# Lifesum مقابل MyFitnessPal: مقارنة صادقة لعام 2026

> مقارنة مباشرة بين Lifesum وMyFitnessPal تغطي خططهما المجانية وقواعد بيانات الأطعمة والماسحات وخطط الحمية والتسعير، إضافة إلى المكان الذي يناسبه Trainera كخيار شامل.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-08-13  |  Reading time: 8 min*

## الإجابة السريعة

إذا كنت تريد تطبيقًا أنيقًا بخطط حمية موجَّهة وتصميم نظيف، فإن Lifesum هو التجربة اليومية الأجمل لكنه يقفل معظمها خلف Premium. وإذا كنت تهتم بسرعة التسجيل وإيجاد أي طعام بسرعة، فإن MyFitnessPal يملك أكبر قاعدة بيانات، وإن كان ماسحه الآن خلف جدار دفع والخطة المجانية تعرض إعلانات. وإذا أردت تسجيل السعرات والماكروز مجانًا إضافة إلى خطط تدريب فعلية في مكان واحد، فإن Trainera يستحق نظرة.

| الميزة               | Lifesum                 | MyFitnessPal                   | Trainera                           |
| -------------------- | ----------------------- | ------------------------------ | ---------------------------------- |
| الخطة المجانية       | تسجيل أساسي، خطط محدودة | تسجيل مع إعلانات               | تسجيل كامل للسعرات والماكروز       |
| ماسح الباركود        | مجاني                   | مدفوع فقط منذ 2022             | مجاني                              |
| قاعدة بيانات الأطعمة | أصغر، منسّقة            | الأكبر، مصدرها المستخدمون      | متنامية، مع إدخال بالباركود والصور |
| خطط الحمية           | كثيرة، معظمها Premium   | أهداف أساسية                   | خطط تدريب إضافة إلى أهداف تغذية    |
| التصميم              | عصري وأنيق              | عملي، قديم الطراز              | نظيف وبسيط                         |
| الماكروز             | نعم، بعضها خلف Premium  | نعم، المخصصة تحتاج Premium     | نعم، مجانًا                        |
| الأنسب لـ            | برامج أكل موجَّهة       | تسجيل سريع، قاعدة بيانات كبيرة | تتبع مجاني إضافة إلى تدريب         |

## Lifesum: نقاط القوة والضعف

يبدو Lifesum كتطبيق عصري. التخطيط هادئ، والألوان ناعمة، وتسجيل وجبة لا يبدو عبئًا. لمن تركوا التتبع لأن الأدوات بدت تقنية، تلك الأناقة تهم أكثر مما توحي به ورقة المواصفات.

أكبر جاذبية له هي النهج الموجَّه للأكل. يقدّم Lifesum خطط حمية منظمة وبرامج أكل مثل الكيتو، وعالي البروتين، والأكل النظيف، وحفنة من برامج إعادة الضبط القصيرة. كل منها يمنحك إطارًا بدلًا من مجرد رقم سعرات، ما يساعد إذا كنت لا تريد تصميم نهجك الخاص. نظام تقييم الطعام، حيث تحصل الأصناف على درجة بسيطة، يدفعك نحو خيارات أفضل دون محاضرات.

ماسح الباركود المجاني مفيد حقًّا ويعمل جيدًا على المنتجات المعبّأة في أوروبا وأمريكا الشمالية. تتبع السعرات والماكروز الأساسي متاح دون دفع. متتبع الماء، وتذكيرات العادات، والملخص اليومي المرتب، كلها تساعد على بناء روتين، ويؤدي التطبيق عملًا جيدًا في جعل الأرقام أقل ترهيبًا للمبتدئين.

### أين يقصّر Lifesum

قاعدة بيانات الأطعمة أصغر من قاعدة MyFitnessPal. بالنسبة للأصناف ذات العلامات التجارية الشائعة تكون على ما يرام عادة، لكن لوجبات المطاعم أو المنتجات المحلية أو أي شيء نادر ستصادف فجوات وتنتهي إلى إنشاء مدخلات بنفسك. ذلك الاحتكاك يتراكم على مدى أسابيع، وهو الشكوى الأكثر شيوعًا ممن ينتقلون بعيدًا عنه.

