# MyFitnessPal vs Lose It: bedste kalorietæller i 2026?

> En ærlig sammenligning af MyFitnessPal og Lose It i 2026: hvad der er gratis, hvor pålidelige fødevaredatabaserne er, hvor nemme apperne er at bruge, og hvilken der passer til dine mål.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-21  |  Reading time: 8 min*

## Det korte svar

Vil du have den største fødevaredatabase og har du ikke noget imod at betale for stregkodescanneren, er [MyFitnessPal](/blogs/lifesum-vs-myfitnesspal-sammenligning) det stærkeste valg. Vil du have en enklere app med gratis stregkodescanner og renere data, vinder Lose It som regel i hverdagen. Vil du også have [træningsprogrammer](/blogs/bedste-alt-i-en-traeningsapp) i den samme app, logger Trainera kalorier og makroer ved siden af træningen, på en gratisplan.

| Funktion         | MyFitnessPal                                                         | Lose It                            | Trainera                                                                                     |
| ---------------- | -------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Gratisversion    | Logning virker, mange ekstrafunktioner er låst                       | Generøs gratis logning             | Gratis logning af kalorier og makroer                                                        |
| Stregkodescanner | Kun Premium siden 2022                                               | Gratis                             | Stregkodenummer tastes ind gratis, scanning med kameraet ligger i AI-madscanneren på Premium |
| Fødevaredatabase | Kæmpestor, bygget af brugerne                                        | Mindre, renere                     | Søgning i Open Food Facts og USDA FoodData Central, plus AI-fotoscanning på Premium          |
| Brugervenlighed  | Mange funktioner, stejlere at lære                                   | Enkel, venlig introduktion         | Guidet opbygning med træningen i centrum                                                     |
| Makroer          | Fuld [makrotracking](/blogs/cronometer-vs-macrofactor-sammenligning) | Makroer gratis, mere i Premium     | Makroer er gratis                                                                            |
| Reklamer         | Reklamer i gratisversionen                                           | Reklamer i gratisversionen         | Ingen reklamer på gratisplanen                                                               |
| Bedst til        | Datadrevne loggere                                                   | Begyndere, der vil have det enkelt | Dem, der både logger og træner                                                               |

## MyFitnessPal: styrker og svagheder

MyFitnessPal har i mange år været standardvalget blandt [kalorietællere](/blogs/kalorietaeller-til-mellemostlig-mad), og hovedårsagen er fødevaredatabasen. Den er enorm, fordi de fleste poster er lagt ind af brugerne selv, så næsten alle pakkede varer, restaurantretter og regionale retter findes allerede i systemet. Når du vil logge noget sjældent klokken ni om aftenen, har MyFitnessPal det som regel.

Det samme er også svagheden. Fordi alle kan tilføje fødevarer, finder du dubletter med lidt forskellige kalorietal, og nogle tal er simpelthen forkerte. Erfarne brugere lærer at vælge verificerede poster og dobbelttjekke makroerne, men begyndere kan logge forkerte data uden at opdage det.

Den største ændring kom i 2022, da MyFitnessPal flyttede stregkodescanneren til Premium. For mange var det hele pointen med appen, så i dag koster det penge at scanne en etiket. Premium koster omkring 20 dollar om måneden eller cirka 80 dollar om året i 2026, og så får du også makromål pr. måltid, ingen reklamer og mere detaljerede rapporter.

I gratisversionen kan du stadig logge mad, sætte et [kaloriemål](/blogs/tdee-beregner-find-dit-daglige-kaloriebehov) og følge de grundlæggende makroer, men du får reklamer, og appen skubber dig hele tiden mod en opgradering. MyFitnessPal er stærkt, og for den, der vil have dybe data og ikke går op i prisen, holder det fint. For almindelige brugere er den låste scanner og den rodede database en reel forhindring.

En ting, der er værd at nævne, er integrationerne. MyFitnessPal kan forbindes med en lang række aktivitetsmålere og apps, så hvis du allerede bruger et ur eller en [løbeapp](/blogs/trainera-vs-strava-hvilken-traeningsapp), kan skridt og træningspas komme ind automatisk. Det økosystem er en del af forklaringen på, at appen er forblevet populær, også efter ændringen med scanneren.

