# App de Coaching com Treino e Planos Alimentares num Só Lugar > Que apps de coaching permitem criar planos de treino e planos alimentares num só lugar? Kahunas, PT Distinction, FitBudd, My PT Hub e Trainera incluem nutrição; a Trainerize e a Everfit cobram um add-on; a TrueCoach usa o MyFitnessPal. Custos com 10, 30 e 75 clientes, verificado em outubro de 2026. *Author: Trainera Team | Published: 2026-11-03 | Reading time: 8 min* ## Que apps permitem a um coach criar planos de treino e planos alimentares para os clientes num só lugar? Várias apps de coaching incluem o planeamento nutricional junto com o treino no plano base: Kahunas ("Planos Nutricionais Ilimitados" em todos os planos), PT Distinction (um planeador de refeições com IA, com funcionalidades "incluídas nos nossos pacotes"), FitBudd (uma biblioteca nutricional integrada e um rastreador de refeições e macros), My PT Hub (coaching nutricional) e Trainera (planos alimentares, mais de 1.650 receitas e um registo alimentar). A ABC Trainerize e a Everfit vendem o planeamento alimentar como um add-on pago, e a TrueCoach liga-se ao MyFitnessPal para a nutrição em vez disso. Todos os detalhes dos fornecedores abaixo foram verificados nas próprias páginas dos fornecedores em outubro de 2026. A escolha certa depende da profundidade do seu coaching nutricional e do que isso lhe custa ao seu número de clientes, por isso esta página mostra ambos. ## Três formas como as apps de coaching tratam a nutrição A nutrição aparece no software de coaching como uma funcionalidade nativa, como um add-on pago, ou através de um rastreador separado que o cliente já usa. * **Nativa:** escreve o plano alimentar na mesma app que o plano de treino, e o cliente regista as refeições na mesma app. Um login, um só lugar para os check-ins. * **Add-on pago:** a app de treino tem um rastreio básico de alimentos ou macros, e os planos alimentares completos ou livros de receitas custam mais por mês. * **Integração:** o cliente regista as refeições numa app separada, como o MyFitnessPal, e a app de coaching importa os números. Treina macros, mas não cria planos alimentares dentro da ferramenta. Nenhuma destas opções está errada. Um coach focado em macros cujos clientes já registam no MyFitnessPal pode estar satisfeito com uma integração. Um coach que envia planos alimentares semanais completos com receitas precisa de planeamento alimentar nativo ou do add-on. ## Como cada app trata a nutrição, verificado em outubro de 2026 Esta tabela usa as próprias palavras e páginas dos fornecedores, para poder verificar cada linha antes de se inscrever. | App | Como funciona a nutrição | Custo extra para nutrição | Fonte | | --------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------ | | Kahunas | Nativa: "Planos Nutricionais Ilimitados", "1,6 Milhões de Alimentos Verificados", "800 mil Códigos de Barras", micronutrientes e uma calculadora de TDEE no seu plano único; planos de suplementação | Nenhum indicado | [kahunas.io](https://kahunas.io/) | | PT Distinction | Nativa: "Planeador de Refeições com IA (Smart)" entre as funcionalidades principais | Nenhum: as FAQ dizem que as funcionalidades vêm "incluídas nos nossos pacotes" | [ptdistinction.com/pricing](https://www.ptdistinction.com/pricing) | | FitBudd | Nativa: "biblioteca nutricional integrada e rastreador de refeições e macros" | Nenhum indicado | [fitbudd.com/pricing](https://www.fitbudd.com/pricing) | | My PT Hub | Nativa: "coaching nutricional"; o Starter permite 50 planos nutricionais, o Premium é ilimitado | Nenhum indicado | [mypthub.net/pricing](https://www.mypthub.net/pricing/) | | CoachRx | Nativa: um calendário de exercício, nutrição e estilo de vida (LifestyleRx) | Nenhum indicado | [coachrx.app](https://www.coachrx.app/) | | Trainera | Nativa: planos alimentares, mais de 1.650 receitas, registo alimentar com pesquisa e códigos de barras digitados, leitura de fotos de alimentos com IA segundo o plano | Nenhum para planos alimentares; a leitura de alimentos com IA depende do plano (ver abaixo) | [trainera.fit/pricing](/pricing) | | ABC Trainerize | Rastreio de refeições e macros do cliente; "Advanced Nutrition