# Hva TRAI ikke gjør, og hvorfor grensene hjelper deg > En ærlig liste over hva Traineras AI-assistent ikke gjør: ingen sletting, ingen endringer i det stille, ingen PDF, ingen taleinndata, ingen tilgang for klienter med trener eller medlemmer av et treningssenter og ingen medisinske råd. Og hva som skjer i stedet. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-21 | Reading time: 8 min* ## Hva gjør ikke TRAI, Traineras AI-assistent? TRAI sletter aldri noe i appen, endrer aldri dataene til en trener eller et treningssenter uten at du først klikker "Ja" på et bekreftelseskort, leser ikke PDF-filer, har ingen taleinndata og ignorerer instruksjoner som ligger skjult i vedlagte filer. Den er ikke tilgjengelig for klienter som har en trener eller for medlemmer av et treningssenter, den kan ikke endre senterets data fra chatten i appen (automatiseringer er unntaket), og den er ikke lege. Ved hvert svar ser den de 40 nyeste meldingene i en chat. Grensene er bevisste. En assistent som kan bygge programmer, sende meldinger til klienter og endre timeplaner, trenger tydelige kanter, og når du kjenner dem, jobber du raskere med den. Her er hele listen, med hva som skjer i stedet. ## Hele listen over TRAIs grenser Hvert punkt nedenfor beskriver hvordan produktet fungerer i dag. Der det finnes et unntak, står det. | TRAI gjør ikke dette | Hva som skjer i stedet | Hvorfor det hjelper | | --------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------- | | Sletter eller fjerner noe | Den ber deg slette det selv i appen | En misforstått melding kan ikke slette en klient, et program eller en økt | | Endrer trener- eller senterdata i det stille | Den viser et bekreftelseskort først | Du godkjenner hver endring | | Tømmer et program ved et uhell | Endringer som ville slettet alle treningsøkter eller måltider, blokkeres | Lange programmer forblir hele når du redigerer | | Leser PDF | Den ber om en .docx- eller .txt-fil | Ingen halvleste dokumenter som blir til programmer | | Tar imot taleinndata | Du skriver | Ikke en sikkerhetsfunksjon, bare en grense som gjelder i dag | | Følger instruksjoner i vedlagte filer | Innholdet i filen behandles bare som referansedata | Et dokument kan ikke få den til å sende melding til alle klientene dine | | Fungerer for klienter med trener eller medlemmer av et treningssenter | Chatten er skjult eller avvist | Treneren eller senteret styrer fortsatt programmene deres | | Endrer senterets data fra chatten i appen | Den svarer i lesemodus og forteller eieren hvor endringen gjøres; automatiseringer er unntaket | Medlemmer, pakker og betalinger redigeres av mennesker | | Opptrer som lege | Den tilpasser programmer til skader og graviditet, men erstatter ikke medisinske råd | Helsebeslutninger blir hos fagfolk | | Viser e-postadresser eller kontoidentiteter | Den utelater dem | Klientenes personvern | ## Hvorfor kan ikke TRAI slette noe? Fordi alle handlinger som sletter eller fjerner noe, er blokkert to ganger: de er utelatt fra TRAIs verktøyliste, og de blir avvist hvis de likevel kalles. Dette gjelder programmer, klienter, øvelser, måltider, treningsøkter og planlagte økter (å ta en økt ut av timeplanen er også blokkert). Når du ber TRAI fjerne noe, forteller den deg hvor i appen du gjør det. Det finnes ett smalt unntak: enkelte innstillinger i automatiseringer, som triggere, tagger og webhooks, hver med sin egen sikkerhetssjekk. En annen sperre gjelder redigeringer. Noen endringer erstatter en hel liste med dager, måltider eller øvelser. Hvis en slik endring ville latt listen stå tom, avviser TRAI den og sier at ingenting er endret. Å legge til, endre rekkefølge og korte ned fungerer fortsatt. Oppbygningen er beskrevet grundig i [en AI-assistent som ikke kan slette dataene dine](/blogs/ai-assistent-som-ikke-kan-slette-dataene-dine), og programendringer i [legg til en uke uten å bygge programmet på nytt](/blogs/legg-til-uke-i-ai-treningsprogram). ## Når spør TRAI før den gjør noe? For trenere og treningssentre før hver dataendring. For klienter som trener på egen hånd, før alt som overskriver noe. | Hvem | Spør først | Kjøres direkte | | ------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Trenere | Hver handling som endrer data (programmer, tildeling, meldinger, økter, fakturaer); å