Besplatna aplikacija za brojanje kalorija na bosanskom

Postoji li besplatna aplikacija za brojanje kalorija na bosanskom?

Među četiri popularna brojača kalorija koje smo 28. oktobra 2026. provjerili u App Storeu za Bosnu i Hercegovinu, nijedan nema bosanski jezik, a hrvatsko sučelje ima samo Brojač kalorija - Mršavljenje. MyFitnessPal, Yazio i FatSecret su besplatni za osnovno bilježenje, ali su na engleskom. Ako kalorije brojiš uz personalnog trenera, Trainera je besplatna aplikacija za klijente na bosanskom, u kojoj su plan ishrane, check-in i poruke trenera na jednom mjestu.

Ažurirano 28. oktobra 2026.

Ispod je poređenje s izvorima, objašnjenje šta "besplatno" zaista znači, postavljanje dnevnog cilja za pet minuta i greške zbog kojih se brojke u aplikaciji ne slažu s vagom.

Poređenje pet aplikacija

Jezike, kupovine u aplikaciji i opis funkcija prepisali smo sa stranica aplikacija u bosanskohercegovačkom App Storeu, provjereno 28. 10. 2026. Apple u BiH cijene prikazuje u eurima, a iznosi su drugačiji nego u hrvatskom App Storeu i mogu se promijeniti.

Android izdanja MyFitnessPala, Yazija i FatSecreta postoje na Google Playu. Za Brojač kalorija - Mršavljenje potvrdili smo samo iPhone izdanje. Ako ti je bosanski jezik bitan, a hrvatski ti ne smeta, to je jedina od četiri koja nije na engleskom.

Šta zapravo znači "besplatno"

Sve četiri aplikacije iz tabele besplatno se preuzimaju. Razlika je u tome šta je zaključano iza pretplate:

• MyFitnessPal u opisu navodi da su skeniranje barkoda, skeniranje obroka i glasovni unos dio Premiuma. Besplatno ćeš namirnice tražiti ručno.
• Yazio skener barkoda drži u besplatnom dijelu, a plaća se za planove obroka, detaljnije analize i rad bez reklama.
• FatSecret barkod i prepoznavanje slike navodi među osnovnim funkcijama, a Premium opisuje kao planove ishrane koje pravi njihov nutricionista. U opisu piše i da je aplikacija prilagođena američkim namirnicama i brendovima.
• Brojač kalorija - Mršavljenje nudi hrvatski jezik, barkod i AI skener obroka, ali opis ne kaže koje su od tih funkcija besplatne. Isprobaj prije plaćanja.

"Besplatno zauvijek" ti ne može obećati nijedna aplikacija, jer se uslovi mijenjaju. Praktično pravilo: poslije sedmicu dana korištenja pogledaj koliko si puta naletio na zaključanu funkciju. Ako se to dešava svaki dan, besplatna verzija nije za tebe.

Domaće namirnice i proizvodi iz naših prodavnica

Nijedna od ovih aplikacija na svojoj stranici ne navodi koliko proizvoda iz BiH ima u bazi, pa to nismo mogli provjeriti. U praksi je pravilo isto za sve: skeniraj barkod, uporedi kalorije s deklaracijom na pakovanju i, ako se razlikuju, jednom napravi vlastiti unos. Sljedeći put bilježiš za dvije sekunde. Za domaća jela kao što su sarma, bosanski lonac ili pita najtačnije je unijeti sastojke recepta, a ne gotovo jelo iz baze, jer se recepti od kuće do kuće razlikuju.

Ako koristiš AI prepoznavanje hrane s fotografije, imaj na umu da je to procjena. Šta kažu studije o tačnosti, pročitaj u tekstu Koliko je tačan AI brojač kalorija.

