# אפליקציות אימון בחינם 2026: מה באמת חינמי

> מה באמת מקבלים בחינם ב-Nike Training Club, FitOn, Hevy, Strong, JEFIT, MyFitnessPal ו-Trainera, המגבלות של כל גרסה חינמית, מחירי השדרוג שנבדקו באוקטובר 2026, ולמה Gymshark Training ירדה מהרשימה.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 8 min*

## מהי אפליקציית האימון החינמית הטובה ביותר ב-2026?

למי שמחפשים שיעורים מודרכים בחינם, Nike Training Club ו-FitOn נותנות את האימונים שלהן בלי תשלום. לתיעוד אימונים בחדר כושר, הגרסה החינמית של Hevy מאפשרת לרשום אימונים ללא הגבלה עם עד 4 רוטינות שמורות (Pro עולה $2.99 לחודש), והגרסה החינמית של Strong מאפשרת 3 תבניות אימון. מי שרוצים אימונים, יומן תזונה ונתוני שעון חכם באפליקציה אחת, עם אפשרות להוסיף מאמן בהמשך, יכולים להתחיל במסלול Free של אפליקציית הלקוחות של Trainera: $0, בלי כרטיס אשראי, וסנכרון עם שעונים ומכשירים לבישים בכל מסלול.

הנתונים נבדקו באוקטובר 2026 בעמודי המחירים, העזרה או ה-App Store של כל חברה. המחירים הם מה שמבקר מארה״ב רואה, והם משתנים לפי מדינה וחנות אפליקציות.

| אם בעיקר רוצים...                                             | כדאי להתחיל עם     | מה חינמי                                                 |
| ------------------------------------------------------------- | ------------------ | -------------------------------------------------------- |
| אימוני וידאו לביצוע יחד עם המדריך                             | Nike Training Club | האפליקציה ותוכן האימונים, עם חשבון Nike Member           |
| הרבה סגנונות של שיעורים לנסות                                 | FitOn              | כל האימונים ותוכניות הכושר המותאמות אישית                |
| יומן מהיר לחדר כושר עם תמיכה בשעון                            | Hevy               | אימונים ללא הגבלה, 4 רוטינות, Apple Watch ו-Wear OS      |
| יומן כוח פשוט מאוד                                            | Strong             | תיעוד אימונים עם עד 3 תבניות אימון                       |
| מאגר תרגילים גדול לבניית רוטינות בעצמכם                       | JEFIT              | רוטינות, יותר מ-1,400 תרגילים, תיעוד והיסטוריה           |
| ספירת קלוריות                                                 | MyFitnessPal       | מעקב אחרי אוכל, משקל ופעילות (סריקת ברקוד היא ב-Premium) |
| אימונים, יומן תזונה, נתוני שעון ומאמן לפי בחירה באפליקציה אחת | Trainera           | מסלול לקוח Free ב-$0, כולל סנכרון עם מכשירים לבישים      |

## מה המשמעות האמיתית של ״חינם״ באפליקציית אימון

כמעט כל אפליקציית כושר חינמית להורדה. מה שקורה אחרי ההורדה שונה מאוד בין אפליקציה לאפליקציה, ושווה לדעת איזה סוג מתקינים:

* **תוכן חינמי, בלי צורך במנוי.** האימונים של Nike Training Club ו-FitOn נמצאים כאן.
* **גרסה חינמית עם מגבלות.** האפליקציה עובדת בחינם, אבל תקרה מסוימת או פיצ׳ר מסוים נמצאים מאחורי מנוי: 4 הרוטינות ו-3 חודשי ההיסטוריה של Hevy, 3 התבניות של Strong, סורק הברקוד של MyFitnessPal. רוב האפליקציות נמצאות בקבוצה הזו.
* **תקופת ניסיון חינמית.** גישה מלאה לכמה ימים או שבועות, ואז משלמים או מאבדים פיצ׳רים. זה בסדר, כל עוד יודעים מה התאריך.
* **חינם עם פרסומות.** משלמים בתשומת לב. גם JEFIT וגם MyFitnessPal מציינות ״בלי פרסומות״ כפיצ׳ר בתשלום.

השאלה המועילה היא לא ״האם זה חינם?״ אלא ״מה עוד אוכל לעשות בעוד שלושה חודשים אם לא אשלם אף פעם?״. מגבלה על היסטוריה או על רוטינות משנה הרבה יותר ברגע שיש לכם תוכנית שאתם אוהבים.

