# Melhor App de Fitness Acessível 2026: Mais Funcionalidades por Dólar > Que app de fitness te dá mais pelo teu dinheiro? Pontuámos 10 apps e 2 pares de apps em sete critérios ponderados a partir de páginas de fornecedores verificadas em outubro de 2026, e depois comparamos as pontuações com o que um ano de treinos, nutrição e IA realmente custa. Os planos gratuitos são comparados separadamente. *Author: Trainera Team | Published: 2026-11-03 | Reading time: 9 min* ## Que app de fitness te dá mais funcionalidades pelo preço mais baixo? Se queres treinos, registo de nutrição e IA numa só app, a Trainera Premium obteve a pontuação mais alta no nosso método de valor publicado (88 de 100) por **$6.99 por mês, ou $83.88 por ano nos EUA**. Das apps que analisámos, a Trainera é também a app única mais barata que cobre as três áreas. Uma combinação de duas apps como a Alpha Progression mais a Cronometer Gold obteve 80 pontos por $139.98 por ano e vai mais a fundo nos dados de treino e alimentação, e se só quiseres um contador de calorias, a Cronometer Gold ($59.99 por ano) dá mais pontos por dólar. Uma nota prévia: nós fazemos a Trainera. Por isso o método é publicado na íntegra, e cada pontuação liga a uma página que podes verificar. Se quiseres o argumento para uma única ferramenta em vez de quatro, lê [a melhor app de fitness tudo-em-um](/blogs/best-all-in-one-fitness-app). Se só quiseres a lista de preços, usa o nosso [índice de preços de apps de fitness com IA para 2026](/blogs/ai-fitness-app-prices-2026). ## Como pontuámos o valor: o nosso próprio método, não um padrão da indústria Cada app recebe de 0 a 5 pontos em sete critérios, e os pontos são ponderados para um total de 100. As ponderações são a nossa escolha. Não existe um padrão da indústria para isto, e não testámos cada app em laboratório: as pontuações vêm apenas do que os fornecedores dizem nos seus próprios sites, centros de ajuda e fichas na Apple App Store, verificados em outubro de 2026, mais os nossos próprios dados de produto para a Trainera. Cada app é pontuada no plano pago mais barato que desbloqueia as funcionalidades que contamos, ao seu preço anual nos EUA; quando as páginas oficiais mostram mais do que um preço, as notas abaixo dizem qual foi pontuado. | Critério | Ponderação | 5 pontos significa | 0 pontos significa | | --------------------- | ---------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------------ | | Treino e progressão | 20% | Planos gerados para ti que se adaptam ao teu desempenho registado (4: planos criados para ti mais um registo; 3: programas ou aulas escolhidos para ti, ou um registo completo; 1: exercício registado para calorias) | Nenhuma funcionalidade de treino registada | | Nutrição e calorias | 20% | Contador de calorias e macros com uma base de dados de alimentos grande ou verificada, registo por código de barras e foto (4: contador mais planos de refeições com IA, sem afirmação publicada sobre a dimensão da base de dados; 3: planos de refeições e receitas; 2: apenas metas nutricionais) | Nenhuma funcionalidade de nutrição | | Funcionalidades de IA | 15% | Ferramentas de IA tanto para treino como para nutrição (4: várias numa área; 3: uma ferramenta, ou um gerador de planos; 1: personalização que o fornecedor não chama de IA) | Nenhum planeamento por IA ou algoritmo | | Integrações de saúde | 10% | Um ponto por cada: app Apple Watch, Apple Health, Health Connect ou Wear OS, até dois wearables nomeados | Nenhuma registada | | Preço e limites | 20% | Menos de $75 por ano (4 = $75-$99.99, 3 = $100-$149.99, 2 = $150-$249.99); mais meio ponto por um plano gratuito, menos meio por limites mensais ou diários | Não pontuado: preço não