# Лучшее бесплатное приложение для подсчёта калорий (2026) > Честный и справедливый обзор лучших бесплатных приложений для подсчёта калорий в 2026 году с ясным взглядом на то, что даёт бесплатный уровень каждого и что скрыто за платной стеной. *Author: Trainera Team | Published: 2026-08-13 | Reading time: 8 min* ## Краткий ответ Если вам нужен по-настоящему бесплатный счётчик калорий, который также занимается тренировками, выбор — Trainera, потому что ведение дневника, макросы и планы тренировок остаются бесплатными и без рекламы. Cronometer — лучший бесплатный выбор для детализации микронутриентов, а MyFitnessPal по-прежнему работает бесплатно, но теперь запирает сканер штрихкодов за Premium. Ниже — сравнение бок о бок, затем честный разбор каждого приложения. | Приложение | Бесплатный сканер штрихкодов | Бесплатные макросы | Реклама на бесплатном | Лучше всего для | | ------------ | ---------------------------- | ------------------- | --------------------- | ------------------------------------ | | Trainera | Да | Да | Нет | Всё в одном: дневник плюс тренировки | | Cronometer | Да | Да | Да | Отслеживание микронутриентов | | MyFitnessPal | Нет | Ограниченно | Да | Крупнейшая база продуктов | | Lose It | Да | Частично | Да | Простое похудение | | Yazio | Да | Ограниченно | Да | Рецепты и голодание | | MacroFactor | Да (только пробный) | Да (только пробный) | Нет | Адаптивный коучинг (платно) | ### Trainera Trainera сохраняет основные инструменты бесплатными, так что вы получаете сканирование штрихкодов, отслеживание макросов и базу продуктов без оплаты. Оно также добавляет запись еды по фото с помощью ИИ, где вы снимаете тарелку, а оно оценивает запись, плюс бесплатные планы тренировок в том же приложении. Рекламы нет, а платный уровень необязателен и в основном про работу с реальным тренером. Для тех, кто хочет еду и тренировки в одном месте, это самый полный бесплатный вариант. ### Cronometer Cronometer — выбор для тех, кому важны витамины и минералы, а не только калории и макросы. Бесплатная версия отслеживает около 84 нутриентов, включает сканирование штрихкодов и показывает детальные дневные цели. На бесплатном тарифе есть реклама, а несколько дополнений, таких как индивидуальные цели по нутриентам и инструменты голодания, придерживаются для Gold. Если для вас важна точность по микронутриентам, бесплатный уровень силён. ### MyFitnessPal У MyFitnessPal крупнейшая краудсорсинговая база продуктов, что является его главной привлекательностью. Загвоздка в том, что сканер штрихкодов переехал в Premium в 2022 году, поэтому бесплатные пользователи теперь ищут и записывают вручную. Вы по-прежнему получаете отслеживание калорий и базовых макросов бесплатно, но будете видеть рекламу и часто натыкаться на предложения апгрейда. Оно работает, просто требует от вас больше, если вы не платите. ### Lose It Lose It построено вокруг простого процесса похудения, и его легко начать. Бесплатная версия включает сканирование штрихкодов и отслеживание калорий, что больше того, что даёт бесплатно MyFitnessPal. Детальные цели по макросам, планирование питания и часть аналитики зарезервированы для платного уровня. Это надёжный, без лишней возни бесплатный счётчик калорий, если ваша единственная цель — сбросить вес. ### Yazio Yazio делает упор на рецепты, идеи блюд и таймеры голодания, с чистым интерфейсом. Сканирование штрихкодов и запись калорий бесплатны, но полная разбивка по макросам, большинство рецептов и трекер голодания закрыты за Pro. На бесплатном тарифе появляется реклама. Оно подходит тем, кто хочет кулинарного вдохновения наряду с отслеживанием и не против некоторых ограничений. ### MacroFactor MacroFactor — белая ворона здесь, потому что у него нет постоянного бесплатного уровня. Вы получаете короткий бесплатный пробный период, затем оно только по подписке. То, за что вы платите, — это коучинговый движок, который подстраивает ваши цели по калориям и макросам под ваш реальный тренд веса, плюс быстрая запись без рекламы. Это одно из лучших