# Бесплатное приложение для подсчёта калорий на русском

> У трёх популярных счётчиков калорий есть русский интерфейс, но сканер штрихкодов и другие функции бесплатно открыты не везде. Сравнение языка, бесплатных функций и цен подписки, проверено 28.10.2026.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-28  |  Reading time: 5 min*

## Какое бесплатное приложение для подсчёта калорий есть на русском?

У всех трёх популярных счётчиков калорий, которые мы проверили 28 октября 2026 года, MyFitnessPal, Yazio и FatSecret, в списке языков App Store есть русский, и все три бесплатны для базового дневника питания. Разница в том, что спрятано за подпиской: например, сканер штрихкодов бесплатно доступен в Yazio и FatSecret, а в MyFitnessPal только в Premium. Если ты считаешь калории вместе с персональным тренером, Trainera: бесплатное приложение для клиентов на русском, где план питания, чек-ин и сообщения тренера собраны в одном месте.

_Обновлено 28 октября 2026_

Ниже сравнение с источниками, разбор того, что на самом деле значит «бесплатно», настройка дневной нормы за пять минут и ошибки, из-за которых цифры в приложении не сходятся с весами.

## Сравнение четырёх приложений

Языки, встроенные покупки и описание функций мы переписали со страниц приложений в App Store, проверено 28.10.2026\. Страницы мы открывали в хорватском App Store, поэтому цены подписок ниже в евро и такие, какими их Apple показывает для Хорватии. В твоей стране сумма будет другой, а список языков у приложения везде один и тот же.

| Приложение                                                                                  | Русский интерфейс               | Быстрый ввод                                                       | Что бесплатно                                                                                   | Платформы                          | Подписка (App Store Хорватии, 28.10.2026)                   |
| ------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------- | ------------------------------------------------------------------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------- | ----------------------------------------------------------- |
| [MyFitnessPal](https://apps.apple.com/hr/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718?l=hr) | Да                              | Штрихкод, сканирование блюда и голосовой ввод только в Premium     | Дневник еды и калорий                                                                           | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | Premium 11,01 € в месяц или 55,08 € в год                   |
| [Yazio](https://apps.apple.com/hr/app/yazio-ai-calorie-tracker/id946099227?l=hr)            | Да                              | Сканер штрихкодов в бесплатной части                               | Дневник, цели, штрихкод, учёт воды; Pro добавляет планы питания, аналитику и работу без рекламы | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | YAZIO PRO от 4,99 € до 59,72 €, в зависимости от срока      |
| [FatSecret](https://apps.apple.com/hr/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?l=hr)    | Да                              | Штрихкод и распознавание еды по фото названы среди базовых функций | Дневник еды и тренировок, вес, отчёты; Premium добавляет планы питания и учёт воды              | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | 9,39 € или 13,49 € в месяц, 37,49 € или 53,90 € в год       |
| Trainera (приложение для клиентов)                                                          | Да (28 языков, включая русский) | ИИ-распознавание еды по фото в клиентском тарифе Premium           | Приложение, план питания и тренировок от тренера, чек-ин, чат                                   | iOS, Android, Apple Watch          | Premium $6.99 в месяц в долларовой зоне ([цены](/ru/tseny)) |

Android-версии MyFitnessPal, Yazio и FatSecret мы проверили в Google Play. Русский язык подтверждён по списку языков на страницах App Store, а качество перевода и то, насколько полно переведена база продуктов, мы не оценивали: проверь сам в первые дни.

## Что на самом деле значит «бесплатно»

Все три приложения из таблицы скачиваются бесплатно. Разница в том, что закрыто подпиской:

* **MyFitnessPal** в описании указывает, что сканирование штрихкодов, сканирование блюд и голосовой ввод входят в Premium. Бесплатно продукты придётся искать вручную.
* **Yazio** держит сканер штрихкодов в бесплатной части, а платить нужно за планы питания, подробную аналитику, подключение браслетов и работу без рекламы.
* **FatSecret** называет штрихкод и распознавание по фото среди базовых функций, а Premium описывает как планы питания, планирование приёмов пищи заранее и учёт воды. В описании также сказано, что приложение ориентировано на американские продукты и бренды.

«Бесплатно навсегда» не может обещать ни одно приложение, потому что условия меняются. Практичное правило: через неделю использования посчитай, сколько раз ты упирался в закрытую функцию. Если это каждый день, бесплатная версия тебе не подходит.

## Продукты из твоего магазина и домашние блюда

Ни одно из этих приложений не пишет на своей странице, сколько в базе продуктов из твоей страны, поэтому проверить это мы не смогли. На практике правило одно для всех: отсканируй штрихкод, сравни калории с этикеткой на упаковке и, если они расходятся, один раз создай свою запись. В следующий раз внесёшь продукт за две секунды. Для домашних блюд вроде борща, плова или голубцов точнее всего вносить ингредиенты рецепта, а не готовое блюдо из базы.

Если пользуешься ИИ-распознаванием еды по фото, помни, что это оценка. Что говорят исследования о точности, читай в статье [точность ИИ-счётчиков калорий](/blogs/tochnost-ii-podscheta-kaloriy-po-foto).

