# Alternativer til Ladder: 6 apper som Ladder i 2026

> Vil du bort fra Ladder på grunn av prisen, manglende Android-app eller manglende kosthold? Seks alternativer med ekte priser sjekket oktober 2026, en sammenligningstabell og hvem hver app passer for.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 9 min*

## Hva er de beste alternativene til Ladder-appen?

Det avhenger av hvorfor du vil bytte: **Fitbod** eller **Alpha Progression** for et styrkeprogram som tilpasser seg deg, på Android eller iPhone, billigere enn Ladder Pro, **JuggernautAI** hvis du driver med styrkeløft, **Caliber** for en gratisversjon eller en coach én til én, **Centr** for økter og måltidsplaner i samme abonnement, og **Trainera** for AI-treningsplaner og AI-kostholdsplaner med gratisplan og betalte planer fra $5.99 i måneden. Ladder Pro koster $29.99 i måneden eller $179.99 i året på Ladders egen prisside, og vi fant ingen Ladder-app på Google Play.

Alle fakta om konkurrentene kommer fra leverandørenes egne sider og App Store-oppføringer, sjekket oktober 2026.

## Hva Ladder er, og hva det koster

Ladder er en styrkeapp for iPhone bygget rundt lagprogrammer som ledes av coacher.

Ifølge [Ladders prisside](https://www.joinladder.com/pricing) (sjekket oktober 2026) koster Pro Plan "$29.99 / month" med månedlig betaling, eller "$14.99 / month ($179.99 for the year)" med årsplan. Du får 7 dagers gratis prøveperiode uten betalingsinformasjon. Det finnes ingen gratisplan, men nettsiden har en gratis "Workout Of The Day"-side.

Dette får du, med Ladders egne ord: "A workout plan for every day, created by an expert coach and new each week", "In-ear coaching and video demos" og "Coach tips and motivation in Team Chat". Du blir med i en coachs lagprogram, ikke personlig oppfølging én til én. Ladder nevner ikke AI på forsiden, prissiden eller i App Store-beskrivelsen.

[Ladders App Store-oppføring](https://apps.apple.com/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453) (USA, sjekket oktober 2026) viser også dyrere kjøp som heter PRO+, ELITE og ELITE+, for eksempel ELITE+ Annual til $479.99\. Hva disse nivåene inneholder, står ikke på noen offisiell side vi sjekket.

| Land          | PRO (App Store) | PRO årlig (App Store) |
| ------------- | --------------- | --------------------- |
| USA           | $29.99          | $179.99               |
| Storbritannia | £14.99          | £89.99                |
| Australia     | A$24.99         | A$149.99              |
| Irland        | €15.99          | €94.99                |
| Tyskland      | 15,99 €         | 94,99 €               |
| Sveits        | CHF 14.95       | CHF 89.95             |

App Store-oppføring per land, sjekket oktober 2026\. Prisen i kassen kan avvike, og den norske prisen har vi ikke sjekket: se i appen før du kjøper.

## Hvorfor folk ser etter apper som Ladder

* **Du bruker Android.** Ladders App Store-oppføring dekker iPhone, Mac, Apple Vision og Apple Watch. Vi søkte på Google Play i oktober 2026 og fant ingen Ladder-app. Ladder har ikke uttalt seg offisielt om dette, så det kan endre seg, men i dag trenger en Android-bruker en annen app.
* **Prisen.** $29.99 i måneden i USA er mer enn de fleste appene på denne listen tar.
* **Du vil også ha kosthold.** Verken Ladders prisside eller App Store-beskrivelsen nevner kostholdslogging eller måltidsplaner.
* **Du vil ha en plan bygget rundt deg.** Ladders programmer skrives av coacher for et helt lag. Noen vil heller ha en app som justerer vekt, repetisjoner eller hele planen etter egne logger. Andre liker lagformatet, og det er en god grunn til å bli.
* **Språk.** App Store oppgir engelsk som Ladders eneste språk. Vil du ha en treningsapp på norsk, må du lete et annet sted.

Gjelder ingenting av dette deg, og du trives med coachens program, så behold Ladder. Et bytte koster treningshistorikk og vaner, og lønner seg bare når den nye appen løser et reelt problem.

