# Bedste gratis kalorietæller app (2026) > En fair og ærlig gennemgang af de bedste gratis kalorietællere i 2026, med et klart blik på, hvad hver gratisversion giver dig, og hvad der ligger bag betalingsmuren. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-17 | Reading time: 7 min* ## Kort svar Vil du have en gratis [kalorietæller](/da/traeningsapp), der også tager sig af din træning, er Trainera vores valg. Kostdagbogen med kalorier og makroer, træningsloggen og 1 AI-træningsprogram og 1 AI-kostplan om måneden er gratis for altid, og du skal ikke bruge et betalingskort. Cronometer er det bedste gratis valg, hvis du vil følge vitaminer og mineraler. MyFitnessPal kan stadig bruges gratis, men har lagt stregkodescanneren bag Premium. Herunder ser du appene side om side og derefter en ærlig vurdering af hver enkelt. | App | Stregkode i gratisversionen | Makroer gratis | Bedst til | | ------------ | ---------------------------------------------------------------- | ------------------- | -------------------------- | | Trainera | Stregkodenummer kan tastes ind, scanning med kameraet på Premium | Ja | Madlog og træning i én app | | Cronometer | Ja | Ja | Mikronæringsstoffer | | MyFitnessPal | Nej (Premium siden 2022) | Begrænset | Største fødevaredatabase | | Lose It | Uklart, Lose Its egne sider er uenige | Delvist | Enkelt vægttab | | Yazio | Ja | Begrænset | Opskrifter og faste | | MacroFactor | Kun i prøveperioden | Kun i prøveperioden | Adaptiv coaching (betalt) | ### Trainera Trainera holder kernen gratis. På gratisplanen får du kostdagbogen med kalorier og makroer og en fødevaresøgning, der henter fra Open Food Facts og USDA FoodData Central. Du kan også taste et stregkodenummer ind på alle planer. I samme app får du en træningslog, 50 øvelser, enkel statistik og 1 AI-træningsprogram og 1 AI-kostplan om måneden. Gratisplanen kræver intet betalingskort, og den gælder for altid. Stregkodescanning med kameraet hører til AI-madscanneren, som følger med Premium til $6,99 om måneden. Her tager du et billede af tallerkenen, og en AI-model genkender maden og giver et skøn over gram, kalorier og makroer for hver del. Du kan rette hver del, før du gemmer, og du kan scanne op til 20 gange om dagen. Det er et skøn, ikke en vejning. Vil du vide mere om den slags apps, så læs vores guide til [kalorietællere med AI-madfoto](/blogs/bedste-kalorietaeller-app-ai-foto). Pro til $5,99 om måneden er trinnet imellem: ubegrænsede øvelser, fuld statistik, 5 AI-træningsprogrammer og 5 AI-kostplaner om måneden, en ugentlig AI-indkøbsliste og TRAI, appens AI-assistent, med 40 forespørgsler om måneden. Begge betalte planer er valgfrie. Vil du have mad og træning samlet ét sted, er Trainera den mest komplette gratis løsning på listen. ### Traineras planer, når du tæller kalorier Her er det, der betyder noget for kalorietælling, fordelt på de tre planer. Priserne vises i US-dollar, også i Danmark, og du finder dem på [prissiden](/da/priser). | Funktion | Gratis | Pro | Premium | | ------------------------------------------ | ------------ | --------------------------- | ------------------------------------ | | Pris | $0 | $5,99 om måneden | $6,99 om måneden | | Kostdagbog med kalorier og makroer | Ja | Ja | Ja | | Stregkodenummer tastet ind | Ja | Ja | Ja | | AI-madfoto og stregkodescanning med kamera | Nej | Nej | Ja, madfoto op til 20 gange om dagen | | AI-kostplaner | 1 om måneden | 5 om måneden | 10 om måneden | | AI-træningsprogrammer | 1 om måneden | 5 om måneden | 10 om måneden | | Øvelser | 50 | Ubegrænset | Ubegrænset | | AI-indkøbsliste | Nej | 1 om ugen | 1 om ugen | | AI Nutrition Chat | Nej | Nej | Ja | | TRAI, AI-assistenten | Nej | 40 forespørgsler om måneden | 90 forespørgsler om måneden | ### Cronometer Cronometer er førstevalget for folk, der går op i vitaminer og mineraler og ikke kun i kalorier og makroer. Gratisversionen følger op til 95 næringsstoffer, har stregkodescanner og viser detaljerede daglige mål. Der er reklamer i gratisversionen, og et par ekstra ting som egne næringsmål og fasteværktøjer er forbeholdt Gold. Betyder præcise tal for mikronæringsstoffer noget for dig, er gratisversionen stærk. ### MyFitnessPal MyFitnessPal har den største fødevaredatabase, som brugerne selv har bygget op, og det er appens største trækplaster. Ulempen er, at stregkodescanneren kom bag Premium i 2022, så gratisbrugere nu søger og logger i hånden. Du får stadig kalorier og grundlæggende makroer gratis, men du ser reklamer og møder ofte opfordringer til at opgradere. Appen virker, den kræver bare mere af dig, hvis du ikke betaler. Leder du efter noget andet, har vi samlet de [bedste MyFitnessPal alternativer](/blogs/bedste-myfitnesspal-alternativer). ### Lose It Lose It er bygget op om et enkelt vægttabsforløb og er nem at komme i gang med. Gratisversionen giver dig kalorietælling og et dagligt kaloriebudget. Om stregkodescanning er gratis, er Lose Its egne sider uenige om: én side nævner den i gratisversionen, mens andre, blandt dem App Store, placerer den under Premium. Tjek