# Lifesum vs MyFitnessPal: confronto onesto 2026

> Un confronto diretto tra Lifesum e MyFitnessPal: versioni gratuite, database alimentari, scanner, piani dieta e prezzi, più il ruolo di Trainera come opzione tutto in uno.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-08-13  |  Reading time: 7 min*

## La risposta in breve

Se vuoi un'app curata, con programmi alimentari guidati e un design pulito, Lifesum offre l'esperienza quotidiana più piacevole, ma chiude quasi tutto dietro il Premium. Se ti interessano la velocità di registrazione e la possibilità di trovare qualsiasi alimento in un attimo, MyFitnessPal ha il database più grande, anche se lo scanner ora è a pagamento e la versione gratuita mostra pubblicità. Se vuoi un conta calorie gratuito con tracciamento dei macro e delle vere [schede di allenamento](https://trainera.fit/blogs/app-fitness-tutto-in-uno) nello stesso posto, vale la pena dare un'occhiata a Trainera.

| Funzione               | Lifesum                        | MyFitnessPal                                    | Trainera                                                                                                               |
| ---------------------- | ------------------------------ | ----------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Versione gratuita      | Diario di base, piani limitati | Diario con pubblicità                           | Conteggio completo di calorie e macro                                                                                  |
| Scanner codice a barre | Gratis                         | Solo Premium dal 2022                           | Gratis                                                                                                                 |
| Database alimenti      | Più piccolo, selezionato       | Il più grande, alimentato dagli utenti          | In crescita, con codice a barre e foto                                                                                 |
| Piani dieta            | Tanti, quasi tutti Premium     | Obiettivi di base                               | [Schede di allenamento](https://trainera.fit/blogs/app-allenamento-gratis-senza-pubblicita) più obiettivi nutrizionali |
| Design                 | Moderno e curato               | Funzionale, datato                              | Pulito e semplice                                                                                                      |
| Macro                  | Sì, alcuni nel Premium         | Sì, quelli personalizzati richiedono il Premium | Sì, gratis                                                                                                             |
| Ideale per             | Programmi alimentari guidati   | Registrazione veloce, database enorme           | Monitoraggio gratuito più allenamento                                                                                  |

## Lifesum: punti di forza e punti deboli

Lifesum ha l'aria di un'app moderna. L'interfaccia è tranquilla, i colori sono morbidi e registrare un pasto non sembra un compito da sbrigare. Per chi ha smesso di tracciare l'alimentazione perché gli strumenti sembravano freddi e clinici, questa cura conta più di quanto dica una scheda tecnica.

Il suo punto di forza principale è l'approccio guidato all'alimentazione. Lifesum offre piani dieta strutturati e programmi alimentari come keto, iperproteico, clean eating e alcuni brevi programmi di "reset". Ognuno ti dà una struttura invece di un semplice numero di calorie, e questo aiuta se non vuoi costruirti un metodo da solo. Il sistema di valutazione degli alimenti, che assegna a ogni cibo un punteggio semplice, ti spinge verso scelte migliori senza farti la predica.

Lo scanner del codice a barre gratuito è davvero utile e funziona bene sui prodotti confezionati in Europa e Nord America. Il conteggio di base delle calorie e il [tracciamento dei macro](https://trainera.fit/blogs/cronometer-vs-macrofactor-app-contare-calorie-macro) sono disponibili senza pagare. Il monitoraggio dell'acqua, i promemoria per le abitudini e il riepilogo giornaliero ordinato aiutano a costruire una routine, e l'app riesce bene a rendere i numeri meno intimidatori per i [principianti](https://trainera.fit/blogs/allenamento-di-forza-principianti-scheda).

### Dove Lifesum non convince

Il database alimentare è più piccolo di quello di MyFitnessPal. Per i prodotti di marca più comuni di solito non hai problemi, ma per i piatti del ristorante, i prodotti regionali o qualsiasi cosa poco diffusa trovi dei buchi e finisci per creare le voci da solo. Settimana dopo settimana questo attrito si accumula, ed è la lamentela più frequente di chi passa ad altro.

