# Application gratuite pour compter les calories en français > Les trois compteurs de calories les plus connus sont en français, mais ils ne verrouillent pas les mêmes fonctions. Comparatif des fonctions gratuites et des prix de l'App Store français, vérifié le 28 octobre 2026. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-28 | Reading time: 7 min* ## Quelle application gratuite pour compter les calories existe en français ? MyFitnessPal, Yazio et FatSecret ont tous les trois une interface en français dans l'App Store français et s'utilisent gratuitement pour le journal alimentaire de base : nous l'avons vérifié sur leurs pages le 28 octobre 2026\. La différence tient à ce qui se cache derrière l'abonnement : chez MyFitnessPal, le scan de code-barres fait partie de Premium, alors que Yazio et FatSecret le placent dans les fonctions de base. Si vous comptez vos calories avec un coach sportif, Trainera est une appli client gratuite en français où plan alimentaire, bilans et messages du coach sont au même endroit. _Mis à jour le 28 octobre 2026_ Plus bas : le comparatif avec ses sources, ce que « gratuit » veut dire au quotidien, comment régler votre objectif journalier en cinq minutes, et les erreurs de saisie qui font que les chiffres de l'appli ne collent pas à la balance. ## Quatre applications comparées Langues, achats intégrés et descriptions des fonctions viennent des pages de chaque appli dans l'App Store français, vérifiées le 28 octobre 2026\. Les prix d'abonnement sont ceux qu'Apple affiche pour la France et peuvent changer. | Application | Interface en français | Saisie rapide | Ce qui est gratuit | Plateformes (App Store) | Abonnement (App Store France, vérifié le 28 octobre 2026) | | ------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------- | ------------------------------------------------------------- | | [MyFitnessPal](https://apps.apple.com/fr/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718?l=fr) | Oui | Scan de code-barres listé dans la partie Premium de la description | Journal alimentaire et calories, suivi de l'eau, entraînements et pas | iPhone, iPad, Apple Watch | Premium 9,99 € ou 21,99 € par mois, 49,99 € ou 87,99 € par an | | [Yazio](https://apps.apple.com/fr/app/yazio-ai-calorie-tracker/id946099227?l=fr) | Oui | Lecteur de codes-barres dans le compteur de calories, calcul des calories par photo avec IA cité dans la description | Journal alimentaire, macros, jeûne intermittent, recettes ; Pro ajoute selon la description des programmes alimentaires, l'analyse des vitamines et minéraux et la suppression de la publicité | iPhone, iPad, Apple Watch | YAZIO PRO de 11,90 € à 59,90 € selon la durée | | [FatSecret](https://apps.apple.com/fr/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?l=fr) | Oui | Lecteur de codes-barres et reconnaissance d'image dans les fonctions de base | Journal alimentaire et d'exercice, calendrier, poids, rapports ; Premium ajoute des plans nutritionnels et le suivi de l'eau | iPhone, iPad, Apple Watch | 9,39 € ou 13,49 € par mois, 35,00 € ou 53,90 € par an | | Trainera (appli client) | Oui (28 langues, dont le français) | Reconnaissance des repas par photo avec IA dans l'offre client Premium | Appli, plan alimentaire et programme d'entraînement du coach, bilans, chat | iOS, Android, Apple Watch | Premium 7,99 € par mois ([tarifs](/fr/tarifs)) | Les trois compteurs existent aussi sur Android ; pour ce comparatif, nous n'avons pas vérifié leurs prix sur Google Play. Yazio est développé par YAZIO GmbH à Erfurt, en Allemagne, MyFitnessPal et FatSecret par des éditeurs basés aux États-Unis et en Australie. Les trois se sont identifiés comme commerçants sur leur page App Store, ce qui compte pour vos droits de consommateur dans l'UE. ## Ce que « gratuit » veut vraiment dire Les trois applis du tableau se téléchargent gratuitement. La différence, c'est ce qui est verrouillé derrière l'abonnement : * **MyFitnessPal** range dans sa description le scan de code-barres, le jeûne intermittent, les informations nutritionnelles personnalisées et les objectifs de macros sur mesure sous Premium, ainsi que l'absence de publicité. En version gratuite, vous cherchez donc les aliments