publicado | | UX e fiabilidade | 10% | Um ponto por cada: iOS, Android, app web e app para relógio, mais um se as páginas oficiais coincidirem em preço e funcionalidades | \- | | Suporte e idiomas | 5% | 21 ou mais idiomas na app (4 = 13-20, 3 = 6-12, 2 = 2-5) | 1 ponto = apenas inglês | Não conseguimos medir o quão agradável uma app parece, por isso "UX e fiabilidade" usa coisas que podes verificar: onde a app corre e se as próprias páginas do fornecedor se contradizem. Para um par de apps, usamos a melhor pontuação das duas para treino, nutrição e integrações, damos 5 em IA quando ambas as apps têm ferramentas de IA ou algorítmicas, usamos a pontuação mais baixa das duas para UX e idiomas (vives com ambas), e pontuamos o preço na fatura combinada. Os treinos da Apple Fitness+ estão em inglês com legendas em seis idiomas, o que contamos como 2. ## As pontuações de valor: 10 apps e 2 pares de apps As apps que cobrem tanto treino como nutrição sobem ao topo, porque é isso que a pergunta pede. | App (plano pontuado) | Treino | Nutrição | IA | Saúde | Preço | UX | Idiomas | Pontuação /100 | | --------------------------------------- | ------ | -------- | -- | ----- | ----- | -- | ------- | -------------- | | Trainera Premium | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 88 | | Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | 5 | 5 | 5 | 2 | 3.5 | 3 | 1 | 80 | | Fitbod + MacroFactor | 5 | 5 | 5 | 3 | 2 | 3 | 2 | 77 | | MyFitnessPal Premium | 1 | 5 | 4 | 1 | 4.5 | 4 | 4 | 68 | | Cronometer Gold | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 5 | 1 | 65 | | Lose It! Premium | 0 | 5 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 3 | 65 | | MacroFactor | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 4 | 2 | 64 | | Fitbod | 5 | 0 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | 62 | | Alpha Progression Pro | 5 | 0 | 3 | 2 | 4.5 | 3 | 4 | 61 | | Caliber Plus | 3 | 2 | 1 | 0 | 5 | 3 | 1 | 50 | | Centr | 3 | 3 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 48 | | Apple Fitness+ | 3 | 0 | 1 | 1 | 4 | 3 | 2 | 41 | * **A Fitbod** obtém 5 em treino porque a sua [ficha na App Store](https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543) descreve "Adaptive AI" que aprende com as tuas edições; não tem registo de nutrição, e a sua [FAQ](https://fitbod.me/faqs/) lista $15.99 por mês ou $95.99 por ano (verificado em outubro de 2026). A App Store também mostra os itens mais baratos de $12.99 e $79.99; pontuámos o preço do site, e $79.99 daria a mesma pontuação de preço. * **O Alpha Progression** Pro "builds your plan and recommends weight and reps for every set" por $79.99 por ano, segundo [alphaprogression.com](https://alphaprogression.com/en). Não chama a isto IA, por isso obtém 3 em IA. * **A MacroFactor** lista mais de 1,36 milhões de entradas de alimentos verificadas, registo por foto e um coach que ajusta os teus macros semanalmente, por $71.99 por ano sem plano gratuito, segundo [macrofactor.com](https://macrofactor.com/macrofactor/). * **A Cronometer Gold** custa $59.99 por ano em [cronometer.com](https://cronometer.com/gold/), com registo por foto, registo por voz e Crono Coach. * **A MyFitnessPal** perde um ponto de UX porque os seus preços oficiais não coincidem: a [página do Premium](https://www.myfitnesspal.com/premium) vista fora dos EUA mostra $49.99 por ano, enquanto a [App Store dos EUA](https://apps.apple.com/us/app/id341232718) lista tanto itens anuais de $49.99 como de $79.99\. Pontuámos o preço pelo valor mais alto de $79.99, porque não conseguimos confirmar qual deles um comprador dos EUA vê. Mais no nosso [guia de custos do MyFitnessPal Premium](/blogs/myfitnesspal-premium-cost). * **A