# MyFitnessPal vs Lose It: Qual Contador de Calorias Ganha em 2026? > Uma comparação honesta e direta entre o MyFitnessPal e o Lose It em 2026: o que continua gratuito, qual a precisão das bases de dados de alimentos, quão fácil é cada app, e qual se adequa aos seus objetivos. *Author: Trainera Team | Published: 2026-11-03 | Reading time: 8 min* ## Resposta rápida Se quer a maior base de dados de alimentos e não se importa de pagar pelo leitor de código de barras, o [MyFitnessPal](https://trainera.fit/blogs/lifesum-vs-myfitnesspal) é a escolha mais forte. Se quer uma app mais simples com um leitor de código de barras gratuito e dados mais limpos, o Lose It costuma ganhar para o registo do dia a dia. Se também quer [planos de treino](https://trainera.fit/blogs/best-all-in-one-fitness-app) na mesma app, a Trainera faz o registo de calorias e macros junto com os treinos num plano gratuito. | Funcionalidade | MyFitnessPal | Lose It | Trainera | | -------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Plano gratuito | O registo funciona, muitos extras bloqueados | Registo gratuito generoso | Registo gratuito de calorias e macros | | Leitor de código de barras | Apenas Premium desde 2022 | Gratuito | Introdução manual do número do código de barras gratuita; leitura por câmara e registo por foto com IA no Premium | | Base de dados de alimentos | Enorme, criada pela comunidade | Mais pequena, mais limpa | Pesquisa de alimentos via Open Food Facts e USDA, leitura por foto com IA no Premium | | Facilidade de uso | Muitas funcionalidades, curva mais acentuada | Simples, integração inicial amigável | Guiada, com foco no treino | | Macros | [Registo de macros](https://trainera.fit/blogs/cronometer-vs-macrofactor-tracking-app-comparison) completo | Macros no gratuito, mais no premium | Macros incluídas gratuitamente | | Anúncios | Anúncios no plano gratuito | Anúncios no plano gratuito | Sem anúncios no plano gratuito | | Ideal para | Quem gosta de dados detalhados | Principiantes que querem simplicidade | Quem regista e treina | ## MyFitnessPal: pontos fortes e fracos O MyFitnessPal tem sido o [contador de calorias](https://trainera.fit/blogs/calorie-counter-middle-eastern-foods) padrão durante anos, e a principal razão é a base de dados de alimentos. É enorme porque a maioria das entradas é criada pela comunidade, por isso quase qualquer produto embalado, refeição de restaurante ou alimento regional já existe no sistema. Quando quer registar algo obscuro às 21h, o MyFitnessPal normalmente já o tem. Essa mesma criação pela comunidade é também a fraqueza. Como qualquer pessoa pode adicionar alimentos, vai encontrar entradas duplicadas com contagens de calorias ligeiramente diferentes, e alguns números estão simplesmente errados. Os utilizadores experientes aprendem a escolher entradas verificadas e a verificar duas vezes as macros, mas os principiantes podem registar dados inexatos sem perceber. A maior mudança aconteceu em 2022, quando o MyFitnessPal colocou o leitor de código de barras atrás do Premium. Para muitas pessoas esse era o ponto principal da app, por isso ler um rótulo agora significa pagar. O Premium custa cerca de 20 dólares por mês ou aproximadamente 80 dólares por ano em 2026, o que também adiciona metas de macros por refeição, sem anúncios e relatórios mais detalhados. O plano gratuito ainda permite registar alimentos, definir uma [meta de calorias](https://trainera.fit/blogs/tdee-calculator-find-daily-calories-fast) e registar macros básicas, mas tem anúncios, e a experiência empurra-o para a atualização. O MyFitnessPal é poderoso, e para quem quer dados profundos e não se importa com o preço, mantém-se forte. Para utilizadores casuais, o leitor pago e a base de dados confusa são uma fricção real. Algo que vale a pena notar são as integrações. O MyFitnessPal liga-se a uma