à la main. * **Yazio** cite le lecteur de codes-barres dans la partie compteur de calories, avec le journal et le suivi des macros. Pour Pro, la description parle de programmes alimentaires spécialisés, de l'analyse des nutriments, vitamines et minéraux, de la connexion avec des montres et bracelets et d'une appli sans publicité. * **FatSecret** indique que l'appli est gratuite et liste le lecteur de codes-barres et la reconnaissance d'image dans les fonctions de base. Premium, selon la description, apporte des plans nutritionnels créés par une diététicienne pour différents régimes, la planification des repas à l'avance, des repas supplémentaires dans la journée et le suivi de l'eau. Aucune appli ne peut vous promettre « gratuit pour toujours », car les conditions changent. Une règle pratique : après une semaine d'utilisation, comptez combien de fois vous êtes tombé sur une fonction verrouillée. Si ça arrive tous les jours, la version gratuite n'est pas faite pour vous. Une liste plus longue, avec d'autres applis, se trouve dans notre article [Meilleure application gratuite pour compter les calories](/blogs/meilleure-appli-gratuite-compteur-calories). ## Les produits de votre supermarché et la cuisine maison Aucune des trois applis n'indique sur sa page App Store combien de produits vendus en France figurent dans sa base, donc nous n'avons pas pu le vérifier. En pratique, la règle est la même pour toutes : scannez le code-barres, comparez les calories avec l'étiquette du paquet et, s'il y a un écart, créez votre propre fiche une fois. La fois suivante, la saisie prend deux secondes. Pour les plats maison comme une blanquette ou une ratatouille, le plus précis est de saisir les ingrédients de la recette, pas un plat tout fait trouvé dans la base. Si vous utilisez la reconnaissance des repas par photo avec IA, gardez en tête que c'est une estimation. Ce que disent les études sur sa précision est résumé dans [Compteur de calories IA : quelle précision réelle ?](/blogs/precision-compteur-calories-ia) ## Régler ses calories et ses macros en cinq minutes 1. **Calculez votre métabolisme de base.** La formule la plus utilisée est celle de Mifflin-St Jeor : 10 × poids en kg + 6,25 × taille en cm - 5 × âge, puis + 5 pour un homme ou - 161 pour une femme. 2. **Multipliez par votre niveau d'activité.** Les facteurs habituels sont 1,2 pour un travail assis sans entraînement, 1,375 pour une activité légère, 1,55 pour trois à cinq séances par semaine et 1,725 pour les personnes très actives. 3. **Fixez l'objectif.** Pour perdre du poids, partez d'un déficit modéré ; pour prendre du muscle, d'un léger surplus. Le chiffre exact est expliqué dans [Combien de calories pour perdre 1 kg ?](/blogs/combien-calories-perdre-un-kilo) 4. **Répartissez les macros.** D'abord les protéines, ensuite les lipides, et le reste en glucides. La méthode pas à pas est dans [Comment calculer ses macros pour n'importe quel objectif fitness](/blogs/comment-calculer-ses-macros-objectif-fitness). 5. **Entrez les chiffres dans l'appli et n'y touchez plus pendant deux semaines.** Ensuite seulement, comparez la moyenne hebdomadaire de votre poids avec l'objectif. Exemple : une femme de 30 ans, 65 kg et 168 cm a un métabolisme de base d'environ 1 389 kcal (650 + 1 050 - 150 - 161). Avec trois à cinq séances par semaine, cela fait environ 2 150 kcal pour maintenir son poids. Si vous ne voulez pas calculer à la main, utilisez nos [calculateurs fitness](/fr/calculateurs-fitness). La formule est une estimation, pas une mesure : la vraie vérification, c'est votre poids après deux à trois semaines. ## Compter ses calories avec un coach sportif Un compteur de calories seul est bon pour le suivi, mais il ne vous dit pas quoi changer quand le poids stagne. C'est là qu'intervient le coach. Dans Trainera, votre coach vous envoie dans la même appli votre plan alimentaire et votre programme d'entraînement, avec bilans, habitudes et chat au même endroit. Il peut aussi composer le plan alimentaire à partir d'une bibliothèque de plus de 1 650 recettes. L'appli client est gratuite, disponible sur iOS, Android et Apple Watch, et fonctionne en 28 langues, dont le français. Elle peut récupérer les données