# بدائل تطبيق Ladder: 6 تطبيقات مثل Ladder في 2026

> تفكّر في ترك Ladder بسبب السعر أو غياب تطبيق أندرويد أو غياب التغذية؟ ستة بدائل بأسعار حقيقية تم التحقق منها في أكتوبر 2026، مع جدول مقارنة ولمن يناسب كل تطبيق.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 8 min*

## ما أفضل بدائل تطبيق Ladder؟

البديل الأفضل يعتمد على سبب تركك لـ Ladder: **Fitbod** أو **Alpha Progression** لخطة قوة تتكيّف معك على أندرويد أو آيفون بسعر أقل من Ladder Pro، و**JuggernautAI** للباورلفتنغ، و**Caliber** لنسخة مجانية أو مدرّب فردي، و**Centr** للتمارين وخطط الوجبات في اشتراك واحد، و**Trainera** لخطط تدريب وتغذية بالذكاء الاصطناعي مع خطة مجانية وخطط مدفوعة من $5.99 شهريًا في الولايات المتحدة. سعر Ladder Pro هو $29.99 شهريًا أو $179.99 سنويًا حسب صفحته الرسمية، ولم نجده على Google Play.

أدناه: ما يقدّمه Ladder فعلًا، ومن يبحث عن بديل، وستة بدائل بأسعار حقيقية، وجدول مقارنة. معلومات المنافسين من صفحات الشركات وقوائم App Store، تم التحقق منها في أكتوبر 2026.

## ما هو Ladder وكم يكلّف

Ladder تطبيق قوة على آيفون يقوم على برامج فرق يكتبها مدرّبون، وله سعر Pro واحد معلن: $29.99 شهريًا أو $179.99 سنويًا.

بحسب [صفحة أسعار Ladder](https://www.joinladder.com/pricing) (تم التحقق في أكتوبر 2026)، تكلّف خطة Pro مبلغ "$29.99 / month" عند الدفع الشهري، أو "$14.99 / month ($179.99 for the year)" في الخطة السنوية. التجربة المجانية 7 أيام، ولا تُطلب بيانات الدفع إلا بعدها. لا توجد خطة مجانية، لكن الموقع يعرض صفحة مجانية بعنوان "Workout Of The Day".

ما تحصل عليه حسب Ladder: خطة لكل يوم يكتبها مدرّب خبير وتتجدّد أسبوعيًا، وتوجيه صوتي في الأذن مع فيديوهات توضيحية، ونصائح المدرّب في دردشة الفريق (Team Chat). أنت تنضم إلى برنامج فريق، لا إلى تدريب فردي، ولا يدّعي Ladder استخدام الذكاء الاصطناعي على صفحته الرئيسية أو صفحة الأسعار أو في App Store.

وتُظهر [صفحة Ladder في App Store](https://apps.apple.com/us/app/ladder-strength-training-plans/id1502936453) (المتجر الأمريكي، تم التحقق في أكتوبر 2026) مستويات أغلى هي PRO+ وELITE وELITE+، مثل ELITE+ Annual بسعر $479.99\. لم تذكر أي صفحة رسمية راجعناها محتواها، فاعتبره غير معروف حتى تراه في التطبيق.

| الدولة           | PRO (App Store) | PRO Annual (App Store) |
| ---------------- | --------------- | ---------------------- |
| الولايات المتحدة | $29.99          | $179.99                |
| المملكة المتحدة  | £14.99          | £89.99                 |
| أستراليا         | A$24.99         | A$149.99               |
| أيرلندا          | €15.99          | €94.99                 |
| ألمانيا          | 15,99 €         | 94,99 €                |
| سويسرا           | CHF 14.95       | CHF 89.95              |

الأسعار من قائمة App Store في كل دولة، تم التحقق في أكتوبر 2026، وقد يختلف سعر الدفع الفعلي.

## لماذا يبحث الناس عن تطبيقات مثل Ladder

الأسباب عملية: هاتفك، وميزانيتك، والتغذية، ونوع الخطة، واللغة.

