# Noom أم MyFitnessPal: السعر والخطة المجانية ولمن يناسب

> Noom برنامج وزن مدفوع ($70 شهريًا أو $209 سنويًا في الولايات المتحدة، بلا خطة مجانية)، وMyFitnessPal سجل طعام بخطة مجانية ومزايا Premium. هنا أسعار الاثنين بما فيها المتضاربة، والتسجيل بالصورة والصوت، وصياغة سياسات الخصوصية، وخيارات GLP-1، ولمن يناسب كل منهما.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-17  |  Reading time: 9 min*

## Noom أم MyFitnessPal: أيهما تختار؟

**اختر Noom** إذا أردت برنامجًا مدفوعًا ومنظمًا لإدارة الوزن يبدأ بتوجيه واضح، وكنت مستعدًا لدفع $70 شهريًا أو $209 سنويًا في الولايات المتحدة. **واختر MyFitnessPal** إذا كان هدفك الأساسي تسجيل الطعام والسعرات والماكروز، وتريد أن تبدأ مجانًا ولا تدفع إلا حين تحتاج مسح الباركود أو التسجيل بالصورة أو غيرها من مزايا Premium. فالسؤال الحاسم: هل تريد برنامجًا أم أداة تسجيل؟

الأسعار والاقتباسات أدناه من صفحات الشركتين وقوائمهما على App Store، ومن إفصاح لدى هيئة الأوراق المالية الأمريكية عن اختراق 2018، وتم التحقق منها في أكتوبر 2026\. وحين تتضارب الأرقام نقول ذلك صراحة. ولم نراجع أسعار App Store في السعودية والإمارات، فالمرجع هو السعر عند الدفع.

## Noom وMyFitnessPal في لمحة

Noom برنامج وزن بلا خطة مجانية، وMyFitnessPal سجل طعام بخطة مجانية حقيقية.

|                           | Noom                                                                                         | MyFitnessPal                                             |
| ------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------------- |
| ما هو                     | برنامج وزن مدفوع (Noom Weight) يبدأ باستبيان، وخيار GLP-1 منفصل (Noom Med)                   | سجل للطعام والتمارين بثلاث فئات: Free وPremium وPremium+ |
| خطة مجانية                | لا: "Noom Weight plans aren't free"                                                          | نعم: التسجيل، وأهداف السعرات والماكروز، والوصفات         |
| السعر في الولايات المتحدة | $70 للخطة الشهرية و$209 للسنوية ([Noom](https://www.noom.com/blog/how-much-does-noom-cost/)) | أرقام متضاربة، انظر قسم الأسعار                          |
| التجربة                   | 7 أو 14 يومًا، بسعر تجربة تختاره بنفسك                                                       | تجربة مجانية 7 أيام إن لم تجرّب Premium من قبل           |
| التسجيل بالصورة           | "Log meals with AI" (صياغة App Store)                                                        | Meal Scan، لمشتركي Premium فقط وبالإنجليزية فقط          |
| التسجيل بالصوت            | غير مذكور في الصفحات التي راجعناها                                                           | لمشتركي Premium، بالإنجليزية فقط، وغير متاح على الموقع   |
| عدد الأطعمة               | "1M+ food items"                                                                             | "20.5M+ foods"، وجزء منها أضافه المستخدمون               |
| GLP-1                     | برنامج وصفات طبية Noom Med، و"Plans start at $69 a month" قبل ثمن الدواء                     | تسجيل الجرعات والتذكير بها (الولايات المتحدة وكندا)      |
| المنصات                   | iPhone وAndroid، والتسجيل عبر الموقع                                                         | iPhone وiPad وApple Watch وAndroid والويب                |
| لغات التطبيق (App Store)  | 4: الإنجليزية والألمانية والكورية والإسبانية                                                 | 20، منها الفرنسية والتركية والسويدية، وليس بينها العربية |

## كيف يعمل كل تطبيق في يومك

Noom برنامج يُسعَّر حسب مدة الخطة، وMyFitnessPal مفكرة تفتحها كلما أكلت.

### Noom

تبدأ على موقع Noom باستبيان "يستغرق نحو 15 دقيقة"، والسعر مرتبط بمدة الخطة. وداخل التطبيق تصف [قائمة App Store الأمريكية](https://apps.apple.com/us/app/id634598719) "تسجيل الطعام بالذكاء الاصطناعي مع أكثر من مليون صنف غذائي، وتتبع السعرات والماكروز"، إلى جانب مسح للوجه والجسم. وتقول Noom إن Face Scan "للاستخدام التثقيفي فقط" و"ليس جهازًا طبيًا".

