# Trainera vs Adidas Training: Vergleich für die Schweiz > Adidas Training ist eine schlanke App für Bodyweight-Training zu Hause. Trainera deckt Heim- und Gym-Training, Ernährung und auf Wunsch einen echten Coach ab. Der Vergleich mit Preisen in Franken und der Frage, was ein Personal Trainer in der Schweiz kostet. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-12 | Reading time: 6 min* ## Kurz gesagt **Adidas Training** (früher Runtastic Results) ist eine ausgereifte App für Bodyweight-Workouts ohne Geräte, mit mehrwöchigen Plänen einer bekannten Marke. **Trainera** deckt Training zu Hause und im Fitnesscenter ab, mit über 1'800 Übungen mit Video, KI-Plänen, Ernährung und der Option, einen echten Coach dazuzunehmen. In der Schweiz kostet Trainera für Einzelpersonen ab CHF 5.90 pro Monat im Tarif Pro, der Einstieg ist gratis (trainera.fit/pricing für die Schweiz). Die Frage stellt sich in der Schweiz oft dann, wenn jemand vom Wohnzimmer ins Studio wechselt. 2025 trainierten hier 1,451 Mio. Menschen in 1'441 Fitnesscentern, das sind 16,0 % der Bevölkerung ([swiss active, Eckdaten 2026](https://swissactive.ch/wp-content/uploads/2026/04/sa-eckdaten-studie-2026-report%5FDE.pdf)). Spätestens mit dem Abo braucht es Langhantel, Maschinen und eine Progression, die über Bodyweight hinausgeht. * **Trainera passt**, wenn du Heim- und Gym-Training, [Makro-Tracking](https://trainera.fit/blogs/einfache-meal-prep-ideen-vielbeschaeftigte) und Ernährung in einer App willst und dir die Tür zu einem Coach offen halten möchtest. * **Adidas Training passt**, wenn du nur einfache Einheiten zu Hause willst und Ernährung anderswo oder gar nicht trackst. * Trainera hat einen **Gratis-Tarif** und funktioniert ohne Coach. ## Die beiden Apps im Überblick | Bereich | Trainera | Adidas Training | | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | -------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ------------------------------- | | Bodyweight und Training zu Hause | Ja, auch ohne Geräte | Ja, die Kernstärke | | Gym- und [Langhanteltraining](https://trainera.fit/blogs/kreuzheben-schritt-fuer-schritt-fuer-anfaenger) | Ja, über 1'800 Übungen mit Video | Begrenzt | | KI-Pläne | Trainings- und Ernährungspläne, einzelne Workouts | Vorgefertigte Pläne | | Ernährung | Über 1'100 Rezepte, Tracking, [Makros](https://trainera.fit/tools/makronaehrstoff-rechner), Barcode-Scan | Keine | | Echter Coach | Optional, über den Trainer-Marktplatz | Nein | | Workout-Protokoll und [persönliche Rekorde](https://trainera.fit/blogs/beste-app-zum-planen-und-protokollieren-von-workouts) | Ja | Einfach | | Gratis-Stufe | Ja | Ja, plus Premium | | Sprachen | 26 App-Sprachen, darunter Deutsch, Französisch, Italienisch | Mehrere grosse Sprachen | | Preis in der Schweiz | Kunde Pro CHF 5.90, Premium CHF 6.90 pro Monat | Premium-Abo, Preis im App Store | | Fitnesscenter- und [Studioverwaltung](https://trainera.fit/blogs/trainera-vs-pushpress-vergleich) | Eigener Bereich für Studios: Mitglieder, Pakete, Check-in, Kurse | Nein, reine Konsumenten-App | ## Warum der Umfang den Unterschied macht Adidas Training erledigt eine Sache gut: geführte Einheiten fürs Wohnzimmer. Trainera kann das auch, ergänzt aber, was einer reinen Workout-App fehlt: Training im Studio, Ernährung und den Weg zu einem Menschen, der dich betreut. Statt drei Apps hast du eine, in der Training, Essen und Fortschritt zusammenlaufen. Eine [Workout-App](https://trainera.fit/de/ki-fitness-coach) ohne Geräte reicht so lange, bis du ein Abo löst, [Makros tracken](https://trainera.fit/blogs/beste-kalorienzaehler-app) willst oder einen Plan brauchst, der zu deinen Daten passt. Dann stösst sie an ihre Grenze. Mit Trainera fängst du gratis an und erweiterst später auf Langhantel, Ernährung und Coaching, ohne Datenexport. ## Preise in Franken Trainera hat für die Schweiz eigene