# Alternative a Ladder: 6 app come Ladder nel 2026

> Vuoi lasciare Ladder per il prezzo, l'assenza di un'app Android o dell'alimentazione? Sei alternative con prezzi reali verificati a ottobre 2026, una tabella di confronto e per chi è adatta ogni app.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 9 min*

## Quali sono le migliori alternative all'app Ladder?

La migliore alternativa a Ladder dipende dal motivo per cui vuoi cambiare: **Fitbod** o **Alpha Progression** se cerchi un piano di forza che si adatta a te, su Android o iPhone, spendendo meno di Ladder Pro; **JuggernautAI** se fai powerlifting; **Caliber** se vuoi una versione gratuita o un coach 1-on-1; **Centr** se vuoi allenamenti e piani alimentari nello stesso abbonamento; **Trainera** se vuoi piani di allenamento e alimentazione creati con l'AI, con un piano gratuito e piani a pagamento da $5.99 al mese negli Stati Uniti. Sulla sua pagina prezzi Ladder Pro costa $29.99 al mese o $179.99 all'anno, e su Google Play non abbiamo trovato nessuna app Ladder.

Qui sotto: cosa offre davvero Ladder, chi cerca altro, sei alternative con prezzi reali e una tabella di confronto. I dati sui concorrenti vengono dalle pagine ufficiali e dalle schede App Store, verificati a ottobre 2026.

## Cos'è Ladder e quanto costa

Ladder è un'app di forza per iPhone basata su programmi di squadra guidati da un coach, con un solo prezzo Pro pubblico: $29.99 al mese o $179.99 all'anno.

Secondo la [pagina prezzi di Ladder](https://www.joinladder.com/pricing) (verificata a ottobre 2026), il Pro Plan costa "$29.99 / month" con fatturazione mensile, oppure "$14.99 / month ($179.99 for the year)" con il piano annuale. C'è una prova gratuita di 7 giorni e Ladder non chiede dati di pagamento prima della fine della prova. Non esiste un piano gratuito, ma sul sito c'è una pagina gratuita "Workout Of The Day".

Cosa ottieni, secondo Ladder: un piano di allenamento per ogni giorno, creato da un coach esperto e nuovo ogni settimana, coaching in cuffia con video dimostrativi, e consigli e motivazione del coach nella chat di squadra. In pratica entri nel programma di squadra di un coach. Non è un coaching individuale, e Ladder non dichiara di usare l'AI né sulla homepage, né sulla pagina prezzi, né su App Store.

La [scheda di Ladder su App Store](https://apps.apple.com/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453) (USA, verificata a ottobre 2026) mostra anche voci più care chiamate PRO+, ELITE ed ELITE+, per esempio ELITE+ Annual a $479.99\. Nessuna pagina ufficiale che abbiamo controllato spiega cosa includano, quindi considerali sconosciuti finché non li vedi nell'app.

| Paese       | PRO (App Store) | PRO Annual (App Store) |
| ----------- | --------------- | ---------------------- |
| Stati Uniti | $29.99          | $179.99                |
| Regno Unito | £14.99          | £89.99                 |
| Australia   | A$24.99         | A$149.99               |
| Irlanda     | €15.99          | €94.99                 |
| Germania    | 15,99 €         | 94,99 €                |
| Svizzera    | CHF 14.95       | CHF 89.95              |

Prezzi delle schede App Store per paese, verificati a ottobre 2026; il prezzo che vedi al momento del pagamento può essere diverso.

## Perché si cercano app come Ladder

I motivi sono quasi sempre pratici: telefono, budget, alimentazione, tipo di piano o lingua.

* **Usi Android.** La scheda App Store di Ladder copre iPhone, Mac, Apple Vision e Apple Watch. Su Google Play, a ottobre 2026, non abbiamo trovato nessuna app Ladder, né una dichiarazione ufficiale in merito. Potrebbe cambiare, ma oggi chi usa Android ha bisogno di un'altra app.
* **Il prezzo negli Stati Uniti.** $29.99 al mese è più di quanto chiede quasi ogni app di questa lista; diverse alternative costano meno della metà.
* **Vuoi anche l'alimentazione.** Né la pagina prezzi di Ladder né la sua descrizione su App Store parlano di monitoraggio dell'alimentazione o di piani alimentari.
* **Vuoi un piano costruito su di te.** I programmi di Ladder sono scritti dai coach per una squadra. C'è chi preferisce un'app che adatta carichi, ripetizioni o l'intero piano ai propri allenamenti registrati. Altri amano il formato di squadra, ed è un buon motivo per restare.
* **La lingua.** Su App Store l'inglese risulta l'unica lingua di Ladder.

