# Альтернативы Ladder: 6 приложений вместо Ladder в 2026

> Уходишь из Ladder из-за цены, отсутствия Android или питания? Шесть альтернатив с реальными ценами (проверено в октябре 2026 года), сравнительная таблица и кому подходит каждое приложение.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 8 min*

## Какие есть альтернативы приложению Ladder?

Лучшая замена Ladder зависит от того, почему ты уходишь. **Fitbod** или **Alpha Progression**: адаптивный силовой план на Android или iPhone дешевле Ladder Pro. **JuggernautAI**: для пауэрлифтеров. **Caliber**: бесплатная версия или личный тренер 1 на 1\. **Centr**: тренировки и планы питания в одной подписке. **Trainera**: ИИ-планы тренировок и питания, бесплатный тариф и платные тарифы от $5.99 в месяц в США. Ladder Pro стоит $29.99 в месяц или $179.99 в год, а в Google Play мы Ladder не нашли.

Все факты о конкурентах взяты с их сайтов и страниц в App Store, проверено в октябре 2026 года.

## Что такое Ladder и сколько он стоит

Ladder: силовые тренировки на iPhone по командным программам тренеров, с одной публичной ценой Pro.

По данным [страницы цен Ladder](https://www.joinladder.com/pricing) (проверено в октябре 2026 года), Pro Plan стоит "$29.99 / month" при помесячной оплате или "$14.99 / month ($179.99 for the year)" на годовом тарифе. Есть 7-дневный бесплатный пробный период, и платёжные данные, по словам Ladder, не запрашиваются до его окончания. Бесплатного тарифа нет, хотя на сайте есть бесплатная страница "Workout Of The Day".

Что ты получаешь, по описанию Ladder: план на каждый день от тренера-эксперта, новый каждую неделю, голосовые подсказки в наушниках, видео упражнений и советы тренера в командном чате. Ты присоединяешься к командной программе тренера. Это не работа 1 на 1, и об ИИ Ladder нигде не заявляет: ни на главной, ни на странице цен, ни в App Store.

На [странице Ladder в App Store](https://apps.apple.com/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453) (США, проверено в октябре 2026 года) есть и более дорогие позиции PRO+, ELITE и ELITE+, например ELITE+ Annual за $479.99\. Что входит в эти уровни, официальные страницы не объясняют.

| Страна         | PRO (App Store) | PRO Annual (App Store) |
| -------------- | --------------- | ---------------------- |
| США            | $29.99          | $179.99                |
| Великобритания | £14.99          | £89.99                 |
| Австралия      | A$24.99         | A$149.99               |
| Ирландия       | €15.99          | €94.99                 |
| Германия       | 15,99 €         | 94,99 €                |
| Швейцария      | CHF 14.95       | CHF 89.95              |

Цены App Store, октябрь 2026 года; при оплате цена может отличаться.

## Почему люди ищут приложения вроде Ladder

Причины обычно практические: телефон, бюджет, питание, тип плана или язык.

* **У тебя Android.** Ladder в App Store работает на iPhone, Mac, Apple Vision и Apple Watch. В октябре 2026 года мы искали его в Google Play и не нашли. Официального заявления Ladder нет, так что это может измениться, но пока владельцу Android нужно другое приложение.
* **Цена в США.** $29.99 в месяц больше, чем берёт большинство приложений из этого списка. Несколько альтернатив стоят меньше половины этой суммы.
* **Нужно ещё и питание.** Ни страница цен Ladder, ни описание в App Store не упоминают учёт питания или планы питания.
* **Нужен план под тебя.** Программы Ladder тренеры пишут для целой команды. Кому-то удобнее приложение, которое подстраивает веса, повторения или весь план под твои записи. Другим командный формат как раз нравится.
* **Язык.** В App Store единственным языком Ladder указан английский.

Если ничего из этого тебя не касается и программа тренера нравится, оставайся в Ladder. Переход стоит истории тренировок и привычек и окупается, только если решает реальную проблему.

