# Kan klienter trene offline i en coachingapp?

> Klienter kan trene uten internett i Traineras mobilapp når programmet er lastet ned. Her ser du hva som lagres på telefonen, hva som fortsatt krever tilkobling, hvordan offline-logger synkroniseres og hvem som får nedlastinger.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-21  |  Reading time: 8 min*

## Kan coachingklientene mine trene uten internett?

Ja, i Traineras mobilapp for iOS og Android, så lenge klienten laster ned treningsprogrammet før dekningen forsvinner. Programmet, øvelsesbildene og loggingen av økter virker da offline. Det eneste som fortsatt krever tilkobling, er øvelsesvideoene. Nedlastinger er inkludert for klienter som har en trener på Pro, Business eller Enterprise.

Det er det korte svaret. Resten av innlegget er for deg som coach som har hørt "appen ville ikke laste på treningssenteret" én gang for mye og vil vite nøyaktig hva klienten får, hva du skal si til dem, og hvor grensene går.

## Derfor betyr offline mer enn det høres ut som

De fleste coacher regner med at klientene trener et sted med wifi. I praksis skjer mye trening på steder med dårlig eller ingen dekning:

* treningssentre i kjellere og betongbygg der telefonen viser én strek eller ingenting;
* hotelltreningsrom på jobbreiser, der gjestenettet krever ny innlogging hver dag;
* fly, tog og lange bilturer for klienter som reiser mye;
* utendørs økter i parken, ved kysten eller på fjellet;
* klienter i utlandet som slår av mobildata for å slippe roamingkostnader.

Det jeg ser hos klienter, er enkelt: hvis programmet ikke åpner seg, improviserer de. De gjør "noe lignende" etter hukommelsen, glemmer hvilke vekter de brukte og logger aldri økten. Du mister dataene, og klienten mister strukturen du har bygget for dem. Én manglende logging er ingenting. Et mønster av dem gjør oppfølgingssamtalene dine til gjetting.

## Hva som lagres på telefonen, og hva som ikke gjør det

Når en klient laster ned et program, lagrer Trainera hele programmet og øvelsesbildene på enheten. Videoene blir liggende på nett.

| Del av programmet                       | Tilgjengelig offline etter nedlasting? |
| --------------------------------------- | -------------------------------------- |
| Treningsdager og økter                  | Ja                                     |
| Øvelser med sett, repetisjoner og pause | Ja                                     |
| Notatene dine på økter og øvelser       | Ja                                     |
| Øvelsesbilder                           | Ja                                     |
| Øvelsesvideoer                          | Nei, de krever tilkobling              |
| Logging av sett og fullførte økter      | Ja, synkroniseres senere               |

Klienten ser altså hva som skal gjøres, i hvilken rekkefølge, med hvor mange sett og hvor lang pause, pluss et bilde av hver øvelse. Trenger de videoen for å sjekke teknikken, må den delen vente til de er på nett igjen. For en klient som allerede kan bevegelsene, er bildene og notatene dine som regel nok. For en nybegynner med en ny øvelse er det lurt å se videoen hjemme kvelden før.

Nedlastinger gjøres per program. Klienten finner dem under **Innstillinger > Nedlastinger**, der hvert nedlastede program står oppført med størrelsen sin. Derfra kan de fjerne én nedlasting, fjerne alle nedlastinger eller tømme bufferen. Å tømme bufferen beholder nedlastingene, så en klient som rydder i lagringsplassen, sletter ikke ved et uhell programmet de trenger i morgen.

Hvis appen åpnes helt uten tilkobling, viser den "Du er uten nett: viser nedlastingene dine" og lister opp programmene som ligger på telefonen. Klienten trykker på programmet og trener.

## Slik fungerer offline-logging og synkronisering

Dette er delen coacher bryr seg mest om, for en økt som ikke er logget, finnes ikke i dashbordet ditt.

Når klienten fullfører et sett eller en økt uten internett, havner oppføringen i en utboks på telefonen. Så snart tilkoblingen er tilbake, sender appen den automatisk. Klienten trenger ikke å trykke på noe eller gjøre økten på nytt.

To detaljer som er verdt å kjenne til:

* **Oppføringene venter i opptil 7 dager.** En klient på en lang reise bør åpne appen med tilkobling minst én gang innenfor den perioden, for eksempel på hotellets wifi en kveld.
* **Oppføringene hører til kontoen som logget dem.** Hvis et par deler én telefon, eller en klient logger ut og noen andre logger inn, havner aldri én persons økt på en annens konto.

