# Ilmainen kalorilaskuri suomeksi: 4 sovellusta vertailussa

> Kolmella neljästä suositusta kalorilaskurista on suomenkielinen käyttöliittymä, MyFitnessPalilla ei. Kielten, ilmaisten ominaisuuksien ja Suomen App Storen hintojen vertailu, tarkistettu 28.10.2026.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-28  |  Reading time: 5 min*

## Mikä ilmainen kalorilaskuri toimii suomeksi?

Neljästä suositusta kalorilaskurista, jotka tarkistimme Suomen App Storessa 28\. lokakuuta 2026, kolmella on suomenkielinen käyttöliittymä: Yazio, fatsecretin Kalorilaskuri ja Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirja. MyFitnessPal on ilmainen peruskirjaukseen, mutta suomi ei ole sen kielten joukossa. Jos lasket kaloreita personal trainerin kanssa, Trainera on ilmainen asiakassovellus suomeksi, jossa ateriasuunnitelma, check-in ja valmentajan viestit ovat yhdessä paikassa.

_Päivitetty 28\. lokakuuta 2026_

Alla on vertailu lähteineen, selitys sille, mitä "ilmainen" oikeasti tarkoittaa, päivittäisen tavoitteen asettaminen viidessä minuutissa ja virheet, joiden takia sovelluksen luvut eivät täsmää vaa'an kanssa. Vertailu sai alkunsa Kroatiasta, jossa vain yhdessä näistä sovelluksista on kroatiankielinen käyttöliittymä. Suomeksi tilanne on selvästi parempi, joten kielen tarkistaminen kannattaa aina tehdä oman maan App Storessa.

## Viiden sovelluksen vertailu

Kielet, sovelluksen sisäiset ostot ja ominaisuuskuvaukset on poimittu sovellusten sivuilta Suomen App Storesta 28.10.2026\. Tilausten hinnat ovat Applen Suomessa näyttämiä hintoja, ja ne voivat muuttua.

| Sovellus                                                                                                                | Suomenkielinen käyttöliittymä | Nopea kirjaus                                                    | Mikä on ilmaista                                                                                                                        | Alustat                            | Tilaus (App Store Suomi, 28.10.2026)                                                                |
| ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ----------------------------- | ---------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| [Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirja](https://apps.apple.com/fi/app/broja%C4%8D-kalorija-mr%C5%A1avljenje/id6444648182?l=fi) | Kyllä                         | Aterian tunnistus kuvasta mainitaan päivitystiedoissa            | Lataus; kuvaus ei kerro tarkasti, mikä on Premiumin takana                                                                              | iPhone                             | Premium 4,99-6,99 € kuukaudeksi, 3 kuukautta 12,99-20,99 €, 12 kuukautta 29,99 eurosta 48,99 euroon |
| [MyFitnessPal](https://apps.apple.com/fi/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718?l=fi)                             | Ei                            | Viivakoodi, aterian skannaus ja äänikirjaus vain Premiumissa     | Ruoka- ja kaloripäiväkirja                                                                                                              | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | Premium 9,99 € tai 21,99 € kuukaudessa, 49,99 €-89,99 € vuodessa                                    |
| [Yazio](https://apps.apple.com/fi/app/yazio-ai-calorie-tracker/id946099227?l=fi)                                        | Kyllä                         | Viivakoodiskanneri ilmaisen kalorilaskurin ominaisuuksissa       | Päiväkirja, kaloritavoitteet, viivakoodi, vedenjuonnin seuranta; Pro lisää ateriasuunnitelmat, tarkemmat analyysit ja mainoksettomuuden | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | YAZIO PRO 11,90 €-71,90 € keston mukaan                                                             |
| [fatsecretin Kalorilaskuri](https://apps.apple.com/fi/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?l=fi)                | Kyllä                         | Viivakoodinlukija ja kuvantunnistus perusominaisuuksien listalla | Ruoka- ja harjoituspäiväkirja, paino, raportit; Premium lisää aterioiden suunnittelun ja juomaveden seurannan                           | iPhone, iPad, Apple Watch, Android | 9,39 € tai 13,49 € kuukaudessa, 35,00 € tai 53,90 € vuodessa                                        |
| Trainera (asiakassovellus)                                                                                              | Kyllä (28 kieltä, myös suomi) | Ruoan tunnistus kuvasta tekoälyllä Client Premium -paketissa     | Sovellus, valmentajan ravinto- ja treeniohjelma, check-in, chat                                                                         | iOS, Android, Apple Watch          | Premium 7,99 € kuukaudessa ([hinnasto](/fi/hinnasto))                                               |