ولم تشرح صفحات Noom الرسمية كيف يعمل التسجيل بالصورة ولا مدى دقته، فلا نقيّمه هنا.

### MyFitnessPal

يلخص MyFitnessPal فئاته الثلاث في سطر واحد في [مركز المساعدة](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/34889191368077-The-difference-between-Free-Premium-and-Premium): المجانية للتسجيل، وPremium يضيف التحليلات، وPremium+ يخطط الوجبات ويعدّ قائمة المشتريات. تبحث في قائمة أطعمة كبيرة، وتسجل ما تأكله، وتضبط أهداف السعرات والماكروز بالنسب المئوية. والقائمة كبيرة لأن المستخدمين يضيفون إليها، كما يوضح MyFitnessPal نفسه.

## كم يكلّف كل تطبيق

Noom أغلى سنويًا في كل الحالات: $209 لخطته السنوية مقابل $49.99 إلى $79.99 لسنة من MyFitnessPal Premium.

| الخطة                                    | السعر (بالدولار الأمريكي)                                                                                  | الفوترة                | المصدر                                                                                                    |
| ---------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Noom Weight الشهرية                      | $70                                                                                                        | شهريًا، تتجدد تلقائيًا | [مقال الأسعار لدى Noom](https://www.noom.com/blog/how-much-does-noom-cost/)                               |
| Noom Weight لأربعة أشهر                  | $169 ($42.25 شهريًا بحساب Noom)                                                                            | مقدمًا، تتجدد تلقائيًا | مقال الأسعار لدى Noom                                                                                     |
| Noom Weight السنوية                      | $209 ("$17 a month" على App Store)                                                                         | سنويًا، تتجدد تلقائيًا | مقال الأسعار لدى Noom، وApp Store                                                                         |
| MyFitnessPal Premium، صفحة الموقع        | $9.99 شهريًا أو $49.99 سنويًا                                                                              | شهريًا أو سنويًا       | [myfitnesspal.com/premium](https://www.myfitnesspal.com/premium)، كما ظهرت لزائر من خارج الولايات المتحدة |
| MyFitnessPal Premium، App Store الأمريكي | عناصر منها "Monthly Premium" بسعر $19.99 و"Yearly Premium" بسعر $79.99، إضافة إلى عناصر بسعر $9.99 و$49.99 | غير مذكورة لكل عنصر    | [App Store الأمريكي](https://apps.apple.com/us/app/id341232718)                                           |
| MyFitnessPal Premium+                    | لا سعر في الصفحات الرسمية التي راجعناها                                                                    | غير مذكورة             | مركز مساعدة MyFitnessPal                                                                                  |

لماذا مجموعتان من الأسعار؟ صفحة Premium التي فتحناها من خارج الولايات المتحدة عرضت الأرقام الأدنى، ويضم App Store الأمريكي الأدنى والأعلى معًا. ويقول MyFitnessPal إن السعر يختلف حسب البلد ومدة الخطة، فتحقّق منه في متجر التطبيقات في بلدك قبل الاشتراك.

خطط Noom الأطول أرخص شهريًا، لكنك تدفعها مقدمًا: الخطة السنوية $209 دفعة واحدة مقابل $70 لشهر واحد. وإن لم تكن متأكدًا من الاستمرار، فراجع شروط الإلغاء والاسترداد أولًا. ولكل مدد خطط Noom وأسعار App Store في بلدان أخرى، اقرأ [تفصيلنا لتكلفة Noom](/blogs/noom-cost-ar). ولمعرفة ما يضيفه MyFitnessPal Premium وما يبقى مجانيًا، اقرأ [دليلنا لاشتراك MyFitnessPal Premium](/blogs/myfitnesspal-premium-cost-ar).

## ما الذي تحصل عليه مجانًا

يقول مقال الأسعار لدى Noom بوضوح إن خطط Noom Weight ليست مجانية. تنزيل التطبيق مجاني، لكنه يعمل بخطط مدفوعة، ولم نجد ميزة مؤكدة تعمل دون اشتراك. وتستمر التجربة "7 أو 14 يومًا"، وتقول Noom إن خيارات سعر التجربة "قد تشمل $0.50 أو $3 أو $10 أو $18، وغيرها".