## Шесть альтернатив Ladder и кому подходит каждая

Цены указаны по данным самих компаний в долларах США, если не сказано иное.

### Fitbod: адаптивные силовые тренировки на iPhone и Android

Fitbod сам составляет и подстраивает каждую тренировку в зале. В [FAQ Fitbod](https://fitbod.me/faqs/) (проверено в октябре 2026 года) цены на сайте: $15.99 в месяц или $95.99 в год, пробный период 7 дней. В американском App Store есть также позиции за $12.99 в месяц и $79.99 в год, так что цена в приложении может отличаться. Fitbod описывает "AI-Generated Workouts", которые учатся на твоих правках, работает на iOS и Android с приложениями для Apple Watch и Wear OS, на английском, испанском и португальском. Учёта питания нет. Подробнее в нашем [разборе цен Fitbod](/blogs/fitbod-tsena) и в подборке [альтернатив Fitbod](/blogs/best-fitbod-alternatives-alternativy).

### Alpha Progression: бюджетный выбор с настоящей бесплатной версией

Alpha Progression для тех, кто считает деньги и хочет подсказки по весу и повторениям в каждом подходе. На [сайте Alpha Progression](https://alphaprogression.com/en) (проверено в октябре 2026 года): "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." У годового тарифа есть 14-дневный пробный период, у месячного нет. Бесплатная версия включает неограниченный журнал тренировок, свои планы и все 795 видео упражнений, без рекламы и без аккаунта. Платный тариф строит план и рекомендует вес и повторения для каждого подхода (ИИ это компания не называет). iPhone и Android, 13 языков, питания нет.

### JuggernautAI: для пауэрлифтеров и пауэрбилдеров

JuggernautAI подходит тем, кто тренирует присед, жим лёжа и становую тягу и хочет программу, которая подстраивается от тренировки к тренировке. На [сайте JuggernautAI](https://www.juggernautai.app/) (проверено в октябре 2026 года): $34.99 в месяц или $349.99 в год, пробный период 2 недели. Годовой тариф добавляет бонусы, например 30-минутную консультацию с главным тренером. Только пауэрлифтинг и пауэрбилдинг, iPhone, iPad и Android, питания нет. Для подготовки к соревнованиям это самый близкий к Ladder вариант, но он дороже Ladder Pro.

### Caliber: бесплатный журнал, платный план и тренер 1 на 1 по желанию

Caliber для тех, кто хочет начать бесплатно и, может быть, позже взять живого тренера. В App Store описана бесплатная версия, где можно "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". В [руководстве по аккаунту Caliber](https://caliberstrong.freshdesk.com/support/solutions/articles/48001257778-account-management-user-guide) (справка от июня 2024 года, проверено в октябре 2026 года) Caliber Plus стоит $12 в месяц или $72 в год, а коучинг Premium 1 на 1 "starts at $200/month". По описанию в App Store, Plus добавляет персональные цели по питанию. ИИ-тренировок Caliber не заявляет. iPhone и Android, английский язык.

### Centr: тренировки и планы питания в одной подписке

Centr подходит тем, кому нужны видеотренировки с тренерами и планы питания вместе. По справке Centr, любой тариф (месячный, квартальный или годовой) даёт полный доступ, "no premium tiers or locked content", новым пользователям даётся 7 дней пробно, нужна карта. Цен в справке нет, страница оформления их у нас не показала. На [странице Centr в App Store](https://apps.apple.com/us/app/centr-strength-fitness-app/id1382530817) (США, проверено в октябре 2026 года) указаны месячные позиции за $29.99 и $19.99 и годовая за $119.99; проверь цену в приложении перед оплатой. Centr работает на iPhone, iPad, Android и Apple Watch. По самой свежей статье справки, тренировки на centr.com сворачиваются, так что рассчитывай на приложение. Смотри также [альтернативы Centr](/blogs/best-centr-alternatives-alternativy).

