# MacroFactor מול MyFitnessPal: איזו אפליקציית מאקרו עדיפה?

> MacroFactor מעדכנת את היעדים לפי מגמת המשקל האמיתית. MyFitnessPal חינמית ועם המאגר הגדול ביותר. השוואה כנה בין השתיים, וגם איפה Trainera נכנסת לתמונה.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-21  |  Reading time: 8 min*

## התשובה הקצרה

אם אתם רוצים אפליקציה שמחשבת מחדש את הקלוריות והמאקרו לפי מגמת המשקל האמיתית, [MacroFactor](/blogs/cronometer-mul-macrofactor) היא הכלי החזק יותר, אבל היא זמינה רק במנוי ועם תקופת ניסיון קצרה. אם אתם רוצים מעקב חינמי ואת מאגר המזון הגדול ביותר, [MyFitnessPal](/blogs/lifesum-mul-myfitnesspal) עדיין נותנת את זה, אבל סורק הברקוד נמצא מאחורי Premium ואת היעדים קובעים לבד. Trainera היא דרך ביניים טובה: רישום קלוריות ומאקרו הוא בחינם, ובאותה אפליקציה מקבלים גם [תוכניות אימון](/blogs/aplikatsyat-kosher-hakol-beechad) ואפשרות לצרף מאמן אמיתי.

| תכונה                                                        | [MacroFactor](/blogs/cronometer-mul-macrofactor) | MyFitnessPal                      | Trainera                                                              |
| ------------------------------------------------------------ | ------------------------------------------------ | --------------------------------- | --------------------------------------------------------------------- |
| [גרסה חינמית](/blogs/tochna-chinamit-lemeamnim-ishiyim-2026) | לא, רק תקופת ניסיון                              | כן, מוגבלת                        | כן, חינם לתמיד                                                        |
| יעדים מסתגלים                                                | כן, אוטומטית                                     | לא, קובעים אותם לבד               | המאמן מעדכן אותם                                                      |
| ברקוד                                                        | כן                                               | רק ב־Premium                      | הקלדת מספר הברקוד בחינם, סריקה במצלמה ב־Premium                       |
| נתוני מזון                                                   | מאגר גדול ומפוקח                                 | הגדול ביותר, נבנה על ידי המשתמשים | חיפוש ב־Open Food Facts וב־USDA, סריקת צילום בבינה מלאכותית ב־Premium |
| פרסומות                                                      | אין                                              | יש בגרסה החינמית                  | אין                                                                   |
| ליווי                                                        | אלגוריתם בלבד                                    | אין ליווי מובנה                   | מאמן אנושי, לפי בחירה                                                 |
| מחיר                                                         | מנוי בתשלום                                      | חינם או Premium                   | חינם, Pro ב־$5.99 ו־Premium ב־$6.99 לחודש                             |
| מתאימה במיוחד ל                                              | דיאטה בלי לחשב לבד                               | רישום חינמי ופשוט                 | אימון ותזונה במקום אחד                                                |

## MacroFactor: חוזקות וחולשות

MacroFactor בנויה סביב רעיון אחד ברור. רושמים את האוכל ואת המשקל, והאפליקציה בוחנת איך המשקל השתנה בשבוע או בשבועיים האחרונים. מזה היא מחשבת כמה אתם באמת אוכלים ושורפים. אחר כך היא מעדכנת את יעדי הקלוריות והמאקרו לפי לוח זמנים קבוע, כדי שתמשיכו להתקדם לעבר המטרה. זה החלק של הליווי המסתגל, וזו הסיבה המרכזית שאנשים עוברים אליה. לא צריך לנחש את צריכת התחזוקה או להוריד לבד 200 קלוריות כשהמשקל נתקע. החישוב נעשה בשבילכם.