grande variedade de rastreadores de fitness e apps, por isso se já usa um relógio ou uma [app de corrida](https://trainera.fit/blogs/trainera-vs-strava), os seus passos e treinos podem fluir para lá. Esse ecossistema é parte da razão pela qual se manteve popular mesmo depois da mudança do leitor. ### Para quem é o MyFitnessPal Escolha o MyFitnessPal se come muitos alimentos embalados ou de restaurante, quer a base de dados mais ampla, e está confortável a pagar pelo Premium para obter o leitor e ferramentas de macros mais organizadas. Recompensa quem gosta de detalhe e não se importa com alguma configuração. ## Lose It: pontos fortes e fracos O Lose It segue a abordagem contrária. É construído para ser simples, e a integração inicial é mais amigável do que a maioria. Define um peso objetivo, a app dá-lhe um orçamento diário de calorias, e começa a registar em poucos minutos. Para quem nunca contou calorias antes, essa clareza importa. A funcionalidade gratuita que se destaca é o leitor de código de barras. O Lose It manteve-o gratuito enquanto o MyFitnessPal o moveu para o Premium, por isso se ler rótulos é a forma como quer registar, o Lose It dá-lhe isso sem custo. A base de dados é mais pequena do que a do MyFitnessPal, mas tende a ser mais limpa, com menos entradas duplicadas e completamente erradas. A contrapartida é a profundidade. Algumas funcionalidades estão atrás do Lose It Premium, que custa cerca de 40 dólares por ano em 2026\. O Premium adiciona ferramentas como planeamento antecipado, metas de macros mais detalhadas, análises de refeições e desafios. As macros estão disponíveis no plano gratuito, mas os controlos nutricionais mais finos são um passo pago. O Lose It também mostra anúncios no plano gratuito, de forma semelhante ao MyFitnessPal, embora a app em geral pareça mais leve e menos sobrecarregada. Se o seu objetivo é uma [perda de peso](https://trainera.fit/blogs/calorie-deficit-guide-fat-loss) constante sem muita configuração, o Lose It remove a fricção melhor do que a maioria. O Lose It também tem uma funcionalidade chamada Snap It, que permite registar por foto. Funciona razoavelmente bem para alimentos comuns, embora seja menos preciso do que ler um código de barras. Pequenos detalhes como este mantêm a app acessível para quem acha a introdução manual tediosa. ### Para quem é o Lose It Escolha o Lose It se for mais novo na [contagem de calorias](https://trainera.fit/blogs/cronometer-vs-macrofactor-tracking-app-comparison), quer um leitor de código de barras gratuito, e prefere uma app limpa e simples em vez de uma repleta de todas as funcionalidades possíveis. É a opção diária mais amigável, e raramente o sobrecarrega. ## Onde a Trainera se encaixa Tanto o MyFitnessPal como o Lose It são, antes de mais, contadores de calorias. Registam bem os alimentos, mas o treino vive numa app separada ou numa parte separada da sua rotina. A Trainera foi construída em torno da ideia de que a maioria das pessoas que regista alimentos também está a tentar treinar, por isso junta os dois no mesmo lugar. No plano gratuito, a Trainera dá-lhe registo de calorias e macros com pesquisa de alimentos e introdução manual do número do código de barras, e o Premium adiciona leitura por câmara e registo por foto com IA, onde fotografa um prato e a app estima o registo por si. Não há anúncios no plano gratuito. Além disso, tem [planos de treino](https://trainera.fit/blogs/best-free-workout-app-no-ads) estruturados, por isso a sua nutrição e os seus treinos ficam na mesma app em vez de duas. Se quiser um coach real, a Trainera pode ligá-lo a um que vê o seu registo e o seu treino em conjunto, algo que nem o MyFitnessPal nem o Lose It foram desenhados para fazer. Isto não é sobre substituir um [contador de calorias](https://trainera.fit/blogs/halal-nutrition-macro-tracking) que já gosta. É uma