Il problema più grande è quanto sta dietro il Premium. La maggior parte dei piani dieta, le analisi dei macro più dettagliate, la raccolta di ricette e gli approfondimenti migliori richiedono l'abbonamento. La versione gratuita è più un'anteprima che uno strumento completo, e nei primi giorni ti scontri già con funzioni bloccate. Lifesum Premium costa circa 45-55 dollari all'anno a seconda delle promozioni, a volte proposto anche al mese a una tariffa effettiva più alta. Ha senso se segui davvero i programmi guidati, ma è poco conveniente se vuoi solo registrare i pasti.

## MyFitnessPal: punti di forza e punti deboli

MyFitnessPal è da oltre dieci anni l'[app conta calorie](https://trainera.fit/blogs/migliore-app-per-dimagrire) di riferimento, e il suo vantaggio principale resta il database. È il più grande in circolazione, costruito da anni di voci inserite dagli utenti, quindi quasi ogni alimento che cerchi esiste già. Questo ti fa risparmiare tempo vero. Una volta imparato il flusso, la registrazione è veloce, e le scorciatoie per i pasti recenti e i cibi frequenti rendono rapidi i giorni ripetitivi.

Si integra anche con una lunga lista di [app di fitness](https://trainera.fit/blogs/app-per-dimagrire-senza-palestra) e dispositivi indossabili, quindi se vivi già dentro un certo ecosistema, di solito i dati arrivano da soli.

### Dove MyFitnessPal non convince

Il database è un'arma a doppio taglio. Visto che le voci sono inserite dagli utenti, trovi doppioni e valori sbagliati, quindi devi scegliere con attenzione. Le voci verificate aiutano, ma il rumore c'è davvero.

Il cambio sullo scanner ha dato fastidio a molti. Dal 2022 la [scansione del codice a barre](https://trainera.fit/blogs/contare-calorie-con-foto-ai) è una funzione Premium. In un'app dove scansionare era un'abitudine centrale, metterlo a pagamento ha spinto tante persone a cercare altrove. La versione gratuita mostra anche pubblicità tra una schermata e l'altra, cosa che spezza il ritmo quando registri in fretta, e l'interfaccia sembra datata rispetto alle app più recenti. Obiettivi di macro personalizzati, analisi sul [timing dei pasti](https://trainera.fit/blogs/quando-mangiare-prima-e-dopo-allenamento) e analisi degli alimenti sono anch'essi Premium, quindi negli anni la versione gratuita si è ristretta. MyFitnessPal Premium costa circa 20 dollari al mese o circa 80 dollari all'anno, una cifra alta per un'app di monitoraggio, soprattutto se una parte di ciò che paghi un tempo era gratis.

## Prezzo e valore a colpo d'occhio

Il prezzo conta solo rispetto a quello che ottieni. Ecco la versione breve. Lifesum ti dà lo scanner gratis ma mette a pagamento i piani e il monitoraggio più approfondito, quindi la versione gratuita è povera. MyFitnessPal ti dà gratis il database e la registrazione manuale ma fa pagare lo scanner e i macro personalizzati, quindi chi scansiona di fatto deve pagare. Trainera lascia gratuiti il conteggio delle calorie, il [tracciamento dei macro](https://trainera.fit/blogs/meal-prep-fitness-come-preparare-pasti-settimana) e lo scanner del codice a barre, e riserva il pagamento agli extra AI opzionali come la registrazione tramite foto e al coaching. Se il tuo obiettivo è semplicemente tenere traccia di quello che mangi senza sbattere contro un muro, per molte persone è proprio la profondità della versione gratuita a fare la differenza.

## Dove si inserisce Trainera

Entrambe le app sono prima di tutto strumenti per l'alimentazione. Trainera ha uno sguardo più ampio: unisce il conteggio gratuito di calorie e macro a un allenamento vero. Hai lo scanner del codice a barre senza costi, la registrazione tramite foto con l'AI nel Premium, dove fotografi il piatto e l'app stima la voce, e il [tracciamento completo dei macro](https://trainera.fit/blogs/app-per-tracciare-macro-e-allenamenti-insieme) senza paywall sulle funzioni di base.