المشكلة الأكبر هي مقدار ما يقبع خلف Premium. معظم خطط الحمية، والتفصيلات الأعمق للماكروز، ومكتبة الوصفات، والرؤى الأفضل، كلها تتطلب اشتراكًا. النسخة المجانية أقرب إلى معاينة منها إلى أداة كاملة، وستصطدم بميزات مقفلة خلال الأيام الأولى. يبلغ Lifesum Premium نحو 45 إلى 55 دولارًا سنويًّا حسب العروض، ويُقدَّم أحيانًا شهريًّا بسعر فعلي أعلى. هذا معقول إذا كنت تتبع فعلًا البرامج الموجَّهة، لكنه قيمة ضعيفة إذا أردت تسجيل الوجبات فقط.

## MyFitnessPal: نقاط القوة والضعف

كان MyFitnessPal متتبع السعرات الافتراضي لأكثر من عقد، وميزته الرئيسية ما زالت قاعدة البيانات. إنها الأكبر، مبنية من سنوات من مدخلات المستخدمين، فأي طعام تبحث عنه موجود بالفعل تقريبًا. هذا يوفّر وقتًا حقيقيًّا. التسجيل سريع بمجرد تعلّم سيره، واختصارات الوجبات الأخيرة والأطعمة المتكررة تجعل الأيام المتكررة سريعة.

يتكامل أيضًا مع قائمة طويلة من تطبيقات اللياقة والأجهزة القابلة للارتداء، فإذا كنت تعيش بالفعل في منظومة معينة، تتدفق البيانات إليه عادة.

### أين يقصّر MyFitnessPal

قاعدة البيانات سلاح ذو حدين. ولأن المدخلات يقدّمها المستخدمون، ستجد مكررات وقيمًا خاطئة، فعليك الاختيار بعناية. المدخلات الموثوقة تساعد، لكن الضوضاء حقيقية.

أزعج تغيير الماسح كثيرًا من المستخدمين. منذ 2022، أصبح مسح الباركود ميزة Premium. بالنسبة لتطبيق كان المسح فيه عادة أساسية، دفع نقله خلف جدار دفع كثيرًا من الناس للبحث في مكان آخر. كما تعرض الخطة المجانية إعلانات بين الشاشات، ما يكسر التدفق حين تسجّل بسرعة، والواجهة تبدو قديمة الطراز بجوار التطبيقات الأحدث. أهداف الماكروز المخصصة، ورؤى توقيت الوجبات، وتحليل الطعام، كلها Premium أيضًا، فتقلّصت النسخة المجانية على مر السنين. يبلغ MyFitnessPal Premium نحو 20 دولارًا شهريًّا أو نحو 80 دولارًا سنويًّا، وهو في الطرف الأعلى لمتتبع، خصوصًا حين يكون جزء مما تدفع مقابله كان مجانيًّا.

## السعر والقيمة في لمحة

السعر يهم فقط مقابل ما تحصل عليه. إليك النسخة المختصرة. يمنحك Lifesum ماسحًا مجانيًّا لكنه يقفل الخطط والتتبع الأعمق خلف جدار دفع، فالخطة المجانية رقيقة. ويمنحك MyFitnessPal قاعدة البيانات والتسجيل اليدوي مجانًا لكنه يقفل الماسح والماكروز المخصصة، فمستخدمو المسح عليهم الدفع فعليًّا. أما Trainera فيبقي تسجيل السعرات وتتبع الماكروز وماسح الباركود وتسجيل الصور مجانًا، ويحفظ الدفع لعلاقة التدريب الاختيارية. إذا كان هدفك ببساطة تتبع ما تأكله دون الاصطدام بجدار، فإن عمق الخطة المجانية هو العامل الحاسم لكثير من الناس.

## أين يناسب Trainera

كلا التطبيقين متتبع تغذية في المقام الأول. يتخذ Trainera نظرة أوسع: يجمع بين تسجيل مجاني للسعرات والماكروز وتدريب فعلي. تحصل على ماسح باركود دون مقابل، وتسجيل الطعام بالصور عبر الذكاء الاصطناعي حيث تلتقط صورة لطبق فيقدّر المدخل، وتتبع كامل للماكروز دون جدار دفع على الأساسيات.

الفرق الذي يلاحظه الناس أن أكلك وتمارينك يعيشان في تطبيق واحد. بدلًا من تسجيل الطعام في مكان واتباع خطة تدريب في جدول بيانات أو تطبيق ثانٍ، تملك كليهما معًا. يتضمن Trainera خطط تدريب منظمة، وإذا أردت مساءلة يمكنك إضافة مدرب حقيقي يرى سجلاتك ويعدّل خطتك. ذلك العنصر البشري الاختياري شيء لا يقدّمه Lifesum ولا MyFitnessPal بالطريقة نفسها.