## אפליקציות האימון החינמיות, אחת אחת

### Nike Training Club: אימונים חינמיים לביצוע יחד עם המדריך

Nike Training Club מופיעה כחינמית ב-App Store, עובדת על Apple Watch, ו-Nike מציינת שחברי Nike Member מקבלים גישה חינמית לתוכן של כוח, כושר גופני, יוגה, פילאטיס, התאוששות ומיינדפולנס ([Nike Training Club ב-App Store](https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403), נבדק באוקטובר 2026).

המגבלה היא בהיקף, לא במחיר. NTC בנויה סביב ביצוע של אימונים מוכנים. מי שרוצים לרשום את המשקלות בכל סט ולראות את המספרים עולים, או לעקוב אחרי אוכל, יצטרכו אפליקציה שנייה. לאימונים בבית עם הנחיות טובות, קשה להתווכח עם חינם.

### FitOn: שיעורים חינמיים בהרבה סגנונות

מרכז העזרה של FitOn אומר את זה בפשטות: כל האימונים ותוכניות הכושר המותאמות אישית הם ״חינמיים ב-100%, בלי שום דבר לשלם אף פעם״ ([העזרה של FitOn](https://help.fitonapp.com/en/articles/7835061-is-fiton-really-free-what-s-the-catch)). המנוי האופציונלי FitOn PRO מוסיף תוכניות כושר ותזונה מובנות, מוזיקת פרימיום, תפריטים מותאמים אישית, יותר מ-500 מתכונים, הורדות ללא הגבלה לשימוש בלי חיבור, דופק בזמן אמת ממכשירי Fitbit, Garmin או Samsung, והקרנה לטלוויזיה ([מה כלול ב-FitOn PRO](https://help.fitonapp.com/en/articles/13855059-what-is-included-in-my-fiton-pro-subscription), נבדק באוקטובר 2026). FitOn לא מפרסמת את מחיר ה-PRO בעמודים האלה, אז כדאי לבדוק אותו באפליקציה.

FitOn מתאימה לאנשים שעדיין מגלים איזה סוג אימון הם אוהבים. לאימוני חדר כושר עם עומס הולך וגדל ומשקלות מתועדים, יומן ייעודי או אפליקציית ליווי יתאימו יותר.

### Hevy: יומן חדר הכושר החינמי עם הכי מעט הפתעות

הגרסה החינמית של Hevy מתעדת מספר בלתי מוגבל של אימונים, עם עד 4 רוטינות שמורות, 7 תרגילים מותאמים אישית ו-3 חודשים של היסטוריית ביצועים. Hevy Pro מסירה את המגבלות האלה ב-$2.99 לחודש, $23.99 לשנה או $74.99 בתשלום חד פעמי ([hevyapp.com](https://www.hevyapp.com/compare/fitbod/), נבדק באוקטובר 2026). היא עובדת על iOS, Android, Apple Watch ו-Wear OS, ומתחברת ל-Strava ול-Apple Health או Health Connect, הכול בגרסה החינמית ([הפיצ׳רים של Hevy](https://www.hevyapp.com/best-workout-tracker-app/)).

גרסה קודמת של המדריך הזה כתבה של-Hevy אין סנכרון עם מכשירים לבישים. זה היה שגוי. Hevy בנויה כיומן אימונים; הליווי על ידי מאמנים הוא מוצר נפרד, ועליו כתבנו במאמר [המחירים של Hevy Coach](/blogs/hevy-coach-mechir). אם כל מה שצריך הוא תיעוד אימונים בחדר כושר, זו אחת הגרסאות החינמיות הנדיבות ביותר ברשימה.

### Strong: מינימליסטית וממוקדת

Strong מציינת שהחשבונות חינמיים לתמיד ושהאפליקציה עובדת על iPhone, Android ו-Apple Watch ([strong.app](https://www.strong.app/)). הגרסה החינמית מאפשרת ליצור עד 3 תבניות אימון ([העזרה של Strong](https://help.strongapp.io/article/105-about-routines)). Strong PRO מוסיפה תבניות ללא הגבלה, מדידות גוף, את כל הגרפים, מחשבון צלחות, מחשבון חימום וערכות נושא מותאמות; היא נמכרת במנוי חודשי, שנתי או ברכישה לכל החיים, ו-Strong מציינת שהמחירים משתנים לפי אזור ([מה זה Strong PRO](https://help.strongapp.io/article/132-strong-pro), נבדק באוקטובר 2026).

שלוש תבניות מספיקות לחלוקה פשוטה של פלג גוף עליון ותחתון, או דחיפה, משיכה ורגליים. מי שמחליפים יותר תוכניות מזה יגיעו לתקרה.