Trainera** obtém 4, não 5, em treino e nutrição. Os seus planos de treino com IA não estão documentados a ajustar-se a partir das tuas séries registadas da forma que a Fitbod ou a Alpha Progression fazem, e a sua pesquisa de alimentos baseia-se no Open Food Facts e no USDA FoodData Central sem uma afirmação publicada sobre dimensão ou verificação. Perde meio ponto de preço pelos seus limites mensais em planos de IA e pelo seu limite diário em leituras de fotos. Com o treino a 40% e a nutrição a 10%, ou o inverso, as três primeiras mantêm-se iguais nos nossos testes. A ordem a seguir muda: a Fitbod e a Alpha Progression sobem quando o treino conta mais, e os contadores de calorias afastam-se ainda mais das apps apenas de treino quando a nutrição conta mais. ## Quanto custa um ano de treinos, nutrição e IA Uma app que cobre ambos os lados custa 40% a 50% menos por ano do que os dois pares especialistas que pontuámos, e abdicas de alguma profundidade em troca. | Combinação | Por ano (EUA) | Pontuação | Pontos por $100 | Bom saber | | --------------------------------------- | ------------------- | --------- | --------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Cronometer Gold | $59.99 | 65 | 108 | Apenas nutrição, sem treino | | Trainera Premium | $83.88 (12 x $6.99) | 88 | 105 | Apenas faturação mensal; planos de IA com limite mensal | | MacroFactor | $71.99 | 64 | 89 | Sem plano gratuito, apenas nutrição | | MyFitnessPal Premium | $49.99-$79.99 | 68 | 85 (a $79.99) | Verifica o preço na tua própria loja | | Lose It! Premium | $79.99 | 65 | 81 | Sem plano mensal, segundo o seu [centro de ajuda](https://help.loseit.com/hc/en-us/articles/51906561286804-Lose-It-Membership-Tiers-Pricing) | | Alpha Progression Pro | $79.99 | 61 | 76 | Apenas treino | | Caliber Plus | $72 | 50 | 69 | Metas nutricionais, sem programação por IA | | Fitbod | $95.99 | 62 | 65 | Apenas treino; também aparece um item de $79.99 na App Store | | Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | $139.98 | 80 | 57 | Duas apps, dois logins | | Apple Fitness+ | $79.99 | 41 | 51 | Aulas, sem nutrição, exige um iPhone ou Apple Watch | | Fitbod + MacroFactor | $167.98 | 77 | 46 | Par especialista mais forte, fatura mais alta | | Centr | $119.99 | 48 | 40 | Item "12 Months" na App Store (também aparece um item de $152.99); preço no site ilegível | Os preços vêm das páginas dos fornecedores ligadas acima e de [apple.com](https://www.apple.com/apple-fitness-plus/) para a Fitness+, verificados em outubro de 2026\. Os preços na App Store podem ser diferentes no checkout. Pontos por dólar é uma medida grosseira. A Cronometer Gold lidera, mas nenhum dos seus pontos é de treino. Entre as combinações que cobrem treino e nutrição, a Trainera Premium tem mais pontos por dólar, e a Trainera Pro ($71.88 por ano, não pontuada aqui) é ainda mais barata se conseguires viver sem a leitura de fotos de alimentos, o AI Nutrition Chat, os treinos com IA e os limites mensais mais altos de planos de IA. Pagas mensalmente, a Fitbod mais a MacroFactor fica a $27.98 por mês ($335.76 por ano) e a Alpha Progression mais a Cronometer Gold a $23.98 ($287.76). Os planos para clientes da Trainera são apenas mensais, por isso $83.88 é o custo anual completo do Premium. ## Planos gratuitos, comparados à parte Os planos gratuitos ficam fora da matemática de pontos por dólar, porque dividir uma pontuação por $0 não diz nada. Na prática, a maioria das funcionalidades de IA fica atrás do pagamento. | App | O que continua gratuito | IA no plano gratuito | | ----------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------- | | Trainera Free | Registo de treinos, registo alimentar, 50 exercícios, análises