### Trainera: ИИ-планы тренировок и питания, бесплатный тариф включён

Для тех, кому нужны план тренировок и план питания в одном приложении на Android или iPhone без большого счёта. Подробности ниже.

## Ladder и альтернативы: сравнение в одной таблице

JuggernautAI и Ladder Pro самые дорогие, а у Alpha Progression, Caliber и Trainera есть бесплатные версии.

| Приложение        | В месяц (США)              | В год (США)        | Бесплатно или пробный период          | Android                | Питание                           | Кому подходит                           |
| ----------------- | -------------------------- | ------------------ | ------------------------------------- | ---------------------- | --------------------------------- | --------------------------------------- |
| Ladder            | $29.99                     | $179.99            | 7 дней, без карты                     | В Google Play не нашли | Не упоминается                    | Командные программы тренеров на iPhone  |
| Fitbod            | $15.99 (сайт)              | $95.99 (сайт)      | 7 дней                                | Да                     | Нет                               | Адаптивные тренировки в зале            |
| Alpha Progression | $12.99                     | $79.99             | Бесплатная версия; 14 дней на годовом | Да                     | Нет                               | Бюджет, подсказки по подходам           |
| JuggernautAI      | $34.99                     | $349.99            | 2 недели                              | Да                     | Нет                               | Пауэрлифтинг                            |
| Caliber           | Plus $12                   | Plus $72           | Бесплатная версия                     | Да                     | Цели на Plus                      | Бесплатный старт, тренер 1 на 1         |
| Centr             | App Store: $29.99 и $19.99 | App Store: $119.99 | 7 дней, нужна карта                   | Да                     | Планы питания                     | Видеотренировки плюс питание            |
| Trainera          | Pro $5.99, Premium $6.99   | Только помесячно   | Бесплатно навсегда, без карты         | Да                     | ИИ-планы питания, дневник питания | Тренировки и питание в одном приложении |

Цены с сайтов компаний или из американского App Store, проверено в октябре 2026 года. Цены других приложений собраны в нашем [индексе цен на фитнес-приложения с ИИ](/blogs/tseny-na-fitnes-prilozheniya-s-ii-2026).

## Где Trainera подходит как замена Ladder

Trainera подойдёт, если нужен план под твои цели плюс питание на любой платформе; копией командного формата Ladder она не является.

Приложение работает в браузере, на iOS и Android, на 26 языках, включая русский, в нём более 1 800 упражнений и видео упражнений. Тариф Free бесплатен навсегда и без карты: журнал тренировок, дневник питания, 50 упражнений, базовая аналитика, 1 ИИ-план тренировок и 1 ИИ-план питания в месяц.

* **Pro, $5.99 в месяц:** все упражнения без ограничений, полная аналитика, 5 ИИ-планов тренировок и 5 ИИ-планов питания в месяц, еженедельный список покупок от ИИ, TRAI (ИИ-ассистент в приложении) с 40 запросами в месяц и офлайн-загрузки в мобильном приложении.
* **Premium, $6.99 в месяц:** добавляет ИИ-сканирование еды по фото (до 20 в день; результат это оценка, которую можно поправить перед записью), AI Nutrition Chat, 10 ИИ-планов тренировок, 10 ИИ-планов питания и 10 ИИ-тренировок в месяц и TRAI с 90 запросами в месяц.

Это цены для США; в других странах цены другие, смотри trainera.fit/pricing. Тарифы только помесячные. Trainera синхронизируется с Apple Health, Health Connect, Fitbit и Polar.

Где Ladder лучше: если тебе важны еженедельная программа тренера для всей команды, голосовые подсказки и командный чат, Trainera устроена иначе. Здесь ИИ строит планы под твои цели, а на Pro и Premium можно попросить TRAI создать или изменить их прямо в чате. Если позже захочешь живого человека, персональный тренер может вести тебя внутри Trainera, и клиент тренера пользуется приложением бесплатно.

Как работают планы, смотри на [странице ИИ фитнес-тренера](/ru/ii-fitnes-trener).