وتشمل خطة MyFitnessPal المجانية، بحسب [مقارنة الفئات](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/34889191368077-The-difference-between-Free-Premium-and-Premium) لديه:

* تسجيل الطعام والتمارين
* تسجيل القياسات والتقدم
* إنشاء أطعمتك ووجباتك ووصفاتك الخاصة
* عرض الماكروز وضبط أهداف السعرات والماكروز بالنسب المئوية
* مشاركة مفكرتك، وربط التطبيقات الشريكة، وتقرير قابل للطباعة

وما يفتقده كثيرون: يقول [مقال الباركود](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032624771-How-to-use-the-Barcode-Scanner) لدى MyFitnessPal: "اعتبارًا من 1 أكتوبر 2022، أصبح مسح الباركود متاحًا فقط مع اشتراك Premium". فالأطعمة المعبأة تُسجَّل مجانًا بالبحث عنها.

## التسجيل بالصورة والصوت ومزايا الذكاء الاصطناعي

يشرح MyFitnessPal مزاياه الذكية بالتفصيل ويحصرها في Premium، وNoom ينشر عن مزاياه معلومات أقل.

تتيح لك ميزة [Meal Scan](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360045761612-How-to-use-the-Meal-Scanner) لدى MyFitnessPal أن "توجّه الكاميرا إلى طبقك"، ثم تقترح "أطعمة مطابقة من قاعدة بياناتنا الغذائية الموثقة". الميزة لمشتركي Premium فقط، وتحتاج iOS 18 أو Android 13 وضبط لغة التطبيق على الإنجليزية، ولا تعمل على الموقع. ويعترف MyFitnessPal بحدودها: "يمنحك Meal Scan نقطة بداية، لا إجابة نهائية، فالكلمة الأخيرة لك دائمًا فيما يدخل مفكرتك".

أما [التسجيل بالصوت](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/30332897072269-How-to-log-food-with-your-voice) فلمشتركي Premium فقط، بالإنجليزية، على iOS وAndroid. وميزة [AI Coach](https://support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/45212266254221-Introducing-Nutrition-Coach-Your-Nutrition-Assistant)، وهي مساعد غذائي داخل التطبيق، متاحة لمشتركي Premium وPremium+ على iOS، بالإنجليزية، في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأيرلندا وكندا وأستراليا ونيوزيلندا، وينبّه MyFitnessPal إلى أن "Coach لا يستطيع تسجيل الطعام نيابة عنك".

وللقارئ العربي: السعودية والإمارات ليستا في قائمة بلدان AI Coach، والعربية ليست بين لغات تطبيق MyFitnessPal، وMeal Scan والصوت يتطلبان الإنجليزية.

وتقديرات الصور بالذكاء الاصطناعي نقطة بداية في أي تطبيق. راجع الحصص، خصوصًا في الأطباق المختلطة مثل الكبسة أو المندي، وصحّح الأصناف قبل الحفظ.

## الخصوصية: ماذا تقول كل سياسة

صياغة السياستين مختلفة، وكلتاهما تستحق القراءة.

* [سياسة خصوصية Noom](https://www.noom.com/noom-privacy-policy/) (حُدّثت في 1 أكتوبر 2024): "NOTICE: This website may sell your sensitive personal data"، أي أن الموقع قد يبيع بياناتك الشخصية الحساسة. وتقول إن Noom "لا تبيع ولا تشارك المعلومات الشخصية للأطفال أو المراهقين".
* [سياسة خصوصية MyFitnessPal](https://www.myfitnesspal.com/privacy-policy) (سارية منذ 18 مارس 2025): مع أن MyFitnessPal "لا يبيع" المعلومات للآخرين صراحة، فإن بعض استخدامات ملفات تعريف الارتباط الوظيفية أو ملفات الإعلانات الموجهة على موقعه قد تُعدّ "بيعًا" أو "مشاركة" للمعلومات الشخصية بموجب قوانين الخصوصية.

وتعرّض MyFitnessPal لاختراق في 2018\. فقد أبلغت Under Armour، مالكته آنذاك، [هيئة الأوراق المالية الأمريكية (SEC)](https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/0001336917/000133691718000012/exhibit991march292018.htm) بأن "نحو 150 مليون حساب مستخدم تأثرت"، وأن البيانات "شملت أسماء المستخدمين وعناوين البريد الإلكتروني وكلمات المرور المشفّرة". ولم تتأثر بيانات بطاقات الدفع بحسب الإفصاح، وطُلب من جميع المستخدمين إعادة تعيين كلمات المرور.

اقرأ السياستين قبل إدخال بيانات الوزن والأدوية، واطّلع على [دليلنا للخصوصية في تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي](/blogs/ai-fitness-app-privacy-ar) لمقارنة أوسع.

## أدوية GLP-1: Noom Med مقابل متتبع MyFitnessPal

Noom تبيع برنامجًا بوصفة طبية، وMyFitnessPal يسجل الجرعات.