Se nessuno di questi punti ti riguarda e il programma del tuo coach ti piace, tieni Ladder. Cambiare app costa storico e abitudini, e conviene solo se la nuova app risolve un problema reale.

## Sei alternative a Ladder e per chi è adatta ciascuna

Ogni opzione risolve un problema diverso; i prezzi sono quelli del produttore, in dollari USA salvo diversa indicazione.

### Fitbod: allenamenti di forza adattivi su iPhone e Android

Fitbod è adatta a chi vuole un'app che scriva e adatti ogni sessione in palestra, su entrambe le piattaforme. Le sue [FAQ](https://fitbod.me/faqs/) (verificate a ottobre 2026) indicano sul sito $15.99 al mese o $95.99 all'anno, con una prova gratuita di 7 giorni. La scheda App Store USA mostra anche una voce mensile a $12.99 e una annuale a $79.99, quindi il prezzo nell'app può differire. Fitbod descrive "AI-Generated Workouts" che imparano dalle tue modifiche, funziona su iOS e Android con app companion per Apple Watch e Wear OS ed è disponibile in inglese, spagnolo e portoghese. Non ha il monitoraggio dell'alimentazione. Dettagli nella nostra [analisi dei prezzi di Fitbod](/blogs/fitbod-prezzi-quanto-costa) e nella panoramica sulle [alternative a Fitbod](/blogs/alternative-a-fitbod).

### Alpha Progression: la scelta economica con una vera versione gratuita

Alpha Progression è adatta a chi guarda al budget e vuole suggerimenti di carico e ripetizioni serie per serie. Il [sito di Alpha Progression](https://alphaprogression.com/en) (verificato a ottobre 2026) dice: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." Il piano annuale ha una prova gratuita di 14 giorni; quello mensile no. La versione gratuita include registrazione illimitata degli allenamenti, piani tuoi e tutti i 795 video degli esercizi, senza pubblicità né account. La versione a pagamento crea il piano e consiglia carico e ripetizioni per ogni serie (il produttore non la chiama AI). Funziona su iPhone e Android, è disponibile in 13 lingue e non ha funzioni per l'alimentazione.

### JuggernautAI: per powerlifter e powerbuilder

JuggernautAI è perfetta per chi allena squat, panca e stacco e vuole un programma che si adatti sessione dopo sessione. Il [sito di JuggernautAI](https://www.juggernautai.app/) (verificato a ottobre 2026) indica $34.99 al mese o $349.99 all'anno, con una prova gratuita di 2 settimane. Il piano annuale aggiunge extra come una consulenza di 30 minuti con l'head coach. Si concentra solo su powerlifting e powerbuilding, funziona su iPhone, iPad e Android e non ha funzioni per l'alimentazione. Se ti piaceva la forza programmata dai coach di Ladder e vuoi qualcosa di più mirato per una gara, è l'alternativa più vicina, ma costa più di Ladder Pro.

### Caliber: registrazione gratuita, piano a pagamento e coach 1-on-1 opzionale

Caliber è adatta a chi vuole iniziare gratis e magari aggiungere poi un coach umano. La sua scheda App Store descrive una versione gratuita in cui crei e registri allenamenti illimitati e accedi a più di 800 esercizi. La [guida all'account di Caliber](https://caliberstrong.freshdesk.com/support/solutions/articles/48001257778-account-management-user-guide) (una pagina di assistenza datata giugno 2024, verificata a ottobre 2026) indica Caliber Plus a $12 al mese o $72 all'anno, e il coaching individuale Premium che "starts at $200/month". Secondo la scheda App Store, Plus aggiunge obiettivi nutrizionali personalizzati. Caliber non dichiara allenamenti creati con l'AI. Funziona su iPhone e Android, in inglese.

### Centr: allenamenti e piani alimentari in un solo abbonamento

Centr è adatta a chi vuole allenamenti video con trainer e piani alimentari insieme. Il centro assistenza di Centr dice che ogni piano (mensile, trimestrale o annuale) dà accesso completo, senza livelli premium né contenuti bloccati, e i nuovi iscritti hanno una prova gratuita di 7 giorni; serve una carta. Le pagine di assistenza non mostrano i prezzi e la pagina di iscrizione non ce li ha caricati. La [scheda di Centr su App Store](https://apps.apple.com/us/app/centr-strength-fitness-app/id1382530817) (USA, verificata a ottobre 2026) mostra voci da 1 mese a $29.99 e $19.99 e una da 12 mesi a $119.99; controlla il prezzo nell'app prima di abbonarti. Centr funziona su iPhone, iPad, Android e Apple Watch; sull'allenamento dal browser il centro assistenza non è coerente, e l'articolo più recente dice che l'allenamento su centr.com verrà dismesso, quindi conta di usare l'app. Se vuoi confrontare ancora, leggi le [alternative a Centr](/blogs/alternative-centr-app-allenamento-alimentazione).