### Hvem MyFitnessPal passer til

Vælg MyFitnessPal, hvis du spiser meget pakket mad eller restaurantmad, vil have den bredeste database og gerne betaler for Premium for at få scanneren og bedre makroværktøjer. Appen belønner dem, der kan lide detaljer og ikke har noget imod lidt opsætning i starten.

## Lose It: styrker og svagheder

Lose It går den modsatte vej. Appen er bygget til at være enkel, og introduktionen er venligere end hos de fleste. Du angiver en målvægt, får et dagligt kaloriebudget og begynder at logge inden for et par minutter. For den, der aldrig har talt kalorier før, betyder den klarhed meget.

Den mest markante gratis funktion er stregkodescanneren. Lose It beholdt den gratis, da MyFitnessPal flyttede den til Premium, så hvis du vil logge ved at scanne etiketter, får du det uden at betale. Databasen er mindre end MyFitnessPals, men den er typisk renere, med færre dubletter og færre poster, der er helt forkerte.

Det, du giver afkald på, er dybden. Nogle funktioner ligger bag Lose It Premium, som koster omkring 40 dollar om året i 2026\. Premium tilføjer værktøjer som planlægning på forhånd, mere detaljerede makromål, indsigt i måltider og udfordringer. Makroer findes i gratisversionen, men de finere indstillinger for kosten koster ekstra.

Lose It viser også reklamer i gratisversionen, ligesom MyFitnessPal, men appen føles lettere og mindre rodet. Er dit mål et jævnt [vægttab](/blogs/kalorieunderskud-guide-til-fedttab) uden en masse opsætning, fjerner Lose It mere friktion end de fleste.

Lose It har også en funktion, der hedder Snap It, hvor du logger med et foto. Den virker nogenlunde til almindelige fødevarer, men er mindre præcis end at scanne en stregkode. Små detaljer som den gør appen nem at gå til for dem, der synes, manuel indtastning er kedelig.

### Hvem Lose It passer til

Vælg Lose It, hvis du er ny i [kalorietælling](/blogs/cronometer-vs-macrofactor-sammenligning), vil have en gratis stregkodescanner og foretrækker en ren, enkel app frem for en, der er fyldt med alle tænkelige funktioner. Det er den venligere app til hverdagen, og den bliver sjældent overvældende.

## Hvor Trainera passer ind

Både MyFitnessPal og Lose It er først og fremmest kalorietællere. De logger mad godt, men træningen ligger i en anden app eller en anden del af din hverdag. Trainera er bygget ud fra tanken om, at de fleste, der logger mad, også prøver at træne, så begge dele ligger samme sted.

På gratisplanen får du logning af kalorier og makroer, søgning i fødevarer fra Open Food Facts og USDA FoodData Central, og du kan taste et stregkodenummer ind i hånden. Scanning af stregkoden med kameraet ligger i AI-madscanneren på Premium. Der kan du også tage et billede af tallerkenen, og så estimerer en AI fødevarerne, mængden i gram, kalorierne og makroerne for dig. Det er estimater, som du kan rette, før du logger. Der er ingen reklamer på gratisplanen. Ved siden af får du strukturerede [træningsprogrammer](/blogs/bedste-gratis-traeningsapp-uden-reklamer), så din kost og din træning ligger i én app i stedet for to.

Gratisplanen er gratis for altid uden kort og giver dig ét AI-træningsprogram og én AI-kostplan om måneden. Premium koster $6.99 om måneden og tilføjer AI-madscanning (op til 20 om dagen), AI Nutrition Chat og flere AI-planer. I Danmark vises priserne i amerikanske dollar, se [priserne for Danmark](/da/priser).