* **تستخدم أندرويد.** يغطي Ladder في App Store آيفون وماك وApple Vision وApple Watch، ولم نجده في بحثنا على Google Play في أكتوبر 2026\. ولم نجد تصريحًا رسميًا من Ladder، فقد يتغيّر ذلك، لكن مستخدم أندرويد يحتاج اليوم إلى تطبيق آخر.
* **السعر الأمريكي.** $29.99 شهريًا أعلى من معظم تطبيقات هذه القائمة، وبعض البدائل أدناه بأقل من نصفه.
* **تريد التغذية أيضًا.** لا تذكر صفحة الأسعار ولا App Store تتبّع التغذية أو خطط الوجبات.
* **تريد خطة مبنية عليك أنت.** برامج Ladder تُكتب لفريق كامل. بعض الناس يفضّلون تطبيقًا يعدّل الأوزان أو التكرارات أو الخطة حسب سجلّهم، وآخرون يحبّون نظام الفريق، وهذا سبب وجيه للبقاء.
* **اللغة.** حسب App Store، الإنجليزية هي لغة Ladder الوحيدة، وهذا يهمّ من يريد واجهة عربية.

إذا لم ينطبق عليك شيء من هذا وتستمتع ببرنامج مدرّبك، فابقَ مع Ladder. تغيير التطبيق يكلّفك سجلّك وعاداتك، ولا يستحق ذلك إلا لحلّ مشكلة حقيقية.

## ستة بدائل لتطبيق Ladder ولمن يناسب كل منها

كل خيار يحلّ مشكلة مختلفة، والأسعار أرقام الشركات نفسها بالدولار الأمريكي ما لم يُذكر غير ذلك.

### Fitbod: تمارين قوة تتكيّف معك على آيفون وأندرويد

يناسب Fitbod من يريد تطبيقًا يكتب له كل حصة في النادي ويعدّلها، على أي من النظامين. تذكر [صفحة الأسئلة الشائعة في Fitbod](https://fitbod.me/faqs/) (تم التحقق في أكتوبر 2026) أن سعر الموقع $15.99 شهريًا أو $95.99 سنويًا، مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام. وتُظهر قائمة App Store الأمريكية خيارين بسعر $12.99 شهريًا و$79.99 سنويًا، فقد يختلف سعر التطبيق عن الموقع. يصف Fitbod ميزة "AI-Generated Workouts" التي تتعلّم من تعديلاتك، ويعمل على iOS وأندرويد مع تطبيقات لـ Apple Watch وWear OS، بالإنجليزية والإسبانية والبرتغالية، وبلا تتبّع للتغذية. التفاصيل في [شرح أسعار Fitbod](/blogs/fitbod-pricing-ar) وفي مقال [بدائل Fitbod](/blogs/best-fitbod-alternatives-ar).

### Alpha Progression: الخيار الاقتصادي مع نسخة مجانية حقيقية

يناسب Alpha Progression الميزانية المحدودة مع اقتراحات للوزن والتكرارات في كل مجموعة. يقول [موقع Alpha Progression](https://alphaprogression.com/en) (تم التحقق في أكتوبر 2026): "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." للخطة السنوية تجربة 14 يومًا، وللشهرية لا. النسخة المجانية فيها تسجيل بلا حدود، وخططك الخاصة، وكل فيديوهات التمارين الـ 795، بلا إعلانات ولا حساب. الخطة المدفوعة تبني خطتك وتقترح الوزن والتكرارات لكل مجموعة (ولا تسمّيه الشركة ذكاءً اصطناعيًا). يعمل على آيفون وأندرويد بـ 13 لغة، وبلا ميزات تغذية.

### JuggernautAI: لرافعي الأثقال القوية ومن يجمع بين القوة وبناء العضلات

يناسب JuggernautAI من يتدرّب على السكوات والبنش والديدلفت ويريد برنامجًا يتعدّل حصةً بعد حصة. يذكر [موقع JuggernautAI](https://www.juggernautai.app/) (تم التحقق في أكتوبر 2026) سعر $34.99 شهريًا أو $349.99 سنويًا، مع تجربة مجانية لمدة أسبوعين. تضيف الخطة السنوية مزايا منها استشارة 30 دقيقة مع المدرّب الرئيسي. يركّز على الباورلفتنغ والباوربيلدنغ فقط، ويعمل على آيفون وآيباد وأندرويد، بلا ميزات تغذية. إذا أعجبتك برامج القوة في Ladder وتريد استعدادًا أدقّ لبطولة، فهذا أقرب بديل، لكنه أغلى من Ladder Pro.

