# TRAI: AI-fitnesscoach på 27 sprog, sådan virker det > TRAI, Traineras AI-assistent, svarer på dit appsprog eller på det sprog, du skriver på, og appen findes på 27 sprog, serbisk i to alfabeter inklusive. Sådan vælger TRAI sprog, eksempler på forespørgsler og grænserne. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-21 | Reading time: 8 min* ## Hvilke sprog taler TRAI, Traineras AI-coach? TRAI, AI-assistenten der er bygget ind i Trainera, svarer på dit appsprog og følger det sprog, du faktisk skriver på. I oktober 2026 findes Trainera-appen på 27 sprog: 26 sprog, hvor serbisk findes med både kyrilliske og latinske bogstaver. Bosnisk, kroatisk, serbisk og montenegrinsk tæller som selvstændige sprog, og listen dækker også dansk, svensk, norsk, tysk, arabisk (moderne standardarabisk), hebraisk og det meste af Europa. Herunder kan du se, hvordan TRAI vælger sprog, hvordan en træner får en plan skrevet på klientens sprog, hvordan fitnesscenterejere tiltales formelt, og hvor grænserne går. ## De 27 sprogkoder, som TRAI og appen bruger Alle sprogene herunder er sprog for appen og kontrolpanelet. Hebraisk er den nyeste tilføjelse: det findes på web, og opdateringen af mobilappen er på vej. Koderne følger den almindelige konvention for sprogtags, som er beskrevet i [W3C's guide til sprogtags](https://www.w3.org/International/articles/language-tags/): en kode på to bogstaver fra [ISO 639](https://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code%5Flist.php), plus et skrifttag, hvor det samme sprog har to alfabeter (sr-Cyrl, sr-Latn). | Region | Sprog (kode) | | ------------------------------- | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | Balkan | bosnisk (bs), kroatisk (hr), serbisk med kyrillisk skrift (sr-Cyrl), serbisk med latinsk skrift (sr-Latn), montenegrinsk (me), slovensk (sl), makedonsk (mk), albansk (sq), bulgarsk (bg) | | Tysktalende lande og Vesteuropa | tysk (de), fransk (fr), nederlandsk (nl), italiensk (it), spansk (es), portugisisk (pt), engelsk (en) | | Norden | svensk (sv), dansk (da), norsk bokmål (nb) | | Central- og Østeuropa | polsk (pl), ungarsk (hu), rumænsk (ro), græsk (el), russisk (ru) | | Tyrkiet og Mellemøsten | tyrkisk (tr), arabisk (ar, moderne standardarabisk), hebraisk (he, på web) | Tæl dem, og du får 27 koder for 26 sprog. Serbisk står der to gange, fordi sproget skrives med begge alfabeter, og en plan i det alfabet, læseren ikke bruger til daglig, føles fremmed. Arabisk og hebraisk skrives fra højre mod venstre. ## Sådan afgør TRAI, hvilket sprog der svares på TRAI tager udgangspunkt i det sprog, der er sat på din konto, og følger derefter det sprog, du faktisk skriver på. I praksis giver det tre situationer: * **Du skriver på dit appsprog.** Svaret kommer på samme sprog. En træner, der har kontrolpanelet på dansk og skriver på dansk, får svar på dansk. * **Du skriver på et andet sprog.** TRAI følger dig. Står appen på engelsk, men du skriver på bosnisk, kommer svaret på bosnisk. * **Du bruger mobilappen.** Sproget hentes fra det sprog, der er gemt på din konto, så web og telefon opfører sig ens. Chattene gemmes på serveren, så den samme samtale vises begge steder. Eksempel (bosnisk): "Napravi mi plan za 3 dana u sedmici, imam samo bučice i trake." Eksempel (tysk): "Wie viele meiner Kunden haben diese Woche kein Training eingetragen?" Eksempel (dansk): "Lav et program med tre træninger om ugen, jeg har kun håndvægte og elastikker." Sådan skriver folk i virkeligheden: kort, på deres eget sprog og uden nogen særlig syntaks. Du behøver ikke skifte appsprog for at få svar på et andet sprog. ## Kan en træner få klientens plan på et andet sprog? Ja. Planens sprog er som udgangspunkt trænerens eget, og træneren kan nævne et andet i forespørgslen. Det betyder noget for coaches, der arbejder på tværs af grænser. En træner i Sarajevo med klienter i Wien eller en coach i Dubai med engelsk- og arabisktalende klienter skriver til TRAI på det sprog, der føles naturligt, og beder om planen på klientens sprog. En træner i København med klienter i Malmø kan gøre det samme med svensk. Eksempel: "Build a 4-day upper/lower plan for Lena, intermediate, full gym, and write the plan in German." Eksempel: "Napravi plan ishrane za Amira, 2.400 kcal, 4 obroka, halal, i napiši ga na arapskom." Eksempel (dansk): "Lav et firedages program med overkrop og underkrop til Elin, øvet