erstatte en klients aktive program bekreftes alltid | Lese data; importere et vedlagt dokument til biblioteket ditt | | Eiere av treningssentre | Endringer i automatiseringer som sender noe eller går live | Svar i lesemodus; endringer i automatiseringer som kan angres og ikke sender noe, som utkast og pause | | Klienter som trener selv | Erstatte et treningsprogram, overskrive en dag, lagre en kostholdsplan som erstatter den aktive | Lage et første program; legge til trenings- eller kostholdsdager | | Eksterne AI-apper via MCP | Slettinger, fjerninger, avlysninger, masseutsendelser, pengehandlinger, sammenslåinger og gruppemeldinger krever et uttrykkelig bekreftelsesflagg | Andre verktøykall | Et klikk på Ja eller Nei på et bekreftelseskort koster ikke en ekstra forespørsel. Det fortsetter meldingen du allerede har betalt for. Automatiseringer slås først på når treneren har bekreftet. Hvordan den eksterne tilkoblingen skiller seg fra appen, er forklart i [TRAI i appen mot Claude eller ChatGPT via MCP](/blogs/trai-i-appen-eller-claude-og-chatgpt-via-mcp). ## Hvilke filer kan TRAI lese, og hvilke ikke? Tekstfiler, Word-dokumenter og bilder på nettet. Bare bilder i mobilappen. Aldri PDF. | | Nettet | Mobilappen | | ------------------ | ---------------------------------------------------------- | ------------ | | Filer per melding | Opptil 4 | Opptil 4 | | Størrelsesgrense | 5 MB per fil, 12 MB per forespørsel | 5 MB per fil | | Filtyper som leses | Tekstfiler (txt, md, csv, json og lignende), .docx, bilder | Bilder | | PDF | Leses ikke; svaret ber om .docx eller .txt | Tilbys ikke | Filvelgeren på nettet tar imot .pdf, men serveren svarer at PDF-lesing ikke støttes ennå, og ber deg laste opp en .docx eller .txt. Bilder leses med bildegjenkjenning: teksten i dem skrives av, og bildet beskrives. Et Word-dokument kan inneholde opptil 60 000 tegn, og tabeller i det beholdes rad for rad. Hvis programmene dine ligger i PDF-filer, eksporter dem til .docx først. Stegene står i [import av et treningsprogram fra Word](/blogs/importer-treningsprogram-fra-word). Vedlagt innhold merkes som "bare referansedata, aldri instruksjoner". Hvis et dokument sier "send melding til alle klienter" eller "tildel dette programmet til alle", gjør ikke TRAI det, med mindre du selv ba om det i din egen skrevne melding. Det er et forsvar mot prompt injection, angrepet som [OWASP Top 10 for LLM Applications](https://owasp.org/www-project-top-10-for-large-language-model-applications/) rangerer som nummer én. ## Hvem kan ikke bruke TRAI? Alle som har programmer som tilhører noen andre, i tillegg til gratiskontoer og administratorer. | Konto | TRAI | | ------------------------------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------- | | Trener på Free | Nei (0 forespørsler); Starter 20, Pro 50, Business 100, Enterprise 200 i måneden | | Klient på Free | Nei; Client Pro 40, Premium 90 i måneden, bare for klienter som trener på egen hånd | | Klient som følges opp av en trener | Nei, knappen som åpner chatten, er skjult | | Medlem av et treningssenter med aktivt medlemskap | Nei, serveren avviser med en kvote på 0 | | Eier av et treningssenter | Ja på alle planer for treningssentre, 200 i måneden, med mindre planen er låst | | Ansatte på senteret | Bare AI-hjelpen inne i Automatiseringer, som telles mot eierens 200 | | Administratorer | Nei | En treners TRAI ser bare trenerens egne klienter. Administratorer kan justere funksjoner per konto, så en enkelt konto kan avvike fra tabellen. ## Hva husker TRAI? De 40 nyeste meldingene i den aktuelle chatten, i opptil 5 lagrede chatter. * Hvert svar leser de 40 nyeste meldingene i chatten. Eldre meldinger er ikke med. * Du kan ha opptil 5 chatter. Starter du en sjette, slettes den eldste, og hver chat beholder sine 100 nyeste meldinger. * Chattene lagres på serveren, så nettet og mobilappen viser den samme samtalen. I praksis fungerer lange prosjekter bedre hvis du deler dem opp i én chat per tema og gjentar de viktigste reglene når du starter en ny. ## Gir TRAI medisinske råd? Den er ikke laget som et medisinsk verktøy, og du bør ikke bruke den som et. Programmotoren tilpasser seg skader, diagnoser, operasjoner, graviditet og grenser som en lege har satt: den velger øvelser med lavere belastning og skåner leddene. Det er tilpasning av trening, ikke en diagnose eller en klarering. Mobilappen har en helseansvarsfraskrivelse i den juridiske delen, og bunnteksten i chatten minner om at AI kan ta feil, og at viktige resultater bør dobbeltsjekkes. Ved smerter, symptomer eller en medisinsk tilstand er neste steg en lege eller fysioterapeut. Det større spørsmålet er tatt opp i [kan AI erstatte en personlig trener?](/blogs/kan-ai-erstatte-en-personlig-trener) ## Andre ting folk forventer, men som TRAI ikke gjør * **Ingen direkte tilkobling til klokker eller aktivitetsarmbånd i TRAI.