terceira opção que vale a pena conhecer se quiser [registo de alimentação](https://trainera.fit/blogs/best-multilingual-fitness-app-for-personal-trainers) e um [plano de treino](https://trainera.fit/blogs/strength-training-beginners-guide) sem ter de gerir várias apps. ## Como escolher Comece por aquilo que mais regista. Se lê muitos códigos de barras e não quer pagar, o Lose It mantém isso gratuito, enquanto o MyFitnessPal cobra por isso e a Trainera coloca a leitura por câmara no Premium. Se regista constantemente alimentos pouco comuns ou de restaurante, a base de dados do MyFitnessPal é difícil de superar. Depois pense em como gosta que uma app lhe pareça. O Lose It é o mais simples, o MyFitnessPal é o mais detalhado, e a Trainera fica entre o registo e o treino. Se o seu objetivo é apenas perder peso através da alimentação, qualquer um dos contadores dedicados funciona. Se também está a treinar, uma app tudo-em-um poupa-lhe a troca constante entre apps. Por fim, pese o preço. O MyFitnessPal Premium é o mais caro dos três, o Lose It Premium é mais barato, e o plano gratuito da Trainera cobre o registo mais 1 plano de treino com IA e 1 plano de nutrição com IA por mês, sem anúncios. Experimente os planos gratuitos durante uma semana cada e mantenha o que realmente abre todos os dias, porque o melhor contador de calorias é aquele que continua a usar. ## Leitura relacionada * [Melhores Alternativas ao MyFitnessPal 2026: 8 Apps Comparadas](/blogs/best-myfitnesspal-alternatives) * [Melhor App Gratuita de Contagem de Calorias (2026)](/blogs/best-free-calorie-counter-app) * [Cronometer vs MyFitnessPal: Qual Contador de Calorias Deve Usar?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal) * [MacroFactor vs MyFitnessPal: Qual Contador de Macros Ganha em 2026?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal) * [Melhor App de Registo de Macros 2026: Melhores Contadores de Calorias](/blogs/best-macro-tracking-app) ## FAQ ### O Lose It é melhor do que o MyFitnessPal? Depende do que quer. O Lose It é mais simples e mantém um leitor de código de barras gratuito, o que o torna melhor para principiantes e para quem lê rótulos. O MyFitnessPal tem uma base de dados de alimentos maior e ferramentas mais detalhadas, por isso é melhor para quem gosta de dados detalhados e não se importa de pagar o Premium. ### O MyFitnessPal continua gratuito? Sim, o MyFitnessPal tem um plano gratuito que permite registar alimentos, definir uma meta de calorias e registar macros básicas. No entanto, o leitor de código de barras passou para o Premium em 2022, e o plano gratuito mostra anúncios. O Premium custa cerca de 20 dólares por mês ou 80 dólares por ano em 2026. ### Qual app tem a base de dados de alimentos mais precisa? O MyFitnessPal tem a base de dados maior porque é criada pela comunidade, mas isso também significa entradas duplicadas e incorretas. O Lose It tem uma base de dados mais pequena que tende a ser mais limpa e consistente. As entradas verificadas em qualquer uma das apps costumam ser fiáveis. ### Existe uma alternativa gratuita a ambas as apps? Sim. A Trainera oferece registo gratuito de calorias e macros onde pode introduzir o número de um código de barras, além de leitura por câmara e registo por foto com IA no Premium, e adiciona planos de treino na mesma app sem anúncios no plano gratuito. É uma boa opção se quiser registar alimentação e seguir um plano de treino em conjunto. ### Qual é a melhor app de contagem de calorias para principiantes? Para pura simplicidade, o Lose It costuma ser o mais fácil para começar graças à sua integração inicial amigável e leitor gratuito. Se também planeia treinar, a Trainera mantém o registo e os treinos numa única app gratuita, o que reduz o número de ferramentas que precisa de aprender. --- Source: https://trainera.fit/blogs/myfitnesspal-ou-lose-it