لا يحاول Trainera امتلاك أكبر قاعدة بيانات أطعمة على الكوكب. ما يسعى إليه هو تغطية التسجيل اليومي الذي يحتاجه معظم الناس فعلًا، وإبقاء الأدوات المفيدة مجانية، وربط التغذية بالتدريب كي تقود الأرقام إلى مكان ما.

## كيف تختار

فكّر فيما ستفتحه فعلًا كل يوم.

* اختر Lifesum إذا كان التصميم وبرنامج أكل موجَّه هما الأهم وأنت مستعد للدفع مقابل Premium للحصول على التجربة الكاملة.
* اختر MyFitnessPal إذا كان حجم قاعدة البيانات الخام وسرعة التسجيل أولويتك، وتتحمّل الإعلانات أو تدفع مقابل الماسح.
* اختر Trainera إذا أردت تسجيل السعرات والماكروز مجانًا بماسح مجاني، وأردت أيضًا خطط تدريب ومدربًا اختياريًّا في المكان نفسه.

خطوة عملية هي تجربة الخطط المجانية أسبوعًا لكل منها. ستشعر بسرعة أي سير تسجيل تلتزم به، وما إذا كنت تفتقد ربط تمارينك بتغذيتك. بالنسبة لمعظم الناس، التطبيق الذي يواصلون استخدامه هو الذي يطلب أقل جهد ويغطي جانبي الهدف.

## قراءات ذات صلة

* [أفضل بدائل MyFitnessPal 2026: مقارنة 8 تطبيقات](/blogs/best-myfitnesspal-alternatives)
* [أفضل تطبيق مجاني لعدّ السعرات (2026)](/blogs/best-free-calorie-counter-app)
* [Cronometer مقابل MyFitnessPal: أي عدّاد سعرات يجب أن تستخدم؟](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal)
* [MyFitnessPal مقابل Lose It: أي عدّاد سعرات يفوز في 2026؟](/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it)
* [MacroFactor مقابل MyFitnessPal: أي متتبع ماكروز يفوز في 2026؟](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal)
* [أفضل تطبيق لتتبع الماكروز 2026: أبرز عدّادات السعرات](/blogs/best-macro-tracking-app)

## FAQ

### هل Lifesum أفضل من MyFitnessPal؟

يعتمد ذلك على ما تقدّره. يملك Lifesum تصميمًا أجمل وخطط حمية موجَّهة، لكن معظمها خلف Premium. ويملك MyFitnessPal قاعدة بيانات أطعمة أكبر بكثير وتسجيلًا أسرع، وإن كان الماسح الآن مدفوعًا والخطة المجانية بها إعلانات. لا أحدهما أفضل بوضوح للجميع.

### هل هناك بديل مجاني لـ Lifesum وMyFitnessPal؟

نعم. يقدّم Trainera تسجيلًا مجانيًّا للسعرات والماكروز مع ماسح باركود مجاني وتسجيل الطعام بالصور عبر الذكاء الاصطناعي، ويضيف خطط تدريب ومدربًا حقيقيًّا اختياريًّا في التطبيق نفسه، فلا تدفع لفتح الأساسيات.

### هل ما زال MyFitnessPal يملك ماسح باركود مجانيًّا؟

لا. منذ 2022 أصبح مسح الباركود في MyFitnessPal ميزة Premium. ما زال بإمكانك تسجيل الطعام يدويًّا أو بالبحث مجانًا، لكن مسح المنتجات يتطلب اشتراكًا.

### أي تطبيق يملك أكبر قاعدة بيانات أطعمة؟

يملك MyFitnessPal القاعدة الأكبر لأنها مصدرها المستخدمون من سنوات من المدخلات. المقابل هو المدخلات المكررة وغير الدقيقة، فتحتاج أحيانًا للتحقق من القيم قبل التسجيل.

### ما أفضل تطبيق لتتبع الحمية للماكروز؟

الثلاثة تتتبع الماكروز. يضع MyFitnessPal وLifesum أهداف الماكروز المخصصة والتفصيلات خلف Premium، بينما يبقي Trainera تتبع الماكروز مجانيًّا، ما يجعله خيارًا قويًّا إذا كنت لا تريد الدفع مقابل ذلك.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/لايفسم-مقابل-ماي-فيتنس-بال