# Treningstilgang: alle økter låst opp eller bare planlagte > Noen klienter fungerer best når de kan velge hvilken som helst økt fra programmet, andre når de bare får dagens økt. Slik fungerer de to modusene for treningstilgang i Trainera, og slik velger du for hver klient. *Author: Trainera Team | Published: 2026-10-21 | Reading time: 7 min* ## Skal klienten se alle økter eller bare den planlagte? Det kommer an på hvordan du coacher akkurat den personen. Hvis klienten trener alene og uka endrer seg mye, la klienten starte hvilken som helst økt fra programmet når det passer. Hvis du har noen av øktene sammen med klienten fysisk, eller rekkefølgen på øktene virkelig betyr noe, begrens klienten til økten du har planlagt for i dag. I Trainera er dette én innstilling per klient som heter **Treningstilgang**. Den har to moduser: **Alle økter er låst opp** og **Bare planlagte**. Resten av innlegget forklarer nøyaktig hva hver modus gjør, hvilke klienter den passer for, og de to innstillingene som ligger rett ved siden av. ## Hva de to modusene for treningstilgang faktisk gjør Bryteren ligger i klientens profil, både på nett og i mobilappen for trenere. Hjelpeteksten i appen oppsummerer det: den styrer hvordan klienten når øktene sine, alle låst opp når som helst eller bare på datoene du planlegger, og den krever et tildelt treningsprogram. ### Alle økter er låst opp Klienten kan starte hvilken som helst økt i det tildelte programmet, når som helst og i hvilken rekkefølge som helst. To ting forblir stengt: økter som allerede er fullført, og hviledager. Hvis dag 3 passer bedre enn dag 2 på en tirsdag, åpner klienten bare dag 3. ### Bare planlagte Klienten kan bare starte en økt på datoen du har planlagt den. I praksis betyr det dagens planlagte økt. Morgendagens økt kan ikke startes på forhånd, og en økt fra en dag klienten hoppet over, kan ikke tas når det måtte passe. | Spørsmål | Alle økter er låst opp | Bare planlagte | | --------------------------------- | ----------------------------------------------- | ------------------------------------- | | Hvilke økter kan klienten starte? | Hvilken som helst økt i det tildelte programmet | Bare økten som er planlagt i dag | | Kan klienten endre rekkefølgen? | Ja | Nei, kalenderen bestemmer | | Fullførte økter og hviledager | Kan ikke startes | Bare dagens planlagte økt kan startes | | Krever et tildelt program? | Ja | Ja | | Hvem stiller det inn? | Du, per klient | Du, per klient | ## Hvilken modus passer for hvilken klient Ingen av modusene er bedre generelt. Det jeg ser hos klienter, er at samme person kan trenge ulik modus i ulike perioder, så se på det som en beslutning du kommer tilbake til, ikke et oppsett du gjør én gang. Her er forslag for vanlige situasjoner. | Klientens situasjon | Foreslått modus | Hvorfor | | --------------------------------------------------------- | --------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | | Trener med deg fysisk på faste dager | Bare planlagte | Klienten tar ikke økten dere skulle gjøre sammen, alene kvelden før. | | Hybrid: én økt med deg, resten alene | Ofte Alle økter er låst opp | De egne dagene flytter seg rundt i uka, og du ser fortsatt hva som er loggført. | | Reiser mye eller jobber turnus | Alle økter er låst opp | Treningsdagene er ikke forutsigbare, så en fast kalender gir stort sett bare tapte økter. | | Midt i en strukturert blokk (styrketopp, rehabprogresjon) | Bare planlagte | Rekkefølge og avstand er en del av programmet, ikke en detalj. | | Haster i forveien og tar to eller tre økter samme dag | Bare planlagte | Fjerner muligheten i stedet for å diskutere