# MyFitnessPal vs Lose It: bästa kaloriräknaren 2026?

> En ärlig jämförelse av MyFitnessPal och Lose It 2026: vad som är gratis, hur pålitliga livsmedelsdatabaserna är, hur enkla apparna är att använda och vilken som passar dina mål.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-21  |  Reading time: 8 min*

## Snabbt svar

Vill du ha den största livsmedelsdatabasen och har inget emot att betala för streckkodsläsaren är [MyFitnessPal](/blogs/lifesum-vs-myfitnesspal-jamforelse) det starkare valet. Vill du ha en enklare app med gratis streckkodsläsare och renare data vinner Lose It oftast i vardagen. Vill du också ha [träningsprogram](/blogs/basta-allt-i-ett-traningsappen) i samma app loggar Trainera kalorier och makron bredvid träningen, på en gratisplan.

| Funktion          | MyFitnessPal                                                      | Lose It                          | Trainera                                                                             |
| ----------------- | ----------------------------------------------------------------- | -------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------ |
| Gratisnivå        | Loggning fungerar, många extrafunktioner låsta                    | Generös gratis loggning          | Gratis loggning av kalorier och makron                                               |
| Streckkodsläsare  | Bara Premium sedan 2022                                           | Gratis                           | Streckkodsnummer skrivs in gratis, kameraskanning ingår i AI-matskannern på Premium  |
| Livsmedelsdatabas | Enorm, byggd av användarna                                        | Mindre, renare                   | Sökning i Open Food Facts och USDA FoodData Central, plus AI-fotoskanning på Premium |
| Användarvänlighet | Många funktioner, brantare inlärning                              | Enkel, vänlig introduktion       | Guidad layout med träningen i fokus                                                  |
| Makron            | Full [makrospårning](/blogs/cronometer-vs-macrofactor-jamforelse) | Makron gratis, mer i Premium     | Makron ingår gratis                                                                  |
| Annonser          | Annonser i gratisversionen                                        | Annonser i gratisversionen       | Inga annonser i gratisplanen                                                         |
| Passar bäst för   | Datadrivna loggare                                                | Nybörjare som vill ha det enkelt | Den som både loggar och tränar                                                       |

## MyFitnessPal: styrkor och svagheter

MyFitnessPal har i många år varit standardvalet bland [kaloriräknare](/blogs/kaloriraknare-for-mellanosternmat), och huvudskälet är livsmedelsdatabasen. Den är enorm eftersom de flesta posterna läggs in av användarna själva, så nästan varje förpackad vara, restaurangrätt eller regional maträtt finns redan i systemet. När du vill logga något ovanligt klockan nio på kvällen har MyFitnessPal oftast det.

Samma sak är också svagheten. Eftersom vem som helst kan lägga till livsmedel hittar du dubbletter med lite olika kalorivärden, och vissa siffror är helt enkelt fel. Erfarna användare lär sig att välja verifierade poster och dubbelkolla makrona, men nybörjare kan logga felaktiga data utan att märka det.

Den största förändringen kom 2022, när MyFitnessPal flyttade streckkodsläsaren till Premium. För många var det själva poängen med appen, så i dag kostar det pengar att skanna en etikett. Premium kostar runt 20 dollar i månaden eller ungefär 80 dollar om året 2026, och då får du också makromål per måltid, inga annonser och mer detaljerade rapporter.

I gratisversionen kan du fortfarande logga mat, sätta ett [kalorimål](/blogs/tdee-kalkylator-rakna-ut-ditt-dagliga-kaloribehov) och följa grundläggande makron, men du får annonser och appen puffar dig hela tiden mot en uppgradering. MyFitnessPal är kraftfullt, och för den som vill ha djup data och inte bryr sig om priset håller det bra. För vardagsanvändare är den låsta streckkodsläsaren och den röriga databasen ett verkligt hinder.