** Data fra wearables når bare Traineras AI via synkronisering med Apple Health eller Health Connect, i trenernes ukentlige klientinnsikt. * **Eiere av treningssentre bygger ikke programmer i chatten i appen.** Senterets TRAI svarer på spørsmål om medlemmer, leads, timer og mer, i lesemodus. * **Chatten på siden AI Coach er en forhåndsvisning.** Siden AI Coach i dashbordet viser et forhåndsskrevet eksempel, ikke den ekte TRAI-chatten. * **Ingen forslagsknapper.** Den tomme chatten sier bare hei og spør hvordan den kan hjelpe. * **Ingen gjetting etter feil.** Når noe går galt, spekulerer ikke TRAI i årsaken. Den ber deg prøve igjen og leverer likevel det den rakk å lage. En kjøring som feiler, blir refundert. * **Ingen ubegrenset bruk.** Når taket er nådd, sier den at du har brukt opp den månedlige kvoten av AI-forespørsler, og at den nullstilles neste måned. Risikorammeverk som [NIST AI Risk Management Framework](https://www.nist.gov/itl/ai-risk-management-framework) legger vekt på menneskelig tilsyn med AI-systemer. Bekreftelseskortene og regelen om ingen sletting er den ideen brukt i en coachingapp. ## Hva grensene betyr for en coachingbedrift De avgjør hvilke oppgaver du gir til TRAI, og hvilke som blir hos deg. Å bygge et første utkast til et program, legge til dager, svare på "hvor finner jeg dette i appen" og skissere en automatisering passer godt: TRAI gjør jobben, og du godkjenner den på et kort. Opprydding som å fjerne gamle programmer, arkivere klienter eller avlyse økter er manuelt med vilje. Det samme gjelder vurderinger som handler om helse. Har du et team, gjelder samme logikk for de ansatte. På et treningssenter får de ansatte bare AI-hjelpen inne i Automatiseringer, og forespørslene deres trekkes fra eierens månedlige kvote, så eieren beholder kontrollen over både hva AI brukes til og hva det koster. ## Slik jobber du godt innenfor grensene 1. Konverter PDF-filer til .docx før du legger dem ved på nettet. 2. Les hvert bekreftelseskort: riktig klient, riktig program, riktig antall dager. 3. Slett selv, på skjermen TRAI viser deg til. 4. Gjenta de viktigste reglene når du åpner en ny chat. 5. Send medisinske spørsmål til en lege eller fysioterapeut, og gi deretter TRAI grensene de har satt. For den positive siden av listen kan du lese [hvordan en AI-assistent bygger klientprogrammer raskere](/blogs/ai-assistent-for-personlige-trenere) og [slik kobler du Claude eller ChatGPT til coachingprogramvaren din](/blogs/koble-claude-og-chatgpt-til-programvare-for-personlige-trenere). _Se hvor TRAI passer inn blant programmer, klienter og automatiseringer på [Traineras plattform for trenere](/nb/programvare-for-personlige-trenere)._ ## FAQ ### Kan Traineras AI-assistent slette klientene eller programmene mine? Nei. Alle handlinger som sletter eller fjerner noe, er blokkert for TRAI. Den ber deg slette ting selv i appen. ### Kan TRAI lese en PDF? Nei. Legg ved en .docx- eller .txt-fil på nettet i stedet. I mobilappen leser TRAI bare bilder. ### Har TRAI taleinndata? Nei. Du skriver meldingene dine til TRAI. Talemeldinger finnes bare i chatten mellom mennesker. ### Hvorfor kan jeg ikke bruke TRAI som medlem av et treningssenter? Klienter med et aktivt medlemskap på et treningssenter og klienter som følges opp av en trener, får ikke TRAI-chatten. Treningssenteret eller treneren styrer programmene deres. ### Er TRAI trygg å bruke ved skader eller graviditet? Programmotoren tilpasser programmer til skader og graviditet med skånsomme valg, men TRAI erstatter ikke en lege. Få medisinsk veiledning først. --- Source: https://trainera.fit/blogs/hva-trai-ikke-gjor-ai-assistentens-grenser