تقول [قائمة App Store الأمريكية](https://apps.apple.com/us/app/id634598719) إنه "إذا كنت مؤهلًا" يمكنك الحصول على أدوية GLP-1 عبر Noom Med، مع عبارة "Plans start at $69 a month"، وهو رقم يغطي اشتراك الشهر الأول فقط و"لا يشمل تكلفة الأدوية". أما [صفحة GLP-1Rx](https://www.noom.com/med/glp-1rx/) فتعرض أرقامًا مختلفة في عنوانها وأسئلتها الشائعة، فلا نذكر إجماليًا. اطلب التكلفة الكاملة شاملة الدواء كتابيًا.

ويتيح MyFitnessPal تسجيل الجرعات والتذكير بها، وتقول ملاحظات الإصدار إن مزايا GLP-1 "متاحة الآن في الولايات المتحدة وكندا"، ولا خدمة وصفات طبية في قائمته.

هل يناسبك دواء GLP-1؟ هذا سؤال لطبيبك، لا لمقارنة تطبيقات. وينطبق الأمر نفسه على الحمل أو وجود حالة طبية أو تاريخ من اضطرابات الأكل: تحدّث مع طبيبك قبل أن تحدد أي هدف للسعرات.

## من يناسبه أي تطبيق

يتوقف الأمر على ما تريده من التطبيق وما ستدفعه مقابله.

| إذا كنت...                                         | الأنسب                    | السبب                                                                                                       |
| -------------------------------------------------- | ------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| تريد حساب السعرات والماكروز دون أن تدفع            | MyFitnessPal              | خطة مجانية فيها التسجيل والأهداف المخصصة، وليس لدى Noom خطة مجانية                                          |
| تريد برنامجًا منظمًا يبدأ بتوجيه وستلتزم به أشهرًا | Noom                      | مدد خططه مبنية على ذلك                                                                                      |
| تريد التسجيل بالصورة والصوت والباركود              | MyFitnessPal Premium      | الثلاثة موثقة، لكن Meal Scan والصوت يحتاجان الإنجليزية                                                      |
| تستخدم التطبيق بلغة غير الإنجليزية، كالعربية       | تحقّق أولًا               | مزايا MyFitnessPal الذكية بالإنجليزية فقط، وNoom يذكر 4 لغات، والعربية ليست بين لغات أي منهما على App Store |
| تفكر في أدوية GLP-1                                | طبيبك أولًا               | يوفر Noom Med أدوية GLP-1 لمن تنطبق عليه الشروط، وMyFitnessPal يسجل الجرعات                                 |
| تريد خطط تمارين إلى جانب تتبع الطعام               | لا أحد منهما مبني على ذلك | كلاهما يركز على الطعام والوزن والتسجيل                                                                      |

عمليًا: هل تريد من يرتّب لك العملية، أم أداة تسجل ما تفعله أصلًا؟ وإن لم يناسبك أي منهما، فدليلنا [لبدائل Noom](/blogs/best-noom-alternatives-ar) ودليلنا [لبدائل MyFitnessPal](/blogs/best-myfitnesspal-alternatives-ar) يعرضان خيارات أخرى، وتقارن مقالة [MyFitnessPal أم Lose It](/blogs/myfitnesspal-vs-lose-it-ar) بين متتبعين وجهًا لوجه.

## خيار ثالث: التمارين والتغذية في تطبيق واحد

إن أردت خطط تمارين وتتبع تغذية معًا، فإن Trainera خيار يستحق المقارنة، وهو ليس برنامجًا طبيًا ولا برنامج GLP-1.

Trainera مجاني للأبد دون بطاقة: تسجيل التمارين، ومتتبع النظام الغذائي بالسعرات والماكروز، و50 تمرينًا، وتحليلات أساسية، وخطة تدريب واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي شهريًا. وتضيف خطة Pro ($5.99 شهريًا) تمارين غير محدودة، وتحليلات كاملة، و5 خطط تدريب و5 خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وقائمة مشتريات أسبوعية بالذكاء الاصطناعي، وTRAI (المساعد الذكي داخل التطبيق) بـ40 طلبًا شهريًا، والتنزيل للاستخدام دون اتصال. وتضيف خطة Premium ($6.99 شهريًا) مسح صور الطعام بالذكاء الاصطناعي (حتى 20 مرة يوميًا)، وAI Nutrition Chat، و10 خطط تدريب و10 خطط تغذية و10 تمارين بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وTRAI بـ90 طلبًا شهريًا. في السعودية والإمارات تظهر أسعار Trainera بالدولار الأمريكي، والتفاصيل على trainera.fit/pricing.