הרישום מהיר, וזה משנה כשרושמים כל יום. החיפוש זריז, הממשק נקי ואין פרסומות שקוטעות את הרצף. נתוני המזון עוברים פיקוח ולא פתוחים לגמרי, כך שנתקלים בפחות רשומות שגויות או כפולות מאשר באפליקציות אחרות. מבחינת דיוק, השילוב של נתונים מפוקחים וחישוב הוצאה אנרגטית לפי מגמת המשקל קשה לנצח ב־2026\. מי שנתקע על תוכנית קבועה רואה לא פעם התקדמות מחדש, פשוט כי המספרים סוף סוף מתאימים את עצמם למציאות.

החיסרון הוא כסף ונגישות. MacroFactor זמינה רק במנוי. אין גרסה חינמית קבועה, ותקופת הניסיון קצרה, בדרך כלל בין שבוע לשבועיים, תלוי במבצע. אם אתם לא בטוחים שתתמידו ברישום יומי, תקופת הניסיון עלולה להיגמר לפני שבאמת בדקתם את האפליקציה. האפליקציה גם מניחה שתישקלו באופן קבוע, כי כל האלגוריתם תלוי בנתוני משקל. אם אתם לא אוהבים לעלות על המשקל, חלק גדול מהערך הולך לאיבוד.

### למי היא מתאימה

MacroFactor מתאימה לכם אם אתם רציניים לגבי תקופת חיטוב או [מסה נקייה](/blogs/tafrit-masa), רושמים באופן עקבי ורוצים שחישוב היעדים ייעשה אוטומטית. אם זה מתאר אתכם והמחיר בסדר מבחינתכם, זה אחד הכלים הטובים שיש.

## MyFitnessPal: חוזקות וחולשות

MyFitnessPal היא האפליקציה שרוב האנשים התחילו איתה, והחוזקה הגדולה שלה עדיין שם. [ספירת קלוריות](/blogs/nituach-aruchot-mitmuna-bina-melachutit-ochel-hamifrats) בסיסית היא בחינם, ומאגר המזון הוא הגדול מכל האפליקציות, כי הוא אוסף רשומות של משתמשים כבר יותר מעשור. כמעט כל מוצר ארוז, מנה ממסעדה או מאכל מקומי שתחפשו כבר נמצא שם. הרוחב הזה שימושי באמת, במיוחד אם אתם אוכלים הרבה מוצרים ממותגים שונים.

התסכול מגיע מהחולשות. מאז 2022 סורק הברקוד נעול מאחורי MyFitnessPal Premium. למשתמשים ותיקים רבים זו הייתה בדיוק התכונה שהם הכי סמכו עליה, כך שלאבד אותה בגרסה החינמית כאב. הגרסה החינמית גם מציגה פרסומות, שמאטות את הרישום ומעמיסות על המסך. המגבלה הגדולה ביותר ברמת העיקרון היא ש־MyFitnessPal לא מתאימה שום דבר בשבילכם. בוחרים [יעד קלוריות](/blogs/machshevon-tdee-kaloriyot-yomiyot), מחלקים את המאקרו, והמספרים האלה נשארים קבועים עד שמשנים אותם בעצמכם. אם חילוף החומרים משתנה או שההערכה הייתה שגויה, האפליקציה לא תגיד על זה מילה.

מכיוון שהמאגר נבנה על ידי המשתמשים, הדיוק משתנה. תמצאו כמה רשומות לאותו מזון עם מספרים שונים, וחלקן פשוט שגויות. משתמשים קפדניים לומדים לבדוק את הרשומות או ליצור רשומות משלהם, אבל זה מוסיף עוד שלב.

### למי היא מתאימה

MyFitnessPal מתאימה לכם אם אתם רוצים לרשום קלוריות בחינם, לא מוטרדים מפרסומות ומרגישים בנוח לקבוע ולנהל את היעדים בעצמכם. זו נקודת התחלה טובה, והמאגר עדיין עצום.