For deg som coach blir resultatet at økten dukker opp i klientens historikk etter synkroniseringen, akkurat som om de hadde trent på nett. Den kommer bare inn senere.

## Hvem får offline-nedlastinger

Tilgangen avhenger av hvordan klienten trener: med en trener, på egen hånd eller gjennom et treningssenter.

| Klientens situasjon                                                      | Offline-nedlastinger er inkludert når                                                           | Pris i US-sonen (per måned)                              |
| ------------------------------------------------------------------------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------------- |
| Følges opp av en trener                                                  | Treneren har Pro, Business eller Enterprise                                                     | Trener Pro $49.99, Business $99, Enterprise etter tilbud |
| Trener på Free eller Starter                                             | Ikke inkludert. Klienten ser "Trenerens abonnement inkluderer ikke nedlasting for offline bruk" | Free $0, Starter $19.99                                  |
| Klient som trener selv uten trener (egne programmer eller AI-programmer) | Klienten har Client Pro eller Premium                                                           | Client Pro $5.99, Premium $6.99                          |
| Medlem på et treningssenter                                              | Senterets medlemspakke inkluderer "Nedlasting for bruk uten nett"                               | Settes av senteret per pakke                             |

Prisene på trainera.fit/pricing er faste per land. Norge ligger i US-sonen, så coacher du klienter i Norge, ser du de samme beløpene i amerikanske dollar som i tabellen. En klient som følges opp av en trener, betaler aldri noe ekstra for nedlastinger: klientappen er gratis, og funksjonen følger med abonnementet ditt.

Programmene som kan lastes ned, er programmer tildelt av en trener, klientens egne programmer og programmer fra treningssenteret.

Hvis du er på Starter i dag og de fleste klientene dine trener steder med dårlig dekning, er dette en av de konkrete grunnene til å se på Pro. [Prissiden](/nb/priser) viser abonnementet for landet ditt.

## Hva som skjer når tilgangen opphører eller programmet endres

Coacher spør om dette fordi klienter kommer og går, og programmer byttes ut med noen ukers mellomrom.

### Når tilgangen opphører

Tilgangen opphører for eksempel når en trener går ned til Starter eller Free, når en klient som trener selv, sier opp Client Pro, eller når et treningssenter endrer pakken. De nedlastede programmene står da fortsatt oppført på telefonen, men er merket **Utløpt** og kan ikke startes. Når tilgangen kommer tilbake, blir de tilgjengelige igjen.

### Når du fjerner eller avslutter et program

Hvis du fjerner et program fra en klient, eller programmet er over, blir nedlastingen fjernet fra telefonen neste gang appen er på nett. Det finnes ett unntak som beskytter dataene dine: hvis klienten fortsatt har logger for programmet som ikke er synkronisert, synkroniseres de først. En klient som trente offline på den siste dagen i en blokk, mister altså ikke økten fordi du flyttet dem til neste blokk samme kveld.

## Slik gjør du klientene klare for offline trening

Funksjonen hjelper bare hvis klienten vet at den finnes. Noen coacher nevner den én gang ved oppstart og aldri igjen, og så oppdager klienten den i kjelleren uten dekning. Noen få vaner løser det.

1. **Si det ved oppstart.** Legg til én linje i velkomstmeldingen din: last ned programmet i appen før du trener et sted uten dekning. Bruker du [automatiseringer](/nb/automatisering) til velkomstmeldinger, hører linjen hjemme der.
2. **Spør før reiser.** Når en klient nevner en ferie, en jobbreise eller en helg på hytta, minn dem på å laste ned det gjeldende programmet mens de fortsatt er på wifi hjemme.
3. **Sett ord på problemet med senteret.** Vet du at en klient trener på et senter i kjelleren, si det rett ut. De kobler ikke selv "appen er treg" med "jeg burde laste ned programmet".
4. **Sjekk igjen etter en ny blokk.** Et nytt program trenger sin egen nedlasting. Hvis du fjernet det gamle, forsvinner nedlastingen av det når appen er på nett. Be klienten se under Innstillinger > Nedlastinger og bekrefte at det nye programmet står der før neste økt uten nett.
5. **Planlegg for videoene.** Har en ny blokk øvelser klienten aldri har gjort, foreslå at de ser videoene hjemme først. Offline har de bilder og notatene dine, ikke videoen.
6. **Følg med på de 7 dagene.** Er en klient offline lenger enn det, be dem koble til én gang midt i reisen, slik at loggene synkroniseres og du fortsatt kan ha en ordentlig oppfølging.