CHF-Preise. Kunde Pro kostet CHF 5.90 und Premium CHF 6.90 pro Monat. Beide gibt es nur monatlich, ein Jahrestarif existiert für Kunden nicht. Pro bringt unter anderem 40 Anfragen pro Monat an den KI-Assistenten TRAI, Premium 90 Anfragen und den KI-Foto-Scan von Mahlzeiten. Trainierst du mit einem Coach, bekommst du die Funktionen, die sein Tarif enthält, die App selbst bleibt gratis. Adidas Training arbeitet mit einer Gratis-Stufe und einem Premium-Abo für die vollen Pläne. Für ein gutes Bodyweight-Programm ist das ein fairer Deal. Nur deckt es eben einen Bereich ab: Für die Ernährung brauchst du einen separaten [Kalorienzähler](https://trainera.fit/blogs/beste-makro-tracker-app), und ein Coach kommt noch einmal extra dazu. Zur Einordnung der Grössenordnung: Ein Fitnessabo kostete in der Schweiz 2025 im Schnitt CHF 997 pro Jahr (swiss active). Eine Stunde Personal Training liegt laut kenbuser.ch (2026) in Zürich bei rund CHF 150-300, in Luzern und Winterthur bei CHF 110-200\. Eine App ersetzt das nicht, aber sie macht die Stunden zwischen den Terminen planbar. ## Wo Adidas Training überzeugt Fair bleiben: Adidas Training ist ein gutes Produkt. Die App ist aufgeräumt, die Workouts ohne Geräte sind sauber gestaltet, und die Marke kennt man. Wer sich zu Hause bewegen will, ohne Hanteln zu kaufen oder über Periodisierung nachzudenken, bekommt genau das. Wenn dein Ziel heisst "einfache, schöne App fürs [Training zu Hause](https://trainera.fit/blogs/wie-online-fitness-coaching-funktioniert)", liefert Adidas Training. Die Grenzen liegen bei Tiefe und Breite: keine strukturierte Kraftprogression mit der Langhantel, kein Ernährungs-Tracking, keine KI, die sich an deine Daten anpasst, kein menschlicher Coach. ## Trainingstiefe Hier ist Trainera klar vorne. Die Bibliothek umfasst über 1'800 Übungen mit Video, dazu kommt ein Plan-Builder für mehrwöchige Pläne. Du protokollierst Sätze und Wiederholungen live und siehst deine Bestwerte, also ob du tatsächlich stärker wirst. Mehr zum [Workout-Tracking](https://trainera.fit/blogs/beste-app-training-ernaehrung-tracken) steht im verlinkten Vergleich. Ohne Coach funktioniert alles genauso. Weil Trainera Gym-, Heim- und [Bodyweight-Training](https://trainera.fit/blogs/home-workout-ohne-equipment-golf) abdeckt, wechselst du einfach die Ausrüstung, wenn du ins Studio gehst. Die KI-Pläne entstehen aus der echten Übungsbibliothek: Die KI legt die Struktur fest, die Übungen kommen aus der Bibliothek, und du kannst jeden Plan bearbeiten. Damit lässt sich gezielt auf eine Kniebeuge- oder Klimmzugzahl hinarbeiten, was mit rotierenden Bodyweight-Plänen schwierig ist. Beispiel: Du trainierst im Winter zu Hause in Winterthur und meldest dich im Frühling im Studio an. In Trainera stellst du die Ausrüstung von "zu Hause ohne Geräte" auf "volles Studio" um und lässt einen neuen Plan erstellen, dein Verlauf bleibt. ## Ernährung Hier ist die Lücke am grössten. Adidas Training hat kein Ernährungs-Tracking. Trainera bringt über 1'100 Rezepte mit Makros, Ernährungspläne über mehrere Tage und ein Tracking mit Verlauf. Ein Barcode-Scan sucht Produkte in Open Food Facts, ein KI-Ernährungschat hilft beim Erfassen, und aus dem Plan entsteht eine Einkaufsliste. Im Tarif Premium fotografierst du deinen Teller und die KI schätzt Kalorien und Makros, bis zu 20 Scans pro Tag. Wer im Ernährungsplan Peperoni, Rüebli oder ein Znüni sehen will, kann das dem Assistenten sagen. TRAI behandelt Vorlieben und Unverträglichkeiten als feste Vorgaben. ## Der Mensch im Spiel Adidas Training gibt dir ein Programm. Trainera gibt dir KI und die Option auf einen Menschen. Über den Trainer-Marktplatz suchst du einen Coach, schickst eine Anfrage und arbeitest danach in derselben App weiter. Eine App kann nach einer schlechten Woche nicht mit Verständnis zurückschreiben, ein Coach schon. Warum das für die [Verbindlichkeit](https://trainera.fit/blogs/online-coach-vs-kostenlose-fitness-app) so viel ausmacht, erklärt der verlinkte Beitrag. Wenn du deinem Coach Angaben zu Verletzungen oder Krankheiten gibst, sind das nach dem Schweizer Datenschutzgesetz besonders schützenswerte Personendaten ([revDSG auf fedlex.admin.ch](https://www.fedlex.admin.ch/eli/cc/2022/491/de)). Ein seriöser Coach erklärt dir, wofür er sie braucht. ## Wer was wählen sollte Nimm **Adidas Training**, wenn du nur einfache Bodyweight-Workouts zu Hause von einer vertrauten Marke willst und weder Programmierung noch Ernährung noch Coach brauchst. Nimm **Trainera**, wenn du Heim- und Gym-Training mit Progression, Ernährung mit Tracking und die Freiheit willst, jederzeit einen echten Coach dazuzuholen. Mit Gratis-Tarif, Self-Training-Modus und Deutsch, Französisch und Italienisch in der App ist es für die meisten Leute in der Schweiz die vollständigere Lösung. ## Auch fürs Studio: Trainera verwaltet ein ganzes Fitnesscenter Adidas Training endet beim einzelnen Trainierenden. Trainera deckt neben Solo-Training und [Online-Coaching](https://trainera.fit/blogs/als-personal-trainer-kunden-finden) auch den Betrieb eines Studios ab. Dort gibt es [Mitgliederverwaltung](https://trainera.fit/blogs/trainera-vs-gymdesk-vergleich), Mitgliedschaftspakete in CHF, digitale Mitgliederkarte mit QR-Check-in, einen Kursplaner, ein Lead-CRM und eine Studio-Website mit eigener Domain. Gym Core kostet in der Schweiz ab CHF 129 pro Monat, mit unbegrenzt vielen Mitgliedern. Wer noch Apps vergleicht, findet mehr im [Leitfaden zur besten Workout-App 2026](/blogs/beste-fitness-app-2026). Bereit? Du kannst [gratis mit Trainera starten](https://trainera.fit/auth/register) und jederzeit einen Coach dazunehmen. ## Weiterlesen * [Trainera vs Nike Training Club: Welche App gewinnt?](/blogs/trainera-vs-nike-training-club-vergleich) * [Trainera vs Strong App: All-in-One gegen Logbuch](/blogs/trainera-vs-strong-app-vergleich) * [Trainera vs Centr: Welche Fitness-App gewinnt 2026?](/blogs/trainera-vs-centr-vergleich) * [Trainera vs Gymshark Train: Beste Fitness-App 2026?](/blogs/trainera-vs-gymshark-vergleich) * [Trainera vs JEFIT: Die beste All-in-One-Fitness-App](/blogs/trainera-vs-jefit-vergleich) ## FAQ ### Ist Trainera eine Alternative zu Adidas Training? Ja, wenn du mehr als Bodyweight-Training willst. Trainera hat einen Modus für Training ohne Coach, deckt Training zu Hause und im Fitnesscenter ab und enthält Ernährungspläne und Tracking. Wer später einen echten Coach will, findet ihn im Trainer-Marktplatz, ohne die App zu wechseln. ### Hat Adidas Training ein Ernährungs-Tracking? Nein, Adidas Training konzentriert sich auf Workouts ohne Geräte. Trainera bringt über 1'100 Rezepte, Ernährungspläne, Tracking und einen Barcode-Scan mit. Den KI-Foto-Scan von Mahlzeiten gibt es im Kundentarif Premium mit bis zu 20 Scans pro Tag. ### Was kostet Trainera in der Schweiz im Vergleich zu Adidas Training? Beide haben eine Gratis-Stufe. Bei Trainera kosten die bezahlten Kundentarife ab CHF 5.90 (Pro) und CHF 6.90 (Premium) pro Monat, nur monatlich, auf trainera.fit/pricing für die Schweiz. Adidas Training verkauft ein Premium-Abo, die aktuellen Preise siehst du im App Store. ### Kann ich Trainera ohne Coach nutzen? Ja. Du kannst Pläne erstellen lassen, Workouts protokollieren und deine Ernährung tracken, ganz allein. Ein Coach ist eine Option und kein Muss. Fügst du später einen hinzu, bleibt dein Verlauf erhalten. ### Was kostet ein Personal Trainer in der Schweiz? Laut kenbuser.ch (2026) kostet eine Stunde in Zürich rund CHF 150-300, in Bern CHF 120-220 und in St. Gallen CHF 100-180. Online-Coaching ist laut derselben Quelle 20 bis 40 % günstiger als Training vor Ort. Die Preise legt jeder Coach selbst fest. --- Source: https://trainera.fit/blogs/trainera-vs-adidas-training-vergleich-ch