## Seks alternativer til Ladder, og hvem hver av dem passer for

Prisene er leverandørens egne tall i amerikanske dollar, hvis ikke noe annet står.

### Fitbod: styrkeøkter som tilpasser seg, på iPhone og Android

Fitbod passer for deg som vil ha en app som setter opp og justerer hver styrkeøkt, uansett plattform. [Fitbods FAQ](https://fitbod.me/faqs/) (sjekket oktober 2026) oppgir nettsideprisene $15.99 i måneden eller $95.99 i året, med 7 dagers gratis prøveperiode. I den amerikanske App Store finnes også kjøp til $12.99 i måneden og $79.99 i året, så prisen i appen kan avvike. Fitbod beskriver "AI-Generated Workouts" som lærer av endringene du gjør, finnes på iOS og Android med følgeapper for Apple Watch og Wear OS, og er tilgjengelig på engelsk, spansk og portugisisk. Appen har ingen kostholdslogging. Mer i vår [gjennomgang av hva Fitbod koster](/blogs/fitbod-pris-hva-koster-fitbod).

### Alpha Progression: budsjettvalget med en ekte gratisversjon

Alpha Progression passer for deg som vil spare penger og likevel få forslag til vekt og repetisjoner for hvert sett. [Nettsiden til Alpha Progression](https://alphaprogression.com/en) (sjekket oktober 2026) skriver: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." Årsplanen har 14 dagers gratis prøveperiode, månedsplanen har ingen. Gratisversjonen gir ubegrenset logging, egne planer og alle 795 øvelsesvideoene, uten reklame og uten konto. Betalt versjon bygger planen og anbefaler vekt og repetisjoner (leverandøren kaller ikke dette AI). Appen finnes på iPhone og Android, på 13 språk der norsk bokmål er ett av dem, og har ingen kostholdsfunksjoner.

### JuggernautAI: for styrkeløftere og powerbuilding

JuggernautAI passer for deg som trener knebøy, benkpress og markløft og vil ha et program som justeres fra økt til økt. [Nettsiden til JuggernautAI](https://www.juggernautai.app/) (sjekket oktober 2026) oppgir $34.99 i måneden eller $349.99 i året, med to ukers gratis prøveperiode. Årsplanen gir blant annet en 30 minutters konsultasjon med hovedcoachen. Appen handler bare om styrkeløft og powerbuilding, finnes på iPhone, iPad og Android, og har ingen kostholdsfunksjoner. Vil du ha noe mer rettet mot konkurranse enn Ladder, er dette det nærmeste, men det koster mer enn Ladder Pro.

### Caliber: gratis logging, betalt plan og valgfri personlig coach

Caliber passer for deg som vil starte gratis og kanskje få en menneskelig coach senere. App Store-oppføringen beskriver en gratisversjon der du kan "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". [Calibers kontoveiledning](https://caliberstrong.freshdesk.com/support/solutions/articles/48001257778-account-management-user-guide) (en hjelpeside datert juni 2024, sjekket oktober 2026) oppgir Caliber Plus til $12 i måneden eller $72 i året, og Premium-coaching én til én som "starts at $200/month". Ifølge App Store-oppføringen gir Plus "personalized nutrition targets". Caliber hevder ikke AI-bygde økter, og appen finnes på iPhone og Android, på engelsk.

### Centr: treningsøkter og måltidsplaner i ett abonnement

Centr passer for deg som vil ha videoøkter med trenere og måltidsplaner samlet. Ifølge hjelpesenteret gir alle planer (måned, kvartal eller år) full tilgang med "no premium tiers or locked content", og nye medlemmer får 7 dagers gratis prøveperiode med kort. Centrs egne sider viste ingen priser for oss. [Centrs App Store-oppføring](https://apps.apple.com/us/app/centr-strength-fitness-app/id1382530817) (USA, sjekket oktober 2026) viser kjøp for 1 måned til $29.99 og $19.99 og et 12-måneders kjøp til $119.99, så sjekk prisen i appen før du abonnerer. Centr finnes på iPhone, iPad, Android og Apple Watch. Den nyeste hjelpeartikkelen sier at trening på centr.com fases ut, så regn med å bruke appen.