MyFitnessPalin, Yazion ja FatSecretin Android-versiot on tarkistettu Google Playsta. Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirjasta vahvistimme vain iPhone-version. Sen App Store -sivulla lukee myös, että tarjoaja ei ole tunnistautunut sovelluksen kauppiaaksi, joten Euroopan talousalueen kuluttajansuojalainsäädäntöä ei sovelleta käyttäjän ja tarjoajan välisiin sopimuksiin. Suomi kuuluu ETA:han, joten tämä kannattaa tietää ennen kuin maksat vuoden tilauksen. Yazion, FatSecretin ja MyFitnessPalin tarjoajat ovat sivuillaan tunnistautuneet kauppiaiksi.

## Mitä "ilmainen" oikeasti tarkoittaa?

Kaikki neljä taulukon sovellusta ovat ilmaisia ladata. Ero on siinä, mitä tilauksen taakse on lukittu. Ominaisuudet on kuvattu niin kuin sovellukset itse kertoivat ne App Storessa 28.10.2026:

* **MyFitnessPal** kertoo kuvauksessaan, että viivakoodin skannaus, aterian skannaus ja äänikirjaus kuuluvat Premiumiin. Ilmaisversiossa haet ruoat käsin.
* **Yazio** listaa viivakoodiskannerin ilmaisen kalorilaskurin kohdalla, ja Pro-versiosta maksat yksityiskohtaisista ruoka-analyyseista, räätälöidyistä ateriasuunnitelmista, Fitbitin, Garminin ja muiden laitteiden yhdistämisestä, pitkän aikavälin seurannasta ja mainoksettomuudesta.
* **fatsecretin Kalorilaskuri** kutsuu itseään kuvauksessa täysin ilmaiseksi ja mainitsee viivakoodinlukijan ja kuvantunnistuksen perustyökalujen joukossa. Premium tuo aterioiden suunnittelun etukäteen, kuusi lisäateriaa ja juomaveden seurannan.
* **Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirja** tarjoaa suomenkielisen käyttöliittymän, makrojen seurannan, pätkäpaaston ja kuvasta toimivan aterianlukijan, mutta kuvaus ei kerro, mitkä ominaisuuksista ovat ilmaisia. Kokeile ennen kuin maksat.

"Ikuisesti ilmaista" ei voi luvata mikään sovellus, koska ehdot muuttuvat. Käytännön sääntö: laske viikon käytön jälkeen, kuinka monta kertaa törmäsit lukittuun ominaisuuteen. Jos niin käy joka päivä, ilmaisversio ei sovi sinulle. Pidempi lista muista sovelluksista on kirjoituksessa [Paras ilmainen kalorilaskuri 2026](/blogs/paras-ilmainen-kalorilaskuri-2026).

## Suomalaiset ruoat ja kaupan tuotteet

Yksikään näistä sovelluksista ei kerro App Store -sivullaan, montako suomalaista tuotetta sen tietokannassa on, joten sitä emme voineet tarkistaa. Käytännössä sääntö on kaikille sama: skannaa viivakoodi, vertaa kaloreita pakkauksen ravintoarvotaulukkoon ja jos ne eroavat, tee oma merkintä kerran. Seuraavalla kerralla kirjaus vie kaksi sekuntia. Kotiruoissa kuten karjalanpaistissa tai makaronilaatikossa tarkin tapa on syöttää reseptin raaka-aineet eikä valmista ruokaa tietokannasta.

