# Melhor App de Fitness com IA no Reino Unido 2026: Preços em Libras > Vale a pena uma app de fitness com IA no Reino Unido? Preços da App Store do Reino Unido em libras para apps de treino e calorias, a app gratuita NHS Weight Loss Plan, o que pedem as diretrizes do NHS e dos CMO do Reino Unido, e onde a Trainera (£4.99 / £5.99 por mês) se encaixa. *Author: Trainera Team | Published: 2026-11-03 | Reading time: 9 min* ## Qual é a melhor app de fitness com IA no Reino Unido? Não há um único vencedor: a app certa depende do que queres que ela faça e do que estás disposto a pagar em libras. Se quiseres algo gratuito e estruturado, começa com a **app NHS Weight Loss Plan**, que não custa nada. Se treinas com pesos num ginásio e queres uma app que escolha as tuas séries e pesos, vê a Fitbod ou a Alpha Progression (o plano mensal da Alpha é £9.99 ou £10.99 na App Store do Reino Unido); para aulas em vídeo guiadas, a Apple Fitness+ custa £9.99 por mês; e se quiseres planos de treino com IA e registo de nutrição numa só app, o Trainera Pro custa £4.99 e o Premium £5.99 por mês no Reino Unido. Com faturação anual, o Pro custa £49.99 e o Premium £59.99 por ano (dois meses grátis). Todos os preços em libras abaixo vêm da App Store do Reino Unido ou da página do Reino Unido do fornecedor, verificados em outubro de 2026\. As listagens da App Store muitas vezes incluem itens antigos ou promocionais e raramente dizem se um preço é mensal ou anual, por isso o que conta é o teu ecrã de checkout. ## O que o NHS e as diretrizes do Reino Unido dizem que uma app deve ajudar-te a fazer Uma app útil torna mais fácil atingir os objetivos do Reino Unido: aproximadamente 150 minutos de atividade moderada por semana mais trabalho de força em pelo menos dois dias. As [diretrizes do NHS para adultos de 19 a 64 anos](https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidelines-for-adults-aged-19-to-64/) dizem para "do at least 150 minutes of moderate intensity activity a week or 75 minutes of vigorous intensity activity a week" e para "do strengthening activities that work all the major muscle groups (legs, hips, back, abdomen, chest, shoulders and arms) on at least 2 days a week". O NHS também sugere distribuir o exercício "over 4 to 5 days a week, or every day" e interromper longos períodos sentado. As [diretrizes de atividade física dos Chief Medical Officers do Reino Unido](https://www.gov.uk/government/publications/physical-activity-guidelines-uk-chief-medical-officers-report/uk-chief-medical-officers-physical-activity-guidelines) foram atualizadas por última vez a 10 de julho de 2026 com evidência mais recente e um novo prefácio. Também dizem "any strengthening activity is better than none." O texto de 2026 também diz que as pessoas a tomar medicação GLP-1 "especially need to ensure they do activities to maintain muscle strength". Se tomas medicação GLP-1 ou tens uma condição de saúde, fala com o teu médico de família antes de começares um novo plano. Para a alimentação, o [NHS Eatwell Guide](https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/the-eatwell-guide/) pede pelo menos 5 porções de fruta e vegetais por dia, alimentos ricos em amido a representar "just over a third of the food we eat" e 6 a 8 copos ou chávenas de líquidos por dia. Na prática, isto transforma-se numa checklist curta para qualquer app que experimentes: * Planeia ou regista sessões de força em dois ou mais dias por semana, com séries e pesos que vês melhorar? * Consegue contar os teus minutos ativos, idealmente a partir do relógio ou telefone que já usas? * Se registas alimentação, mostra mais do que calorias, para que vejas se o teu prato se parece com o Eatwell Guide? * Podes alterar o plano quando a tua