### Trainera: AI-treningsplaner og AI-kostholdsplaner, med gratisplan

Trainera passer for deg som vil ha både treningsplan og kostholdsplan i én app, på Android eller iPhone, uten en stor månedsregning. Detaljene står etter tabellen.

## Ladder mot alternativene i én tabell

Tabellen viser den viktigste avveiningen: JuggernautAI og Ladder Pro ligger øverst i prisskalaen, mens Alpha Progression, Caliber og Trainera har gratisversjoner.

| App               | Per måned (USA)                  | Per år (USA)            | Gratisplan eller prøveperiode                      | Android                     | Kosthold                            | Passer best for                       |
| ----------------- | -------------------------------- | ----------------------- | -------------------------------------------------- | --------------------------- | ----------------------------------- | ------------------------------------- |
| Ladder            | $29.99                           | $179.99                 | 7 dagers prøveperiode, uten kort                   | Ingen funnet på Google Play | Ikke nevnt                          | Coachledede lagprogrammer på iPhone   |
| Fitbod            | $15.99 (nettside)                | $95.99 (nettside)       | 7 dagers prøveperiode                              | Ja                          | Nei                                 | Styrkeøkter som tilpasser seg         |
| Alpha Progression | $12.99                           | $79.99                  | Gratisversjon; 14 dagers prøveperiode på årsplanen | Ja                          | Nei                                 | Lavt budsjett, forslag for hvert sett |
| JuggernautAI      | $34.99                           | $349.99                 | 2 ukers prøveperiode                               | Ja                          | Nei                                 | Styrkeløft                            |
| Caliber           | Plus $12                         | Plus $72                | Gratisversjon                                      | Ja                          | Ernæringsmål på Plus                | Gratis start, valgfri coach én til én |
| Centr             | App Store viser $29.99 og $19.99 | App Store viser $119.99 | 7 dagers prøveperiode, kort kreves                 | Ja                          | Måltidsplaner                       | Videoøkter pluss måltider             |
| Trainera          | Pro $5.99, Premium $6.99         | Bare månedlig           | Gratis for alltid, uten kort                       | Ja                          | AI-kostholdsplaner, kostholdsdagbok | Trening og kosthold i én app          |

Priser fra leverandørenes nettsider eller amerikanske App Store, sjekket oktober 2026\. Flere apper finner du i vår [prisoversikt over AI-treningsapper](/blogs/ai-treningsapp-priser-2026).

## Hvor Trainera passer inn som alternativ til Ladder

Trainera passer hvis du vil ha en plan laget rundt målene dine, pluss kosthold, på alle plattformer. Det er ingen kopi av Ladders lagformat.

Appen kjører på nett, iOS og Android, på 26 språk, deriblant norsk bokmål, med mer enn 1 800 øvelser og øvelsesvideoer. Gratisplanen er gratis for alltid og krever ikke kort: treningslogg, kostholdsdagbok, 50 øvelser, grunnleggende analyser og 1 AI-treningsplan og 1 AI-kostholdsplan i måneden.

* **Pro, $5.99 i måneden:** ubegrenset antall øvelser, full analyse, 5 AI-treningsplaner og 5 AI-kostholdsplaner i måneden, en ukentlig AI-handleliste, TRAI (AI-assistenten i appen) med 40 forespørsler i måneden og nedlasting for bruk uten nett i mobilappen.
* **Premium, $6.99 i måneden:** legger til AI-skanning av matbilder (opptil 20 om dagen; resultatet er et estimat du kan rette før du logger), AI Nutrition Chat, 10 AI-treningsplaner, 10 AI-kostholdsplaner og 10 AI-økter i måneden, og TRAI med 90 forespørsler i måneden.

Norge ligger i dollarsonen, så du ser de samme prisene i amerikanske dollar; prisene per land står på trainera.fit/pricing. Planene er månedlige, uten årsalternativ. Trainera synkroniserer med Apple Health, Health Connect, Fitbit og Polar.