niveau, fuldt fitnesscenter, og skriv planen på svensk." Planmotoren bag TRAI er den samme som appens knapper til at generere planer. AI'en skriver en struktureret ordination, og en deterministisk motor sætter planen sammen fra Traineras bibliotek med mere end 1.970 øvelser med billeder og video. Trænerens egne øvelser og måltider vælges først. Sprogønsket ændrer altså planens tekst, ikke hvor øvelserne kommer fra. Til kostplaner, der bygges til en klient, tilføjer motoren også klientens mål, sygdomme, allergier, kostpræferencer og kropsmål fra profilen. Allergierne i profilen tilføjes altid og fjernes aldrig, uanset hvilket sprog forespørgslen blev skrevet på. Søsterindlægget om [kostregler i AI-kostplaner](/blogs/ai-madplan-med-kostregler) går mere i dybden med den del. ## Forstår TRAI udstyr og skader på mit sprog? Ja. Træningsmotoren har sit eget ordforråd på mange sprog, dansk, svensk og norsk inklusive. Ordforrådet dækker opvarmning, udstrækning, kondition, redskaber (maskine, vægtstang, EZ-stang, håndvægt, kettlebell, elastik, kropsvægt, pull-up-stang og dipsstang), nægtelser, kropsdele og skader. Nægtelserne er det vigtige: "ingen vægtstang" skal fjerne vægtstangen, ikke tilføje den. Eksempel (kroatisk): "Bez šipke i bez skokova, koljeno me boli. Kardio na kraju, istezanje na kraju." Eksempel (nederlandsk): "Alleen elastieken en een kettlebell, 30 minuten, eerst opwarmen." Eksempel (dansk): "Ingen vægtstang og ingen hop, mit knæ gør ondt. Kondition til sidst, udstrækning til sidst." Træningspassene bygges i en fast rækkefølge: kondition i starten, hvis du beder om det, opvarmning, hoveddel, kondition til sidst, hvis du beder om det, og til sidst udstrækning. Du kan bede om den rækkefølge på dansk lige så vel som på bosnisk eller arabisk. Søsterindlægget om [begrænsninger i udstyr](/blogs/ai-traeningsprogram-efter-dit-udstyr) viser, hvilke valg af udstyr der findes. ## Formel tiltale til fitnesscenterejere: Vi og Sie TRAI tiltaler ejere af fitnesscentre formelt på alle sprog, der har en formel form, for eksempel Vi på bosnisk, kroatisk, serbisk og montenegrinsk og Sie på tysk. Det er en bevidst regel i fitnesscenterversionen af TRAI, fordi en ejer læser svarene som et forretningsværktøj. Når TRAI åbnes fra Automatiseringer ("Ask AI"), får det den samme besked udtrykkeligt: formelt Vi på bs, hr, sr og me, Sie på de, som appen gør. TRAI holder sig også til appens sprog, dialekt og skrift gennem hele svaret, så et kyrillisk appsprog giver et kyrillisk svar, medmindre ejeren tydeligt skriver på et andet sprog. Selve automatiseringsbeskederne kan indeholde flere sprog. Du kan bede TRAI om at tilføje en oversættelse til en automatiserings beskeder, og et trin, der har en formel tekst, beholder også sin formelle version. Eksempel: "Add a German version to the welcome automation, formal." Se [automatiseringer via chat](/blogs/byg-automatiseringer-med-trai-i-chatten) for, hvilke planer der har Automations AI. ## Hvem får TRAI på sit sprog Sprogunderstøttelsen er den samme for alle roller, men adgangen og den månedlige kvote er det ikke. | Hvem | TRAI | Forespørgsler om måneden | Sprog | | ----------------------------------------------------------------------------------------- | ---------------- | ------------------------ | ------------------------------------------------------------------------------------------ | | Træner, Free | Nej | 0 | Appen på 27 sprog, ingen TRAI | | Træner, Starter / Pro / Business / Enterprise | Ja | 20 / 50 / 100 / 200 | Svarer på appsproget eller på det sprog, du skriver på; planer på klientens sprog | | Klient, der træner på egen hånd, Client Pro / Premium (ingen træner, intet fitnesscenter) | Ja | 40 / 90 | Samme svarregel; egne planer gemmes på dit sprog | | Klient med en træner eller medlem af et fitnesscenter | Nej | 0 | Planerne kommer fra træneren eller fitnesscentret | | Fitnesscenterejer, alle fitnesscenterplaner inklusive prøveperioden | Ja, i webpanelet | 200 | Formel tiltale (Vi, Sie); personalets "Ask AI" i Automatiseringer tæller med i ejerens 200 | Trænerplanerne koster fra $19.99 om måneden for Starter, $49.99 for Pro og $99 for Business. Client Pro koster $5.99 og Premium $6.99\. Det er priser i amerikanske dollar, og det er også dem, du ser i Danmark; i nogle andre lande vises lokale priser på trainera.fit/pricing. Søsterindlægget om [TRAI's grænser for forespørgsler](/blogs/trai-foresporgsler-per-maned) forklarer, hvad én forespørgsel dækker. ## Hvad sprogunderstøttelsen ikke dækker TRAI har ingen stemmeinput, så du skriver på dit sprog i stedet for at tale det. * **Ingen læsning af PDF.