# Software til styrke- og bodybuildingtrænere 2026

> Styrkeværktøjer mod alt-i-en-apps til styrke- og bodybuildingtrænere: hvad du tester i prøveperioden, hvad en fysik-check-in skal indsamle, og reelle priser ved 10, 30 og 75 klienter.

*Author: Trainera Team  |  Published: 2026-10-21  |  Reading time: 9 min*

## Hvilken software skal styrke- og bodybuildingtrænere bruge?

Hvis din ydelse primært handler om at programmere belastning for atleter eller hold, passer et styrkeværktøj som TrainHeroic, TeamBuildr eller CoachRx bedst, fordi de er bygget op om programmer, maks og grupper af atleter. Hvis du træner fysik- og bodybuildingklienter, hvor den ugentlige check-in og kosten betyder lige så meget som programmet, passer en alt-i-en-app til coaching som Kahunas, Everfit, ABC Trainerize eller Trainera bedre. Priserne nedenfor er tjekket i oktober 2026 (checked October 2026) på hver udbyders egen prisside.

De fleste trænere laver lidt af begge dele. Kunsten er at finde ud af, hvilken halvdel af ugen der er sværest at få til at køre, og så købe til den halvdel.

## Hvad softwaren skal kunne til styrke- og fysiktræning

God styrkesoftware lader dig skrive progression over flere uger, logge hvad løfteren faktisk lavede og se det op mod hele historikken uden at åbne et regneark.

| Behov                                  | Hvorfor det betyder noget                                                                          | Sådan tester du det i en gratis prøveperiode                                                               |
| -------------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Progression gennem en blok             | Styrke og muskelmasse kommer af at lægge vægt, gentagelser eller sæt til over tid                  | Byg en rigtig blok på 4 uger til én klient, og kopiér uge 1 til uge 2 med en ændret belastning             |
| Vægte ud fra maks, RPE eller RIR       | Mange styrkeprogrammer angiver belastning som procent af et testet maks eller som anstrengelse     | Indtast en klients maks, og se om appen regner arbejdsvægtene ud, eller om du skal skrive dem ind i hånden |
| Logning sæt for sæt på mobilen         | Du træner ud fra det, der blev løftet, ikke det, der var planlagt                                  | Log en træning som klienten, med en misset gentagelse, og se hvad du får tilbage                           |
| Øvelseshistorik og personlige rekorder | Viser fremgang med det samme og fanger stilstand tidligt                                           | Åbn historikken for ét løft efter to loggede træninger                                                     |
| Teknikgennemgang                       | Feedback på teknikken i basisløftene er en del af det, løftere betaler for                         | Lad en klient sende en video, og svar på den                                                               |
| Check-ins og kost                      | For fysikklienter styrer udviklingen i kropsvægt og hvor godt kosten følges de fleste beslutninger | Send en ugentlig check-in og et makromål, og gennemgå så svarene                                           |

Vil du genopfriske selve programmeringen, gennemgår vores guide om [hvordan du skriver et træningsprogram](/blogs/skriv-et-traeningsprogram-guide-til-traenere) og artiklen om [progressiv overbelastning](/blogs/progressiv-overbelastning-opbyg-muskler-og-styrke) principperne. [National Strength and Conditioning Association](https://www.nsca.com/) står bag CSCS-certificeringen for styrke- og konditionstrænere, hvis du vil have en formel ramme bag din programmering.

## Værktøjer der sætter styrkeprogrammeringen først

Disse værktøjer sætter programmering, atleter og hold i centrum. Kost og check-ins er enklere eller mangler helt.

* **TrainHeroic** beskriver sig selv som stedet for "performance-minded coaches" og nævner hold og 1:1, videogennemgang, et bibliotek du kan tilpasse, chat i realtid og en markedsplads til salg af programmer. Prisen afhænger af antallet af atleter, fra $9.99 for 1 atlet til $34.99 for op til 15 og $99.99 for op til 100 ([TrainHeroic pricing](https://www.trainheroic.com/pricing/), checked October 2026). Der er ingen white label-app. Du tilføjer dit logo og dine egne øvelsesvideoer.
* **TeamBuildr** prissættes pr. organisation med et ubegrænset antal trænere: Silver $90 om måneden for 50 atleter, Gold $150 for 250 ([TeamBuildr pricing](https://www.teambuildr.com/pricing), checked October 2026). Prissiden nævner egen registrering af 1RM, maks og PR, en Weight Room View til tv og tablet, ranglister og spørgeskemaer om velvære, med VBT-integrationer på Platinum Pro. Det er bygget til styrkeprogrammer for hold og organisationer mere end til 1:1-coaching online.
* **CoachRx** tager betaling efter antallet af aktive klienter: $29 for 1-5, $79 for 6-50 og $199 for 51-150 ([CoachRx pricing](https://www.coachrx.app/pricing), checked October 2026\. Udbyderens FAQ på forsiden viser et andet tal for 51-150, så tjek det ved betalingen). Det nævner AI-programdesign, en kalender der dækker træning, kost og livsstil, samt videocoaching og beskeder, og det henvender sig til trænere, der skriver individuelle programmer frem for skabeloner.
* **Hevy Coach** koster $25 om måneden for 1-10 klienter og $90 for 26-50, kun månedligt ([Hevy Coach pricing](https://hevycoach.com/pricing), checked October 2026). Det har en bygger til træninger og træningsplaner, registrering af fremgang og chat, og klienterne logger i Hevy-appen. Det passer til trænere, hvis klienter allerede logger der.