semana corre mal, em vez de começar de novo? ## Opções gratuitas do NHS (e mais duas) Antes de pagares por algo, o NHS dá-te apps gratuitas que cobrem o essencial. O NHS Better Health diz que podes "get a free 12-week plan from the NHS Weight Loss Plan app" ([NHS Better Health](https://www.nhs.uk/better-health/lose-weight/), verificado em outubro de 2026). Na [App Store do Reino Unido](https://apps.apple.com/gb/app/nhs-weight-loss-plan/id1519208548) está listada como gratuita, do Department of Health and Social Care. O mesmo vendedor publica o NHS Active 10 Walking Tracker e o NHS Food Scanner, e o NHS Better Health liga ao seu plano de corrida gratuito Couch to 5K. Se um plano de hábitos de 12 semanas é o que precisas, começa por aí. Se queres uma app que escreva sessões de ginásio ou ajuste os teus pesos, continua a ler. A Nike Training Club também é gratuita, e a sua [ficha na App Store](https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403) diz que o NTC Live está disponível nos EUA, no Reino Unido e em países selecionados. E se usavas a app de treino da Gymshark, a própria Gymshark diz que "is no longer available to download" ([blog da Gymshark](https://www.gymshark.com/blog/article/what-is-the-gymshark-66-challenge), verificado em outubro de 2026). A app de coaching dos EUA Future também não é uma opção: o seu [centro de ajuda](https://faq.future.co/en/articles/12073316-is-future-pro-available-internationally) diz que está "currently only available in the United States." ## Quanto custam as apps de treino com IA no Reino Unido Os preços mensais na tabela abaixo vão de £6.00 (Caliber Plus) a £30.99 (JuggernautAI), e só algumas apps têm um plano gratuito que podes manter. | App | O que obténs | Preço no Reino Unido (verificado em outubro de 2026) | Plano gratuito ou teste | | ----------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------- | | Fitbod | Treinos de força gerados por IA que se adaptam ao que registas; sem nutrição | A App Store do Reino Unido mostra apenas itens classificados como "Legacy Pricing" (£2.79 a £23.49); o preço no site está em dólares dos EUA | Teste gratuito de 7 dias | | Alpha Progression | Gerador de planos e sugestões de peso e repetições para cada série (o fornecedor não chama a isto IA); sem nutrição | Mensal £9.99 e £10.99, anual £69.99 | Plano gratuito; teste de 14 dias no anual | | Ladder | Programas de equipa criados por treinadores, sem IA reivindicada; apenas dispositivos Apple (não encontrámos app da Ladder no Google Play) | PRO £14.99, PRO Annual £89.99 | Teste gratuito de 7 dias | | JuggernautAI | Programas de powerlifting e powerbuilding com IA | Mensal £30.99 | Teste gratuito de 2 semanas | | Centr | Programas liderados por treinador mais planos de refeições, sem IA reivindicada | 1 mês £15.49 e £22.99, 12 meses £93.99 | Teste de 7 dias, requer cartão | | Caliber | Registo de treinos gratuito; o Plus adiciona metas nutricionais | Plus mensal £6.00 a £12.00, anual £39.00 a £69.00 | Versão gratuita | | Apple Fitness+ | Treinos em vídeo e Custom Plans em dispositivos Apple | £9.99 por mês ou £79.99 por ano | 1 mês gratuito (3 meses com um dispositivo elegível) | | Peloton App | Aulas mais Peloton IQ, que a Peloton chama de "AI-powered" | App One mensal £12.99, anual £129.00 | Teste gratuito de 30 dias (site da Peloton) | | Runna | Planos de corrida que se adaptam ao desempenho | £15.99 por mês ou £99.99 por ano | Teste gratuito de 7 dias | Fontes: listagens na App Store do Reino Unido para [Fitbod](https://apps.apple.com/gb/app/id1041517543), [Alpha Progression](https://apps.apple.com/gb/app/id1462277793), [Ladder](https://apps.apple.com/gb/app/id1502936453), [JuggernautAI](https://apps.apple.com/gb/app/id1515756471), [Centr](https://apps.apple.com/gb/app/id1382530817), [Caliber](https://apps.apple.com/gb/app/id1482405410) e [Peloton](https://apps.apple.com/gb/app/id792750948); [Apple Fitness+ Reino Unido](https://www.apple.com/uk/apple-fitness-plus/); [preços da Runna](https://www.runna.com/pricing). Tudo verificado em outubro de 2026. Algumas coisas que a tabela não consegue mostrar. A [FAQ](https://fitbod.me/faqs/) da Fitbod dá o preço do seu site como $15.99 por mês ou $95.99 por ano e diz que todos os utilizadores em todo o mundo recebem os mesmos planos e o teste de 7 dias, mas a lista da App Store do Reino Unido mostra apenas itens antigos, por isso verifica o preço dentro da app antes de o teu teste terminar. A Alpha Progression e a Caliber são as duas aqui com um plano gratuito que podes manter. A Google Health Premium, com o seu coach construído com o Gemini, mostra "From £7.99" na [Google Store do Reino Unido](https://store.google.com/gb/product/google%5Fhealth%5Fpremium?hl=en-GB) sem período de faturação, e a Google diz que o seu coaching exige uma Fitbit ou Pixel Watch. ## Apps de contagem de calorias e alimentação no Reino Unido Se a alimentação é o teu foco principal, um contador dedicado dá-te mais ferramentas de registo; a desvantagem é que nenhuma destas planeia o teu treino. | App | Plano gratuito | Preço na App Store do Reino Unido | Registo por foto | | ------------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------- | | MyFitnessPal | Sim: registo, metas personalizadas, receitas; a leitura de código de barras é exclusiva do Premium desde 1 de outubro de 2022 | Monthly Premium £7.99 e £15.99; Yearly £39.99; Annual £64.99 | Meal Scan, Premium, apenas em inglês | | Cronometer | Sim, incluindo leitor de código de barras e 95 nutrientes | Gold Monthly £9.99, Gold Annual £59.99 | AI Photo-Logging no Gold | | MacroFactor | Não; teste de 7 dias | Mensal £8.49 a £10.99, Semestral £41.99, Anual £62.99 | Por foto ou descrição por IA, incluído | | Cal AI | Pouco claro; os resultados da leitura exigem subscrição; teste de 3 dias | Itens "Unlimited" de £2.99 a £29.99, períodos não indicados | Funcionalidade principal | | Noom | Sem plano gratuito | Itens "Noom Program" de £40.99 a £189.99, durações não indicadas | "AI food logging" (redação da App Store) | Fontes: listagens na App Store do Reino Unido para [MyFitnessPal](https://apps.apple.com/gb/app/id341232718), [Cronometer](https://apps.apple.com/gb/app/id1145935738) e [MacroFactor](https://apps.apple.com/gb/app/id1553503471); [ajuda sobre o leitor de código de barras da MyFitnessPal](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032624771-How-to-use-the-Barcode-Scanner); [Cronometer Gold](https://cronometer.com/gold/). Verificado em outubro de 2026. A MyFitnessPal mostra dois preços mensais e dois anuais na lista do Reino Unido e diz que "pricing varies by country and by plan length". O seu AI Coach está disponível para membros Premium e Premium+ no Reino Unido, no iOS e em inglês. Sé realista sobre o registo por foto. A MyFitnessPal chama ao Meal Scan "a starting point, not a final answer" ([ajuda do Meal Scan](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360045761612-How-to-use-the-Meal-Scanner)), e a Cronometer diz aos utilizadores para "always check if your foods have been matched correctly". O que os estudos descobriram está no nosso guia sobre [quão precisos são os contadores de calorias com IA](/blogs/ai-calorie-counter-accuracy), e as escolhas de apps estão em [melhores apps de contagem de calorias com foto por IA](/blogs/best-calorie-counter-app-ai-photo). ## Onde a Trainera se encaixa para utilizadores do Reino Unido A Trainera é uma opção se quiseres planos de treino com IA e um