** På web kan du vedhæfte tekstfiler, .docx og billeder (op til 4 filer på 5 MB hver). En PDF afvises med en opfordring til at uploade .docx eller .txt i stedet. I mobilappen kan du kun vedhæfte billeder. * **Billeder læses med billedgenkendelse.** Et foto af et håndskrevet program eller et menukort på bosnisk eller arabisk bliver skrevet af og beskrevet, men håndskriften betyder stadig noget. * **Der sker fejl.** Chattens bundlinje siger det ligeud: AI kan tage fejl, så dobbelttjek vigtige resultater. Er planen på et sprog, du ikke selv læser, så bed klienten sige til, hvis noget er uklart. * **Det er ikke en medicinsk tjeneste.** Planmotoren tilpasser sig skader og graviditet og vælger skånsomme øvelser, men på intet sprog erstatter det en læge. En praktisk grænse mere: TRAI husker de 40 nyeste beskeder i en chat ved hvert svar. Skifter du sprog midt i en lang chat, tæller den tidligere del stadig som kontekst, men meget gamle beskeder falder ud. ## Tips fra coaching på flere sprog De fleste sprogproblemer skyldes uklare forespørgsler, ikke AI'en. 1. **Nævn planens sprog, når det er et andet end dit.** "Skriv planen på makedonsk" er tydeligere end at håbe på, at TRAI gætter ud fra klientens navn. 2. **Vælg serbisk skrift med vilje.** Skriv "serbisk, latinsk skrift" eller "kyrillisk", så klienten får det alfabet, vedkommende læser hver dag. 3. **Hold madordene lokale.** "Grah", "burek" eller "labneh", skrevet sådan som klienten selv siger det, giver et bedre match end et oversat gæt. 4. **Beskriv skader med almindelige ord.** "Venstre knæ gør ondt på trapper" virker fint; du behøver ingen medicinske fagord. 5. **Tjek selv én plan pr. nyt sprog**, før du sender mange, og byg så videre på det, der virkede. Coaches, der mest arbejder med tysk- eller arabisktalende klienter, kan sammenligne appen bredere i [guiden til apps for tysktalende klienter](/blogs/bedste-app-til-personlige-traenere-med-tysktalende-klienter), [guiden til AI-coaching på arabisk](/blogs/ai-personlig-traener-pa-arabisk) og [flersprogede fitnessapps for personlige trænere](/blogs/bedste-flersprogede-traeningsapp-til-personlige-traenere). ## Sådan prøver du TRAI på dit eget sprog Den hurtigste test er én rigtig forespørgsel på det sprog, du coacher på. En træner åbner TRAI på en betalt plan og skriver én besked: en klient, et mål, udstyret og planens sprog. En klient, der træner på egen hånd med Client Pro eller Premium, beder om en plan med sine egne ord. En fitnesscenterejer stiller et spørgsmål om medlemmer eller leads på kontrolpanelets sprog og får et formelt svar. Kommer det første svar på det forkerte sprog, så skriv den næste besked på det sprog, du vil have, og TRAI følger med. Nye trænere kan [oprette en trænerkonto](/auth/register?role=trainer) og skifte kontrolpanelet til et hvilket som helst af de 27 sprog, før de opgraderer. _Se, hvad Traineras AI-værktøjer gør for klienter, på [siden om AI-fitnesscoachen](/da/ai-fitnesscoach)._ ## FAQ ### Virker TRAI på dansk? Ja. Dansk er et af appens 27 sprog, og TRAI svarer på dit appsprog eller på det sprog, du skriver på. Bosnisk, kroatisk og montenegrinsk findes som selvstændige sprog, og serbisk findes med både kyrillisk og latinsk skrift. ### Kan en AI-coach skrive en plan på et andet sprog? I TRAI, ja. Planen skrives som udgangspunkt på trænerens sprog. Nævn et andet i forespørgslen, for eksempel "skriv planen på tysk", så kommer planens tekst på det sprog. ### Hvilke sprog findes Trainera på? 27 sprogkoder i oktober 2026: en, bs, de, tr, hr, sr-Cyrl, sr-Latn, sl, fr, el, it, es, ru, pl, nl, sv, da, nb, me, mk, sq, ro, bg, hu, ar (moderne standardarabisk), pt og he (hebraisk, på web, mens mobilappen opdateres). ### Kan jeg tale med TRAI med stemmen på mit sprog? Nej. TRAI har ingen stemmeinput. Du skriver på et af sprogene, og på web kan du også vedhæfte tekstfiler, .docx eller billeder. ### Er TRAI formel over for fitnesscenterejere på tysk? Ja. Fitnesscenterversionen af TRAI tiltaler ejere formelt på sprog, der har en formel form: Sie på tysk, Vi på bosnisk, kroatisk, serbisk og montenegrinsk. --- Source: https://trainera.fit/blogs/trai-ai-fitnesscoach-27-sprog