Coaching" é um add-on | $20/mês no Grow, Pro 5 e Pro 15; $45/mês do Pro 30 ao Pro 200; incluído no Studio e Enterprise | [trainerize.com/pricing](https://www.trainerize.com/pricing/) | | Everfit | Diário alimentar e rastreio de macros; "Meal Plans & Recipe Books" é um add-on | A partir de $39/mês, ou a partir de $33/mês com faturação anual | [everfit.io/pricing](https://everfit.io/pricing/) | | Harbiz | Add-on "Nutri AI" | +€14,99/mês, como mostrado na página de preços em inglês | [harbiz.io/en/pricing](https://www.harbiz.io/en/pricing) | | TrueCoach | Integração: "MyFitnessPal Nutrition and Habit Tracker" | Sem add-on da TrueCoach; o cliente usa o MyFitnessPal | [truecoach.co/pricing](https://truecoach.co/pricing/) | | Practice Better | Planeamento nutricional com That Clean Life, dentro de uma ferramenta de gestão de prática clínica (EHR) | Sem preço separado na página de preços; concebido para profissionais de saúde | [practicebetter.io/pricing](https://practicebetter.io/pricing) | Ferramentas focadas no treino, como a Hevy Coach e a TrainHeroic, listam a criação de treinos, o acompanhamento de progresso e o chat como as suas funcionalidades principais, sem planeamento nutricional entre elas nas suas páginas de preços. Se treina nutrição, confirme diretamente com elas antes de escolher uma. ## Quanto custa treino mais nutrição com 10, 30 e 75 clientes Depois de adicionar o add-on de nutrição onde é necessário, as apps de preço fixo com nutrição nativa saem muitas vezes mais baratas do que as apps por escalão. Os valores são de faturação mensal para o plano mais barato que cobre o número de clientes, da página de preços de cada fornecedor, verificado em outubro de 2026\. Impostos e taxas de pagamento não estão incluídos. | App (plano) | 10 clientes | 30 clientes | 75 clientes | Nutrição incluída nesse preço | | ------------------------------------------------------------ | ------------------------------ | ------------------------- | ---------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------- | | Trainera (Starter, Pro, Business) | $19.99 | $49.99 | $99 | Planos alimentares e receitas; leitura de alimentos com IA a partir do Pro | | Kahunas (um plano, preço por lugar de cliente) | $5 por cliente (3-24 clientes) | $2,50 por cliente (25-49) | $2 por cliente (50-99), descendo a $0,50 a partir de 1.000 | Planos nutricionais nativos; moeda mostrada como "$" | | My PT Hub (Premium, clientes ilimitados) | £59 | £59 | £59 | Nativa; preços listados em GBP | | PT Distinction (Pro, Pro, Master) | $59.90 | $71.90 | $129.90 | Planeador de refeições com IA incluído; clientes extra cobrados por cliente | | CoachRx (6-50, 6-50, 51-150) | $79 | $79 | $199 | Calendário de nutrição e estilo de vida incluído | | FitBudd (Starter, Pro, Pro) | $47 | $99 | $189 | Biblioteca e rastreador de nutrição; inclui excedente por cliente | | ABC Trainerize (Pro 15, Pro 30, Pro 75) + Advanced Nutrition | $70 | $124 | $225 | Add-on: $20 com 10 clientes, $45 com 30 e 75 | | Everfit (Pro 10, Pro 35, Pro 75) + Meal Plans | a partir de $68 | a partir de $114 | a partir de $159 | Add-on com preço "a partir de $39" | | TrueCoach (Standard, Pro) | $69.98 | $164.98 | cotação acima de 50 clientes | Através do MyFitnessPal | As FAQ da página inicial da CoachRx mostram $149 para 51-150 clientes, enquanto a página de preços mostra $199, por isso confirme no checkout. Para a Harbiz, adicione €14,99 por mês do Nutri AI ao preço do plano para o seu número de clientes; o nosso [detalhe de preços da Trainerize](/blogs/trainerize-pricing) e o [guia de preços da Everfit](/blogs/everfit-pricing-2026) mostram as escalas completas. Se o preço por cliente é o que está a aumentar a sua fatura, leia [plataformas de coaching sem taxas por cliente](/blogs/coaching-platforms-no-per-client-fees). ## O que o seu cliente deve ver numa só app O teste de "um só lugar" é o telemóvel do cliente: o treino de hoje, as refeições de hoje e o registo de ambos devem estar na mesma app. Use o seu período de teste gratuito para verificar estes pontos do lado do cliente, não só do seu painel de coach. | O que verificar | Porque importa | Como testar | | ------------------------------------------ | --------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------- | | Plano alimentar com receitas e quantidades | Os clientes seguem um plano que conseguem cozinhar, não apenas uma meta de macros | Atribua um dia de refeições e abra-o como cliente no seu telemóvel | | Velocidade do registo alimentar | Um registo lento é o primeiro hábito a ser abandonado | Registe um pequeno-almoço real por pesquisa, depois por código de barras, e cronometre | | Substituições dentro do plano | Os clientes não vão comer o mesmo almoço cinco dias seguidos | Substitua uma refeição e verifique se os totais do dia se atualizam | | Treino e nutrição num ecrã ou num check-in | Revê ambos num único check-in semanal em vez de duas apps | Faça um check-in semanal simulado e veja o que consegue ler numa só vista | | Idioma e unidades | Gramas versus onças e o idioma do cliente afetam a adesão | Mude a app do cliente para o idioma e as unidades dele | | Importação dos seus planos existentes | Reescrever planos alimentares custa-lhe dias | Importe um plano alimentar da sua folha de cálculo atual | ## Nutrição nativa ou integração com o MyFitnessPal? A integração encaixa no coaching de macros com clientes que já registam as refeições noutro lado; a nativa encaixa nos coaches que escrevem planos alimentares. Com uma integração, o cliente mantém a sua própria base de dados de alimentos e hábitos, e você vê os números sem alterar a rotina dele. A contrapartida é ter duas apps para o cliente e nenhum plano alimentar escrito por si dentro da ferramenta de coaching. Com a nutrição nativa, o plano, as receitas, o registo e o seu feedback estão num só lugar, mas os clientes que adoram o seu rastreador antigo têm de mudar. Comparamos as duas abordagens para consumidores em [Trainera vs MyFitnessPal](/blogs/trainera-vs-myfitnesspal), e as ferramentas dedicadas à nutrição em [melhor software de coaching nutricional](/blogs/best-nutrition-coaching-software). Mensagens que pode enviar quando move um cliente de um rastreador separado para a sua app de coaching: | Situação | O que enviar | | ------------------------ | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Mudança de rastreador | "A partir de segunda-feira, as suas refeições e treinos estão ambos na app. Registe primeiro o pequeno-almoço aí; vou verificar os seus totais na quinta-feira." | | Primeiro plano alimentar | "O seu plano tem três opções de pequeno-almoço. Escolha qualquer uma, e diga-me qual salta para eu a substituir." | | Registo em falta | "Sem registos desde terça-feira. Sem problema, basta registar o jantar de hoje para termos novamente um ponto de partida." | ## Onde os planos alimentares terminam e começa um nutricionista Os planos alimentares para clientes saudáveis são comuns nas apps de coaching, mas os clientes com uma condição médica devem estar nas mãos de um nutricionista registado ou do seu médico. O que um personal trainer pode aconselhar sobre nutrição depende da sua certificação e das regras locais, por isso verifique ambas antes de enviar planos prescritivos. Para clientes com diabetes, doença renal, historial de distúrbio alimentar, gravidez ou alergias alimentares, encaminhe-os: a Academy of Nutrition and Dietetics tem um [diretório para encontrar um especialista em nutrição](https://www.eatright.org/find-a-nutrition-expert) por localização e especialidade. Esta página não é aconselhamento médico ou dietético. ## Onde o Trainera se encaixa O Trainera encaixa em coaches que querem planos de treino, planos alimentares e o registo alimentar do cliente numa só app, a um preço fixo por plano, não por cliente. * **Planos:** planos de treino e nutrição numa só plataforma, com mais de 1.970 exercícios com vídeo e mais de 1.650 receitas. * **Registo alimentar:** a pesquisa de alimentos usa o Open Food Facts e a base de dados USDA FoodData Central, e os clientes podem digitar um número de código de barras. * **Leitura de fotos de alimentos com IA:** para clientes de um trainer no Pro, Business ou Enterprise, e no Client Premium com até 20 leituras por dia. A IA estima os alimentos e as gramas, e o cliente pode