det i chatten hver uke. | | Erfaren og selvgående | Alle økter er låst opp | Klienten vet hvordan en uke legges opp, og blir irritert av låser som ikke trengs. | | Nybegynner som hopper over og så mister oversikten | Det kommer an på | Noen klarer seg best med én tydelig økt om dagen, andre trenger rom til å ta igjen. Prøv én modus i noen uker, og snakk om det ved oppfølgingen. | Fysisk trening er tilfellet flest trenere spør om. Hvis du stort sett coacher ansikt til ansikt, les innlegget vårt om [appoppsett for personlige trenere som trener klienter fysisk](/blogs/app-for-personlige-trenere-fysisk-trening). For trenere som blander økter på treningssenteret med nettbaserte programmer, går [modellen for hybrid personlig trening](/blogs/hybrid-personlig-trening-fysisk-og-online) gjennom hvordan ukene vanligvis ser ut. ## Slik endrer du treningstilgangen for en klient 1. Gi klienten et treningsprogram. Uten et tildelt program har innstillingen ingenting å styre. 2. Åpne klientens profil på nett eller i mobilappen for trenere. 3. Finn **Treningstilgang** og velg Alle økter er låst opp eller Bare planlagte. 4. Fortell klienten i chatten hva som er endret og hvorfor. En kort melding sparer deg for spørsmålet "hvorfor får jeg ikke åpnet torsdagsøkta?". Hvis du velger Bare planlagte, blir planen regelen, så sjekk at datoene i programmet stemmer med klientens faktiske uke. Et program planlagt for mandag, onsdag og fredag er ubrukelig for noen som bare kan trene i helgene. Hvis du fortsatt bygger opp hvordan du leverer programmer, går guiden vår om [hvordan du lager og leverer treningsprogrammer til klienter på nett](/blogs/lag-og-lever-treningsprogram-til-klienter-pa-nett) gjennom det grunnleggende. ## Slik forklarer du modusen for klienten Innstillingen er rask å endre. Det er samtalen rundt den som får det til å fungere. Noen formuleringer du kan tilpasse: * For Bare planlagte med en klient som trener fysisk: "Torsdagsøkta di åpner på torsdag fordi vi tar den sammen. De andre dagene viser appen deg hva som står på planen den dagen." * For Bare planlagte i en strukturert blokk: "De neste ukene betyr rekkefølgen noe, så hver økt åpner på sin dag. Hvis en dag virkelig ikke passer, send meg en melding, så flytter vi den." * For Alle økter er låst opp: "Du kan ta øktene i den rekkefølgen som passer uka di. Prøv å ha en hviledag mellom de to tunge øktene." Den siste setningen er viktig. Å låse opp alt gir klienten frihet, men klienten trenger fortsatt en tommelfingerregel fra deg om fordelingen. Uten den legger noen klienter de tyngste øktene rett etter hverandre, bare fordi de dagene var ledige i kalenderen. Hvis en klient på Bare planlagte stadig ber deg flytte datoer, ta det som et tegn. Enten passer ikke planen til livet, eller så passer ikke modusen. Begge deler er enkle å rette opp når du først ser det. ## Egenopprettet kosthold: bryteren ved siden av Rett ved siden av treningstilgangen finner du **Egenopprettet kosthold**. Den svarer på et lignende spørsmål for maten: * **På:** klienten kan lage sine egne kostholdsplaner og bruke appens standardplaner. * **Av:** kostholdet styres av treneren. Klienten tar kontakt med deg for å få en plan. De to bryterne er uavhengige av hverandre. En vanlig kombinasjon er Bare planlagte for treningen pluss egenopprettet kosthold slått av, for en klient der du vil styre hele opplegget. En annen er Alle økter er låst opp pluss egenopprettet kosthold slått på, for en selvgående klient som mest vil ha struktur på treningen og litt frihet med maten. Ingen kombinasjon er riktig for alle. Tenk over hvor mye hver klient vil bestemme