# Migliori app fitness AI nel Regno Unito 2026: prezzi in sterline > Quale app fitness AI conviene nel Regno Unito? Prezzi in sterline per allenamento e calorie, app gratuita dell'NHS, indicazioni britanniche e piani Trainera. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-17 | Reading time: 12 min* ## Qual è la migliore app fitness AI nel Regno Unito? Non esiste una scelta migliore per tutti: l'app fitness AI giusta dipende da ciò che vuoi farci e da quanto sei disposto a spendere in sterline. Se cerchi un programma gratuito e strutturato, inizia dall'**app NHS Weight Loss Plan**. Se ti alleni con i pesi in palestra e vuoi che un'app scelga serie e carichi, valuta Fitbod o Alpha Progression (il piano mensile di Alpha costa £9.99 o £10.99 sull'App Store britannico); per le lezioni video da seguire, Apple Fitness+ costa £9.99 al mese. Se invece vuoi piani di allenamento AI e monitoraggio dell'alimentazione nella stessa app, Trainera Pro costa 6,99 € e Premium 7,99 € al mese in Italia. Tutti i prezzi in sterline riportati sotto provengono dall'App Store britannico o dalla pagina britannica del fornitore e sono stati controllati a ottobre 2026\. Gli elenchi dell'App Store includono spesso vecchie tariffe o offerte promozionali e raramente chiariscono se un prezzo è mensile o annuale: fa fede la schermata di acquisto. ## Cosa dovrebbe aiutarti a fare un'app secondo l'NHS e le linee guida britanniche Un'app utile rende più facile raggiungere gli obiettivi britannici: circa 150 minuti di attività moderata alla settimana, più esercizi di rafforzamento muscolare per almeno due giorni. Le [linee guida dell'NHS per gli adulti dai 19 ai 64 anni](https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidelines-for-adults-aged-19-to-64/) raccomandano almeno 150 minuti di attività a intensità moderata o 75 minuti di attività intensa alla settimana, oltre a esercizi di rafforzamento per tutti i principali gruppi muscolari (gambe, fianchi, schiena, addome, petto, spalle e braccia) per almeno 2 giorni alla settimana. L'NHS suggerisce anche di distribuire l'attività su 4 o 5 giorni alla settimana, o di svolgerla ogni giorno, e di interrompere i lunghi periodi trascorsi seduti. Le [linee guida sull'attività fisica dei Chief Medical Officers del Regno Unito](https://www.gov.uk/government/publications/physical-activity-guidelines-uk-chief-medical-officers-report/uk-chief-medical-officers-physical-activity-guidelines) sono state aggiornate da ultimo il 10 luglio 2026 con evidenze più recenti e una nuova prefazione. Affermano anche che qualsiasi attività di rafforzamento è meglio di niente. Il testo del 2026 aggiunge che chi assume farmaci GLP-1 deve prestare particolare attenzione alle attività che aiutano a mantenere la forza muscolare. Se assumi farmaci GLP-1 o hai una condizione di salute, parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma. Per l'alimentazione, la [Eatwell Guide dell'NHS](https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/the-eatwell-guide/) raccomanda almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, alimenti ricchi di amido per poco più di un terzo di ciò che si mangia e da 6 a 8 tazze o bicchieri di liquidi al giorno. In pratica, puoi usare questa breve lista per valutare qualsiasi app: * Ti permette di programmare o registrare allenamenti di forza per almeno due giorni alla settimana, mostrando i progressi nelle serie e nei carichi? * Conta i minuti di attività, possibilmente usando lo smartwatch o il telefono che hai già? * Se registri i pasti, mostra anche informazioni oltre alle calorie, così puoi confrontare la tua alimentazione con la Eatwell Guide? * Puoi modificare il programma quando la settimana non va come previsto, senza dover ricominciare da capo? ## Le app gratuite dell'NHS e altre due opzioni Prima di pagare un abbonamento, considera le