### JEFIT: מאגר תרגילים חינמי וגדול

מסלול Basic החינמי של JEFIT כולל רוטינות מוכנות ומותאמות אישית, יותר מ-1,400 תרגילים עם הנחיות ביצוע, תיעוד עם היסטוריה והקהילה. JEFIT Elite עולה $12.99 לחודש או $69.99 לשנה (עם הצעה לשנה הראשונה של $52.49), ומוסיפה תוכניות שנבנו על ידי אנשי מקצוע, ניתוח נתונים מתקדם, תמיכה באפליקציית שעון, סרטוני הדגמה של תרגילים וחוויה בלי פרסומות ([jefit.com/elite](https://www.jefit.com/elite), נבדק באוקטובר 2026).

JEFIT מתאימה למתאמנים שאוהבים לבנות תוכניות בעצמם מתוך ספריית עזר גדולה. שימו לב שאפליקציית השעון וסרטוני ההדגמה נמצאים ב-Elite, לא במסלול החינמי.

### MyFitnessPal: ספירת קלוריות בחינם, סריקה בתשלום

המסלול החינמי של MyFitnessPal כולל מעקב אחרי אוכל, משקל ופעילות. Barcode Scan ו-Meal Scan, רישום בקול, יעדי מאקרו מותאמים ויומן בלי פרסומות נמצאים ב-Premium, ב-$9.99 לחודש או $49.99 לשנה באתר, עם תקופת ניסיון חינמית למשתמשים חדשים שעומדים בתנאים ([myfitnesspal.com/premium](https://www.myfitnesspal.com/premium), נבדק באוקטובר 2026). החוזקה שלה היא יומן האוכל, ולכן רוב האנשים משלבים אותה עם אפליקציית אימון. אם הקלוריות הן המטרה העיקרית, המדריך שלנו ל[אפליקציה לספירת קלוריות בחינם](/blogs/aplikatsya-lesfirat-kaloriyot-bechinam) נכנס לעומק.

### מה קרה ל-Gymshark Training?

גרסאות קודמות של הרשימה הזו המליצו על אפליקציית Gymshark Training. היא עדיין חינמית, אבל עמוד התמיכה של Gymshark אומר שכבר אי אפשר להוריד אותה ב-Android ושהיא לא תקבל יותר תיקונים או פיצ׳רים חדשים ב-iOS או ב-Android ([התמיכה של Gymshark](https://support.gymshark.com/en/articles/11185911-the-gymshark-training-app), נבדק באוקטובר 2026). הוצאנו אותה מההמלצות: אפליקציה שלא מקבלת תיקונים היא מקום מסוכן לשמור בו את היסטוריית האימונים שלכם.

## הגרסאות החינמיות זו לצד זו

| אפליקציה           | מה במסלול החינמי                        | המגבלה העיקרית בחינם                                                                                                            | שדרוג בתשלום (ארה״ב)                       | שעון                                                                          |
| ------------------ | --------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------ | ----------------------------------------------------------------------------- |
| Nike Training Club | תוכן אימונים, חשבון Nike Member         | שיעורים, בלי התקדמות על בסיס תיעוד                                                                                              | אין                                        | Apple Watch                                                                   |
| FitOn              | כל האימונים ותוכניות הכושר              | תוכניות מובנות, תפריטים, שימוש בלי חיבור ודופק נמצאים ב-PRO                                                                     | FitOn PRO, המחיר באפליקציה                 | דופק מ-Fitbit, Garmin, Samsung ב-PRO                                          |
| Hevy               | אימונים ללא הגבלה                       | 4 רוטינות, 7 תרגילים מותאמים, 3 חודשי היסטוריה                                                                                  | $2.99 לחודש, $23.99 לשנה, $74.99 לכל החיים | Apple Watch, Wear OS (בחינם)                                                  |
| Strong             | תיעוד אימונים                           | 3 תבניות אימון                                                                                                                  | Strong PRO, המחיר משתנה לפי אזור           | Apple Watch                                                                   |
| JEFIT              | רוטינות, יותר מ-1,400 תרגילים, היסטוריה | פרסומות; ניתוח נתונים, תוכניות ואפליקציית שעון ב-Elite                                                                          | $12.99 לחודש או $69.99 לשנה                | רק ב-Elite                                                                    |
| MyFitnessPal       | מעקב אחרי אוכל, משקל ופעילות            | Barcode Scan ו-Meal Scan ב-Premium                                                                                              | $9.99 לחודש או $49.99 לשנה (באתר)          | מתחברת למכשירים רבים                                                          |
| Trainera           | מסלול לקוח Free, בלי כרטיס אשראי        | 50 תרגילים ותוכנית אימון אחת ותוכנית תזונה אחת בבינה מלאכותית בחודש; הורדות לשימוש בלי חיבור ב-Pro; סריקת אוכל מצילום ב-Premium | Pro $5.99 לחודש, Premium $6.99 לחודש       | אפליקציה ל-Apple Watch; Apple Health, Health Connect, Fitbit, Polar בכל מסלול |