Jos käytät ruoan tunnistusta kuvasta, muista, että se on arvio. Mitä tutkimukset sanovat tarkkuudesta, kerrotaan kirjoituksessa [Tekoälykalorilaskurien tarkkuus: mitä tutkimukset kertovat](/blogs/tekoalykalorilaskurien-tarkkuus-mita-tutkimukset-kertovat).

## Näin asetat päivän kalorit ja makrot viidessä minuutissa

1. **Laske perusaineenvaihdunta.** Yleisimmin käytetään Mifflin-St Jeor -kaavaa: 10 × paino kg + 6,25 × pituus cm - 5 × ikä, sitten + 5 miehillä tai - 161 naisilla.
2. **Kerro aktiivisuuskertoimella.** Tavalliset kertoimet ovat 1,2 istumatyölle ilman treeniä, 1,375 kevyelle liikunnalle, 1,55 kolmelle-viidelle treenille viikossa ja 1,725 hyvin aktiivisille.
3. **Päätä tavoite.** Laihduttaessa aloita maltillisella kalorivajeella, lihasmassaa kasvattaessa pienellä ylijäämällä. Tarkemmin asiasta kertoo kirjoitus [Kuinka monta kaloria on 1 kg rasvaa?](/blogs/kuinka-monta-kaloria-on-1-kg-rasvaa)
4. **Jaa makrot.** Ensin proteiini, sitten rasva, ja loput ovat hiilihydraatteja. Vaiheittainen ohje on kirjoituksessa [Makrojen laskeminen eri treenitavoitteisiin](/blogs/makrojen-laskeminen).
5. **Syötä luvut sovellukseen äläkä koske niihin kahteen viikkoon.** Vasta sitten vertaa painon viikkokeskiarvoa tavoitteeseen.

Esimerkki: 30-vuotiaan, 65-kiloisen ja 168-senttisen naisen perusaineenvaihdunta on noin 1 389 kcal (650 + 1 050 - 150 - 161). Kolmella-viidellä treenillä viikossa ylläpitoon tarvitaan noin 2 150 kcal. Jos et halua laskea käsin, käytä [kuntolaskureita](/fi/kuntolaskurit). Kaava on arvio eikä mittaus, joten varsinainen tarkistus on painosi kahden-kolmen viikon kuluttua.

## Kalorien laskeminen personal trainerin kanssa

Itsenäinen kalorilaskuri on hyvä seurantaan, mutta se ei kerro, mitä muuttaa, kun paino pysähtyy. Siinä kohtaa valmentajasta on apua. Trainerassa personal trainer lähettää ravinto- ja treeniohjelman samaan sovellukseen, ja check-in, tavat ja chat ovat samassa paikassa. Ateriasuunnitelman voi koota myös yli 1 650 reseptin kirjastosta.

Asiakassovellus on ilmainen, saatavilla iOS:lle, Androidille ja Apple Watchille, ja se toimii 28 kielellä, myös suomeksi. Se voi hakea tietoja puhelimesta ja älykelloista Apple Healthin, Health Connectin, Fitbitin, Polarin ja Garmin Connectin kautta. Ruoan tunnistus kuvasta tekoälyllä kuuluu Client Premium -pakettiin, joka maksaa suomenkielisellä hinnastolla 7,99 € kuukaudessa. Hinnat ovat kiinteät maittain ja ne on listattu [hinnastosivulla](/fi/hinnasto).

Rehellisesti: jos tarvitset pelkän laskurin ilman valmentajaa, taulukon sovellukset on tehty juuri siihen. Trainera on järkevin silloin, kun teet töitä valmentajan kanssa tai etsit sellaista, esimerkiksi [personal trainer -haun](/fi/loyda-personal-trainer) kautta. FatSecretilla on muuten myös fatsecret Professional, jonka kautta päiväkirjan voi jakaa ammattilaiselle.

Jos mietit, voiko sovelluksen tekoäly korvata valmentajan, kävimme asiaa läpi kirjoituksessa [Voiko tekoälyvalmentaja korvata personal trainerin?](/blogs/tekoalyvalmentaja-voiko-korvata-personal-trainerin) ja tarkemmin tekoälyvalmentajan rajoista artikkelissa [AI personal trainer: mitä se osaa](/blogs/ai-personal-trainer-ilmainen-vai-maksullinen).

