# Ladder App Alternativen 2026: 6 Apps wie Ladder > Weg von Ladder wegen des Preises, fehlender Android-App oder fehlender Ernährung? Sechs Alternativen mit echten Preisen, geprüft im Oktober 2026, eine Vergleichstabelle und für wen jede App passt. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-17 | Reading time: 9 min* ## Was sind die besten Alternativen zur Ladder App? Die beste Ladder Alternative hängt davon ab, warum du wechselst: **Fitbod** oder **Alpha Progression** für einen anpassungsfähigen Kraftplan auf Android oder iPhone, günstiger als Ladder Pro, **JuggernautAI** für Powerlifter, **Caliber** für eine Gratisversion oder einen 1:1-Coach, **Centr** für Workouts und Ernährungspläne in einem Abo und **Trainera** für KI-Trainings- und Ernährungspläne mit kostenlosem Plan und Bezahlplänen ab $5.99 im Monat (USA). Ladder Pro kostet laut Preisseite $29.99 im Monat oder $179.99 im Jahr; im Google Play Store fanden wir keine Ladder App. Alle Angaben zu den anderen Apps stammen von den Seiten der Anbieter und aus ihren App Store Einträgen, geprüft im Oktober 2026. ## Was Ladder ist und was es kostet Ladder ist eine Kraftsport-App fürs iPhone mit Team-Programmen von Coaches und genau einem öffentlichen Pro-Preis. Laut der [Preisseite von Ladder](https://www.joinladder.com/pricing) (geprüft im Oktober 2026) kostet der Pro Plan bei monatlicher Zahlung "$29.99 / month", im Jahresplan "$14.99 / month ($179.99 for the year)". Die Testphase dauert 7 Tage, Zahlungsdaten fragt Ladder erst danach ab. Einen kostenlosen Plan gibt es nicht, nur die Gratis-Seite "Workout Of The Day" auf der Website. Was du bekommst, laut Ladder: einen Trainingsplan für jeden Tag, jede Woche neu von einem Coach geschrieben ("created by an expert coach and new each week"), Coaching über Kopfhörer mit Übungsvideos und Tipps im Team-Chat. Du trittst dem Team-Programm eines Coaches bei. Das ist kein 1:1-Coaching, und von KI ist auf Startseite, Preisseite und im App Store Text nirgends die Rede. Der [App Store Eintrag von Ladder](https://apps.apple.com/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453) (USA, geprüft im Oktober 2026) zeigt auch teurere Posten namens PRO+, ELITE und ELITE+, etwa ELITE+ Annual für $479.99\. Was diese Stufen enthalten, sagt keine offizielle Seite, die wir geprüft haben. | Land | PRO (App Store) | PRO Annual (App Store) | | -------------- | --------------- | ---------------------- | | USA | $29.99 | $179.99 | | Großbritannien | £14.99 | £89.99 | | Australien | A$24.99 | A$149.99 | | Irland | €15.99 | €94.99 | | Deutschland | 15,99 € | 94,99 € | | Schweiz | CHF 14.95 | CHF 89.95 | App Store je Land, geprüft im Oktober 2026; an der Kasse kann der Preis abweichen. ## Warum Leute nach Apps wie Ladder suchen Die Gründe sind meist praktisch: * **Du nutzt Android.** Der App Store Eintrag von Ladder nennt iPhone, Mac, Apple Vision und Apple Watch. Im Google Play Store haben wir im Oktober 2026 keine Ladder App gefunden, eine offizielle Aussage von Ladder dazu auch nicht. Das kann sich ändern, heute brauchst du mit Android aber eine andere App. * **Der US-Preis.** $29.99 im Monat ist mehr als bei den meisten Apps hier; mehrere kosten weniger als die Hälfte. * **Du willst auch Ernährung.** Preisseite und App Store Text von Ladder erwähnen weder Ernährungstracking noch Ernährungspläne. * **Du willst einen Plan, der zu dir passt.** Ladder-Programme schreiben Coaches für ein ganzes Team. Manche wollen eine App, die Gewichte, Wiederholungen oder den Plan an die eigenen Einträge anpasst. Andere mögen genau das Team-Format, und das ist ein guter Grund zu bleiben. * **Sprache.