### Trainera: piani di allenamento e alimentazione con l'AI, piano gratuito incluso

Trainera è adatta a chi vuole piano di allenamento e piano alimentare nella stessa app, su Android o iPhone, senza un conto mensile pesante. Dettagli nella prossima sezione.

## Ladder e le alternative a colpo d'occhio

Il compromesso principale: JuggernautAI e Ladder Pro sono le più care, mentre Alpha Progression, Caliber e Trainera hanno versioni gratuite.

| App               | Mensile (USA)                    | Annuale (USA)            | Piano gratuito o prova                             | Android                            | Alimentazione                          | Ideale per                                      |
| ----------------- | -------------------------------- | ------------------------ | -------------------------------------------------- | ---------------------------------- | -------------------------------------- | ----------------------------------------------- |
| Ladder            | $29.99                           | $179.99                  | Prova di 7 giorni, senza carta                     | Nessuna app trovata su Google Play | Non citata                             | Programmi di squadra guidati da coach su iPhone |
| Fitbod            | $15.99 (sito)                    | $95.99 (sito)            | Prova di 7 giorni                                  | Sì                                 | No                                     | Allenamenti in palestra adattivi                |
| Alpha Progression | $12.99                           | $79.99                   | Versione gratuita; prova di 14 giorni sull'annuale | Sì                                 | No                                     | Budget, suggerimenti serie per serie            |
| JuggernautAI      | $34.99                           | $349.99                  | Prova di 2 settimane                               | Sì                                 | No                                     | Powerlifting                                    |
| Caliber           | Plus $12                         | Plus $72                 | Versione gratuita                                  | Sì                                 | Obiettivi su Plus                      | Inizio gratuito, coach 1-on-1 opzionale         |
| Centr             | App Store mostra $29.99 e $19.99 | App Store mostra $119.99 | Prova di 7 giorni, carta richiesta                 | Sì                                 | Piani alimentari                       | Allenamenti video più pasti                     |
| Trainera          | Pro $5.99, Premium $6.99         | Solo mensile             | Gratis per sempre, senza carta                     | Sì                                 | Piani alimentari AI, diario alimentare | Allenamento e alimentazione in una sola app     |

Prezzi dal sito di ciascun produttore o dalla scheda App Store USA, verificati a ottobre 2026\. Per un elenco prezzi più ampio su altre app, vedi il nostro [indice dei prezzi delle app fitness con AI](/blogs/prezzi-app-fitness-ai-2026).

## Dove si colloca Trainera come alternativa a Ladder

Trainera va bene se vuoi un piano generato sui tuoi obiettivi più l'alimentazione, su qualsiasi piattaforma; non copia il formato di squadra di Ladder.

L'app funziona sul web, su iOS e su Android, in 26 lingue tra cui l'italiano, con più di 1.800 esercizi e video degli esercizi. Il piano Free è gratis per sempre e non chiede la carta: registrazione degli allenamenti, diario alimentare, 50 esercizi, statistiche di base, 1 piano di allenamento AI e 1 piano alimentare AI al mese.

* **Pro, $5.99 al mese:** esercizi illimitati, statistiche complete, 5 piani di allenamento AI e 5 piani alimentari AI al mese, una lista della spesa AI settimanale, TRAI (l'assistente AI dentro l'app) con 40 richieste al mese e download offline nell'app mobile.
* **Premium, $6.99 al mese:** aggiunge la scansione AI delle foto dei pasti (fino a 20 al giorno; il risultato è una stima che puoi correggere prima di registrarla), la AI Nutrition Chat, 10 piani di allenamento AI, 10 piani alimentari AI e 10 allenamenti AI al mese, e TRAI con 90 richieste al mese.

Questi sono i prezzi negli Stati Uniti; i prezzi cambiano da paese a paese e li trovi su trainera.fit/pricing. I piani sono mensili, senza opzione annuale. Trainera si sincronizza con Apple Health, Health Connect, Fitbit e Polar.

Dove Ladder può andarti meglio: se per te contano il programma settimanale di un coach condiviso con una squadra, il coaching in cuffia durante la sessione e la chat di gruppo, quella è l'idea centrale di Ladder, non di Trainera. In Trainera è l'AI a costruire i tuoi piani attorno ai tuoi obiettivi, e con Pro e Premium puoi chiedere a TRAI di crearli o modificarli in chat. Se poi vuoi una persona vera, un personal trainer può seguirti dentro Trainera, e chi è seguito da un trainer usa l'app gratis.