La differenza che le persone notano è che alimentazione e allenamenti vivono nella stessa app. Invece di registrare il cibo da una parte e seguire una [scheda di allenamento](https://trainera.fit/blogs/esercizi-per-le-gambe-migliori) su un foglio di calcolo o in una seconda app, hai tutto insieme. Trainera include schede di allenamento strutturate e, se vuoi qualcuno a cui [rendere conto](https://trainera.fit/blogs/app-fitness-funzionano-davvero-risultati), puoi aggiungere un coach reale che vede il tuo diario e adatta il tuo programma. Questa componente umana opzionale non la offrono allo stesso modo né Lifesum né MyFitnessPal.

Trainera non punta ad avere il database alimentare più grande del pianeta. Punta invece a coprire la registrazione quotidiana di cui la maggior parte delle persone ha davvero bisogno, a lasciare gratuiti gli strumenti utili e a collegare alimentazione e allenamento, così i numeri portano da qualche parte.

## Come scegliere l'app giusta per te

Pensa a quale app apriresti davvero ogni giorno.

* Scegli Lifesum se design e un programma alimentare guidato sono la tua priorità e sei disposto a pagare il Premium per avere l'esperienza completa.
* Scegli MyFitnessPal se ti interessano soprattutto la dimensione del database e la velocità di registrazione, e puoi sopportare la pubblicità o pagare per lo scanner.
* Scegli Trainera se vuoi il conteggio gratuito di calorie e macro con scanner gratuito, e nello stesso posto vuoi anche schede di allenamento e un coach opzionale.

Una mossa pratica è provare le versioni gratuite per una settimana ciascuna. Capirai in fretta quale modo di registrare i pasti ti resta addosso, e se ti manca avere gli allenamenti collegati all'alimentazione. Per la maggior parte delle persone, l'app che si continua a usare è quella che chiede meno fatica e copre entrambi i lati dell'obiettivo.

## Letture consigliate

* [Le migliori alternative a MyFitnessPal nel 2026: 8 app a confronto](/blogs/alternative-a-myfitnesspal-app-conta-calorie-gratis)
* [La migliore app conta calorie gratuita (2026)](/blogs/migliore-app-conta-calorie-gratis)
* [Cronometer vs MyFitnessPal: quale app conta calorie usare?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal-app-conta-calorie)
* [MyFitnessPal vs Lose It: quale conta calorie vince nel 2026?](/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it-app-conta-calorie)
* [MacroFactor vs MyFitnessPal: quale app per i macro vince nel 2026?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal-app-per-contare-macro)
* [La migliore app per tracciare i macro nel 2026: i conta calorie migliori](/blogs/migliore-app-per-contare-macro)

## FAQ

### Lifesum è meglio di MyFitnessPal?

Dipende da cosa conta di più per te. Lifesum ha un design più curato e piani dieta guidati, ma quasi tutto è nel Premium. MyFitnessPal ha un database alimentare molto più grande e una registrazione più rapida, anche se lo scanner ora è a pagamento e la versione gratuita ha pubblicità. Nessuna delle due è chiaramente migliore per tutti.

### Esiste un'alternativa gratuita a Lifesum e MyFitnessPal?

Sì. Trainera offre il conteggio gratuito di calorie e macro con scanner del codice a barre gratuito, più la registrazione dei pasti tramite foto con l'AI nel Premium, e aggiunge nella stessa app schede di allenamento e un coach reale opzionale, così non paghi per sbloccare le funzioni di base.

### MyFitnessPal ha ancora lo scanner del codice a barre gratuito?

No. Dal 2022 la scansione del codice a barre in MyFitnessPal è una funzione Premium. Puoi ancora registrare il cibo gratis a mano o con la ricerca, ma per scansionare le confezioni serve l'abbonamento.

### Quale app ha il database alimentare più grande?

MyFitnessPal ha il database più grande perché è costruito da anni di voci inserite dagli utenti. Il rovescio della medaglia sono le voci doppie e imprecise, quindi a volte devi controllare i valori prima di registrarli.

### Qual è la migliore app per tracciare i macro nella dieta?

Tutte e tre tracciano i macro. MyFitnessPal e Lifesum mettono gli obiettivi di macro personalizzati e le analisi dettagliate nel Premium, mentre Trainera lascia gratuito il tracciamento dei macro: è un'ottima scelta se non vuoi pagare per questo.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/lifesum-vs-myfitnesspal-app-conta-calorie