Vil du have detaljerne side om side, så læs [Trainera mod TrainHeroic](/blogs/trainera-vs-trainheroic-sammenligning), [Trainera mod CoachRx](/blogs/trainera-vs-coachrx-sammenligning) og vores liste over [alternativer til TrainHeroic](/blogs/bedste-trainheroic-alternativer).

## Alt-i-en-apps med kost og check-ins

Alt-i-en-apps lægger kost, check-ins og vaner oven på programbyggeren, og det er præcis det, fysikcoaching kører på.

* **Kahunas** Essentials ($35 om måneden, op til 25 klienter) har egne check-in-formularer, registrering af vaner, ubegrænsede trænings- og kostplaner, en fødevaredatabase som firmaet selv beskriver som 1,6 millioner verificerede fødevarer, mikronæringsstoffer og en TDEE-beregner ([Kahunas](https://kahunas.io/), checked October 2026\. Siden viser "$" uden at nævne en valuta).
* **Everfit** nævner en træningsbygger, en avanceret programbygger, en maddagbog med registrering af makroer og vanecoaching. Pro koster $29 om måneden for 10 klienter, og kostplaner og opskriftsbøger er et betalt tilvalg ([Everfit pricing](https://everfit.io/pricing/)).
* **ABC Trainerize** nævner en AI-træningsbygger og klienternes registrering af måltider og makroer. Pro koster $50 om måneden for 15 klienter, og avanceret kostcoaching er et tilvalg ([Trainerize pricing](https://www.trainerize.com/pricing/)).
* **TrueCoach** nævner en program- og træningsbygger med registrering af kost og vaner via MyFitnessPal, til $29.98 om måneden for op til 5 klienter eller $69.98 for op til 20 ([TrueCoach pricing](https://truecoach.co/pricing/)).

## Hvad hver mulighed koster ved 10, 30 og 75 klienter

Til 1:1-coaching er alt-i-en-apps ofte ikke dyrere end styrkeværktøjerne, og TeamBuildrs pris pr. organisation betaler sig først med store hold.

| Værktøj              | Passer bedst til                            | 10 klienter | 30 klienter | 75 klienter       |
| -------------------- | ------------------------------------------- | ----------- | ----------- | ----------------- |
| TrainHeroic          | Styrkehold og 1:1, salg af programmer       | $34.99      | $59.99      | $99.99            |
| TeamBuildr           | Styrkeprogrammer for hold og organisationer | $90         | $90         | $150              |
| CoachRx              | Individuelt programdesign                   | $79         | $79         | $199              |
| Hevy Coach           | Klienter der logger i Hevy                  | $25         | $90         | $160              |
| Kahunas              | Fysikcoaching med check-ins                 | $35         | $69         | $99 (ubegrænset)  |
| Everfit (Pro)        | Blandet onlinecoaching                      | $29         | $75         | $120              |
| ABC Trainerize (Pro) | Blandet onlinecoaching                      | $50         | $79         | $180              |
| TrueCoach            | Programstyret 1:1-coaching                  | $69.98      | $164.98     | Pris efter aftale |
| Trainera             | Træning, kost og check-ins i én app         | $19.99      | $49.99      | $99               |

Månedlig betaling, billigste plan der passer, ingen tilvalg, checked October 2026\. TeamBuildr og TrainHeroic tæller atleter, de andre tæller klienter. Betalingsgebyrerne er forskellige: CoachRx lægger 2% oven i Stripes gebyrer, TrueCoach tager 5% pr. transaktion, og TeamBuildr oplyser, at du kun betaler Stripes behandlingsgebyr. Vores sider om [TrainHeroics priser](/blogs/trainheroic-priser) og [CoachRx' priser](/blogs/coachrx-priser) gennemgår de to plan for plan.

## Hvad en bodybuilding-check-in skal indsamle

En fysik-check-in virker, når den indsamler de samme få tal hver uge. Så sammenligner du tendenser i stedet for enkelte dage.

| Hvad du følger                           | Hvorfor                                                                                     |
| ---------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------- |
| Gennemsnitlig kropsvægt for ugen         | Vægten svinger fra dag til dag med væske og mad. Ugegennemsnittet viser den reelle retning  |
| Taljemål samme sted hver gang            | Skiller ændringer i fedt fra støj på vægten under en cut eller en opbygningsfase            |
| Topsæt i to eller tre basisløft          | Viser om styrken holder i et kalorieunderskud                                               |
| Hvor godt kosten følges, i dage på målet | Du kan ikke vurdere planen, hvis den ikke blev fulgt                                        |
| Skridt og søvn                           | Færre daglige skridt kan forklare en stilstand. Dårlig søvn kan ses i træningen og i sulten |
| Sult, energi og en fri bemærkning        | Et tidligt varsel, før en klient går i stå eller stopper                                    |

En check-in-tekst du kan indsætte i en hvilken som helst app: "Send din gennemsnitlige vægt for ugen, dit taljemål ved navlen, dit topsæt i squat og bænkpres, hvor mange dage du ramte dine makroer, og én linje om sult og søvn." Hold spørgsmålene ens hver uge, så svarene kan lægges ved siden af hinanden, og sammenligningerne bliver retfærdige.