corrigir os itens antes de registar. A leitura de um código de barras com a câmara está no mesmo leitor de IA. * **Hábitos e sequências:** os clientes mantêm sequências de treino e nutrição; os check-ins e hábitos funcionam junto de ambos os planos. * **Mudança para o Trainera:** importe você próprio os planos de treino e nutrição a partir de JSON, CSV ou Excel, ou envie ao Trainera a sua exportação e a equipa transfere os seus clientes e planos gratuitamente. * **Clientes:** uma app gratuita para o cliente em iOS e Android em 28 idiomas. O TRAI, o assistente de IA do Trainera, é para si como trainer nos planos pagos (Starter 20, Pro 50, Business 100, Enterprise 200 pedidos por mês), para criar e ajustar os planos dos clientes. Planos de trainer em dólares americanos: Free $0 para até 3 clientes, Starter $19.99 para 10, Pro $49.99 para 30, Business $99 para 75, Enterprise sob consulta. Com a faturação anual, o Starter custa $199.99, o Pro $499.99 e o Business $990 por ano (dois meses gratuitos). Os preços variam por país, por isso verifique [trainera.fit/pricing](/pricing) para o seu. Se gere tudo sozinho, o nosso guia sobre [o melhor software para um personal trainer solo](/blogs/best-software-solo-personal-trainer) cobre o resto da configuração. Seja honesto sobre a contrapartida. Se quiser a maior base de dados de alimentos verificados com micronutrientes, a Kahunas publica o maior detalhe sobre isso. Se quiser clientes ilimitados a um preço fixo e não se importar com faturação em euros, a My PT Hub Premium é fixa. Se for nutricionista e precisar de registos clínicos e de prática, a Practice Better foi construída para esse trabalho. ## A sua lista de quatro passos para esta semana Transforme esta comparação numa decisão com um cliente real e uma semana real. 1. Decida se escreve planos alimentares ou apenas treina macros. Isso por si só indica nativa, add-on ou integração. 2. Calcule o preço da app com o número de clientes de hoje e com o número que espera dentro de um ano, com o add-on de nutrição incluído. 3. Crie uma semana de treino e um dia de refeições para um cliente real em duas apps selecionadas. 4. Abra ambas como cliente no seu telemóvel, registe uma refeição, e fique com a app onde isso exigiu menos esforço. _Veja como os planos de treino, os planos alimentares e o registo alimentar funcionam em conjunto na [página da plataforma Trainera](/platform)._ ## FAQ ### Que apps para personal trainer incluem planos alimentares? Verificado em outubro de 2026: Kahunas, PT Distinction, FitBudd, My PT Hub, CoachRx e Trainera incluem o planeamento nutricional nos seus planos. A ABC Trainerize (Advanced Nutrition Coaching) e a Everfit (Meal Plans & Recipe Books) vendem-no como um add-on mensal, e a TrueCoach liga-se ao MyFitnessPal em vez disso. ### Quanto custa o add-on de nutrição da Trainerize? Segundo a página de preços da Trainerize, verificado em outubro de 2026, o Advanced Nutrition Coaching custa $20 por mês no Grow, Pro 5 e Pro 15, e $45 por mês do Pro 30 ao Pro 200. Está incluído no Studio e Enterprise. ### A TrueCoach tem planos alimentares? A TrueCoach lista um rastreador de nutrição e hábitos do MyFitnessPal na sua página de preços (verificado em outubro de 2026). Os clientes registam as refeições no MyFitnessPal, por isso serve mais para o coaching de macros do que para escrever planos alimentares dentro da app. ### Os personal trainers podem dar planos alimentares aos clientes? Depende da sua certificação e das regras locais. Muitos coaches dão planos alimentares gerais a clientes saudáveis, mas clientes com uma condição médica, gravidez, alergias ou historial de distúrbio alimentar devem consultar um nutricionista registado ou o seu médico. ### O Trainera tem planos alimentares e um registo alimentar? Sim. O Trainera combina planos de treino e nutrição com mais de 1.650 receitas e um registo alimentar que pesquisa no Open Food Facts e no USDA FoodData Central. A leitura de fotos de alimentos com IA vem com os planos Pro, Business e Enterprise do trainer para os seus clientes, ou com o Client Premium. --- Source: https://trainera.fit/blogs/app-coaching-treino-e-nutricao-num-so-lugar