Kako postaviti dnevne kalorije i makronutrijente za pet minuta

1. Izračunaj bazalni metabolizam. Najčešće se koristi Mifflin-St Jeor formula: 10 × težina u kg + 6,25 × visina u cm - 5 × godine, pa + 5 za muškarce ili - 161 za žene.
2. Pomnoži s nivoom aktivnosti. Uobičajeni faktori su 1,2 za sjedeći posao bez treninga, 1,375 za lagano kretanje, 1,55 za tri do pet treninga sedmično i 1,725 za vrlo aktivne.
3. Odredi cilj. Za mršavljenje kreni s umjerenim deficitom, za mišiće s blagim suficitom. Koliko tačno, objašnjava tekst Koliko kalorija za gubitak 1 kg.
4. Rasporedi makronutrijente. Prvo proteini, zatim masti, a ostatak su ugljikohidrati. Postupak korak po korak je u tekstu Kako izračunati makroe za bilo koji fitnes cilj.
5. Upiši brojke u aplikaciju i ne diraj ih dvije sedmice. Tek tada uporedi sedmični prosjek težine s ciljem.

Primjer: žena od 30 godina, 65 kg i 168 cm ima bazalni metabolizam od oko 1.389 kcal (650 + 1.050 - 150 - 161). Uz tri do pet treninga sedmično to je oko 2.150 kcal za održavanje. Ako ne želiš računati ručno, upotrijebi fitness kalkulatore. Formula je procjena, a ne mjerenje, pa je prava provjera tvoja težina poslije dvije do tri sedmice.

Brojanje kalorija uz personalnog trenera

Samostalni brojač kalorija dobar je za praćenje, ali ti ne kaže šta da promijeniš kad težina stane. Tu dolazi trener. U Traineri ti personalni trener u istoj aplikaciji šalje plan ishrane i plan treninga, a check-in, navike i chat su na istom mjestu. Plan ishrane može složiti i iz biblioteke od 1.650+ recepata.

Aplikacija za klijente je besplatna, dostupna na iOS-u, Androidu i Apple Watchu i radi na 28 jezika, uključujući bosanski. Podatke s telefona i pametnih satova može povući iz Apple Healtha, Health Connecta, Fitbita, Polara i Garmin Connecta. AI prepoznavanje hrane s fotografije dio je klijentskog paketa Premium, koji u BiH košta 9 KM mjesečno, a Pro 8 KM. Cijene su fiksne po državi i navedene na stranici cijene.

Iskreno: ako ti treba samo brojač bez trenera, aplikacije iz tabele napravljene su upravo za to. Trainera ima najviše smisla kad radiš s trenerom ili ga tek tražiš, na primjer preko stranice personalni trener. FatSecret, usput, ima i opciju dijeljenja dnevnika sa stručnjakom kroz fatsecret Professional.

Ako se pitaš šta AI u aplikaciji može, a šta ne može umjesto trenera, pročitaj vodič o AI personalnom treneru.

Najčešće greške pri unosu

• Porcija od oka. Kašika ulja nije "malo ulja". Kuhinjska vaga te prvih par sedmica najbrže nauči koliko zapravo jedeš.
• Kuhano ili sirovo. 100 g sirove riže i 100 g kuhane riže nemaju istu energetsku vrijednost. Izaberi jedno i drži se toga.
• Vikend. Pet dana precizno, a subota i nedjelja "otprilike" mogu poništiti deficit iz cijele sedmice. Bilježi i vikendom, makar grubo.
• Pića i umaci. Kafa s mlijekom, sok, pivo, majoneza. Sitnice koje se saberu.
• Bilježenje tek uveče. Do večeri zaboraviš pola dana. Unesi obrok odmah ili ga fotografiši.

Koju aplikaciju skinuti danas

• Želiš sučelje na našem jeziku i imaš iPhone: Brojač kalorija - Mršavljenje (na hrvatskom), ali prije pretplate provjeri šta je besplatno.
• Želiš besplatni skener barkoda i ne smeta ti engleski: Yazio. Kako stoji naspram MyFitnessPala, vidi u poređenju Yazio vs MyFitnessPal.
• Želiš najpoznatiju aplikaciju i ne smeta ti ručno pretraživanje: MyFitnessPal.
• Želiš dijeliti dnevnik sa stručnjakom: FatSecret ili, ako radiš s trenerom, Trainera na bosanskom.
• Uz kalorije želiš i trening: pogledaj naš pregled besplatnih aplikacija za vježbanje.

Radiš s trenerom ili ga tražiš? Preuzmi besplatnu Trainera aplikaciju za klijente na bosanskom.