## Sådan vælger du på én prøveuge

Kør én rigtig klient gennem appen i en uge, før du flytter hele din klientliste.

1. Byg dit sværeste program: en blok på 4 uger med supersæt, mål i procent eller anstrengelse og en deload-uge.
2. Tildel det til en rigtig klient, eller en ekstra konto du selv styrer, og log to træninger på en mobil i fitnesscentret.
3. Send en check-in og et kostmål, og gennemgå så begge, som du ville gøre en søndag aften.
4. Tjek hvad klienten ser på sin mobil. Løftere bedømmer en app på logningsskærmen, ikke på dit dashboard.
5. Regn prisen ud ved det antal klienter, du forventer om et år, inklusive betalingsgebyrer.

En typisk fejl er at vælge alene ud fra programbyggeren. Til fysikcoaching er det som regel gennemgangen af check-ins, der tager længst tid i løbet af ugen, så tag tid på netop den del.

## Hvor Trainera passer ind

Trainera er en alt-i-en-app til coaching og hører derfor til den anden gruppe: trænings- og kostplaner, check-ins, vaner, chat og betalinger samlet ét sted.

For løftere har planbyggeren på nettet træk og slip og supersæt, øvelseshistorikken markerer en ny personlig rekord, og biblioteket har mere end 1.970 øvelser med video. Klienter med iPhone kan logge sæt på Apple Watch med pausetimer og puls. Til fysikarbejdet er der kostplaner, mere end 1.500 opskrifter og fødevaresøgning i USDA FoodData Central og Open Food Facts. Klienterne kan forbinde Apple Health, Health Connect, Fitbit eller Polar, så skridt, puls og søvn dukker op hos dig.

I amerikanske dollar koster planerne Starter $19.99 for 10 klienter, Pro $49.99 for 30 og Business $99 for 75, en fast pris pr. plan og ikke pr. klient. Prissiden viser månedspriser, og de er forskellige fra land til land. I Danmark vises priserne i amerikanske dollar. Se [platformen til trænere](/da/software-til-personlige-traenere) for hele listen over funktioner.

Hvor et andet værktøj er det bedre valg: hvis du driver et styrkerum for et hold eller et center med tv-visning, holdprogrammering ud fra maks og VBT, er TeamBuildr bygget til det. Hvis salg af programmer på en markedsplads er din vigtigste kanal, er TrainHeroics markedsplads bygget til det.

## Din kortliste til styrke- og fysikklienter

Træner du hold og atleter på belastningsbaserede programmer: prøv TrainHeroic og TeamBuildr. Skriver du individuelle programmer med livsstilscoaching: prøv CoachRx. Træner du fysik- og bodybuildingklienter, hvor check-ins og makroer styrer ugen: prøv Kahunas, Everfit og Trainera side om side med den samme klient og den samme check-in.

_Se hvordan Trainera håndterer programmer, check-ins og kost i én app på [siden om platformen til trænere](/da/software-til-personlige-traenere)._

## FAQ

### Hvad er den bedste app til styrketrænere, der programmerer for atleter?

Til programmering for hold og atleter er TrainHeroic og TeamBuildr bygget til formålet: TeamBuildr nævner registrering af 1RM, maks og PR samt en Weight Room View, og TrainHeroic har også en markedsplads til salg af programmer. Til individuelle 1:1-programmer med livsstilscoaching er CoachRx en anden mulighed.

### Hvilken software bruger online bodybuildingtrænere til check-ins?

Fysiktrænere har som regel brug for en alt-i-en-app med check-in-formularer, kost og chat, for eksempel Kahunas, Everfit, ABC Trainerize eller Trainera. Test hvor hurtigt du kan gennemgå ti check-ins, før du vælger.

### Hvad koster TrainHeroic for trænere?

Ifølge tjekket i oktober 2026 koster TrainHeroics trænerplaner fra $9.99 om måneden for 1 atlet til $34.99 for op til 15, $59.99 for op til 35 og $99.99 for op til 100, med månedlig betaling.

### Er TeamBuildr god til online personlige trænere?

Det kan fungere, men prisen sættes pr. organisation med et ubegrænset antal trænere og starter ved $90 om måneden for 50 atleter. Det passer bedre til hold og centre end til en enkelt træner med 10 onlineklienter.

### Kan jeg træne klienter i styrke og kost i den samme app?

Ja. Alt-i-en-apps til coaching samler programbygger, logning, kostplaner og check-ins. Trainera har for eksempel trænings- og kostplaner, check-ins, vaner, chat og betalinger, fra $19.99 om måneden for 10 klienter i amerikanske dollar.

---
Source: https://trainera.fit/blogs/software-til-styrke-og-bodybuildingtraenere