# Live holdtræning i onlinecoaching: guide til software > Sådan kører du en ugentlig live holdsession for onlineklienter: møde eller udsendelse, Zoom-link eller indbygget planlægning, de påmindelser du skal sende, hvad du skal følge med i, og hvilke værktøjer der har livesessioner, med priser tjekket oktober 2026. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-21 | Reading time: 8 min* ## Hvordan kører man bedst live holdtræning for onlineklienter? Læg én fast session om ugen, kør den i et videoværktøj som Zoom eller som en livestream på YouTube, og lad dit coachingsystem stå for invitationen, påmindelserne og fremmødet. Så slipper du for at sætte links ind i hånden hver uge. Et almindeligt Zoom-link er den billigste måde at starte på, men så ligger påmindelser og fremmøde stadig hos dig. Zooms gratis Basic-plan stopper møder efter 40 minutter, så en træning i fuld længde kræver Zoom Pro til $16.99 pr. bruger om måneden ved månedlig betaling (tjekket oktober 2026). Det rigtige setup afhænger af ét spørgsmål: skal du kunne se dine klienter på kamera, eller er det nok, at de kan se dig? ## Har du brug for et møde eller en udsendelse? Hvis du retter teknik undervejs, har du brug for et videomøde. Hvis klienterne bare træner med, er en udsendelse nok. Et videomøde (Zoom og lignende værktøjer) viser alle deltagere, så du kan se et squat og give et cue med det samme. En livestream på YouTube går fra én til mange: klienterne ser dig og kan skrive i livechatten, men du ser ikke dem. Coaching i små hold med feedback passer til et møde. En mobilitetstime, hvor alle træner med, en spørgetime eller en ugentlig snak passer til en udsendelse, og en udsendelse bliver ikke langsommere, når flere kommer med. | Type session | Format, der passer | Hvorfor | | ---------------------------------------------------------- | -------------------------------------- | ------------------------------------------------- | | Styrketræning på et lille hold med feedback på teknik | Videomøde | Du skal kunne se hver enkelt bevæge sig | | Mobilitets- eller konditionstime, hvor alle træner med | Livestream | Klienterne gør som dig, feedback er ikke pointen | | Ugentlig spørgetime eller oplæg om kost | Livestream, eller et møde for små hold | Spørgsmålene kommer via chatten uanset hvad | | Opfølgningsmøde for et hold, der holder hinanden op på det | Videomøde | At se hinanden er en del af værdien | | Kickoff på en udfordring for en stor gruppe | Livestream | Kan klare mange seere uden et loft over deltagere | ## Indbyggede livesessioner eller et Zoom-link: hvad ændrer sig? Videoen er den lette del. Det er administrationen omkring den, der afgør, om folk faktisk dukker op hver uge. Med et link alene sender du selv linket, påmindelserne og "vi savnede dig"-beskeden, og du tæller, hvem der kom. Software med planlagte livesessioner gør arbejdet én gang: du sætter sessionen op, tildeler den, og klienterne ser den der, hvor de allerede logger deres træning. Vores guide til [påmindelser til klienter via push, sms, e-mail eller WhatsApp](/blogs/pamindelser-til-klienter-push-sms-e-mail-eller-whatsapp) gennemgår, hvilken kanal der rent faktisk bliver læst. | Opgave | Kun et Zoom-link | Software med planlagte livesessioner | | -------------------------- | -------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------- | | Dele linket | Du sætter det ind i chat eller e-mail hver uge | Sættes op én gang, klienterne finder det i deres app | | Påmindelser | Du sender dem selv eller stoler på klienternes kalendere | Sendes automatisk før sessionen | | Fremmøde | Du tæller, hvem der kom | Registreres pr. klient | | Opfølgning på udeblivelser | Du opdager det og skriver manuelt | Fremmødelisten viser, hvem der manglede, så du ved, hvem du skal skrive til | | Pris for at komme i gang | Gratis for møder op til 40 minutter | Del af en betalt plan | ## Hvilke værktøjer har livesessioner, og hvad koster de? Livefunktioner findes i meget forskellige produkter: et mødeværktøj, kursusplatforme, apps til skabere, coachingapps og software til studier. De er prissat vidt forskelligt. Alt herunder kommer fra udbydernes egne sider, tjekket oktober 2026\. Priserne kan variere efter region. * **Zoom Workplace.** Basic er gratis med møder op til 40 minutter og 100 deltagere. Pro koster $16.99 pr. bruger om måneden ved månedlig betaling, eller $14.16 ved årlig betaling, med møder op til 30 timer, 100 deltagere og 10 GB cloudlagring pr. bruger ([Zooms priser](https://zoom.us/pricing)). * **Thinkific Start.