selv. ## Øktformat: en beskrivelse, ikke en lås Når du lager et program, velger du også et øktformat: **Fysisk**, **Pålogget** (på nett), **Hybrid** (en blanding av fysisk trening og trening på nett) eller **På egen hånd** (selvstendige treningsprogrammer). Merkelappen beskriver programmet. Den låser ingenting i seg selv. Dette blandes ofte sammen. Å merke et program som Fysisk hindrer ikke klienten i å starte øktene på hvilken som helst dag. Vil du det, sett klientens treningstilgang til Bare planlagte. I praksis kombinerer mange trenere dem slik: * Fysisk program med Bare planlagte, når øktene skjer sammen på faste dager. * Hybridprogram med Alle økter er låst opp, når de egne øktene flyter mellom avtalene. * Programmer som Pålogget eller På egen hånd med den modusen som passer klientens disiplin og timeplan. Klienter som trener i et kjellertreningsrom eller på reise, kan også trenge programmet på telefonen uten nett. Det er et eget tema: les om [hvorvidt klienter kan trene uten nett i en coachingapp](/blogs/kan-klienter-trene-offline-coachingapp). ## Feil du bør unngå * **Å låse alle som standard.** Bare planlagte for en klient med en uforutsigbar uke ender som regel med tapte økter, ikke bedre disiplin. * **Å låse opp alt for en klient som haster i forveien.** Hvis noen er ferdig med ukas program på onsdag, gjør ikke programmet jobben sin lenger. * **Å glemme kalenderen.** I modusen Bare planlagte er de planlagte datoene det klienten kan trene. Feil datoer betyr en blokkert klient. * **Å behandle øktformatet som en innstilling.** Det merker programmet, treningstilgangen styrer tilgangen. * **Å ikke forklare endringen.** Klienter godtar begrensninger mye bedre når de vet hvorfor. De første ukene er der innstillingene betyr mest, fordi klienten fortsatt lærer hvordan du jobber. Innlegget vårt om [den første måneden med nettcoaching](/blogs/forste-maned-med-onlinecoaching-hva-du-kan-forvente) er fin lesning ved siden av dette. ## Et enkelt oppsett for din neste nye klient Før den første økta, still deg selv tre spørsmål: skal vi trene sammen på faste dager, betyr rekkefølgen på øktene noe i denne blokken, og hvor forutsigbar er denne personens uke? To ja peker mot Bare planlagte. Ellers starter du med Alle økter er låst opp. Bestem deretter om Egenopprettet kosthold skal være på, merk programmet med riktig øktformat, og fortell klienten hvordan det fungerer. Ta opp valget igjen ved den første oppfølgingen. _Vil du stille inn treningstilgang per klient? [Se hvordan Trainera fungerer for trenere](/nb/programvare-for-personlige-trenere)._ ## FAQ ### Kan jeg hindre en klient i å ta økter før planen? Ja. Sett treningstilgangen til Bare planlagte i klientens profil. Da kan klienten bare starte en økt på datoen du har planlagt den. ### Hva betyr Alle økter er låst opp for klienten min? Klienten kan starte hvilken som helst økt i det tildelte programmet, når som helst og i hvilken rekkefølge som helst. Unntakene er fullførte økter og hviledager. ### Hvorfor får jeg ikke endret treningstilgangen for en klient? Innstillingen krever et tildelt treningsprogram. Gi klienten et program først, og velg deretter modus i profilen. ### Settes treningstilgang for alle klienter på en gang? Nei, du setter den for hver klient, på nett eller i mobilappen for trenere. To klienter på samme program kan ha ulik modus. ### Låser øktformatet Fysisk treningsøktene? Nei. Øktformatet (Fysisk, Pålogget, Hybrid, På egen hånd) beskriver bare programmet. Hva klienten kan starte, styres av modusen for treningstilgang. --- Source: https://trainera.fit/blogs/treningstilgang-alle-okter-eller-bare-planlagte