app gratuite dell'NHS che coprono le funzioni essenziali. NHS Better Health offre un programma gratuito di 12 settimane tramite l'app NHS Weight Loss Plan ([NHS Better Health](https://www.nhs.uk/better-health/lose-weight/), consultato a ottobre 2026). Nell'[App Store britannico](https://apps.apple.com/gb/app/nhs-weight-loss-plan/id1519208548) l'app risulta gratuita ed è pubblicata dal Department of Health and Social Care. Lo stesso sviluppatore pubblica NHS Active 10 Walking Tracker e NHS Food Scanner, mentre NHS Better Health rimanda al programma gratuito di corsa Couch to 5K. Se ti serve un programma di 12 settimane per costruire nuove abitudini, puoi iniziare da lì. Se vuoi un'app che prepari le sedute in palestra o modifichi i carichi, continua a leggere. Anche Nike Training Club è gratuita e la sua [scheda sull'App Store](https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403) indica che NTC Live è disponibile negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in alcuni altri Paesi. Se usavi l'app di allenamento di Gymshark, l'azienda stessa afferma che non è più disponibile per il download ([blog di Gymshark](https://www.gymshark.com/blog/article/what-is-the-gymshark-66-challenge), consultato a ottobre 2026). Neppure l'app statunitense di coaching Future è un'opzione: il suo [centro assistenza](https://faq.future.co/en/articles/12073316-is-future-pro-available-internationally) dice che al momento è disponibile solo negli Stati Uniti. ## Quanto costano le app fitness AI per allenarsi nel Regno Unito I prezzi mensili nella tabella vanno da £6.00 per Caliber Plus a £30.99 per JuggernautAI. Solo alcune app offrono un piano gratuito senza scadenza. | App | Cosa offre | Prezzo nel Regno Unito (ottobre 2026) | Piano gratuito o prova | | ----------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------- | | Fitbod | Allenamenti di forza generati dall'AI che si adattano alle sedute registrate; nessuna funzione nutrizionale | L'App Store britannico mostra solo voci indicate come tariffe precedenti (£2.79-£23.49); il prezzo sul sito è in dollari statunitensi | Prova gratuita di 7 giorni | | Alpha Progression | Generatore di programmi e suggerimenti su carichi e ripetizioni per ogni serie (il fornitore non lo definisce AI); nessuna funzione nutrizionale | Mensile £9.99 e £10.99; annuale £69.99 | Piano gratuito; prova di 14 giorni per l'annuale | | Ladder | Programmi di gruppo creati da coach, senza dichiarazioni sull'uso dell'AI; solo dispositivi Apple (non abbiamo trovato Ladder su Google Play) | PRO £14.99; PRO Annual £89.99 | Prova gratuita di 7 giorni | | JuggernautAI | Programmi AI di powerlifting e powerbuilding | Mensile £30.99 | Prova gratuita di 2 settimane | | Centr | Programmi guidati da trainer e piani alimentari, senza dichiarazioni sull'uso dell'AI | 1 mese £15.49 e £22.99; 12 mesi £93.99 | Prova di 7 giorni, carta richiesta | | Caliber | Registrazione gratuita degli allenamenti; Plus aggiunge obiettivi nutrizionali | Plus mensile £6.00-£12.00; annuale £39.00-£69.00 | Versione gratuita | | Apple Fitness+ | Allenamenti video e piani personalizzati sui dispositivi Apple | £9.99 al mese o £79.99 all'anno | 1 mese gratuito (3 mesi con un dispositivo idoneo) | | Peloton App | Lezioni e Peloton IQ, che Peloton descrive come basato sull'AI | App One mensile £12.99; annuale £129.00 | Prova gratuita di 30 giorni (sito Peloton) | | Runna | Programmi di corsa che si adattano alle prestazioni | £15.99 al mese o £99.99 all'anno | Prova gratuita di 7 giorni | Fonti: schede dell'App Store britannico per [Fitbod](https://apps.apple.com/gb/app/id1041517543), [Alpha Progression](https://apps.apple.com/gb/app/id1462277793), [Ladder](https://apps.apple.com/gb/app/id1502936453), [JuggernautAI](https://apps.apple.com/gb/app/id1515756471), [Centr](https://apps.apple.com/gb/app/id1382530817), [Caliber](https://apps.apple.com/gb/app/id1482405410) e [Peloton](https://apps.apple.com/gb/app/id792750948); [Apple Fitness+ UK](https://www.apple.com/uk/apple-fitness-plus/); [prezzi Runna](https://www.runna.com/pricing). Tutte consultate a ottobre 2026. La tabella non racconta tutto. Le [FAQ](https://fitbod.me/faqs/) di Fitbod indicano un prezzo sul sito di $15.99 al mese o $95.99 all'anno e affermano che tutti gli utenti nel mondo hanno accesso agli stessi piani e alla prova di 7 giorni. L'App Store britannico, però, mostra solo vecchie tariffe: controlla il prezzo nell'app prima che termini la prova. Alpha Progression e Caliber sono le due app di questa tabella con un piano gratuito senza scadenza. Google Health Premium, con il suo coach basato su Gemini, mostra un prezzo a partire da £7.99 sul [Google Store britannico](https://store.google.com/gb/product/google%5Fhealth%5Fpremium?hl=en-GB) senza specificare il periodo di fatturazione; Google precisa che per il coaching serve un Fitbit o un Pixel Watch. ## App per contare le calorie e registrare i pasti nel Regno Unito Se ti interessa soprattutto l'alimentazione, un'app dedicata offre più strumenti per registrare i pasti. Nessuna di queste, però, programma anche i tuoi allenamenti. | App | Piano gratuito | Prezzo sull'App Store britannico | Registrazione con foto | | ------------ | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | -------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------- | | MyFitnessPal | Sì: diario, obiettivi personalizzati, ricette; la scansione dei codici a barre è riservata a Premium dal 1° ottobre 2022 | Premium mensile £7.99 e £15.99; annuale £39.99 e £64.99 | Meal Scan, con Premium, solo in inglese | | Cronometer | Sì, con lettore di codici a barre e monitoraggio di 95 nutrienti | Gold mensile £9.99; Gold annuale £59.99 | Registrazione con foto AI nel piano Gold | | MacroFactor | No; prova di 7 giorni | Mensile £8.49-£10.99; semestrale £41.99; annuale £62.99 | Foto AI o descrizione del pasto, incluse | | Cal AI | Non è chiaro; per ottenere i risultati della scansione serve un abbonamento; prova di 3 giorni | Voci «Unlimited» da £2.99 a £29.99, senza periodo indicato | Funzione principale | | Noom | Nessun piano gratuito | Voci «Noom Program» da £40.99 a £189.99, senza durata indicata | Registrazione degli alimenti con AI (descrizione dell'App Store) | Fonti: schede dell'App Store britannico per [MyFitnessPal](https://apps.apple.com/gb/app/id341232718), [Cronometer](https://apps.apple.com/gb/app/id1145935738) e [MacroFactor](https://apps.apple.com/gb/app/id1553503471); [guida di MyFitnessPal ai codici a barre](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032624771-How-to-use-the-Barcode-Scanner); [Cronometer Gold](https://cronometer.com/gold/). Consultate a ottobre 2026. Nell'elenco britannico MyFitnessPal mostra due prezzi mensili e due annuali e precisa che i prezzi variano in base al Paese e alla durata del piano. Il suo AI Coach è disponibile per gli abbonati Premium e Premium+ nel Regno Unito, su iOS e in inglese. Usa la registrazione con foto con aspettative realistiche. MyFitnessPal descrive Meal Scan come un punto di partenza, non come un risultato definitivo ([guida a Meal Scan](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360045761612-How-to-use-the-Meal-Scanner)), mentre Cronometer invita a controllare sempre che gli alimenti siano stati riconosciuti correttamente. Trovi i risultati degli studi nella nostra guida su [quanto sono precisi i contacalorie AI](/blogs/precisione-contacalorie-ai-foto-studi) e una selezione di app nell'articolo sulle [migliori app contacalorie con foto AI](/blogs/migliore-app-contacalorie-foto-cibo-ai). ## Quanto costa Trainera per chi legge dall'Italia Trainera è un'opzione se vuoi piani di allenamento AI e un diario alimentare