registo alimentar na mesma app, com preços em libras: Free, Pro a £4.99 por mês ou Premium a £5.99 por mês. Com faturação anual, o Pro custa £49.99 e o Premium £59.99 por ano (dois meses grátis). | Plano | Preço no Reino Unido | O que obténs | | ------- | -------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Free | £0, sem cartão | Registo de treinos, registo alimentar, 50 exercícios, análises básicas, 1 plano de treino e 1 plano de nutrição com IA por mês | | Pro | £4.99 por mês | Exercícios ilimitados, análises completas, 5 planos de treino e 5 de nutrição com IA por mês, uma lista de compras semanal com IA, TRAI (40 pedidos por mês), downloads offline | | Premium | £5.99 por mês | Leitura de fotos de alimentos com IA (até 20 por dia), AI Nutrition Chat, 10 planos de treino, 10 planos de nutrição e 10 treinos com IA por mês, TRAI (90 pedidos por mês) | Os planos são mensais; vê os valores atuais em [trainera.fit/pricing](/pricing) para o Reino Unido. O TRAI é o assistente dentro da app: responde a perguntas sobre treino, nutrição, recuperação e sono, e pode criar ou alterar os teus planos por chat. Não é um serviço médico. A leitura de fotos no Premium é uma estimativa por IA. Nomeia os alimentos, estima gramas, calorias e macros, e podes corrigir cada item antes de registar. Em todos os planos também podes pesquisar alimentos ou escrever um número de código de barras; ler um código de barras com a câmara faz parte do leitor Premium. Também tens mais de 1.970 exercícios com vídeos de exercícios, mais de 1.650 receitas, a web mais apps iOS e Android em 28 idiomas, e sincronização com o Apple Health, o Health Connect, a Fitbit e a Polar. Se um personal trainer te orientar através da Trainera, usa-la gratuitamente. Onde outra app é a melhor escolha: se só quiseres registar alimentos por foto, um contador dedicado como a Cronometer ou a MacroFactor pode servir-te melhor. Se quiseres principalmente aulas lideradas por instrutor para seguir no ecrã, a Apple Fitness+ ou a Peloton são construídas para isso. E se quiseres uma pessoa real a verificar a tua forma, vê quanto custa no nosso [guia de custos de personal trainer no Reino Unido](/blogs/personal-trainer-cost-uk). ## IVA, preços e os teus dados de saúde no Reino Unido A taxa normal de IVA no Reino Unido é 20% ([GOV.UK](https://www.gov.uk/vat-rates)); os preços aqui são copiados exatamente como as lojas e os fornecedores os mostram, e o valor em libras no teu ecrã final de subscrição é o que pagas. Os teus dados corporais merecem o mesmo cuidado. Sob o UK GDPR, os "data concerning health" são dados de categoria especial, segundo o [ICO](https://ico.org.uk/for-organisations/uk-gdpr-guidance-and-resources/lawful-basis/special-category-data/what-is-special-category-data/). Antes de ligares um relógio ou carregares fotos de progresso, lê o que a política de privacidade diz sobre vender ou partilhar dados, e só ativa a sincronização de saúde que realmente vais usar. O nosso guia sobre [segurança de dados nas apps de fitness com IA](/blogs/ai-fitness-app-privacy) tem uma checklist completa. ## Que app se adequa a que leitor do Reino Unido Faz corresponder a app ao trabalho que queres feito, e depois compara o preço em libras. | Queres | Começa com | Custo no Reino Unido | | -------------------------------------------------------- | --------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------- | | Um plano gratuito e estruturado de 12 semanas de hábitos | NHS Weight Loss Plan | Gratuito | | Força de ginásio com pesos escolhidos para ti | Fitbod ou Alpha Progression | Verifica a Fitbod na app; a Alpha Progression a partir de £9.99 por mês ou £69.99 por ano | | Aulas em vídeo guiadas | Apple Fitness+ | £9.99 por