Blog
Igor Koprivica
Fitness, Training und Ernährung - Tipps und Anleitungen · Bijeljina.
Funktionelles Fitness für den Alltag: Trainiere für das Leben, das du wirklich lebst
Ich trainiere Menschen nicht dafür, im Studio große Zahlen zu heben. Ich trainiere sie für das Leben draußen: die Einkäufe tragen, den Kindern hinterherlaufen und nach einem langen Tag noch Energie haben. Hier erfährst du, was funktionelles Fitness wirklich bedeutet und wie du anfängst.
·8 min
Laufen und Krafttraining kombinieren (ohne deine Fortschritte zu verlieren)
Läufer, die stärker werden wollen, und Kraftsportler, die eine bessere Kondition suchen, haben dieselbe Sorge: Ruiniert das eine das andere? So plane ich beides, aus der Sicht eines Coaches und Triathleten.
·8 min
Training für einen OCR-Hindernislauf: Der Wettkampf-Leitfaden eines Coaches
Ich starte selbst bei OCR und Triathlon und habe Hunderte Menschen auf ihren ersten Hindernislauf vorbereitet. So baue ich einen Athleten über 8 bis 12 Wochen auf: Laufbasis, Kraft, Griffkraft, Tragen und Kondition.
·9 min
Was ist Hybrid-Training und warum es funktioniert
Ich bin Igor Koprivica, Gründer des X Hybrid System. Hier erkläre ich genau, was Hybrid-Training ist, warum es funktioniert und wie ich Kraft und Ausdauer gemeinsam programmiere, damit du dich im echten Leben stark und leistungsfähig fühlst.
·8 min