básicas, sem cartão | 1 plano de treino e 1 plano de nutrição com IA por mês; sem TRAI | | Alpha Progression | Registo ilimitado, planos próprios, todos os 795 vídeos de exercícios, sem anúncios | Não, o gerador de planos é Pro | | Caliber | Treinos ilimitados, mais de 800 exercícios | Sem programação por IA | | Cronometer | Registo de alimentos, leitor de código de barras, 95 nutrientes | Não, o registo por foto é Gold | | MyFitnessPal | Registo de alimentos e exercícios, metas de macros; leitura de código de barras exclusiva do Premium desde 1 de outubro de 2022 | Não, o Meal Scan e o registo por voz são Premium | | Lose It! | Orçamento de calorias, base de dados de alimentos; as páginas oficiais não coincidem sobre a leitura de código de barras | Não, o Snap It é Premium | A combinação funcional mais barata é $0: Alpha Progression gratuito para treino e Cronometer gratuito para alimentação, sem qualquer planeamento por IA. Para mais opções, vê [o que é realmente gratuito nas apps de treino](/blogs/best-free-workout-apps-2026). ## Quando outra app é a melhor compra O único critério que te importa pode pesar mais do que o total. * **Queres os dados de alimentação mais profundos.** A MacroFactor (1,36 milhões de entradas verificadas), a Cronometer (95 nutrientes, mais de 1 milhão de alimentos analisados em laboratório ou verificados) e a MyFitnessPal (mais de 20,5 milhões de alimentos) publicam todas mais sobre as suas bases de dados de alimentos do que nós. A nossa [comparação de apps de registo de macros](/blogs/best-macro-tracking-app) vai mais a fundo. * **Queres IA de treino que se adapta série a série.** A Fitbod e a Alpha Progression vão mais a fundo aqui do que planos de IA que pedes a partir de uma quantidade mensal. * **Competes em powerlifting.** A JuggernautAI ($34.99 por mês ou $349.99 por ano em [juggernautai.app](https://www.juggernautai.app/)) é feita apenas para powerlifting e powerbuilding. Se tens uma condição de saúde, estás grávida ou tens um historial de perturbações alimentares, fala com o teu médico antes de seguires uma meta de calorias de qualquer app. ## Apps que deixámos de fora, e porquê Só pontuámos apps cujo preço e funcionalidades conseguimos confirmar em páginas oficiais. * **Freeletics, Zing e Cal AI:** as suas listas na App Store mostram muitos preços sem períodos de faturação, e não conseguimos ler um preço de plano nos seus sites, por isso uma pontuação de preço seria um palpite. * **Future:** $199 por mês por um coach humano dedicado, apenas nos EUA. Um produto diferente. * **Noom:** um programa de peso a $209 por ano no seu plano anual, sem plano gratuito; encaixa melhor na questão do contador de calorias. * **Ladder:** $179.99 por ano por programas de equipa criados por treinadores, e não encontrámos uma app para Android. ## Onde a Trainera se encaixa A Trainera é a opção para quem quer planos de treino com IA, planos de nutrição com IA e um registo alimentar numa só app sem pagar por duas. O plano Free continua gratuito e sem cartão: registo de treinos, registo alimentar, 50 exercícios, análises básicas, 1 plano de treino e 1 plano de nutrição com IA por mês. O Pro ($5.99 por mês nos EUA) adiciona exercícios ilimitados, análises completas, 5 planos de treino e 5 de nutrição com IA por mês, uma lista de compras semanal com IA, o TRAI com 40 pedidos por mês e downloads offline. O Premium ($6.99) adiciona leitura de fotos de alimentos com IA (até 20 por dia), AI Nutrition Chat, 10 planos de treino, 10 planos de nutrição e 10 treinos com IA por mês, e o TRAI com 90 pedidos por mês. Com faturação anual, o Pro custa $59.99 e o Premium $69.99 por ano (dois meses grátis). A app funciona na web, iOS