## איפה Trainera משתלבת

Trainera היא פלטפורמה שבה לקוחות מתאמנים עם מאמן או בלי מאמן. אפליקציית הלקוחות חינמית להורדה, מסלול Free עולה $0 ולא דורש כרטיס אשראי, ו-Pro ($5.99) ו-Premium ($6.99) הם שדרוגים חודשיים לפי בחירה. המחירים בדולר אמריקאי ומשתנים לפי מדינה; גם בישראל הם מוצגים בדולרים. לקוחות שמאמן או חדר כושר מלווים אותם דרך Trainera משתמשים באפליקציה בחינם ומקבלים את הפיצ׳רים שכלולים במסלול של המאמן או בחבילת המנוי.

מסלול Free כולל יומן אימונים, יומן תזונה, 50 תרגילים, ניתוח נתונים בסיסי, ותוכנית אימון אחת ותוכנית תזונה אחת בבינה מלאכותית בחודש. ועל מה אפשר לסמוך בכל המסלולים:

* **נתוני שעון ובריאות.** חיבור של Apple Health ב-iPhone, Health Connect ב-Android, Fitbit או Polar. צעדים, דופק, שינה, קלוריות ואימונים מופיעים אצלכם, וגם אצל המאמן אם יש לכם אחד. זה קיים בכל מסלולי הלקוח.
* **אפליקציה ל-Apple Watch.** רואים את התוכנית שהמאמן הקצה לכם או שבניתם בעצמכם, רושמים סטים על השעון עם טיימר מנוחה ודופק, והאימון מסתנכרן בזמן אמת עם הטלפון.
* **מוטיבציה שעוקבת אחרי התקדמות אמיתית.** נקודות XP ותגים (166 הישגים ב-50 רמות), רצפים של אימונים ותזונה, ושיאים אישיים חדשים שמסומנים בהיסטוריה של כל תרגיל.
* **אימונים ואוכל במקום אחד.** לכל תרגיל יש מפת שרירים, וחיפוש המזון מושך נתונים מ-Open Food Facts וממאגר USDA FoodData Central; אפשר גם להקליד מספר ברקוד.

המסלולים בתשלום מוסיפים דברים מוגדרים. Pro מוסיף תרגילים ללא הגבלה, ניתוח נתונים מלא ועוד תוכניות בבינה מלאכותית, ו-Pro ו-Premium מאפשרים להוריד תוכניות ולהתאמן בלי חיבור באפליקציה לנייד. Premium מוסיף סריקת אוכל מצילום בבינה מלאכותית, עד 20 סריקות ביום, וסריקת ברקוד במצלמה נמצאת בתוך הסורק הזה. הסריקה נותנת הערכה של המאכלים, הכמויות, הקלוריות והמאקרו, ואפשר לתקן כל פריט לפני השמירה. צד הלקוחות מתואר בעמוד [Trainera ללקוחות](/he/aplikatsyat-kosher), וההשוואה המלאה בין המסלולים נמצאת ב[עמוד המחירים](/he/mechirim).

וכשרוצים אדם ולא רק אפליקציה, מרקטפלייס המאמנים מאפשר למצוא מאמן ולשלוח בקשת ליווי בלי לצאת מהאפליקציה. מאמנים יכולים להעלות תעודות ומסמך מזהה לבדיקה של צוות Trainera, אז כדאי לעבור על הפרופיל לפני שבוחרים.

מתי אפליקציה אחרת היא בחירה טובה יותר: אם רוצים רק שיעורים בחינם, Nike Training Club או FitOn פשוטות יותר. אם צריך רק יומן לחדר כושר, הגרסה החינמית של Hevy נדיבה מאוד. אם סופרים רק קלוריות, היומן החינמי של MyFitnessPal עושה את זה. Trainera הגיונית בעיקר כשרוצים אימונים, אוכל ונתוני שעון ביחד, או כשמתכננים להוסיף מאמן.