### Caliber: تسجيل مجاني، وخطة مدفوعة، ومدرّب فردي اختياري

يناسب Caliber من يبدأ مجانًا وقد يضيف مدرّبًا بشريًا لاحقًا. تصف قائمته في App Store نسخة مجانية تتيح "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". ويذكر [دليل الحساب في Caliber](https://caliberstrong.freshdesk.com/support/solutions/articles/48001257778-account-management-user-guide) (صفحة مساعدة مؤرّخة في يونيو 2024، تم التحقق في أكتوبر 2026) أن Caliber Plus يكلّف $12 شهريًا أو $72 سنويًا، وأن التدريب الفردي Premium "starts at $200/month". وتقول قائمة App Store إن Plus يضيف "personalized nutrition targets". لا يدّعي Caliber أن تمارينه مبنية بالذكاء الاصطناعي. يعمل على آيفون وأندرويد، بالإنجليزية.

### Centr: تمارين وخطط وجبات في اشتراك واحد

يناسب Centr من يريد تمارين فيديو مع خطط وجبات. حسب مركز المساعدة، كل خطة (شهرية أو ربع سنوية أو سنوية) تمنح وصولًا كاملًا بلا "premium tiers or locked content"، وللأعضاء الجدد تجربة 7 أيام تتطلّب بطاقة. لا تعرض صفحات المساعدة الأسعار، ولم تظهر لنا في صفحة الاشتراك. تُظهر [صفحة Centr في App Store](https://apps.apple.com/us/app/centr-strength-fitness-app/id1382530817) (المتجر الأمريكي، تم التحقق في أكتوبر 2026) خيارات لمدة شهر بسعر $29.99 و$19.99 وخيارًا لمدة 12 شهرًا بسعر $119.99، فتحقّق من السعر في التطبيق. يعمل Centr على آيفون وآيباد وأندرويد وApple Watch، ومركز المساعدة غير متّسق بشأن المتصفح: أحدث مقال فيه يقول إن التمرين على centr.com سيتوقف، فاعتمد على التطبيق. راجع [بدائل Centr](/blogs/best-centr-alternatives-ar) إذا أردت مقارنة أوسع.

### Trainera: خطط تدريب وتغذية بالذكاء الاصطناعي مع خطة مجانية

يناسب Trainera من يريد خطة تدريب وخطة تغذية في تطبيق واحد، على أندرويد أو آيفون، بلا فاتورة شهرية كبيرة. التفاصيل بعد الجدول.

## Ladder مقابل البدائل في جدول واحد

الفرق الأساسي: JuggernautAI وLadder Pro في أعلى الأسعار، ولدى Alpha Progression وCaliber وTrainera نسخ مجانية.

| التطبيق           | شهريًا (أمريكا)                    | سنويًا (أمريكا)        | خطة مجانية أو تجربة                     | أندرويد                 | التغذية                                   | الأنسب لـ                           |
| ----------------- | ---------------------------------- | ---------------------- | --------------------------------------- | ----------------------- | ----------------------------------------- | ----------------------------------- |
| Ladder            | $29.99                             | $179.99                | تجربة 7 أيام بلا بطاقة                  | لم نجده على Google Play | غير مذكورة                                | برامج فريق يقودها مدرّب على آيفون   |
| Fitbod            | $15.99 (الموقع)                    | $95.99 (الموقع)        | تجربة 7 أيام                            | نعم                     | لا                                        | تمارين نادٍ تتكيّف معك              |
| Alpha Progression | $12.99                             | $79.99                 | نسخة مجانية، وتجربة 14 يومًا على السنوي | نعم                     | لا                                        | ميزانية محدودة واقتراحات لكل مجموعة |
| JuggernautAI      | $34.99                             | $349.99                | تجربة أسبوعين                           | نعم                     | لا                                        | الباورلفتنغ                         |
| Caliber           | Plus بسعر $12                      | Plus بسعر $72          | نسخة مجانية                             | نعم                     | أهداف غذائية في Plus                      | بداية مجانية ومدرّب فردي اختياري    |
| Centr             | App Store يعرض $29.99 و$19.99      | App Store يعرض $119.99 | تجربة 7 أيام، البطاقة مطلوبة            | نعم                     | خطط وجبات                                 | تمارين فيديو مع وجبات               |
| Trainera          | Pro بسعر $5.99، Premium بسعر $6.99 | شهري فقط               | مجاني للأبد، بلا بطاقة                  | نعم                     | خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي ومتتبّع غذائي | التدريب والتغذية في تطبيق واحد      |