du téléphone et des montres depuis Apple Health, Health Connect, Fitbit, Polar et Garmin Connect. La reconnaissance des repas par photo fait partie de l'offre client Premium, qui coûte 7,99 € par mois en France et en Belgique. Les prix sont fixés par pays et affichés sur la page [tarifs](/fr/tarifs). Pour être honnête : si vous voulez seulement un compteur sans coach, les applis du tableau sont faites pour ça. Trainera a le plus de sens quand vous travaillez avec un coach ou que vous en cherchez un, par exemple via la page [coach sportif en ligne](/fr/coach-sportif-en-ligne). FatSecret, au passage, permet aussi de partager son journal avec un professionnel via fatsecret Professional. Vous vous demandez si l'IA d'une appli peut remplacer un coach ? Nous avons cherché la réponse dans [L'IA peut-elle remplacer un coach personnel ?](/blogs/ia-peut-elle-remplacer-coach-personnel), et notre article sur [le coach sportif IA, gratuit ou payant](/blogs/coach-sportif-ia-gratuit-ou-payant) détaille ce qu'il sait faire. ## Les erreurs de saisie les plus courantes * **La portion à l'œil.** Une cuillère d'huile, ce n'est pas « un filet ». Une balance de cuisine, les premières semaines, vous apprend le plus vite ce que vous mangez vraiment. * **Cuit ou cru.** 100 g de riz cru et 100 g de riz cuit n'ont pas la même valeur énergétique. Choisissez l'un des deux et tenez-vous-y. * **Le week-end.** Cinq jours précis puis un samedi et un dimanche « à peu près » peuvent effacer le déficit de la semaine. Notez aussi le week-end, même grossièrement. * **Boissons et sauces.** Café au lait, jus, bière, mayonnaise. De petites choses qui s'additionnent. * **Tout noter le soir.** Le soir, vous avez oublié la moitié de la journée. Saisissez le repas tout de suite ou prenez-le en photo. ## Quelle appli télécharger aujourd'hui * Vous voulez un scan de code-barres gratuit : Yazio ou FatSecret. * Vous voulez l'appli la plus connue et la recherche manuelle ne vous dérange pas : MyFitnessPal. * Vous voulez des plans nutritionnels tout faits pour un régime donné : FatSecret Premium ou Yazio Pro, selon la description qui vous parle le plus. * Vous voulez partager votre journal avec un professionnel : FatSecret ou, si vous travaillez avec un coach, Trainera. * En plus des calories, vous voulez vous entraîner : voyez aussi notre sélection [Applis d'entraînement gratuites 2026](/blogs/meilleures-applis-entrainement-gratuites-2026). _Vous travaillez avec un coach ou vous en cherchez un ? Téléchargez gratuitement l'[appli client Trainera en français](/fr/application-fitness?utm%5Fsource=blog&utm%5Fmedium=blog%5Finline&utm%5Fcampaign=brojac-kalorija-hr)._ ## FAQ ### Quelle est la meilleure application gratuite pour compter les calories en français ? MyFitnessPal, Yazio et FatSecret ont une interface en français et un journal alimentaire gratuit (App Store français, vérifié le 28 octobre 2026). Yazio et FatSecret gardent le scan de code-barres dans la version gratuite. Si vous travaillez avec un coach, Trainera est une appli client gratuite en français. ### Quelle appli de calories a un scan de code-barres gratuit ? Yazio cite le lecteur de codes-barres dans son compteur de calories et FatSecret dans ses fonctions de base. Chez MyFitnessPal, le scan de code-barres fait partie de Premium. ### Une appli pour compter les calories fonctionne-t-elle sans internet ? Aucune des applis vérifiées ne promet dans sa description un fonctionnement hors connexion, donc comptez sur une connexion au moins pour chercher dans la base. Avant de vous abonner, testez l'appli en mode avion. ### De combien de calories ai-je besoin par jour ? Calculez votre métabolisme de base avec la formule de Mifflin-St Jeor, multipliez-le par un facteur d'activité et ajustez selon l'objectif. Après deux à trois semaines, vérifiez la moyenne hebdomadaire de votre poids et corrigez. ### Puis-je relier mon appli de calories à mon coach ? Oui. FatSecret permet de partager son journal avec un professionnel via fatsecret Professional, et dans Trainera votre coach vous envoie le plan alimentaire dans la même appli et gère bilans et chat. --- Source: https://trainera.fit/blogs/application-gratuite-compter-calories-francais