Blogovi
Igor Koprivica
Fitnes, trening i ishrana - savjeti i vodiči · Bijeljina.
Kako se pripremiti za OCR utrku s preprekama: trenerski vodič
I sam se takmičim u OCR-u i triatlonu, a pripremio sam stotine ljudi za njihovu prvu utrku s preprekama. Evo tačno kako gradim takmičara kroz 8 do 12 sedmica: baza trčanja, snaga, hvat, nošenja i kondicija.
·9 min
Kombinovanje trčanja i treninga snage (bez gubljenja napretka)
Trkači koji žele biti jači i dizači koji žele bolju kondiciju brinu istu stvar: hoće li jedno pokvariti drugo? Evo kako ja slažem oboje, iz ugla trenera i triatlonca koji to živi.
·8 min
Sta je hibridni trening i zasto funkcionise
Ja sam Igor Koprivica, osnivac X Hybrid System-a. Evo tacno sta je hibridni trening, zasto funkcionise i kako programiram snagu i izdrzljivost zajedno da bi se osjecao snazno i sposobno u stvarnom zivotu.
·8 min
Funkcionalni fitnes za svakodnevni život: treniraj za život kakav zaista živiš
Ne treniram ljude da dižu velike brojke u teretani. Treniram ih za život vani: da ponesu kese, potrče za djecom i da im ostane energije poslije dugog dana. Evo šta funkcionalni fitnes zaista znači i kako da počneš.
·8 min