Guarda come funzionano i piani nella pagina del [personal trainer con AI](/it/personal-trainer-ia).

## Come scegliere l'alternativa a Ladder giusta per te

Parti dal problema che Ladder non ti risolve e scegli l'app che risolve proprio quello.

1. **Usi Android?** Fitbod, Alpha Progression, JuggernautAI, Caliber, Centr e Trainera hanno tutte un'app Android.
2. **Ti serve anche l'alimentazione?** Centr (piani alimentari), Caliber Plus (obiettivi nutrizionali) o Trainera (piani alimentari AI e diario alimentare). Fitbod, Alpha Progression e JuggernautAI si occupano solo di allenamento.
3. **Budget stretto?** Prova per due settimane le versioni gratuite di Alpha Progression, Caliber o Trainera prima di pagare.
4. **Gareggi nel powerlifting?** JuggernautAI è l'app specialistica, a un prezzo più alto.
5. **Vuoi una persona vera?** Caliber Premium offre coaching 1-on-1; in Trainera puoi lavorare con un personal trainer.

Un errore comune: disdire Ladder prima di annotare i carichi recenti. Segnati i numeri attuali sugli esercizi principali, così la nuova app non ti fa partire troppo leggero o troppo pesante. Per altre app di forza, la nostra guida alla [migliore app per allenarsi con i pesi in palestra](/blogs/migliore-app-allenamento-pesi-palestra) e la più ampia [classifica delle migliori app di allenamento](/blogs/migliore-app-allenamento-2026-classifica) coprono app oltre a questa lista.

Se hai una condizione medica, un infortunio o sei in gravidanza, parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, qualunque app tu scelga.

## La tua lista ristretta in un paragrafo

Tieni Ladder se ami i suoi programmi di squadra guidati da coach e usi un iPhone. Scegli Fitbod per sessioni in palestra adattive, Alpha Progression per suggerimenti serie per serie con una buona versione gratuita, JuggernautAI per il powerlifting, Caliber per iniziare gratis con un coach 1-on-1 opzionale, Centr per allenamenti più piani alimentari, e Trainera se vuoi piani di allenamento e alimentazione con l'AI insieme, con un piano gratuito e piani a pagamento da $5.99 o $6.99 al mese negli Stati Uniti.

_Vuoi un piano costruito sui tuoi obiettivi, con l'alimentazione inclusa? [Prova il personal trainer con AI di Trainera](/it/personal-trainer-ia) oppure [crea un account gratuito](/auth/register?role=client)._

## FAQ

### Esiste un'app Ladder per Android?

Abbiamo cercato su Google Play a ottobre 2026 e non abbiamo trovato nessuna app Ladder. La scheda App Store di Ladder copre iPhone, Mac, Apple Vision e Apple Watch. Non abbiamo trovato una dichiarazione ufficiale di Ladder, quindi ricontrolla Google Play prima di decidere. Fitbod, Alpha Progression, Caliber, Centr e Trainera funzionano tutte su Android.

### Quanto costa Ladder al mese?

La pagina prezzi di Ladder indica il Pro Plan a $29.99 al mese, oppure $179.99 all'anno con il piano annuale, con una prova gratuita di 7 giorni (verificato a ottobre 2026). I prezzi App Store fuori dagli Stati Uniti sono diversi, per esempio £14.99 per PRO nel Regno Unito e 15,99 € in Germania.

### L'app Ladder usa l'AI?

Ladder non dichiara di usare l'AI. La homepage, la pagina prezzi e la descrizione su App Store parlano di programmi creati da coach esperti per delle squadre, con coaching in cuffia e una chat di squadra.

### Qual è un'alternativa più economica a Ladder?

Alpha Progression indica $12.99 al mese o $79.99 all'anno e ha una versione gratuita. Caliber ha una versione gratuita e Caliber Plus a $12 al mese. Trainera ha un piano gratuito e piani a pagamento da $5.99 e $6.99 al mese negli Stati Uniti.

### Ladder include piani alimentari o il monitoraggio dell'alimentazione?

La pagina prezzi e la descrizione App Store di Ladder non parlano di alimentazione. Se vuoi gestire anche il cibo nella stessa app, Centr include piani alimentari, Caliber Plus imposta obiettivi nutrizionali e Trainera ha piani alimentari AI e un diario alimentare.

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Source: https://trainera.fit/blogs/alternative-a-ladder-app-allenamento-forza