** Laut App Store gibt es Ladder nur auf Englisch. Trifft nichts davon zu und dir gefällt dein Coach-Programm, bleib bei Ladder. Ein Wechsel kostet Trainingsverlauf und lohnt sich nur, wenn er ein echtes Problem löst. ## Sechs Ladder Alternativen und für wen sie passen Preise sind Angaben der Anbieter in US-Dollar, wenn nicht anders vermerkt. ### Fitbod: anpassungsfähige Kraft-Workouts auf iPhone und Android Fitbod passt, wenn eine App jede Gym-Einheit für dich schreiben und anpassen soll. In den [FAQ von Fitbod](https://fitbod.me/faqs/) (geprüft im Oktober 2026) stehen als Website-Preise $15.99 im Monat oder $95.99 im Jahr, mit 7 Tagen Gratis-Test. Im US App Store stehen zusätzlich $12.99 monatlich und $79.99 jährlich, der Preis in der App kann also abweichen. Die "AI-Generated Workouts" lernen aus deinen Änderungen. Fitbod läuft auf iOS und Android mit Apps für Apple Watch und Wear OS, auf Englisch, Spanisch und Portugiesisch. Ernährungstracking fehlt. Mehr in unserer [Übersicht der Fitbod Preise](/blogs/fitbod-kosten) und im Vergleich der [Fitbod Alternativen](/blogs/best-fitbod-alternatives-vergleich). ### Alpha Progression: die günstige Wahl mit echter Gratisversion Alpha Progression passt, wenn du aufs Geld achtest und für jeden Satz Vorschläge zu Gewicht und Wiederholungen willst. Auf der [Website von Alpha Progression](https://alphaprogression.com/en) (geprüft im Oktober 2026) steht: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." 14 Tage Gratis-Test gibt es nur beim Jahresplan. Gratis: unbegrenztes Logging, eigene Pläne und alle 795 Übungsvideos, ohne Werbung und ohne Konto. Bezahlt erstellt die App deinen Plan und empfiehlt Gewicht und Wiederholungen pro Satz (der Anbieter nennt das nicht KI). iPhone und Android, 13 Sprachen, keine Ernährungsfunktionen. ### JuggernautAI: für Powerlifter und Powerbuilder JuggernautAI passt, wenn du Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben trainierst und ein Programm willst, das sich von Einheit zu Einheit anpasst. Die [Website von JuggernautAI](https://www.juggernautai.app/) (geprüft im Oktober 2026) nennt $34.99 im Monat oder $349.99 im Jahr, mit 2 Wochen Gratis-Test. Im Jahresplan steckt etwa eine 30-minütige Beratung mit dem Head Coach. Nur Powerlifting und Powerbuilding, auf iPhone, iPad und Android, ohne Ernährungsfunktionen. Für gezielte Wettkampfvorbereitung ist das die nächste Entsprechung zu Ladder, allerdings teurer als Ladder Pro. ### Caliber: gratis loggen, Bezahlplan, optional ein 1:1-Coach Caliber passt, wenn du kostenlos anfangen und später vielleicht einen echten Coach dazunehmen willst. Laut App Store kannst du in der Gratisversion unbegrenzt Workouts anlegen und über 800 Übungen nutzen ("create and track unlimited workouts, access 800+ exercises"). Der [Konto-Leitfaden von Caliber](https://caliberstrong.freshdesk.com/support/solutions/articles/48001257778-account-management-user-guide) (Hilfeseite von Juni 2024, geprüft im Oktober 2026) nennt Caliber Plus für $12 im Monat oder $72 im Jahr und 1:1-Coaching (Premium), das "starts at $200/month". Plus bringt laut App Store persönliche Ernährungsziele. KI-Workouts verspricht Caliber nicht. iPhone und Android, auf Englisch. ### Centr: Workouts und Ernährungspläne in einem Abo Centr passt, wenn du Video-Workouts mit Trainern und Ernährungspläne zusammen willst. Laut Hilfecenter gibt jeder Plan (monatlich, quartalsweise, jährlich) vollen Zugriff, "no premium tiers or locked content"; neue Mitglieder testen 7 Tage gratis, mit Karte. Preise stehen dort nicht, und die Anmeldeseite hat bei uns keine geladen. Der [App Store Eintrag von Centr](https://apps.apple.com/us/app/centr-strength-fitness-app/id1382530817) (USA, geprüft