En sak att notera är integrationerna. MyFitnessPal kan kopplas till en lång rad aktivitetsarmband och appar, så om du redan har en klocka eller använder en [löparapp](/blogs/trainera-vs-strava-vilken-traningsapp) kan steg och träningspass komma in automatiskt. Det ekosystemet är en del av förklaringen till att appen har förblivit populär även efter ändringen av streckkodsläsaren.

### Vem MyFitnessPal passar

Välj MyFitnessPal om du äter mycket förpackad mat eller restaurangmat, vill ha den bredaste databasen och gärna betalar för Premium för att få streckkodsläsaren och bättre makroverktyg. Appen belönar den som gillar detaljer och inte har något emot lite inställningar i början.

## Lose It: styrkor och svagheter

Lose It går åt motsatt håll. Appen är byggd för att vara enkel, och introduktionen är vänligare än hos de flesta. Du anger en målvikt, får en daglig kaloribudget och börjar logga inom ett par minuter. För den som aldrig har räknat kalorier förut gör den tydligheten stor skillnad.

Den mest framträdande gratisfunktionen är streckkodsläsaren. Lose It behöll den gratis när MyFitnessPal flyttade den till Premium, så om du vill logga genom att skanna etiketter får du det utan kostnad. Databasen är mindre än MyFitnessPals men brukar vara renare, med färre dubbletter och färre poster som är helt fel.

Det du ger upp är djupet. En del funktioner finns bakom Lose It Premium, som kostar runt 40 dollar om året 2026\. Premium lägger till verktyg som planering i förväg, mer detaljerade makromål, insikter om måltider och utmaningar. Makron finns i gratisversionen, men de finare inställningarna för kosten kostar extra.

Lose It visar också annonser i gratisversionen, precis som MyFitnessPal, men appen känns lättare och mindre plottrig. Är ditt mål en jämn [viktnedgång](/blogs/kaloriunderskott-guide-till-fettminskning) utan en massa inställningar tar Lose It bort mer friktion än de flesta.

Lose It har också en funktion som heter Snap It, där du loggar med ett foto. Den fungerar hyfsat för vanliga livsmedel men är mindre exakt än att skanna en streckkod. Sådana små detaljer gör appen lätt att komma igång med för den som tycker att manuell inmatning är tråkig.

### Vem Lose It passar

Välj Lose It om du är ny på [kaloriräkning](/blogs/cronometer-vs-macrofactor-jamforelse), vill ha en gratis streckkodsläsare och föredrar en ren, enkel app framför en som är fullproppad med alla tänkbara funktioner. Den är den vänligare appen för vardagen och blir sällan överväldigande.

## Var Trainera passar in

Både MyFitnessPal och Lose It är kaloriräknare i första hand. De loggar mat bra, men träningen hamnar i en annan app eller en annan del av vardagen. Trainera byggdes kring tanken att de flesta som loggar mat också försöker träna, så båda delarna ligger på samma ställe.

I gratisplanen får du loggning av kalorier och makron, sökning bland livsmedel från Open Food Facts och USDA FoodData Central, och du kan skriva in ett streckkodsnummer för hand. Att skanna streckkoden med kameran ingår i AI-matskannern på Premium. Där kan du också fota tallriken, så uppskattar en AI livsmedlen, gramvikten, kalorierna och makrona åt dig. Det är uppskattningar som du kan rätta innan du loggar. Gratisplanen har inga annonser. Bredvid det får du strukturerade [träningsprogram](/blogs/basta-gratis-traningsapp-utan-reklam), så att kosten och träningen ligger i en app i stället för två.

Gratisplanen är gratis för alltid utan kort och ger dig ett AI-träningsprogram och en AI-kostplan i månaden. Premium kostar $6.99 i månaden och lägger till AI-matskanning (upp till 20 om dagen), AI Nutrition Chat och fler AI-planer. I Sverige visas priserna i amerikanska dollar, se [priserna för Sverige](/sv/priser).