mês ou £79.99 por ano | | Acompanhamento detalhado de nutrientes sem custo | Cronometer (plano gratuito) | Gratuito; Gold £9.99 por mês | | Planos de treino com IA e nutrição numa só app | Trainera | Free, Pro £4.99, Premium £5.99 por mês (anual: Pro £49.99, Premium £59.99) | Para a mesma comparação sem a perspetiva do Reino Unido, o nosso [resumo das melhores apps de fitness com IA](/blogs/best-ai-fitness-app) cobre a visão global, e o [índice de preços de apps de fitness com IA](/blogs/ai-fitness-app-prices-2026) soma quanto custam o treino e a nutrição por ano. ## Como escolher a tua app numa semana Podes testar a maioria destas apps devidamente dentro de uma semana gratuita, se a planeares. 1. Escolhe um objetivo para as próximas 12 semanas, como duas sessões de força por semana. 2. Experimenta primeiro uma opção gratuita: a app do NHS, a Nike Training Club, ou o plano gratuito da Alpha Progression, Cronometer ou Trainera. 3. Se começares um teste pago, define um lembrete para o dia anterior ao fim. A Fitbod e a Ladder dão 7 dias; a Cal AI dá 3. 4. Verifica o ecrã de subscrição em libras antes de confirmares, já que as listas da App Store do Reino Unido muitas vezes mostram vários preços. 5. Depois de uma semana, fica com a app que realmente te pôs a treinar ou a registar nos dias que planeaste. Para experimentares planos de treino e nutrição com IA juntos, [cria uma conta gratuita](/auth/register?role=client) sem cartão. _Vê o que o coach de IA planeia para ti na [página da Trainera para quem treina por conta própria](/for-clients)._ **Lê também:** [Melhor App de Fitness com IA nos EUA (2026)](/blogs/best-ai-fitness-app-us) **Lê também:** [Melhor App de Fitness com IA na Irlanda 2026](/blogs/best-ai-fitness-app-ireland) ## FAQ ### Qual é a melhor app de fitness gratuita no Reino Unido? Para um plano estruturado sem custo, a app NHS Weight Loss Plan dá-te um plano gratuito de 12 semanas e é publicada pelo Department of Health and Social Care. A Nike Training Club também é gratuita. Se quiseres registo de ginásio gratuito, a Alpha Progression e a Caliber têm planos gratuitos, e o plano Free da Trainera inclui 1 plano de treino e 1 plano de nutrição com IA por mês. ### Quanto custa a Apple Fitness+ no Reino Unido? A página da Apple no Reino Unido lista £9.99 por mês ou £79.99 por ano depois de 1 mês gratuito para novos subscritores, ou 3 meses gratuitos com um dispositivo elegível (verificado em outubro de 2026). Também faz parte do plano Apple One Premier a £36.95 por mês. ### A MyFitnessPal é gratuita no Reino Unido? O plano gratuito cobre registo de alimentos e exercício, metas personalizadas e receitas, mas a leitura de código de barras é exclusiva do Premium desde 1 de outubro de 2022. A App Store do Reino Unido lista itens Premium a £7.99 e £15.99 (mensal) e £39.99 e £64.99 (anual), por isso verifica o preço no teu ecrã. ### Quanto custa a Trainera no Reino Unido? O plano Free da Trainera não custa nada e não precisa de cartão. O Pro é £4.99 por mês e o Premium é £5.99 por mês, faturados mensalmente. Com faturação anual, o Pro custa £49.99 e o Premium £59.99 por ano (dois meses grátis). O Premium adiciona a leitura de fotos de alimentos com IA (uma estimativa que podes editar), o AI Nutrition Chat e mais planos de IA. Os preços atuais estão em trainera.fit/pricing para o Reino Unido. ### Quanto exercício recomenda o NHS por semana? Os adultos de 19 a 64 anos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mais atividades de fortalecimento para todos os principais grupos musculares em pelo menos 2 dias por semana. Se tens uma condição de saúde, fala primeiro com o teu médico de família. --- Source: https://trainera.fit/blogs/melhor-app-fitness-ia-reino-unido