Vil du have en rigtig coach, kan Trainera sætte dig i forbindelse med en træner, der ser både din madlogning og din træning, noget hverken MyFitnessPal eller Lose It er bygget til. Som klient hos en træner bruger du Trainera gratis. Pointen er ikke at erstatte en [kalorietæller](/blogs/halal-kost-taelle-makroer-golfmad), du allerede er glad for. Trainera er en tredje mulighed, der er værd at kende, hvis du vil have [madlogning](/blogs/bedste-flersprogede-traeningsapp-til-personlige-traenere) og et [træningsprogram](/blogs/styrketraening-for-begyndere) uden at jonglere med flere apps.

## Sådan vælger du

Start med det, du logger mest. Scanner du mange stregkoder og vil ikke betale, er Lose It det oplagte valg, fordi kamerascanningen er gratis der. I MyFitnessPal kræver den Premium, og i Trainera ligger den i AI-madscanneren på Premium, mens stregkodenummeret kan tastes ind gratis. Logger du tit sjælden mad eller restaurantmad, er MyFitnessPals database svær at slå.

Tænk derefter over, hvordan en app skal føles for dig. Lose It er den enkleste, MyFitnessPal er den mest detaljerede, og Trainera ligger mellem logning og træning. Er dit eneste mål at tabe dig via kosten, fungerer enhver ren kalorietæller. Træner du også, slipper du for at skifte frem og tilbage med en alt-i-en-app.

Til sidst er der prisen. MyFitnessPal Premium koster mest pr. måned, Lose It Premium er billigere, og Traineras gratisplan dækker logning og én AI-plan til træning og kost om måneden, uden reklamer. Prøv gratisversionerne en uge hver, og behold den, du faktisk åbner hver dag. Den bedste kalorietæller er den, du bliver ved med at bruge.

## Læs videre

* [Bedste MyFitnessPal alternativer 2026: 8 apps sammenlignet](/blogs/bedste-myfitnesspal-alternativer)
* [Bedste gratis kalorietæller app (2026)](/blogs/bedste-gratis-kalorietaeller-app)
* [Cronometer vs MyFitnessPal: hvilken kalorietæller skal du vælge?](/blogs/cronometer-vs-myfitnesspal-sammenligning)
* [MacroFactor vs MyFitnessPal: hvilken makroapp vinder i 2026?](/blogs/macrofactor-vs-myfitnesspal-sammenligning)
* [Bedste makro tracker app 2026: priser og gratisplaner](/blogs/bedste-makro-tracker-app)

## FAQ

### Er Lose It bedre end MyFitnessPal?

Det afhænger af, hvad du vil have. Lose It er enklere og har stadig en gratis stregkodescanner, så den passer bedre til begyndere og til dig, der scanner etiketter. MyFitnessPal har en større fødevaredatabase og mere detaljerede værktøjer, så den passer til datadrevne loggere, der ikke har noget imod at betale for Premium.

### Er MyFitnessPal stadig gratis?

Ja, MyFitnessPal har en gratisversion, hvor du kan logge mad, sætte et kaloriemål og følge de grundlæggende makroer. Stregkodescanneren blev dog flyttet til Premium i 2022, og gratisversionen viser reklamer. Premium koster omkring 20 dollar om måneden eller 80 dollar om året i 2026.

### Hvilken app har den mest præcise fødevaredatabase?

MyFitnessPal har den største database, fordi brugerne selv lægger fødevarer ind, men det giver også dubletter og forkerte poster. Lose It har en mindre database, der typisk er renere og mere ensartet. Verificerede poster er som regel pålidelige i begge apps.

### Findes der et gratis alternativ til begge apps?

Ja. Trainera har gratis logning af kalorier og makroer uden reklamer, hvor du kan taste stregkodenumre ind i hånden, og træningsprogrammer i den samme app. Med Premium får du AI-madscanneren, der scanner stregkoder med kameraet og estimerer en tallerken ud fra et foto. Et godt valg, hvis du vil logge mad og følge et træningsprogram på samme tid.

### Hvilken kalorietæller app er bedst til begyndere?

Vil du bare have det enkelt, er Lose It som regel nemmest at komme i gang med, takket være den venlige introduktion og den gratis scanner. Skal du også træne, samler Trainera logning og træningspas i én gratis app, så du har færre værktøjer at lære.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it-bedste-kalorietaeller