im Oktober 2026) zeigt 1-Monats-Posten für $29.99 und $19.99 und einen 12-Monats-Posten für $119.99; prüf den Preis in der App. Centr läuft auf iPhone, iPad, Android und Apple Watch. Training auf centr.com wird laut neuestem Hilfeartikel eingestellt, plane also mit der App. Mehr im Vergleich der [Centr Alternativen](/blogs/best-centr-alternatives-alternativen). ### Trainera: KI-Trainings- und Ernährungspläne, kostenloser Plan inklusive Trainera passt, wenn du Trainings- und Ernährungsplan in einer App willst, auf Android oder iPhone, ohne hohe Monatsrechnung. Details weiter unten. ## Ladder und die Alternativen auf einen Blick JuggernautAI und Ladder Pro liegen preislich oben, Alpha Progression, Caliber und Trainera haben Gratisversionen. | App | Monatlich (USA) | Jährlich (USA) | Gratisplan oder Testphase | Android | Ernährung | Am besten für | | ----------------- | ---------------------------- | ------------------ | ---------------------------------- | -------------- | ---------------------------- | ----------------------------------- | | Ladder | $29.99 | $179.99 | 7 Tage Test, ohne Karte | Nicht gefunden | Nicht erwähnt | Coach-Team-Programme, iPhone | | Fitbod | $15.99 (Website) | $95.99 (Website) | 7 Tage Test | Ja | Nein | Anpassungsfähige Gym-Workouts | | Alpha Progression | $12.99 | $79.99 | Gratisversion; 14 Tage Test (Jahr) | Ja | Nein | Kleines Budget, Vorschläge pro Satz | | JuggernautAI | $34.99 | $349.99 | 2 Wochen Test | Ja | Nein | Powerlifting | | Caliber | Plus $12 | Plus $72 | Gratisversion | Ja | Ziele mit Plus | Gratis starten, optional 1:1-Coach | | Centr | App Store: $29.99 und $19.99 | App Store: $119.99 | 7 Tage Test, Karte nötig | Ja | Ernährungspläne | Video-Workouts plus Mahlzeiten | | Trainera | Pro $5.99, Premium $6.99 | Nur monatlich | Für immer gratis, ohne Karte | Ja | KI-Ernährungspläne, Tagebuch | Training plus Ernährung | Preise von den Anbieter-Websites oder aus dem US App Store, geprüft im Oktober 2026\. Mehr Apps im [Preisindex für KI Fitness Apps](/blogs/ki-fitness-app-preise-2026). ## Wo Trainera als Ladder Alternative hineinpasst Trainera passt, wenn du einen Plan rund um deine Ziele plus Ernährung willst, auf jeder Plattform. Eine Kopie des Ladder-Team-Formats ist es nicht. Web, iOS und Android, 26 Sprachen (auch Deutsch), mehr als 1.800 Übungen und Übungsvideos. Free ist für immer kostenlos, ohne Karte: Trainings-Logging, das Ernährungstagebuch, 50 Übungen, Basis-Statistiken sowie 1 KI-Trainingsplan und 1 KI-Ernährungsplan pro Monat. * **Pro, $5.99 im Monat:** unbegrenzt Übungen, volle Statistiken, 5 KI-Trainingspläne und 5 KI-Ernährungspläne pro Monat, eine wöchentliche KI-Einkaufsliste, TRAI (der KI-Assistent in der App) mit 40 Anfragen im Monat und Offline-Downloads in der mobilen App. * **Premium, $6.99 im Monat:** dazu KI-Foto-Scan für Mahlzeiten (bis zu 20 pro Tag; das Ergebnis ist eine Schätzung, die du vor dem Speichern korrigieren kannst), AI Nutrition Chat, 10 KI-Trainingspläne, 10 KI-Ernährungspläne und 10 KI-Workouts pro Monat sowie TRAI mit 90 Anfragen im Monat. US-Preise; je nach Land anders, siehe trainera.fit/pricing. Nur monatlich, ohne Jahresoption. Trainera synchronisiert mit Apple Health, Health Connect, Fitbit und Polar. Wo Ladder besser passt: Das Wochenprogramm eines Coaches für ein ganzes Team, Coaching über Kopfhörer und ein Team-Chat sind die Kernidee von Ladder, nicht von Trainera. Bei Trainera erstellt die KI deine Pläne rund um deine Ziele, und mit Pro und Premium bittest du TRAI im Chat, sie zu erstellen oder zu ändern. Später kann dich auch ein Personal Trainer in Trainera betreuen; betreute Kunden nutzen die App kostenlos. Wie die Pläne funktionieren, siehst du auf der Seite zum [KI Fitness Coach](/de/ki-fitness-coach). ## So findest du die passende Ladder Alternative Fang bei dem Problem an, das Ladder für dich nicht löst, und nimm die App, die genau das behebt. 