## ההבדל המהותי

כשמורידים את כל התכונות, דבר אחד מבדיל בין שתי האפליקציות. MacroFactor מחשבת מחדש את היעדים בשבילכם לפי התוצאות האמיתיות. MyFitnessPal לא עושה את זה. הנקודה הזאת לבדה מכריעה איזו אפליקציה נכונה לרוב האנשים. אם אתם רוצים שיגידו לכם מה לאכול ושזה יתעדכן ככל שהגוף משתנה, הכיוון הוא MacroFactor. אם אתם מעדיפים לנהל את המספרים בעצמכם וצריכים רק מקום לרשום אותם, MyFitnessPal נותנת את זה בחינם.

## איפה Trainera נכנסת לתמונה

Trainera ניגשת לזה מזווית אחרת. זו אפליקציה אחת לאימון ול[תזונה](/blogs/aplikatsya-lesfirat-kaloriyot-mitmuna), ולא רק יומן אוכל. רישום קלוריות ומאקרו הוא בחינם לתמיד, בלי כרטיס אשראי. החיפוש שולף נתונים מ־Open Food Facts ומ־USDA FoodData Central, ובכל התוכניות אפשר להקליד את מספר הברקוד שעל האריזה. סריקת הברקוד במצלמה היא חלק מסורק המזון בבינה מלאכותית, שנמצא ב־Premium.

ב־Premium יש גם רישום מזון מצילום. מצלמים את הצלחת, מודל בינה מלאכותית מזהה את המאכלים ומעריך את הגרמים, הקלוריות והמאקרו של כל פריט, ואפשר לתקן את הפריטים לפני הרישום. אלה הערכות ולא תחליף לשקילת האוכל, אבל זה חוסך זמן בארוחות שמעצבן לחפש פריט אחר פריט. Premium מאפשרת עד 20 סריקות ביום.

ההבדל הגדול יותר הוא ש־Trainera מחברת בין תזונה לאימון. מקבלים תוכניות אימון מובנות באותה אפליקציה, כך ש[מעקב התזונה](/blogs/aplikatsyat-kosher-rav-leshonit-lemeamnim-ishiyim) ואימוני הכוח או האירובי נמצאים במקום אחד ולא בשניים. ואם אתם רוצים הכוונה אמיתית, תוכלו לצרף מאמן אנושי, שיכול לעדכן גם את האימונים וגם את יעדי התזונה. אם אתם מתאמנים עם מאמן או בחדר כושר, השימוש ב־Trainera הוא בחינם. זה סוגר את הפער ש־MyFitnessPal משאירה פתוח, כי מאמן יכול להזיז את המספרים כשההתקדמות נעצרת, וזה הולך צעד מעבר ל־MacroFactor, כי יש שם אדם אמיתי ולא רק אלגוריתם.

| תוכנית ב־Trainera | מחיר לחודש | מה חשוב בה לתזונה                                                                                                                    |
| ----------------- | ---------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
| Free              | $0         | יומן תזונה ומאקרו, חיפוש מזון, הקלדת מספר ברקוד, תוכנית תזונה אחת ותוכנית אימון אחת בבינה מלאכותית בחודש                             |
| Pro               | $5.99      | 5 תוכניות תזונה ו־5 תוכניות אימון בבינה מלאכותית בחודש, רשימת קניות שבועית בבינה מלאכותית, ניתוח נתונים מלא                          |
| Premium           | $6.99      | סריקת צילום של ארוחות בבינה מלאכותית (עד 20 ביום) כולל סריקת ברקוד במצלמה, AI Nutrition Chat, עשר תוכניות תזונה בבינה מלאכותית בחודש |

בישראל המחירים מוצגים בדולר אמריקאי. המחירים העדכניים נמצאים ב[דף המחירים של Trainera](/he/mechirim).

אם המטרה היחידה היא לספור קלוריות, יומן אוכל ייעודי עשוי להרגיש קליל יותר. אם אתם רוצים [אימון ותזונה באותה אפליקציה](/he/aplikatsyat-kosher), עם רישום חינמי ואפשרות לליווי של מאמן אנושי, Trainera מתאימה לזה היטב.