والحدود واضحة: مسح صور الطعام تقدير بالذكاء الاصطناعي للأصناف والغرامات والسعرات والماكروز، يمكنك تصحيحه قبل التسجيل، ولا يغني عن وزن الطعام. ويجيب TRAI عن أسئلة التمارين والتغذية والاستشفاء والتطبيق، وإجاباته ليست استشارة طبية. ويعمل التطبيق على الويب وiOS وAndroid بـ26 لغة، منها العربية بواجهة كاملة من اليمين إلى اليسار.

لمفكرة سعرات فقط قد تناسبك خطة MyFitnessPal المجانية أكثر، ولبرنامج وزن مع خيار GLP-1 فهذا مجال Noom بإشراف طبيبك. اطّلع على ما يقدمه Trainera في [صفحة Trainera للمتدربين](/ar/fitness-app).

## قائمتك قبل الدفع لأي من التطبيقين

قبل إدخال بيانات بطاقتك:

1. اكتب الميزتين أو الثلاث التي ستستخدمها كل أسبوع.
2. جرّب MyFitnessPal Free أسبوعًا. إن افتقدت مسح الباركود أو Meal Scan، فهذا سببك للدفع.
3. في Noom، توقف عند شاشة الخطة ودوّن المبلغ المدفوع مقدمًا ومدة الخطة.
4. تحقّق من السعر في متجر التطبيقات في بلدك.
5. تأكد من أن المزايا التي تريدها تعمل بلغتك وعلى هاتفك.
6. اقرأ سياسة الخصوصية قبل إضافة بيانات الصحة أو الأدوية.
7. ضع تذكيرًا قبل انتهاء التجربة أو التجديد بأيام.

_تريد خطط تمارين وتتبع تغذية في تطبيق واحد قبل أن تدفع لأي شيء؟ [ابدأ مجانًا مع Trainera](/ar/fitness-app)، دون بطاقة._

## FAQ

### هل Noom أفضل من MyFitnessPal؟

لا يوجد تطبيق أفضل للجميع. Noom برنامج وزن مدفوع يبدأ بتوجيه منظم ولا خطة مجانية فيه. أما MyFitnessPal فسجل للطعام والسعرات بخطة مجانية واشتراك Premium اختياري. اختر Noom إن أردت برنامجًا منظمًا، وMyFitnessPal إن كان هدفك تسجيل الطعام بتكلفة قليلة أو دون تكلفة.

### هل Noom أغلى من MyFitnessPal؟

نعم. في الولايات المتحدة يكلّف Noom Weight $70 على الخطة الشهرية و$209 على السنوية. وعرضت صفحة MyFitnessPal Premium على الموقع $9.99 شهريًا أو $49.99 سنويًا حين فتحناها من خارج الولايات المتحدة، بينما يضم App Store الأمريكي أيضًا عناصر بسعر $19.99 شهريًا و$79.99 سنويًا. تحقّق من السعر في متجر التطبيقات في بلدك. تم التحقق من الأسعار في أكتوبر 2026.

### هل يمكن استخدام MyFitnessPal مجانًا؟

نعم. تشمل الخطة المجانية تسجيل الطعام والتمارين، وإنشاء أطعمة ووصفات خاصة، وعرض الماكروز، وضبط أهداف السعرات والماكروز بالنسب المئوية. أما مسح الباركود فأصبح لمشتركي Premium فقط منذ 1 أكتوبر 2022، وMeal Scan والتسجيل بالصوت لمشتركي Premium أيضًا.

### هل لدى Noom نسخة مجانية؟

لا. تقول Noom إن خطط Noom Weight ليست مجانية. تنزيل التطبيق مجاني، والتجربة تستمر 7 أو 14 يومًا بسعر تختاره بنفسك، وتقول Noom إن خيارات تجربة الأيام السبعة قد تشمل $0.50 أو $3 أو $10 أو $18.

### أي التطبيقين أنسب لمستخدمي GLP-1؟

تقدم Noom برنامج وصفات طبية هو Noom Med، ويذكره App Store بسعر يبدأ من $69 شهريًا، وهو رقم اشتراك الشهر الأول فقط ولا يشمل الدواء. أما MyFitnessPal فيتيح تسجيل جرعات GLP-1 والتذكير بها في الولايات المتحدة وكندا. تحدّث مع طبيبك قبل بدء أي دواء GLP-1 أو تغييره.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/noom-vs-myfitnesspal-ar