Der Ladder kan passe deg bedre: én coachs ukentlige program delt med et lag, coaching på øret og en lagchat er kjernen i Ladder, og slik fungerer ikke Trainera. I Trainera bygger AI-en planene rundt målene dine, og på Pro og Premium kan TRAI bygge eller endre dem i chatten. Vil du senere ha et menneske med, kan en personlig trener coache deg i Trainera, og klienter av en trener bruker appen gratis.

Se hvordan planene fungerer på siden om [AI-treningscoachen](/nb/ai-treningscoach).

## Slik velger du riktig alternativ til Ladder

Start med det ene problemet Ladder ikke løser for deg, og velg appen som fikser akkurat det.

1. **Bruker du Android?** Alle seks alternativene har Android-app.
2. **Trenger du kosthold også?** Centr (måltidsplaner), Caliber Plus (ernæringsmål) eller Trainera (AI-kostholdsplaner og kostholdsdagbok).
3. **Stramt budsjett?** Prøv gratisversjonene av Alpha Progression, Caliber eller Trainera i to uker før du betaler noe.
4. **Konkurrerer du i styrkeløft?** JuggernautAI er spesialisten, til en høyere pris.
5. **Vil du ha et ekte menneske?** Caliber Premium tilbyr coaching én til én, og i Trainera kan du jobbe med en personlig trener.
6. **Vil du ha appen på norsk?** Av appene i denne artikkelen er det bare Alpha Progression og Trainera som har norsk bokmål blant språkene sine.

En vanlig feil: å si opp Ladder før du har skrevet ned arbeidsvektene dine. Noter tallene på hovedløftene først, så den nye appen ikke starter deg for lett eller for tungt. Flere apper finner du i vår [rangering av de beste treningsappene](/blogs/beste-treningsapp-2026) og gjennomgangen av [AI-apper som lager treningsøkter](/blogs/beste-ai-treningsprogram-generator-apper).

Har du en sykdom eller skade, eller er du gravid, snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

## Kortlisten din i ett avsnitt

Behold Ladder hvis du elsker lagprogrammene og bruker iPhone. Velg Fitbod for økter som tilpasser seg, Alpha Progression for forslag til hvert sett og en solid gratisversjon, JuggernautAI for styrkeløft, Caliber for en gratis start og valgfri coach, Centr for økter pluss måltider, og Trainera for AI-trening og AI-kosthold samlet, fra $0 til $6.99 i måneden.

_Vil du ha en plan bygget rundt målene dine, med kosthold inkludert? [Prøv Traineras AI-treningscoach](/nb/ai-treningscoach) eller [opprett en gratis konto](/auth/register?role=client)._

## FAQ

### Finnes Ladder-appen for Android?

Vi søkte på Google Play i oktober 2026 og fant ingen Ladder-app. Ladders App Store-oppføring dekker iPhone, Mac, Apple Vision og Apple Watch. Vi fant ingen offisiell uttalelse fra Ladder, så sjekk Google Play på nytt før du bestemmer deg. Fitbod, Alpha Progression, Caliber, Centr og Trainera finnes alle på Android.

### Hva koster Ladder i måneden?

Ladders prisside oppgir Pro Plan til $29.99 i måneden, eller $179.99 i året med årsplan, og 7 dagers gratis prøveperiode (sjekket oktober 2026). App Store-prisene utenfor USA er andre, for eksempel £14.99 for PRO i Storbritannia.

### Bruker Ladder-appen AI?

Ladder sier ikke at appen bruker AI. Forsiden, prissiden og App Store-beskrivelsen snakker om programmer som erfarne coacher lager for lag, med coaching på øret og en lagchat.

### Hva er et billigere alternativ til Ladder?

Alpha Progression oppgir $12.99 i måneden eller $79.99 i året og har en gratisversjon. Caliber har en gratisversjon og Caliber Plus til $12 i måneden. Trainera har en gratisplan og betalte planer til $5.99 og $6.99 i måneden, også i Norge.

### Har Ladder måltidsplaner eller kostholdslogging?

Ladders prisside og App Store-beskrivelse nevner ikke kosthold. Vil du ha mat i samme app, har Centr måltidsplaner, Caliber Plus setter ernæringsmål, og Trainera har AI-kostholdsplaner og en kostholdsdagbok.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/ladder-alternativer-apper-som-ladder