det derfor selv i appen, før du vælger den. Detaljerede makromål, madplanlægning og nogle analyser er forbeholdt den betalte version, og gratisversionen har reklamer. Lose It er en solid og ukompliceret gratis kalorietæller, hvis dit eneste mål er at tabe dig. ### Yazio Yazio satser på opskrifter, madidéer og fastetimere i en ren og overskuelig brugerflade. Stregkodescanning og kalorielog er gratis, men fulde makrooversigter, de fleste opskrifter og fastetrackeren ligger bag Pro. Gratisversionen har reklamer. Yazio passer til dig, der gerne vil have inspiration i køkkenet ved siden af din log og kan leve med nogle begrænsninger. ### MacroFactor MacroFactor skiller sig ud, fordi der ikke er nogen permanent gratisversion. Du får en kort gratis prøveperiode, og derefter kræver appen et abonnement. Det, du betaler for, er en coachingmotor, der justerer dine kalorie- og makromål ud fra din faktiske vægtudvikling, plus hurtig logning uden reklamer. Det er en af de bedre betalte apps, men den hører ikke hjemme på en ren gratisliste, når prøveperioden er slut. ## Sådan vælger du Start med det, du faktisk har brug for. Vil du bare tælle kalorier uden at betale, klarer Trainera, Cronometer og Lose It det alle på gratisplanen. Vil du scanne stregkoder med kameraet uden at betale, er Cronometer og Yazio de sikre valg. Betyder mikronæringsstoffer noget, vinder Cronometer. Vil du have madlog og træningsprogram samlet, dækker Trainera begge dele, så du slipper for en app nummer to. Se også vores guide til den [bedste app til både træning og kost](/blogs/bedste-app-til-traening-og-kost). Undgå apps, der har lagt stregkodescanneren bag en betalingsmur, hvis det er sådan, du vil logge de fleste måltider. Netop den friktion får mange til at give op efter en uge. Er makroer det vigtigste for dig, så læs vores gennemgang af den [bedste app til at følge makroer](/blogs/bedste-makro-tracker-app). ### Sådan tæller du kalorier præcist Præcision kommer af nogle få enkle vaner, ikke af én bestemt app. Brug dem til at holde dine tal ærlige. * Vej maden på en køkkenvægt i gram i stedet for at gætte på kopper eller portioner. * Log enten den rå eller den tilberedte vægt, og gør det hver gang, for 100 g tørre ris er noget helt andet end 100 g kogte. * Vælg fødevarer, der er tjekket, og sammenlign kalorierne med det, der står på emballagen. * Brug stregkoden, når du kan, og tjek bagefter, at portionsstørrelsen passer til det, du spiste. * Log alt i mindst to uger, så det er et ugentligt gennemsnit og ikke en enkelt dag, der styrer dine ændringer. Gør du de fem ting i en hvilken som helst gratis kalorietæller, bliver dine data pålidelige nok til, at du faktisk kan justere, hvor meget du spiser. Den bedste app er den, du åbner hver dag, så vælg den gratisversion, der passer til din hverdag, og hold fast i den. Vil du prøve mad og træning i én app, kan du [starte gratis på Trainera](/auth/register?role=client) uden betalingskort. ## Læs også * [Bedste MyFitnessPal alternativer 2026: 8 apps sammenlignet](/blogs/bedste-myfitnesspal-alternativer) * [Bedste app til at følge makroer 2026](/blogs/bedste-makro-tracker-app) * [Bedste kalorietæller app med AI-madfoto (2026)](/blogs/bedste-kalorietaeller-app-ai-foto) * [Bedste app til at følge både træning og kost](/blogs/bedste-app-til-traening-og-kost) * [AI-kostplan: sådan laver appen din kostplan](/blogs/ai-madplan-generator) ## FAQ ### Hvad er den bedste gratis kalorietæller app? Vil du have én gratis app til både kost og træning, er Trainera et stærkt valg: kostdagbogen med kalorier og makroer, træningsloggen og 1 AI-træningsprogram og 1 AI-kostplan om måneden er gratis for altid uden betalingskort. Cronometer er det bedste gratis valg, hvis du går mest op i mikronæringsstoffer, og Lose It er en god og enkel løsning til vægttab. ### Er MyFitnessPal stadig gratis? Ja, MyFitnessPal har en gratisversion til kalorier og grundlæggende makroer. Stregkodescanneren kom dog bag Premium i 2022, så gratisbrugere skal søge og logge maden i hånden, og gratisversionen viser reklamer. ### Hvilke gratis kalorieapps har stadig stregkodescanner? Cronometer og Yazio har stregkodescanning i gratisversionen. Hos Lose It er appens egne sider uenige, så tjek det i appen. I Trainera kan du taste et stregkodenummer ind på alle planer, mens scanning med kameraet hører til AI-madscanneren på Premium. MyFitnessPal kræver Premium for at scanne, og MacroFactor giver kun adgang til scanning i prøveperioden. ### Skal jeg betale for at følge makroer? Nej. Trainera og Cronometer lader dig følge makroer gratis. Nogle apps som Yazio og Lose It har detaljerede makromål i de betalte versioner, så tjek det, før du binder dig, hvis makroer er vigtige for dig. ### Er en gratis kalorietæller præcis nok? Ja, hvis du vejer maden på en køkkenvægt, logger rå eller tilberedt vægt konsekvent og tjekker fødevarerne mod emballagen. Præcisionen afhænger mere af dine vaner, når du logger, end af om appen er gratis eller betalt. --- Source: https://trainera.fit/blogs/bedste-gratis-kalorietaeller-app