Vill du ha en riktig coach kan Trainera koppla ihop dig med en tränare som ser både din matloggning och din träning, något som varken MyFitnessPal eller Lose It är byggda för. Som klient till en tränare använder du Trainera gratis. Poängen är inte att ersätta en [kaloriräknare](/blogs/halal-kost-rakna-makron-gulfmat) som du redan gillar. Trainera är ett tredje alternativ värt att känna till om du vill ha [matloggning](/blogs/basta-flersprakiga-traningsappen-for-personliga-tranare) och ett [träningsprogram](/blogs/styrketraning-for-nyborjare) utan att jonglera mellan appar.

## Så väljer du

Börja med det du loggar mest. Skannar du många streckkoder och vill inte betala är Lose It det enkla valet, eftersom kameraskanningen är gratis där. I MyFitnessPal kräver den Premium, och i Trainera ingår den i AI-matskannern på Premium, medan streckkodsnumret går att skriva in gratis. Loggar du ofta ovanlig mat eller restaurangmat är MyFitnessPals databas svår att slå.

Fundera sedan på hur du vill att en app ska kännas. Lose It är enklast, MyFitnessPal är mest detaljerat och Trainera ligger mellan loggning och träning. Är ditt enda mål att gå ner i vikt via maten fungerar vilken renodlad kaloriräknare som helst. Tränar du också slipper du hoppa fram och tillbaka med en allt-i-ett-app.

Väg till sist in priset. MyFitnessPal Premium kostar mest per månad, Lose It Premium är billigare och Traineras gratisplan täcker loggning och en AI-plan för träning och kost i månaden, utan annonser. Testa gratisversionerna en vecka var och behåll den du faktiskt öppnar varje dag. Den bästa kaloriräknaren är den du fortsätter att använda.

## Läs vidare

* [Bästa alternativen till MyFitnessPal 2026: 8 appar](/blogs/basta-alternativen-till-myfitnesspal)
* [Bästa gratis kaloriräknaren 2026: sex appar jämförda](/blogs/basta-gratis-kaloriraknaren-2026)
* [Cronometer vs MyFitnessPal: vilken kaloriräknare ska du välja?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal-jamforelse)
* [MacroFactor vs MyFitnessPal: vilken makroapp vinner 2026?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal-jamforelse)
* [Bästa appen för att räkna makron 2026: priser och gratis](/blogs/basta-appen-for-att-rakna-makron-2026)

## FAQ

### Är Lose It bättre än MyFitnessPal?

Det beror på vad du vill ha. Lose It är enklare och har kvar en gratis streckkodsläsare, så den passar bättre för nybörjare och för dig som skannar etiketter. MyFitnessPal har en större livsmedelsdatabas och mer detaljerade verktyg, så den passar datadrivna loggare som inte har något emot att betala för Premium.

### Är MyFitnessPal fortfarande gratis?

Ja, MyFitnessPal har en gratisversion där du kan logga mat, sätta ett kalorimål och följa grundläggande makron. Streckkodsläsaren flyttades dock till Premium 2022, och gratisversionen visar annonser. Premium kostar runt 20 dollar i månaden eller 80 dollar om året 2026.

### Vilken app har den mest exakta livsmedelsdatabasen?

MyFitnessPal har den större databasen eftersom användarna själva lägger in livsmedel, men det betyder också dubbletter och felaktiga poster. Lose It har en mindre databas som brukar vara renare och mer konsekvent. Verifierade poster är oftast pålitliga i båda apparna.

### Finns det ett gratis alternativ till båda apparna?

Ja. Trainera har gratis loggning av kalorier och makron utan annonser, där du kan skriva in streckkodsnummer för hand, och träningsprogram i samma app. Med Premium ingår AI-matskannern, som skannar streckkoder med kameran och uppskattar en tallrik från ett foto. Ett bra val om du vill logga mat och följa ett träningsprogram samtidigt.

### Vilken kaloriräknare är bäst för nybörjare?

Vill du bara ha det enkelt är Lose It oftast lättast att börja med, tack vare den vänliga introduktionen och den gratis streckkodsläsaren. Tänker du också träna samlar Trainera loggning och träningspass i en gratis app, så du har färre verktyg att lära dig.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it-basta-kaloriraknaren