## Как настроить дневные калории и макронутриенты за пять минут

1. **Посчитай базовый обмен.** Чаще всего используют формулу Миффлина-Сан Жеора: 10 × вес в кг + 6,25 × рост в см - 5 × возраст, затем + 5 для мужчин или - 161 для женщин.
2. **Умножь на уровень активности.** Обычные коэффициенты: 1,2 для сидячей работы без тренировок, 1,375 для лёгкой активности, 1,55 для трёх-пяти тренировок в неделю и 1,725 для очень активных.
3. **Определи цель.** Для похудения начни с умеренного дефицита, для набора мышц с небольшого профицита. Насколько именно, объясняет статья [сколько калорий нужно, чтобы сбросить 1 кг](/blogs/how-many-calories-to-lose-one-kg-skolko-kalorij).
4. **Распредели макронутриенты.** Сначала белок, потом жиры, остальное углеводы. Пошагово это есть в статье [как рассчитать макронутриенты для любой цели](/blogs/kak-rasschitat-makronutrienty-dlya-lyuboy-fitnes-tseli).
5. **Внеси цифры в приложение и не трогай их две недели.** Только потом сравни средний вес за неделю с целью.

Пример: у женщины 30 лет, 65 кг и 168 см базовый обмен около 1389 ккал (650 + 1050 - 150 - 161). При трёх-пяти тренировках в неделю это около 2150 ккал для поддержания веса. Если не хочешь считать вручную, воспользуйся [фитнес-калькуляторами](/ru/fitnes-kalkulyatory). Формула даёт оценку, а не измерение, поэтому настоящая проверка: твой вес через две-три недели.

## Подсчёт калорий вместе с персональным тренером

Отдельный счётчик калорий хорош для учёта, но не подскажет, что менять, когда вес остановился. Здесь нужен тренер. В Trainera персональный тренер в том же приложении присылает план питания и план тренировок, а чек-ин, привычки и чат находятся там же. План питания он может собрать из библиотеки на 1 650+ рецептов.

Приложение для клиентов бесплатное, работает на iOS, Android и Apple Watch и доступно на 28 языках, включая русский. Данные с телефона и умных часов оно может подтягивать из Apple Health, Health Connect, Fitbit, Polar и Garmin Connect. ИИ-распознавание еды по фото входит в клиентский тариф Premium, который в долларовой зоне стоит $6.99 в месяц. Цены фиксированы по стране и указаны на [странице цен](/ru/tseny).

Честно: если тебе нужен только счётчик без тренера, приложения из таблицы сделаны именно для этого. Trainera имеет больше всего смысла, когда ты работаешь с тренером или ищешь его, например в [каталоге онлайн-тренеров](/ru/personalnyy-trener-onlayn). У FatSecret, кстати, тоже есть возможность передавать дневник специалисту через fatsecret Professional.

Если тебе интересно, может ли ИИ в приложении заменить тренера, мы искали ответ в исследованиях: [может ли ИИ заменить персонального тренера](/blogs/can-ai-replace-a-personal-trainer-sravnenie).

## Самые частые ошибки при вводе

* **Порция на глаз.** Столовая ложка масла не «немного масла». Кухонные весы в первые пару недель быстрее всего научат тебя, сколько ты на самом деле ешь.
* **Варёное или сырое.** 100 г сухого риса и 100 г варёного риса имеют разную энергетическую ценность. Выбери одно и придерживайся его.
* **Выходные.** Пять дней точно, а суббота и воскресенье «примерно» могут съесть дефицит всей недели. Записывай и в выходные, хотя бы грубо.
* **Напитки и соусы.** Кофе с молоком, сок, пиво, майонез. Мелочи, которые складываются.
* **Записи только вечером.** К вечеру забываешь половину дня. Вноси приём пищи сразу или фотографируй его.

## Какое приложение скачать сегодня

* Нужен бесплатный сканер штрихкодов: Yazio.
* Нужно самое известное приложение, и ручной поиск не смущает: MyFitnessPal. Как он выглядит рядом с Yazio, разобрано в статье [Yazio против MyFitnessPal](/blogs/yazio-protiv-myfitnesspal-kakoy-schetchik-kaloriy-pobezhdaet-v-2026-godu).
* Хочешь делиться дневником со специалистом: FatSecret или, если работаешь с тренером, Trainera.
* Вместе с калориями нужны тренировки: посмотри наш обзор [бесплатных приложений для тренировок](/blogs/luchshie-besplatnye-prilozheniya-dlya-trenirovok-2026-chestnyy-obzor).

_Работаешь с тренером или ищешь его? Скачай бесплатное [приложение Trainera для клиентов на русском](/ru/fitnes-prilozhenie?utm%5Fsource=blog&utm%5Fmedium=blog%5Finline&utm%5Fcampaign=brojac-kalorija-hr)._

## FAQ

### Какое бесплатное приложение для подсчёта калорий лучше на русском?

У MyFitnessPal, Yazio и FatSecret есть русский интерфейс (App Store, проверено 28.10.2026), и все три бесплатны для базового дневника. Сканер штрихкодов бесплатно есть у Yazio и FatSecret, у MyFitnessPal он в Premium. Если работаешь с тренером, Trainera: бесплатное приложение для клиентов на русском.

### В каком приложении для калорий бесплатный сканер штрихкодов?

У Yazio сканер штрихкодов в бесплатной части, а FatSecret называет его среди базовых функций. У MyFitnessPal сканирование штрихкодов входит в Premium.

### Работает ли счётчик калорий без интернета?

Ни одно из проверенных приложений в описании не обещает работу без интернета, так что рассчитывай, что связь нужна хотя бы для поиска по базе. Перед подпиской попробуй приложение в авиарежиме.

### Сколько калорий в день мне нужно?

Посчитай базовый обмен по формуле Миффлина-Сан Жеора, умножь на коэффициент активности и скорректируй под цель. Через две-три недели проверь средний вес за неделю и поправь цифру.

### Можно ли связать приложение для калорий со своим тренером?

Да. В FatSecret есть передача дневника специалисту через fatsecret Professional, а в Trainera тренер в том же приложении присылает план питания и ведёт чек-ины и чат.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/besplatnoe-prilozhenie-dlya-podscheta-kaloriy-na-russkom