e Android em 28 idiomas, com mais de 1.970 exercícios, mais de 1.650 receitas, uma app para Apple Watch, e sincronização com o Apple Health, o Health Connect, a Fitbit e a Polar. Os limites são reais. A leitura de fotos é uma estimativa por IA dos alimentos, gramas, calorias e macros que corriges antes de registar, não um substituto para pesar os alimentos. Não há desconto anual. O TRAI, o assistente dentro da app, responde a perguntas sobre treino e nutrição mas não é um serviço médico. Se um treinador ou ginásio gere o teu treino na Trainera, usas a app gratuitamente. Os preços variam por país em [trainera.fit/pricing](/pricing). ## A tua combinação de melhor valor em quatro perguntas 1. **Precisas tanto de treino como de nutrição?** Se não, escolhe o especialista: Cronometer Gold ou MacroFactor para alimentação, Alpha Progression ou Fitbod para treino de força. 2. **O teu orçamento é $0?** Alpha Progression gratuito mais Cronometer gratuito, ou Trainera Free se quiseres um plano de IA de cada por mês. 3. **Menos de $100 por ano para ambos?** Trainera Pro ($71.88) ou Premium ($83.88) se quiseres a leitura de fotos. 4. **Vale a pena o dobro em profundidade?** Alpha Progression Pro mais Cronometer Gold ($139.98) ou Fitbod mais MacroFactor ($167.98). _Queres treinos, nutrição e IA numa só app a partir de $0? [Vê o que a Trainera te dá como cliente](/for-clients) ou [cria uma conta gratuita](/auth/register?role=client)._ ## FAQ ### Que app de fitness dá mais funcionalidades pelo preço mais baixo? Para treinos, registo de nutrição e IA numa só app, a Trainera Premium obteve a pontuação mais alta no nosso método publicado (88 de 100) por $6.99 por mês, ou $83.88 por ano nos EUA. Se só quiseres um contador de calorias, a Cronometer Gold a $59.99 por ano deu mais pontos por dólar, verificado em outubro de 2026. Nós fazemos a Trainera, por isso o método completo de pontuação está na página. ### Qual é a melhor app de fitness tudo-em-um acessível? Uma app tudo-em-um deve cobrir planos de treino, um registo de alimentos e ajuda de IA. Das apps que analisámos, a Trainera é a mais barata que faz as três coisas: Free a $0, Pro a $5.99 e Premium a $6.99 por mês nos EUA. As apps especialistas vão mais a fundo nas bases de dados de alimentos e nos treinos adaptativos mas custam mais juntas. Com faturação anual, o Pro custa $59.99 e o Premium $69.99 por ano (dois meses grátis). ### É mais barato usar uma app de fitness ou duas? Normalmente uma. Duas apps especialistas pagas anualmente custam $139.98 (Alpha Progression Pro mais Cronometer Gold) a $167.98 (Fitbod mais MacroFactor) por ano nos EUA, verificado em outubro de 2026. Pagas mensalmente, os mesmos pares ficam por cerca de $288 a $336 por ano. Uma única app que cubra ambos os lados custa menos, com alguma perda de profundidade. ### Qual é a melhor app de fitness gratuita com treinos e nutrição? Por $0, a Alpha Progression gratuita (registo de treinos, planos próprios, 795 vídeos de exercícios) mais a Cronometer gratuita (registo de alimentos, leitor de código de barras, 95 nutrientes) cobre ambos os lados sem IA. A Trainera Free reúne registo de treinos, um registo alimentar e 1 plano de treino e 1 plano de nutrição com IA por mês numa só app sem cartão. ### As pontuações de valor das apps de fitness são objetivas? Nenhuma pontuação deste tipo é totalmente objetiva. As ponderações são a nossa própria escolha, não um padrão da indústria, e não testámos cada app em laboratório. Usámos apenas páginas de fornecedores e fichas na App Store, publicámos os critérios, e podes alterar as ponderações para corresponderem ao que te importa. --- Source: https://trainera.fit/blogs/melhor-app-fitness-acessivel