# Программа для тренера по силовым и бодибилдингу (2026)

> Инструменты для силового программирования против приложений всё в одном для тренеров по силовым и бодибилдингу: что проверить в пробный период, что должен собирать чек-ин по физику и реальные цены на 10, 30 и 75 клиентов.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-12  |  Reading time: 8 min*

## Какую программу выбрать тренеру по силовым и бодибилдингу?

Если твоя работа в основном про программирование нагрузок для атлетов или команд, лучше подойдёт инструмент, заточенный под силовые: TrainHeroic, TeamBuildr или CoachRx. Они построены вокруг программ, максимумов и групп атлетов. Если ты ведёшь клиентов по физику и бодибилдингу, где еженедельный чек-ин и питание важны не меньше программы, удобнее приложение "всё в одном": Kahunas, Everfit, ABC Trainerize или Trainera. Цены ниже проверены в октябре 2026 на официальных страницах цен каждого сервиса.

Большинство тренеров делают и то, и другое. Весь вопрос в том, какая половина недели даётся тебе тяжелее, и покупать нужно под неё.

## Что софт должен уметь для силового и физик-коучинга

Хороший софт для силовых позволяет расписать прогрессию на недели вперёд, записать, что атлет сделал на самом деле, и сравнить это с его историей без всяких таблиц.

| Задача                              | Почему это важно                                                                             | Как проверить в пробный период                                                                           |
| ----------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Прогрессия внутри блока             | Сила и масса растут, когда со временем добавляешь вес, повторы или подходы                   | Собери реальный 4-недельный блок для одного клиента и скопируй первую неделю во вторую с изменением веса |
| Веса от максимума, RPE или RIR      | Многие силовые программы задают нагрузку в процентах от проверенного максимума или по усилию | Введи максимум клиента и посмотри, посчитает ли приложение рабочие веса или их придётся вбивать вручную  |
| Запись каждого подхода с телефона   | Ты ведёшь клиента по тому, что поднято, а не по тому, что запланировано                      | Запиши тренировку за клиента, включая недоделанный повтор, и посмотри, что придёт тебе                   |
| История упражнения и личные рекорды | Прогресс виден сразу, а застой ловишь рано                                                   | Открой историю одного упражнения после двух записанных тренировок                                        |
| Разбор техники                      | Обратная связь по технике в базовых движениях входит в то, за что атлеты платят              | Попроси клиента прислать видео и ответь на него                                                          |
| Чек-ины и питание                   | У клиентов по физику большинство решений зависит от тренда веса и соблюдения питания         | Отправь еженедельный чек-ин и цель по макросам, потом разбери ответы                                     |

Если хочешь освежить саму методику, в нашем руководстве о том, [как составить тренировочную программу](/blogs/kak-sostavit-trenirovochnuyu-programmu-rukovodstvo-dlya-trenera), и в статье о [прогрессивной перегрузке](/blogs/progressivnaya-peregruzka-printsip-1-dlya-nabora-myshts-i-sily) разобраны принципы. [National Strength and Conditioning Association](https://www.nsca.com/) (NSCA) проводит сертификацию CSCS для тренеров по силовой и физической подготовке, если тебе нужна формальная база под программированием.

## Инструменты, заточенные под силовое программирование

Здесь на первом месте программы, атлеты и команды. Питание и чек-ины слабее или их нет вовсе.

* **TrainHeroic** называет себя домом для "performance-minded coaches" и перечисляет команды и 1:1, видеоразбор, настраиваемую библиотеку, чат в реальном времени и маркетплейс для продажи программ. Цена зависит от числа атлетов: от $9.99 за 1 атлета до $34.99 за 15 и $99.99 за 100 ([цены TrainHeroic](https://www.trainheroic.com/pricing/), проверено в октябре 2026). Приложения под твоим брендом (white-label) нет: ты добавляешь свой логотип и демо упражнений.
* **TeamBuildr** считает цену за организацию, тренеров без ограничений: Silver $90 в месяц за 50 атлетов, Gold $150 за 250 ([цены TeamBuildr](https://www.teambuildr.com/pricing), проверено в октябре 2026). На странице цен указаны собственный учёт 1ПМ, максимумов и рекордов, режим Weight Room View для телевизора и планшета, таблицы лидеров и опросники самочувствия, а интеграции VBT есть только на Platinum Pro. Он сделан скорее для командных и клубных силовых программ, чем для онлайн-ведения 1:1.
* **CoachRx** берёт плату по активным клиентам: $29 за 1-5, $79 за 6-50 и $199 за 51-150 ([цены CoachRx](https://www.coachrx.app/pricing), проверено в октябре 2026; в FAQ на главной странице сервиса для 51-150 указана другая цифра, так что уточни при оплате). В списке функций: проектирование программ с ИИ, календарь с упражнениями, питанием и образом жизни, видеокоучинг и сообщения. Он рассчитан на тренеров, которые пишут индивидуальные программы, а не раздают шаблоны.
* **Hevy Coach** стоит $25 в месяц за 1-10 клиентов и $90 за 26-50, только помесячно ([цены Hevy Coach](https://hevycoach.com/pricing), проверено в октябре 2026). Есть конструктор тренировок и тренировочных планов, отслеживание прогресса и чат, а клиенты записывают тренировки в приложении Hevy. Подходит тренерам, чьи клиенты уже там тренируются.