Ingenting av dette tar lang tid, og det sparer deg for samtalen "jeg fikk ikke åpnet programmet, så jeg tok bare bein".

## Offline trening og hvordan du driver coachingen din

Offline-nedlastinger passer godt sammen med de andre tilgangsinnstillingene du har. Bruker du **Alle økter er låst opp**, kan en klient på reise åpne hvilken som helst økt i programmet i hvilken som helst rekkefølge, noe som er praktisk på en tur der timeplanen faller fra hverandre. Bruker du **Bare planlagte**, kan klienten bare starte økten du har planlagt for den dagen. Vi forklarer begge modusene, og når du bør velge hvilken, i [alle økter låst opp eller bare planlagte](/blogs/treningstilgang-alle-okter-eller-bare-planlagte).

For trenere som mest coacher ansikt til ansikt, betyr offline-tilgang noe mellom øktene: klienten trener alene i det samme kjellersenteret der dere møtes. Mer om det oppsettet i [guiden til apper for personlige trenere som trener klienter fysisk](/blogs/app-for-personlige-trenere-fysisk-trening).

Hvis du fortsatt vurderer hvordan du i det hele tatt skal bygge og sende programmer, går [slik lager og leverer du treningsprogrammer til klienter på nett](/blogs/lag-og-lever-treningsprogram-til-klienter-pa-nett) gjennom det. Og fordi økter som hoppes over eller ikke logges, ofte er et tidlig tegn på at en klient er i ferd med å gli unna, er innlegget om [å beholde klienter som coach](/blogs/beholde-klienter-som-coach) en god oppfølging.

Klientens side av saken tar vi for oss i [beste treningsapp offline](/blogs/beste-treningsapp-offline). Du kan sende det innlegget til en klient som spør om appen virker på et fly.

## Dette sier du til klientene dine denne uken

* Offline trening virker i Traineras mobilapp for iOS og Android, ikke i nettappen.
* Programmet og øvelsesbildene lagres på telefonen etter nedlasting. Videoene krever internett.
* Logger fra offline trening synkroniseres automatisk når telefonen er på nett igjen, og de venter i opptil 7 dager.
* Klientene dine får nedlastinger når du har Pro, Business eller Enterprise. Klienter som trener selv, trenger Client Pro eller Premium. Medlemmer på et treningssenter får dem hvis pakken inkluderer funksjonen.
* Hvis tilgangen opphører, vises nedlastingene som Utløpt og kommer tilbake når tilgangen gjør det.

Send én melding til de nåværende klientene dine om å laste ned programmet, og legg til den samme linjen i oppstarten for nye klienter. Det er hele oppsettet.

_Se hvordan programmer, logging og offline-nedlastinger henger sammen på [Traineras plattform for trenere](/nb/programvare-for-personlige-trenere), eller sjekk hva klientene dine ser i [klientappen](/nb/treningsapp)._

## FAQ

### Kan klientene mine bruke Trainera-appen uten internett?

Ja, i appen for iOS og Android. Klienten laster ned treningsprogrammet mens de er på nett, og etter det virker programmet, øvelsesbildene og loggingen av økter uten tilkobling.

### Virker øvelsesvideoene offline?

Nei. Videoene lastes ikke ned og krever tilkobling. Selve programmet, notatene og øvelsesbildene lagres på telefonen.

### Hva skjer med økter som logges offline?

Fullførte sett og økter lagres på telefonen og synkroniseres automatisk når tilkoblingen er tilbake. De venter i opptil 7 dager, så klienten bør være på nett minst én gang i uken.

### Hvilket Trainera-abonnement trenger jeg for at klientene mine skal kunne laste ned programmer?

Pro, Business eller Enterprise. På trenerabonnementene Free og Starter ser klientene dine en melding om at abonnementet ditt ikke inkluderer offline-nedlastinger.

### Kan klienter laste ned programmer i nettappen?

Nei. Offline-nedlastinger er en funksjon i mobilappen for klienter på iOS og Android.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/kan-klienter-trene-offline-coachingapp