** $109 om måneden, eller $82 ved årlig betaling, og planen indeholder "unlimited Zoom sessions, bookable calendars, and attendance tracking", altså ubegrænsede Zoom-sessioner, kalendere med booking og registrering af fremmøde. Den passer, når livekaldene hænger sammen med et betalt kursus ([Thinkifics priser](https://www.thinkific.com/pricing/)). * **Playbook.** En platform for fitness-skabere med Live Stream blandt funktionerne. Der er intet månedligt gebyr, i stedet beholder Playbook 20 % af nettoomsætningen ([Playbook](https://www.playbookapp.io/)). * **My PT Hub.** Fremhæver holdbooking, hold og livestreams blandt sine vigtigste funktioner. Premium viser €59 om måneden for et ubegrænset antal klienter, og den viste valuta ser ud til at afhænge af, hvor du besøger siden fra ([My PT Hubs priser](https://www.mypthub.net/pricing/)). * **Arketa Individual.** $49 om måneden ved årlig betaling, med styring af livestreamede hold, plus et transaktionsgebyr på 3 % og Stripes gebyrer ([Arketas priser](https://www.arketa.com/pricing)). * **Glofox.** Software til studier. Deres FAQ siger, at du kan "schedule, sell, and manage livestream or on-demand sessions with the same booking, payment, and reminder flows as in-person classes", det vil sige planlægge, sælge og styre livestreamede sessioner og sessioner on demand med samme booking, betaling og påmindelser som fysiske hold. Planerne starter ved $99 om måneden, og den præcise pris er et tilbud, der afhænger af forretningstype, antal lokationer og region ([Glofox FAQ](https://www.glofox.com/faq/)). Hvis dine livesessioner er hold i et fysisk studie, som du også streamer, er studiesoftware som Glofox bygget til netop det. Til udendørs hold og bootcamps kan du se vores gennemgang af [software til bootcamp og holdtræning](/blogs/bedste-software-til-bootcamp-og-holdtraening). ## Hvordan sætter du en ugentlig livesession op, som folk kommer til? Vælg et fast tidspunkt, vælg formatet, bestem, hvem der kan se den, og send to påmindelser. 1. **Vælg ét tidspunkt, og hold fast i det.** Samme ugedag, samme klokkeslæt, i mindst otte uger. Flytter du den, lærer du folk at springe over. Hvis dine klienter bor i forskellige tidszoner, så angiv tiden i deres. 2. **Vælg møde eller udsendelse** ud fra tabellen ovenfor. Giv aldrig feedback på teknik over en udsendelse. 3. **Gør streamingkontoen klar i god tid.** YouTube kræver, at du har bekræftet din kanal og ikke har haft begrænsninger på livestreaming inden for de seneste 90 dage, før du kan streame ([YouTube Hjælp: kom i gang med livestreaming](https://support.google.com/youtube/answer/2474026)). Gør det en uge før første session, ikke en time før. 4. **Indstil synligheden.** Til en stream kun for klienter er skjult (unlisted) det normale valg. YouTube skriver, at skjulte videoer "can be seen and shared by anyone with the link", altså kan ses og deles af alle med linket. Behandl derfor linket som halvprivat ([YouTube Hjælp: privatlivsindstillinger](https://support.google.com/youtube/answer/157177)). 5. **Send to påmindelser:** én dagen før og én kort før start. 6. **Skriv ned, hvem der kom,** hver uge, og skriv til alle, der har manglet to gange i træk. ## Hvad skal du sende før og efter hver session? Korte, konkrete beskeder, der nævner sessionen, tidspunktet og én grund til at komme, virker bedre end generiske "husk nu"-beskeder. | Hvornår | Besked, du kan sende | | ------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Invitation, en uge før første session | "Fra næste tirsdag kl. 19: en 45 minutters live mobilitetstime hver uge, og den er inkluderet i dit forløb. Du skal kun bruge en måtte. Linket ligger i din app." | | Dagen før | "I morgen kl. 19: livetime med fokus på hofter og øvre ryg. Tag en måtte med, og en elastik, hvis du har en." | | Kort før | "Vi går live om 15 minutter. Gå med via linket i din app." | | Efter en misset session | "Savnede dig i aften. Det vigtigste, vi arbejdede med, var hoftemobilitet, så du kan komme dybere i dit squat. Skal jeg sende dig de tre øvelser?" | | Efter flere missede sessioner | "Jeg har lagt mærke til, at tirsdag aften har været svær at nå på det seneste. Ville et andet tidspunkt passe bedre, eller skal vi bytte timen ud med en kort rutine, du laver på egen hånd?" | ## Hvad skal du følge med i fra livesessionerne? Følg fremmødet pr. klient, ikke bare antallet af deltagere. En klient, der holder op med at komme til holdet, er tit en klient, der er ved at opsige. | Hvad du følger | Hvorfor det betyder noget | Hvad du gør med det | | ------------------------------------- | ---------------------------------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------- | | Fremmøde pr. session | Viser, om tidspunktet og emnet virker | Skift emne eller tidspunkt, hvis fremmødet bliver ved med at falde i en måned | | Fremmøde pr. klient over 4 uger | Et tidligt tegn på, at en klient er ved at glide væk | Send en personlig besked, ikke en påmindelse til hele holdet | | Nye klienter til deres første session | Den første session skaber vanen | Hils på dem ved navn, og følg op dagen efter | | Spørgsmål i chatten | Fortæller dig, hvad du skal undervise i næste gang | Gør gentagne spørgsmål til en kort lektion eller et opslag | Mere om at fastholde klienter efter de første måneder finder du i guiden om [fastholdelse af klienter for coaches](/blogs/fastholde-klienter-som-coach). ## Hvor Trainera passer ind Trainera passer, når dine livesessioner er en del af 1:1- eller holdcoaching, og du vil have dem planlagt, tildelt, påmindet og fulgt op i samme app som træningsprogrammer og check-ins. På trænerplanerne **Pro**, **Business** og **Enterprise** kan du planlægge ugentlige livesessioner på YouTube og tildele dem til klienter, og Trainera sender påmindelser om at deltage og registrerer fremmødet. Selve streamen kører på YouTube, ikke som video inde i Trainera-appen. Hvis du forbinder Google Kalender, bliver planlagte 1:1-sessioner og holdsessioner lagt ind i din kalender, og klienten får en invitation. Community (et feed kun for dine klienter) er med fra Pro og opefter og passer godt til snakken før og efter en session. Pro koster $49.99 om måneden for op til 30 klienter, og Business koster $99 for op til 75 klienter, i amerikanske dollar på [trainera.fit/da/priser](/da/priser). Priserne varierer fra land til land, men i Danmark vises de i amerikanske dollar. Begge er faste planpriser, ikke gebyrer pr. klient. For at være klar om grænserne: livesessioner findes ikke på Free eller Starter, og de er en trænerfunktion, ikke en del af Traineras planer til fitnesscentre. Hvis du skal se hver deltager på kamera og rette teknik live, passer et videomødeværktøj som Zoom bedre til netop den session, og du kan stadig levere træningsprogrammer og check-ins i Trainera. ## Dit setup til livesessioner i én liste * Ét fast ugentligt tidspunkt, angivet i dine klienters tidszone. * Møde til feedback på teknik, udsendelse til timer, hvor alle træner med, og til spørgetimer. * Streamingkontoen bekræftet og synligheden indstillet en uge før. * En påmindelse dagen før og en kort før start. * Fremmøde pr. klient og en personlig besked efter to udeblivelser. Hvis du vil pakke sessionerne ind i et betalt forløb, kan du læse vores guides om [at sælge onlinekurser som personlig træner](/blogs/saelg-onlinekurser-som-personlig-traener) og [at modtage faste betalinger uden en hjemmeside](/blogs/faste-betalinger-personlig-traener-uden-hjemmeside). _Vil du have ugentlige livesessioner med påmindelser og fremmøde ved siden af dine træningsprogrammer og check-ins? [Se, hvordan Trainera fungerer for onlinecoaches](/da/software-til-personlige-traenere)._ ## FAQ ### Kan jeg bruge Zoom til online holdtræning? Ja. Zoom passer godt, når du skal se deltagerne og rette teknik. Den gratis Basic-plan stopper møder efter 40 minutter, så længere timer kræver Pro, som kostede $16.99 pr. bruger om måneden ved månedlig betaling, da det blev tjekket i oktober 2026. ### Hvor mange kan være med til en træningstime på Zoom? Zoom angiver 100 deltagere pr. møde på både den gratis Basic-plan og Pro. Til større timer, hvor alle træner med, skalerer en livestream bedre, fordi seerne ikke sidder i et møde. ### Hvordan streamer jeg en træningstime på YouTube kun for mine klienter? Sæt livestreamen til skjult (unlisted), og del kun linket med dine klienter. YouTube skriver, at skjulte videoer kan ses og deles af alle med linket, så betragt det som halvprivat. ### Har Trainera livetimer? På trænerplanerne Pro, Business og Enterprise kan du planlægge ugentlige livesessioner på YouTube og tildele dem til klienter, og Trainera sender påmindelser om at deltage og registrerer fremmødet. Det er ikke indbygget streaming i appen og ikke en del af planerne til fitnesscentre. ### Hvordan får jeg flere klienter til at møde op til livesessioner? Hold fast i ét ugentligt tidspunkt, send en påmindelse dagen før og en kort før start, og skriv personligt til alle, der har manglet to gange i træk. --- Source: https://trainera.fit/blogs/live-holdtraening-online-coaching-software