Подробные сравнения один на один: [Trainera против TrainHeroic](/blogs/trainera-protiv-trainheroic-sravnenie-2026), [Trainera против CoachRx](/blogs/trainera-protiv-coachrx-chestnoe-sravnenie-2026) и наш список [альтернатив TrainHeroic](/blogs/luchshie-alternativy-trainheroic-2026).

## Приложения "всё в одном" с питанием и чек-инами

Такие приложения добавляют к конструктору программ питание, чек-ины и привычки, а именно на этом держится работа с физиком.

* **Kahunas** Essentials ($35 в месяц, до 25 клиентов) включает настраиваемые формы чек-инов, трекинг привычек, неограниченные планы тренировок и питания, базу продуктов, которую сервис описывает как 1,6 миллиона проверенных продуктов, микронутриенты и калькулятор TDEE ([Kahunas](https://kahunas.io/), проверено в октябре 2026; на странице стоит "$" без указания валюты).
* **Everfit** перечисляет конструктор тренировок, расширенный конструктор программ, дневник питания с подсчётом макросов и коучинг привычек. Pro стоит $29 в месяц за 10 клиентов, а планы питания и книги рецептов идут платным дополнением ([цены Everfit](https://everfit.io/pricing/)).
* **ABC Trainerize** предлагает конструктор тренировок с ИИ и учёт питания и макросов клиента. Pro стоит $50 в месяц за 15 клиентов, а продвинутый коучинг по питанию идёт дополнением ([цены Trainerize](https://www.trainerize.com/pricing/)).
* **TrueCoach** даёт конструктор программ и тренировок, трекинг питания и привычек через MyFitnessPal за $29.98 в месяц до 5 клиентов или $69.98 до 20 ([цены TrueCoach](https://truecoach.co/pricing/)).

## Сколько стоит каждый вариант на 10, 30 и 75 клиентов

Для работы 1:1 приложения "всё в одном" часто не дороже силовых инструментов, а цена TeamBuildr за организацию окупается только при больших командах.

| Инструмент           | Кому подходит                                    | 10 клиентов | 30 клиентов | 75 клиентов               |
| -------------------- | ------------------------------------------------ | ----------- | ----------- | ------------------------- |
| TrainHeroic          | Силовые команды и 1:1, продажа программ          | $34.99      | $59.99      | $99.99                    |
| TeamBuildr           | Командные и клубные силовые программы            | $90         | $90         | $150                      |
| CoachRx              | Индивидуальные программы                         | $79         | $79         | $199                      |
| Hevy Coach           | Клиенты, которые тренируются в Hevy              | $25         | $90         | $160                      |
| Kahunas              | Физик-коучинг с чек-инами                        | $35         | $69         | $99 (без лимита клиентов) |
| Everfit (Pro)        | Смешанный онлайн-коучинг                         | $29         | $75         | $120                      |
| ABC Trainerize (Pro) | Смешанный онлайн-коучинг                         | $50         | $79         | $180                      |
| TrueCoach            | Ведение 1:1 с упором на программы                | $69.98      | $164.98     | Цена по запросу           |
| Trainera             | Тренировки, питание и чек-ины в одном приложении | $19.99      | $49.99      | $99                       |

Помесячная оплата, самый дешёвый подходящий тариф, без дополнений, проверено в октябре 2026\. TeamBuildr и TrainHeroic считают атлетов, остальные считают клиентов. Комиссии с платежей разные: CoachRx добавляет 2% к комиссии Stripe, TrueCoach берёт 5% с транзакции, а TeamBuildr пишет, что ты платишь только стандартную комиссию Stripe. На наших страницах [цены TrainHeroic](/blogs/tseny-trainheroic-2026-tarify-i-komissii-marketpleysa) и [цены CoachRx](/blogs/tseny-coachrx-2026-tarify-i-komissii) эти два сервиса разобраны по тарифам.

## Что должен собирать чек-ин в бодибилдинге

Чек-ин по физику работает, когда каждую неделю собирает одни и те же несколько цифр. Тогда ты сравниваешь тренды, а не отдельные дни.

| Что отслеживать                                | Зачем                                                                                    |
| ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------- |
| Средний вес тела за неделю                     | Вес за день скачет из-за воды и еды, а среднее за неделю показывает реальное направление |
| Обхват талии в одной и той же точке            | Отделяет изменение жира от шума весов на сушке или на наборе                             |
| Лучшие подходы в двух-трёх базовых упражнениях | Показывают, держится ли сила в дефиците                                                  |
| Соблюдение питания: сколько дней в цель        | Нельзя оценить план, если его не выполняли                                               |
| Шаги и сон                                     | Падение шагов может объяснить застой, а плохой сон видно и в тренировках, и в аппетите   |
| Голод, энергия и одна свободная заметка        | Ранний сигнал, пока клиент не встал на плато и не бросил                                 |

Текст чек-ина, который можно вставить в любое приложение: "Пришли средний вес за неделю, обхват талии на уровне пупка, лучший подход в приседе и жиме лёжа, сколько дней ты попал в свои макросы, и одну строку про голод и сон." Вопросы каждую неделю одинаковые: так ответы выстраиваются в ряд, а сравнение получается честным.