## Как выбрать подходящую замену Ladder

Начни с проблемы, которую Ladder для тебя не решает.

1. **У тебя Android?** Fitbod, Alpha Progression, JuggernautAI, Caliber, Centr и Trainera есть на Android.
2. **Нужно ещё и питание?** Centr (планы питания), Caliber Plus (цели по питанию) или Trainera (ИИ-планы питания и дневник питания). Fitbod, Alpha Progression и JuggernautAI только про тренировки.
3. **Бюджет ограничен?** Две недели поработай в бесплатных версиях Alpha Progression, Caliber или Trainera, прежде чем платить.
4. **Выступаешь в пауэрлифтинге?** JuggernautAI специализируется на этом, но стоит дороже.
5. **Нужен живой человек?** Caliber Premium предлагает коучинг 1 на 1; в Trainera можно работать с персональным тренером.

Частая ошибка при переходе: отменить Ladder, не записав последние рабочие веса. Запиши текущие цифры в основных упражнениях, чтобы старт в новом приложении не был слишком лёгким или тяжёлым. Больше силовых вариантов в нашем обзоре [приложений для силовых тренировок](/blogs/luchshee-prilozhenie-dlya-silovykh-trenirovok) и в более широком [рейтинге приложений для тренировок](/blogs/luchshee-prilozhenie-dlya-trenirovok-2026-top-10-fitnes-prilozheniy).

Если у тебя есть заболевание, травма или беременность, поговори с врачом перед началом новой программы, какое бы приложение ты ни выбрал.

## Твой короткий список в одном абзаце

Командные программы тренеров и iPhone: оставайся в Ladder. Fitbod: адаптивные тренировки в зале. Alpha Progression: подсказки по каждому подходу и хорошая бесплатная версия. JuggernautAI: пауэрлифтинг. Caliber: бесплатный старт и тренер 1 на 1 по желанию. Centr: тренировки плюс планы питания. Trainera: ИИ-планы тренировок и питания вместе, бесплатный тариф и платные за $5.99 или $6.99 в месяц в США.

_Хочешь план под свои цели, с питанием в комплекте? [Попробуй ИИ фитнес-тренера Trainera](/ru/ii-fitnes-trener) или [создай бесплатный аккаунт](/auth/register?role=client)._

## FAQ

### Есть ли приложение Ladder для Android?

В октябре 2026 года мы искали Ladder в Google Play и не нашли. Страница Ladder в App Store охватывает iPhone, Mac, Apple Vision и Apple Watch. Официального заявления Ladder мы не нашли, поэтому перед выбором проверь Google Play ещё раз. Fitbod, Alpha Progression, Caliber, Centr и Trainera работают на Android.

### Сколько стоит Ladder в месяц?

На странице цен Ladder тариф Pro Plan стоит $29.99 в месяц или $179.99 в год на годовом тарифе, с 7-дневным бесплатным пробным периодом (проверено в октябре 2026 года). Цены в App Store за пределами США другие, например £14.99 за PRO в Великобритании.

### Использует ли приложение Ladder ИИ?

Об ИИ Ladder не заявляет. Главная страница, страница цен и описание в App Store говорят о программах, которые тренеры-эксперты составляют для команд, с голосовыми подсказками в наушниках и командным чатом.

### Какая есть альтернатива Ladder подешевле?

Alpha Progression стоит $12.99 в месяц или $79.99 в год и имеет бесплатную версию. У Caliber есть бесплатная версия и Caliber Plus за $12 в месяц. У Trainera есть бесплатный тариф и платные тарифы за $5.99 и $6.99 в месяц в США.

### Есть ли в Ladder планы питания или учёт калорий?

Страница цен Ladder и описание в App Store питание не упоминают. Если хочешь питание в том же приложении: в Centr есть планы питания, Caliber Plus задаёт цели по питанию, а в Trainera есть ИИ-планы питания и дневник питания.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/alternativy-prilozheniyu-ladder-2026