платных приложений, но оно не относится к строго бесплатному короткому списку за пределами пробного периода. ## Как выбрать Начните с того, что вам действительно нужно. Если вы хотите только калории и сканер без оплаты, Trainera, Cronometer и Lose It все справляются на бесплатном тарифе. Если важны микронутриенты, побеждает Cronometer. Если вы хотите запись еды и план тренировок вместе, Trainera покрывает и то, и другое без второго приложения. Избегайте приложений, которые запирают сканер штрихкодов за платной стеной, если сканирование — это то, как вы планируете записывать большинство приёмов пищи, ведь именно это трение заставляет людей бросать через неделю. ### Как точно считать калории Точность приходит от нескольких простых привычек, а не от какого-то одного приложения. Используйте их, чтобы держать свои цифры честными. * Взвешивайте еду кухонными весами в граммах вместо того, чтобы угадывать чашки или порции. * Записывайте сырой или приготовленный вес последовательно, ведь 100 г сухого риса очень отличаются от 100 г приготовленного. * Выбирайте записи в базе с проверенной этикеткой и сверяйте калории с упаковкой. * Сканируйте штрихкоды, когда можете, затем подтверждайте, что размер порции совпадает с тем, что вы съели. * Отслеживайте всё хотя бы две недели, чтобы вашими изменениями руководило недельное среднее, а не один день. Делайте эти пять вещей в любом бесплатном счётчике калорий, и ваши данные будут достаточно надёжными, чтобы действительно корректировать своё потребление. Лучшее приложение — то, которое вы будете открывать каждый день, так что выберите бесплатный уровень, который вписывается в ваш распорядок, и придерживайтесь его. ## Смежное чтение * [Лучшие альтернативы MyFitnessPal 2026: 8 приложений в сравнении](/blogs/best-myfitnesspal-alternatives) * [Cronometer против MyFitnessPal: какой счётчик калорий выбрать?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal) * [MyFitnessPal против Lose It: какой счётчик калорий побеждает в 2026 году?](/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it) * [MacroFactor против MyFitnessPal: какой трекер макросов побеждает в 2026 году?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal) * [Лучшее приложение для отслеживания макросов 2026: топ счётчиков калорий](/blogs/best-macro-tracking-app) ## FAQ ### Какое лучшее бесплатное приложение для подсчёта калорий? Для по-настоящему бесплатного «всё в одном» Trainera — лучший выбор, потому что сканирование штрихкодов, макросы и планы тренировок остаются бесплатными и без рекламы. Cronometer — лучший бесплатный выбор, если для вас важнее всего детализация микронутриентов, а Lose It — хороший простой вариант для похудения. ### MyFitnessPal всё ещё бесплатен? Да, у MyFitnessPal есть бесплатный уровень для отслеживания калорий и базовых макросов. Однако сканер штрихкодов переехал в Premium в 2022 году, поэтому бесплатным пользователям приходится искать и записывать продукты вручную, а на бесплатном тарифе показывается реклама. ### В каких бесплатных приложениях для калорий всё ещё есть сканер штрихкодов? Trainera, Cronometer, Lose It и Yazio все сохраняют сканирование штрихкодов на своих бесплатных тарифах. MyFitnessPal теперь требует Premium для сканирования, а MacroFactor предлагает сканирование только во время бесплатного пробного периода. ### Нужно ли платить, чтобы отслеживать макросы? Нет. Trainera и Cronometer дают полное отслеживание макросов бесплатно. Некоторые приложения, такие как Yazio и Lose It, ограничивают детальные цели по макросам своими платными уровнями, так что проверьте перед тем, как определяться, если макросы для вас важны. ### Достаточно ли точен бесплатный счётчик калорий? Да, если вы взвешиваете еду на весах, записываете последовательно приготовленный или сырой вес и сверяете записи в базе с этикеткой. Точность зависит больше от ваших привычек ведения дневника, чем от того, бесплатное приложение или платное. --- Source: https://trainera.fit/blogs/лучшее-бесплатное-приложение-для-подсчёта-калорий-2026