## טעויות נפוצות בבחירת אפליקציית אימון חינמית

* **בחירה לפי דירוג כוכבים.** גם אפליקציה עם 4.8 כוכבים יכולה להגביל אתכם ל-3 תבניות. קודם קוראים את הרשימה של מה חינמי ומה בתשלום.
* **להתייחס לתקופת ניסיון כאל מסלול חינמי.** אם בונים הרגל בתוך תקופת ניסיון והיא ננעלת, מאבדים תנופה. בדקו מה נשאר חינמי אחרי היום השביעי או היום ה-30.
* **להתעלם ממגבלות היסטוריה.** שלושה חודשי היסטוריה מספיקים למתחילים, ומעצבנים את מי שרוצים להשוות את המשקלות של השנה לאלה של השנה שעברה.
* **לא לעקוב אחרי התקדמות.** שיעורים שומרים אתכם בתנועה, אבל לכוח או למסת שריר צריך לראות את המספרים עולים לאורך זמן. זה העיקרון של עומס הולך וגדל.
* **להתקין עותקי APK ״חינמיים״.** אפליקציות ששונו ומגיעות מחוץ לחנויות הרשמיות הן סיכון אבטחה. התקינו רק מהדף הרשמי ב-App Store או ב-Google Play.

## דרך פשוטה לבחור כבר היום

קודם בוחרים את המטרה. שיעורים בבית: Nike Training Club או FitOn. יומן לחדר כושר: Hevy או Strong. קלוריות: MyFitnessPal. אימונים, אוכל ונתוני שעון במקום אחד, עם מאמן שאפשר להוסיף בהמשך: [פתיחת חשבון לקוח חינמי ב-Trainera](/auth/register?role=client). ולמי שרק מתחיל להתאמן, כדאי לבחור תוכנית פשוטה למתחילים ולהכניס אותה לאיזו אפליקציה שתבחרו.

## קריאה נוספת

* [אפליקציית הכושר עם בינה מלאכותית הטובה ביותר ב-2026](/blogs/aplikatsyat-imun-im-bina-melachutit)
* [אפליקציית האימון הטובה ביותר ב-2026](/blogs/aplikatsyat-imunim-hachi-tova-2026)
* [חלופות ל-MyFitnessPal ב-2026: 8 אפליקציות בהשוואה](/blogs/chalufot-le-myfitnesspal)
* [אימון בבית בלי ציוד](/blogs/tochnit-imun-babayit-bli-tsiyud)

## FAQ

### מהי אפליקציית האימון החינמית הטובה ביותר ב-2026?

זה תלוי במטרה. Nike Training Club ו-FitOn נותנות את האימונים שלהן בחינם, המסלול החינמי של Hevy מתעד אימונים ללא הגבלה עם עד 4 רוטינות, ו-Strong מאפשרת 3 תבניות בחינם. מסלול הלקוח Free של Trainera ($0, בלי כרטיס אשראי) מרכז אימונים, יומן תזונה ונתוני שעון חכם באפליקציה אחת, עם אפשרות להוסיף מאמן בהמשך.

### האם Hevy באמת חינמית?

כן, עם מגבלות. הגרסה החינמית מתעדת אימונים ללא הגבלה, אבל מגבילה ל-4 רוטינות שמורות, 7 תרגילים מותאמים אישית ו-3 חודשי היסטוריה. Hevy Pro מסירה את המגבלות ב-$2.99 לחודש, $23.99 לשנה או $74.99 לכל החיים (hevyapp.com, נבדק באוקטובר 2026). Apple Watch, Wear OS ו-Apple Health או Health Connect עובדים גם בגרסה החינמית.

### האם FitOn חינמית לגמרי?

FitOn אומרת שכל האימונים ותוכניות הכושר המותאמות אישית שלה חינמיים ב-100%. FitOn PRO היא אופציונלית ומוסיפה תוכניות מובנות, תפריטים, מתכונים, הורדות לשימוש בלי חיבור, דופק בזמן אמת ממכשירי Fitbit, Garmin או Samsung, והקרנה לטלוויזיה.

### האם אפליקציית Gymshark Training עדיין זמינה?

היא עדיין חינמית ב-iOS ברוב המדינות, אבל Gymshark אומרת שכבר אי אפשר להוריד אותה ב-Android ושהיא לא תקבל תיקונים או פיצ׳רים חדשים באף פלטפורמה. לכן היא כבר לא ברשימה הזו.

### יש אפליקציה חינמית גם לאימונים וגם למעקב תזונה?

כן. המסלול החינמי של MyFitnessPal עוקב אחרי אוכל, משקל ופעילות, ורוב האנשים משלבים אותו עם אפליקציית אימון נפרדת. מסלול הלקוח Free של Trainera כולל אימונים ויומן תזונה באפליקציה אחת, מתחבר ל-Apple Health, Health Connect, Fitbit או Polar, ומאפשר להוסיף מאמן בהמשך.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/aplikatsyot-imun-bechinam-2026