الأسعار من موقع كل شركة أو App Store الأمريكي، تم التحقق في أكتوبر 2026\. ولقائمة أوسع راجع [مؤشر أسعار تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي](/blogs/ai-fitness-app-prices-2026-ar).

## أين يناسب Trainera كبديل لتطبيق Ladder

Trainera خيار جيد لخطة تُبنى حول أهدافك مع التغذية، على أي جهاز، لكنه ليس نسخة من نظام الفرق في Ladder.

يعمل على الويب وiOS وأندرويد بـ 26 لغة، منها العربية بواجهة كاملة من اليمين إلى اليسار، ويضمّ أكثر من 1,800 تمرين وفيديوهات للتمارين. الخطة المجانية دائمة وبلا بطاقة: تسجيل التمارين، والمتتبّع الغذائي، و50 تمرينًا، وتحليلات أساسية، وخطة تدريب واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي كل شهر.

* **Pro بسعر $5.99 شهريًا:** تمارين بلا حدود، وتحليلات كاملة، و5 خطط تدريب و5 خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وقائمة تسوّق أسبوعية بالذكاء الاصطناعي، وTRAI (المساعد الذكي داخل التطبيق) مع 40 طلبًا شهريًا، والتنزيل للاستخدام دون اتصال في تطبيق الجوال.
* **Premium بسعر $6.99 شهريًا:** يضيف مسح صور الطعام بالذكاء الاصطناعي (حتى 20 مرة يوميًا، والنتيجة تقدير يمكنك تصحيحه قبل التسجيل)، ودردشة التغذية بالذكاء الاصطناعي، و10 خطط تدريب و10 خطط تغذية و10 تمارين فردية بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وTRAI مع 90 طلبًا شهريًا.

هذه أسعار الولايات المتحدة، وتختلف الأسعار حسب الدولة على trainera.fit/pricing، وفي السعودية والإمارات وبقية الخليج تظهر بالدولار الأمريكي. الخطط شهرية، ولا يوجد خيار سنوي. يتزامن Trainera مع Apple Health وHealth Connect وFitbit وPolar.

متى يناسبك Ladder أكثر: إذا كنت تقدّر برنامجًا أسبوعيًا يكتبه مدرّب لفريق، مع توجيه صوتي أثناء الحصة ودردشة جماعية، فهذه فكرة Ladder وليست طريقة عمل Trainera. في Trainera يبني الذكاء الاصطناعي خططك حول أهدافك، وفي Pro وPremium تطلب من TRAI بناءها أو تعديلها في الدردشة. وإن أردت شخصًا حقيقيًا لاحقًا، يمكن لمدرّب شخصي أن يدرّبك داخل Trainera، ومن يتابعه مدرّب يستخدم التطبيق مجانًا.

تعرّف على طريقة عمل الخطط في [صفحة المدرّب الشخصي بالذكاء الاصطناعي](/ar/ai-personal-trainer).

## كيف تختار البديل المناسب لك

ابدأ من المشكلة التي لا يحلّها Ladder لك، واختر التطبيق الذي يحلّها.