## Yleisimmät kirjausvirheet

* **Annos silmämääräisesti.** Ruokalusikallinen öljyä ei ole "vähän öljyä". Keittiövaaka opettaa parissa ensimmäisessä viikossa nopeimmin, paljonko oikeasti syöt.
* **Keitetty vai raaka.** 100 g raakaa riisiä ja 100 g keitettyä riisiä eivät sisällä yhtä paljon energiaa. Valitse toinen ja pysy siinä.
* **Viikonloppu.** Viisi päivää tarkasti ja lauantai ja sunnuntai "suunnilleen" voivat kumota viikon kalorivajeen. Kirjaa viikonloppunakin, vaikka karkeasti.
* **Juomat ja kastikkeet.** Maitokahvi, mehu, olut, majoneesi. Pieniä asioita, jotka kasautuvat.
* **Kirjaus vasta illalla.** Iltaan mennessä puolet päivästä on unohtunut. Kirjaa ateria heti tai ota siitä kuva.

## Minkä sovelluksen lataat tänään

* Haluat suomenkielisen käyttöliittymän ja ilmaisen viivakoodiskannerin: Yazio tai fatsecretin Kalorilaskuri.
* Sinulla on iPhone ja haluat kokeilla aterian tunnistusta kuvasta: Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirja, mutta tarkista ennen tilausta, mikä on ilmaista.
* Haluat tunnetuimman sovelluksen etkä kaipaa suomea: MyFitnessPal.
* Haluat jakaa päiväkirjan ammattilaisen kanssa: FatSecret tai, jos teet töitä valmentajan kanssa, Trainera.
* Haluat kalorien lisäksi myös treeniohjelman: katso myös katsauksemme [ilmaisista treenisovelluksista](/blogs/ilmainen-treenisovellus-parhaat-2026).

_Teetkö töitä valmentajan kanssa tai etsitkö sellaista? Lataa ilmainen [Traineran asiakassovellus suomeksi](/fi/treenisovellus?utm%5Fsource=blog&utm%5Fmedium=blog%5Finline&utm%5Fcampaign=brojac-kalorija-hr)._

## FAQ

### Mikä on paras ilmainen kalorilaskuri suomeksi?

Suomen App Storessa 28.10.2026 tarkistetuista sovelluksista suomenkielinen käyttöliittymä on Yaziolla, fatsecretin Kalorilaskurilla ja Kalorilaskuri: Ruokapäiväkirjalla, MyFitnessPalilla ei. Jos teet töitä valmentajan kanssa, Trainera on ilmainen asiakassovellus suomeksi.

### Missä kalorilaskurissa on ilmainen viivakoodinlukija?

Yazio listaa viivakoodiskannerin ilmaisen kalorilaskurinsa ominaisuuksiin, ja FatSecret mainitsee sen perusominaisuuksien joukossa. MyFitnessPalissa viivakoodin skannaus kuuluu Premiumiin.

### Toimiiko kalorilaskuri ilman internetyhteyttä?

Yksikään tarkistetuista sovelluksista ei lupaa kuvauksessaan toimivansa ilman internetiä, joten oleta tarvitsevasi yhteyden ainakin tietokantahakuun. Kokeile sovellusta lentotilassa ennen tilausta.

### Kuinka monta kaloria tarvitsen päivässä?

Laske perusaineenvaihdunta Mifflin-St Jeor -kaavalla, kerro se aktiivisuuskertoimella ja säädä tavoitteen mukaan. Tarkista kahden-kolmen viikon jälkeen painon viikkokeskiarvo ja korjaa.

### Voinko yhdistää kalorilaskurin omaan valmentajaani?

Kyllä. FatSecretissä päiväkirjan voi jakaa ammattilaiselle fatsecret Professionalin kautta, ja Trainerassa valmentaja lähettää ateriasuunnitelman samaan sovellukseen ja hoitaa check-init ja chatin.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/ilmainen-kalorilaskuri-suomeksi-sovellusvertailu