## איך לבחור

* בחרו ב־MacroFactor אם אתם רוצים התאמה אוטומטית של היעדים, רושמים כל יום, נשקלים באופן קבוע ומוכנים לשלם מנוי בלי גרסה חינמית.
* בחרו ב־MyFitnessPal אם אתם רוצים לרשום קלוריות בחינם במאגר הגדול ביותר ולא מפריע לכם לקבוע את היעדים לבד ולראות פרסומות.
* בחרו ב־Trainera אם אתם רוצים רישום מאקרו בחינם, יחד עם [תוכניות אימון](/blogs/aplikatsyat-imun-bechinam-bli-pirsomot) ואפשרות למאמן אמיתי באפליקציה אחת, ורואים בסריקת הצילום של Premium תוספת שאפשר לבחור בה מאוחר יותר.

אין מנצחת אחת שמתאימה לכולם. התאימו את האפליקציה לכמה אתם רוצים שהיא תעשה בשבילכם, לכמה אתם מוכנים לשלם, והאם אתם צריכים את האימונים באותו מקום שבו נמצא יומן האוכל.

## כדאי לקרוא גם

* [החלופות הטובות ביותר ל־MyFitnessPal ב־2026](/blogs/chalufot-le-myfitnesspal)
* [אפליקציה חינמית לספירת קלוריות 2026](/blogs/aplikatsya-lesfirat-kaloriyot-bechinam)
* [Cronometer מול MyFitnessPal: איזו אפליקציה לספירת קלוריות לבחור?](/blogs/cronometer-mul-myfitnesspal)
* [MyFitnessPal מול Lose It: מי מנצחת ב־2026?](/blogs/myfitnesspal-mul-lose-it)
* [האפליקציה הטובה ביותר למעקב מאקרו 2026](/blogs/aplikatsya-lemaakav-makro)

## FAQ

### האם MacroFactor שווה את הכסף לעומת MyFitnessPal?

אם אתם רוצים שהאפליקציה תחשב מחדש קלוריות ומאקרו באופן אוטומטי לפי מגמת המשקל, ואתם רושמים כל יום, MacroFactor שווה את המנוי. אם צריך רק רישום חינמי ונוח לכם לקבוע יעדים לבד, MyFitnessPal עושה את זה בלי לשלם.

### יש חלופה חינמית ל־MacroFactor?

כן. ב־Trainera רישום קלוריות ומאקרו הוא בחינם, כולל הקלדת מספר ברקוד, וב־Premium ($6.99 לחודש) יש רישום מזון מצילום בבינה מלאכותית וסריקת ברקוד במצלמה. מקבלים גם תוכניות אימון ואפשר לצרף מאמן אמיתי שמעדכן את היעדים. גם ל־MyFitnessPal יש גרסה חינמית, אבל הסורק נמצא מאחורי Premium והיא לא מתאימה את היעדים בשבילכם.

### למה MyFitnessPal העבירה את סורק הברקוד ל־Premium?

MyFitnessPal העבירה את סריקת הברקוד למנוי Premium בתשלום ב־2022, כחלק ממהלך רחב יותר לגבות כסף על תכונות שהיו פעם בחינם. בגרסה החינמית מחפשים היום את המזון ידנית במקום לסרוק.

### לאיזו אפליקציה יש את מאגר המזון המדויק ביותר?

ל־MyFitnessPal יש את המאגר הגדול ביותר כי הוא נבנה על ידי המשתמשים, אבל זה גם אומר רשומות כפולות ושגויות. MacroFactor משתמשת במאגר מפוקח יותר, כך שבדרך כלל נתקלים בפחות רשומות שגויות, גם אם הרוחב קטן יותר.

### מה האפליקציה הכי טובה למעקב מאקרו ב־2026?

זה תלוי במה שאתם צריכים. MacroFactor הכי טובה לדיאטה מסתגלת שבה האפליקציה עושה את החישובים, MyFitnessPal הכי טובה לרישום חינמי עם מאגר עצום, ו־Trainera הכי טובה אם אתם רוצים מעקב חינמי יחד עם תוכניות אימון ואפשרות למאמן אמיתי.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/macrofactor-mul-myfitnesspal