1. **تستخدم أندرويد؟** كل البدائل الستة لها تطبيق أندرويد.
2. **تحتاج التغذية أيضًا؟** Centr (خطط وجبات)، أو Caliber Plus (أهداف غذائية)، أو Trainera (خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي ومتتبّع غذائي). وFitbod وAlpha Progression وJuggernautAI للتدريب فقط.
3. **ميزانيتك محدودة؟** جرّب النسخ المجانية من Alpha Progression أو Caliber أو Trainera أسبوعين قبل أن تدفع.
4. **تشارك في بطولات باورلفتنغ؟** JuggernautAI هو المتخصّص، بسعر أعلى.
5. **تريد شخصًا حقيقيًا؟** يقدّم Caliber Premium تدريبًا فرديًا، وفي Trainera يمكنك العمل مع مدرّب شخصي.

خطأ شائع: إلغاء Ladder قبل تدوين أوزان العمل الأخيرة. سجّل أرقامك في التمارين الأساسية أولًا، حتى لا يبدأ بك التطبيق الجديد بوزن خفيف جدًا أو ثقيل جدًا. ولخيارات قوة أخرى، يغطي دليل [أفضل تطبيق لتمارين القوة](/blogs/best-strength-training-app-ar) و[ترتيب أفضل تطبيقات التمارين](/blogs/best-workout-app-2026-ar) تطبيقات خارج هذه القائمة.

إذا كانت لديك حالة صحية أو إصابة أو كنتِ حاملًا، فاستشر طبيبك قبل أي برنامج تدريب جديد، أيًا كان التطبيق.

## قائمتك المختصرة في فقرة واحدة

ابقَ مع Ladder إن كنت تحب برامج الفريق وتستخدم آيفون. Fitbod لحصص نادٍ تتكيّف معك، وAlpha Progression لاقتراحات كل مجموعة مع نسخة مجانية جيدة، وJuggernautAI للباورلفتنغ، وCaliber لبداية مجانية ومدرّب فردي اختياري، وCentr للتمارين مع الوجبات، وTrainera لخطط تدريب وتغذية بالذكاء الاصطناعي معًا، مجانًا أو بسعر $5.99 أو $6.99 شهريًا في الولايات المتحدة.

_تريد خطة مبنية حول أهدافك وتشمل التغذية؟ [جرّب مدرّب Trainera الشخصي بالذكاء الاصطناعي](/ar/ai-personal-trainer) أو [أنشئ حسابًا مجانيًا](/auth/register?role=client)._

## FAQ

### هل يوجد تطبيق Ladder على أندرويد؟

بحثنا في Google Play في أكتوبر 2026 ولم نجد تطبيق Ladder. تغطي صفحة Ladder في App Store أجهزة آيفون وماك وApple Vision وApple Watch. لم نجد تصريحًا رسميًا من Ladder، فتحقّق من Google Play قبل أن تقرّر. Fitbod وAlpha Progression وCaliber وCentr وTrainera كلها تعمل على أندرويد.

### كم سعر اشتراك Ladder الشهري؟

تذكر صفحة أسعار Ladder أن خطة Pro تكلّف $29.99 شهريًا، أو $179.99 سنويًا في الخطة السنوية، مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام (تم التحقق في أكتوبر 2026). أسعار App Store خارج الولايات المتحدة مختلفة، مثل £14.99 لخطة PRO في المملكة المتحدة.

### هل يستخدم تطبيق Ladder الذكاء الاصطناعي؟

لا يدّعي Ladder ذلك. تصف صفحته الرئيسية وصفحة الأسعار ووصفه في App Store برامج يكتبها مدرّبون خبراء لفرق، مع توجيه صوتي أثناء التمرين ودردشة للفريق.

### ما البديل الأرخص من Ladder؟

يذكر Alpha Progression سعر $12.99 شهريًا أو $79.99 سنويًا وله نسخة مجانية. ولدى Caliber نسخة مجانية وCaliber Plus بسعر $12 شهريًا. ولدى Trainera خطة مجانية وخطط مدفوعة بسعر $5.99 و$6.99 شهريًا في الولايات المتحدة.

### هل يتضمّن Ladder خطط وجبات أو تتبّع التغذية؟

لا تذكر صفحة أسعار Ladder ولا App Store التغذية. إن أردتها في التطبيق نفسه، فإن Centr يتضمّن خطط وجبات، وCaliber Plus يحدّد أهدافًا غذائية، وTrainera يقدّم خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي ومتتبّعًا غذائيًا.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/ladder-app-alternatives-ar