nella stessa app. In Italia offre il piano Free, Pro a 6,99 € al mese e Premium a 7,99 € al mese. | Piano | Prezzo in Italia | Cosa offre | | ------- | ---------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | | Free | 0 €, senza carta | Diario degli allenamenti, diario alimentare, 50 esercizi, statistiche di base, 1 piano di allenamento AI e 1 piano alimentare AI al mese | | Pro | 6,99 € al mese | Esercizi illimitati, statistiche complete, 5 piani di allenamento AI e 5 piani alimentari AI al mese, una lista della spesa AI alla settimana, TRAI (40 richieste al mese), download per l'uso offline | | Premium | 7,99 € al mese | Analisi AI dei pasti da foto (fino a 20 al giorno), chat AI per l'alimentazione, 10 piani di allenamento AI, 10 piani alimentari AI e 10 allenamenti AI al mese, TRAI (90 richieste al mese) | I piani sono mensili; trovi i prezzi aggiornati su [trainera.fit/pricing](/it/prezzi) per l'Italia. TRAI è l'assistente integrato nell'app per chi si allena in autonomia: risponde a domande su allenamento, alimentazione, recupero e sonno e può creare o modificare i tuoi piani in chat. Non è un servizio medico. L'analisi dei pasti da foto nel piano Premium fornisce stime AI. Riconosce gli alimenti e stima grammi, calorie e macronutrienti; puoi correggere ogni elemento prima di registrarlo. Con qualsiasi piano puoi anche cercare alimenti o digitare un codice a barre. La scansione del codice a barre con la fotocamera fa parte dello scanner Premium. Hai inoltre accesso a più di 1.970 esercizi con video, oltre 1.500 ricette, alla versione web e alle app iOS e Android in 27 lingue, con sincronizzazione tramite Apple Health, Health Connect, Fitbit e Polar. Se un personal trainer ti segue tramite Trainera, usi l'app gratuitamente. Quando scegliere un'altra app? Se vuoi soltanto registrare i pasti con una foto, potrebbe fare più al caso tuo un'app dedicata come Cronometer o MacroFactor. Se preferisci soprattutto lezioni guidate da seguire sullo schermo, Apple Fitness+ e Peloton sono pensate per questo. Se invece vuoi una persona che controlli la tua tecnica, consulta la nostra [guida ai costi di un personal trainer nel Regno Unito](/blogs/quanto-costa-personal-trainer-regno-unito). ## IVA, prezzi e dati sulla salute nel Regno Unito L'aliquota IVA ordinaria nel Regno Unito è del 20% ([GOV.UK](https://www.gov.uk/vat-rates)). I prezzi in sterline riportati qui riproducono quelli mostrati dagli store e dai fornitori; l'importo indicato nella schermata finale dell'abbonamento è quello che paghi. Anche i dati relativi al tuo corpo meritano attenzione. Secondo l'[ICO](https://ico.org.uk/for-organisations/uk-gdpr-guidance-and-resources/lawful-basis/special-category-data/what-is-special-category-data/), nel quadro del GDPR britannico i dati relativi alla salute rientrano nelle categorie particolari di dati personali. Prima di collegare uno smartwatch o caricare foto dei tuoi progressi, leggi cosa dice l'informativa sulla privacy riguardo alla vendita o condivisione dei dati e attiva soltanto le sincronizzazioni che userai davvero. La nostra guida alla [sicurezza dei dati nelle app fitness AI](/blogs/privacy-app-fitness-ai-dati-sicuri) include una lista completa di controlli. ## Quale app scegliere in base alle tue esigenze Parti da ciò che vuoi ottenere, poi confronta i prezzi in sterline delle app disponibili nel Regno Unito. | Cosa cerchi | Da dove iniziare | Costo nel Regno Unito | | -------------------------------------------------------------------------- | --------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------- | | Un programma gratuito e strutturato di 12 settimane per cambiare abitudini | NHS Weight Loss Plan | Gratuito | | Allenamenti di forza in palestra con carichi suggeriti | Fitbod o Alpha Progression | Controlla Fitbod nell'app; Alpha Progression da £9.99 al mese o £69.99 all'anno | | Lezioni video da seguire | Apple Fitness+ | £9.99 al mese o £79.99 all'anno | | Monitoraggio dettagliato dei nutrienti senza costi | Cronometer (piano gratuito) | Gratuito; Gold £9.99 al mese | | Piani di allenamento AI e alimentazione in una sola app | Trainera | Per l'Italia: Free gratuito, Pro 6,99 € e Premium 7,99 € al mese | Per un confronto che non si limita al Regno Unito, la nostra [panoramica delle migliori app fitness AI](/blogs/migliore-app-fitness-ai) offre una visione globale, mentre l'[indice dei prezzi delle app fitness AI](/blogs/prezzi-app-fitness-ai-2026) calcola quanto costano insieme allenamento e nutrizione in un anno. ## Come scegliere la tua app in una settimana Puoi provare con attenzione molte di queste app nel corso di una settimana gratuita, se ti organizzi. 1. Scegli un obiettivo per le prossime 12 settimane, per esempio due allenamenti di forza alla settimana. 2. Prova prima un'opzione gratuita: l'app dell'NHS, Nike Training Club oppure il piano gratuito di Alpha Progression, Cronometer o Trainera. 3. Se inizi una prova a pagamento, imposta un promemoria per il giorno prima della scadenza. Fitbod e Ladder offrono 7 giorni; Cal AI ne offre 3. 4. Prima di confermare, controlla il prezzo in sterline nella schermata dell'abbonamento: l'App Store britannico mostra spesso più tariffe. 5. Dopo una settimana, tieni l'app che ti ha aiutato davvero ad allenarti o a registrare i pasti nei giorni previsti. Per provare insieme piani di allenamento AI e piani alimentari AI, [crea un account gratuito](/auth/register?role=client) senza carta. _Scopri cosa può programmare per te il coach AI nella [pagina Trainera dedicata a chi si allena in autonomia](/it/app-fitness)._ **Leggi anche:** [Le migliori app fitness AI negli Stati Uniti (2026)](/blogs/app-fitness-ai-usa-2026) **Leggi anche:** [Le migliori app fitness AI in Irlanda nel 2026](/blogs/migliore-app-fitness-ia-irlanda-2026) ## FAQ ### Qual è la migliore app fitness gratuita nel Regno Unito? Se cerchi un programma strutturato e gratuito, NHS Weight Loss Plan offre un percorso di 12 settimane ed è pubblicata dal Department of Health and Social Care. Anche Nike Training Club è gratuita. Per registrare gratis gli allenamenti in palestra, Alpha Progression e Caliber offrono piani gratuiti. Trainera Free include 1 piano di allenamento AI e 1 piano alimentare AI al mese. ### Quanto costa Apple Fitness+ nel Regno Unito? La pagina britannica di Apple indica £9.99 al mese o £79.99 all'anno, dopo 1 mese gratuito per i nuovi abbonati oppure 3 mesi gratuiti con un dispositivo idoneo (prezzi controllati a ottobre 2026). Il servizio è incluso anche in Apple One Premier, che costa £36.95 al mese. ### MyFitnessPal è gratuita nel Regno Unito? Il piano gratuito permette di registrare pasti e allenamenti e include obiettivi personalizzati e ricette. La scansione dei codici a barre è però riservata a Premium dal 1° ottobre 2022. L'App Store britannico mostra tariffe Premium di £7.99 e £15.99 al mese e di £39.99 e £64.99 all'anno: controlla il prezzo sul tuo schermo. ### Quanto costa Trainera in Italia? Trainera Free è gratuito e non richiede una carta. Pro costa 6,99 € al mese e Premium 7,99 € al mese, con fatturazione mensile. Premium aggiunge l'analisi AI dei pasti da foto, che produce stime modificabili, la chat AI per l'alimentazione e più piani AI. Trovi i prezzi aggiornati su trainera.fit/pricing per l'Italia. ### Quanto esercizio raccomanda l'NHS ogni settimana? Per gli adulti dai 19 ai 64 anni, l'NHS raccomanda almeno 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività intensa alla settimana, più esercizi per tutti i principali gruppi muscolari in almeno 2 giorni. Se hai una condizione di salute, parla prima con il tuo medico. --- Source: https://trainera.fit/blogs/app-fitness-ai-regno-unito-prezzi-2026