## Как выбрать за одну пробную неделю

Прогони одного реального клиента через приложение в течение недели, прежде чем переносить всю базу.

1. Собери свою самую сложную программу: 4-недельный блок с суперсетами, целями в процентах или по усилию и разгрузочной неделей.
2. Назначь её реальному клиенту или второму аккаунту, который ты контролируешь, и запиши две тренировки с телефона прямо в зале.
3. Отправь чек-ин и цель по питанию, потом разбери и то, и другое так, как делал бы это в воскресенье вечером.
4. Посмотри, что клиент видит у себя на телефоне. Атлеты судят о приложении по экрану записи тренировки, а не по твоей панели.
5. Посчитай цену тарифа на то число клиентов, которое ожидаешь через год, вместе с комиссиями за платежи.

Частая ошибка: выбирать только по конструктору программ. В физик-коучинге самая долгая часть недели обычно разбор чек-инов, так что засекай время именно на ней.

## Где здесь Trainera

Trainera относится ко второй группе. Это приложение "всё в одном": планы тренировок и питания, чек-ины, привычки, чат и платежи в одном месте.

Для силовиков есть веб-конструктор планов с перетаскиванием и суперсетами, история упражнения отмечает новый личный рекорд, а в библиотеке больше 1800 упражнений с видео. Клиенты с iPhone могут записывать подходы на Apple Watch с таймером отдыха и пульсом. Для работы с физиком есть планы питания, больше 1100 рецептов и поиск продуктов по базам USDA FoodData Central и Open Food Facts. Клиенты могут подключить Apple Health, Health Connect, Fitbit или Polar, и ты будешь видеть их шаги, пульс и сон.

В долларах США тарифы такие: Starter $19.99 за 10 клиентов, Pro $49.99 за 30 и Business $99 за 75\. Цена фиксирована за тариф, а не за клиента, годовая оплата примерно равна 10 месяцам, а цены зависят от страны. Полный список функций на странице [платформы для тренеров](/ru/prilozhenie-dlya-trenera).

Где другой инструмент лучше. Если ты ведёшь команду или клубный зал с экраном на стене, командным программированием от максимумов и VBT, TeamBuildr сделан именно для этого. Если продажа программ через маркетплейс твой главный канал, под это построен маркетплейс TrainHeroic.

## Твой шорт-лист для силовых и физик-клиентов

Ведёшь команды и атлетов по программам с нагрузкой от максимумов: попробуй TrainHeroic и TeamBuildr. Пишешь индивидуальные программы с коучингом образа жизни: попробуй CoachRx. Ведёшь клиентов по физику и бодибилдингу, где неделей управляют чек-ины и макросы: попробуй Kahunas, Everfit и Trainera параллельно, с одним и тем же клиентом и одним и тем же чек-ином.

_Посмотри, как Trainera совмещает программы, чек-ины и питание в одном приложении, на [странице платформы для тренеров](/ru/prilozhenie-dlya-trenera)._

## FAQ

### Какое приложение лучше для силового тренера, чтобы писать программы атлетам?

Для программ командам и атлетам сделаны TrainHeroic и TeamBuildr: у TeamBuildr есть учёт 1ПМ, максимумов и рекордов и режим Weight Room View, а у TrainHeroic ещё и маркетплейс для продажи программ. Для индивидуальных программ 1:1 с коучингом образа жизни есть CoachRx.

### Какой софт используют онлайн-тренеры по бодибилдингу для чек-инов?

Тренерам по физику обычно нужно приложение всё в одном с формами чек-инов, питанием и чатом, например Kahunas, Everfit, ABC Trainerize или Trainera. Перед выбором засеки, как быстро ты разбираешь десять чек-инов.

### Сколько стоит TrainHeroic для тренера?

По данным на октябрь 2026, тарифы TrainHeroic для тренеров стоят от $9.99 в месяц за 1 атлета, $34.99 до 15, $59.99 до 35 и $99.99 до 100, с помесячной оплатой.

### Подходит ли TeamBuildr онлайн-тренеру?

Может подойти, но цена считается за организацию с неограниченным числом тренеров и начинается с $90 в месяц за 50 атлетов. Он больше подходит командам и клубам, чем тренеру-одиночке с 10 онлайн-клиентами.

### Можно ли вести силовые тренировки и питание в одном приложении?

Да, приложения всё в одном совмещают конструктор программ, запись тренировок, планы питания и чек-ины. В Trainera, например, есть планы тренировок и питания, чек-ины, привычки, чат и платежи, от $19.99 в месяц за 10 клиентов в долларах США.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/programma-dlya-trenera-po-silovym-i-bodibildingu