1. **Android-Handy?** Alle sechs Alternativen haben eine Android-App. 2. **Auch Ernährung?** Centr (Ernährungspläne), Caliber Plus (Ernährungsziele) oder Trainera (KI-Ernährungspläne, Ernährungstagebuch). Die anderen drei sind reine Trainings-Apps. 3. **Knappes Budget?** Teste die Gratisversionen von Alpha Progression, Caliber oder Trainera zwei Wochen, bevor du zahlst. 4. **Powerlifting-Wettkämpfe?** JuggernautAI ist der Spezialist, zu einem höheren Preis. 5. **Lieber ein Mensch?** Caliber Premium bietet 1:1-Coaching; in Trainera arbeitest du mit einem Personal Trainer. Typischer Fehler beim Wechsel: Ladder kündigen, ohne die aktuellen Arbeitsgewichte notiert zu haben. Schreib dir deine Zahlen bei den Grundübungen auf, damit die neue App dich nicht zu leicht oder zu schwer starten lässt. Mehr Kraft-Apps findest du im Ratgeber zur [besten Krafttraining App](/blogs/beste-krafttraining-app) und im breiteren Ranking der [besten Fitness Apps 2026](/blogs/beste-fitness-app-2026). Mit Vorerkrankung, Verletzung oder in der Schwangerschaft sprich vor einem neuen Trainingsprogramm mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, egal welche App du nimmst. ## Deine Auswahl in einem Absatz Bleib bei Ladder, wenn du die Team-Programme liebst und ein iPhone nutzt. Fitbod für anpassungsfähige Gym-Einheiten, Alpha Progression für Vorschläge pro Satz mit guter Gratisversion, JuggernautAI fürs Powerlifting, Caliber für einen Gratis-Start und optionalen 1:1-Coach, Centr für Workouts plus Ernährungspläne, Trainera für KI-Trainings- und Ernährungspläne zusammen, gratis oder für $5.99 bzw. $6.99 im Monat in den USA. _Plan rund um deine Ziele, mit Ernährung? [Probier den KI Fitness Coach von Trainera](/de/ki-fitness-coach) oder [leg ein kostenloses Konto an](/auth/register?role=client)._ ## FAQ ### Gibt es die Ladder App für Android? Wir haben im Oktober 2026 im Google Play Store gesucht und keine Ladder App gefunden. Der App Store Eintrag von Ladder nennt iPhone, Mac, Apple Vision und Apple Watch. Eine offizielle Aussage von Ladder haben wir nicht gefunden, schau also vor deiner Entscheidung noch einmal im Play Store nach. Fitbod, Alpha Progression, Caliber, Centr und Trainera laufen alle auf Android. ### Was kostet Ladder im Monat? Laut Preisseite von Ladder kostet der Pro Plan $29.99 im Monat oder $179.99 im Jahr beim Jahresplan, mit 7 Tagen Gratis-Test (geprüft im Oktober 2026). In anderen Ländern sind die App Store Preise anders, in Deutschland etwa 15,99 € für PRO. ### Nutzt die Ladder App KI? Ladder wirbt nicht mit KI. Startseite, Preisseite und App Store Beschreibung sprechen von Programmen, die erfahrene Coaches für Teams schreiben, mit Coaching über Kopfhörer und einem Team-Chat. ### Welche günstigere Alternative zu Ladder gibt es? Alpha Progression nennt $12.99 im Monat oder $79.99 im Jahr und hat eine Gratisversion. Caliber hat eine Gratisversion und Caliber Plus für $12 im Monat. Trainera hat einen kostenlosen Plan und Bezahlpläne für $5.99 und $6.99 im Monat in den USA. ### Hat Ladder Ernährungspläne oder Ernährungstracking? Die Preisseite und die App Store Beschreibung von Ladder erwähnen Ernährung nicht. Wenn du Essen in derselben App willst: Centr hat Ernährungspläne, Caliber Plus setzt Ernährungsziele, und Trainera hat KI-Ernährungspläne und ein Ernährungstagebuch. --- Source: https://trainera.fit/blogs/ladder-app-alternativen