Dein KI-Fitnesscoach,
ganz ohne Trainer.

Ein KI-Fitnesscoach erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, ganz ohne menschlichen Trainer. In Trainera erstellt die KI Trainings- und Ernährungspläne aus einer Bibliothek mit über 1.700 echten Übungen mit Video, und mit Premium scannt sie deine Mahlzeiten auf Kalorien und Makros, während du Workouts und Fortschritt in derselben App verfolgst. Der Einstieg ist kostenlos.

Ja. Mit Free kannst du jeden Monat einen KI-Trainingsplan und einen KI-Ernährungsplan erstellen, Workouts tracken und deinen Fortschritt verfolgen. Pro bringt mehr KI-Pläne im Monat, unbegrenzte Übungen und Offline-Downloads. Den KI-Assistenten und den KI-Scan von Mahlzeiten, bis zu 20 Scans am Tag, gibt es mit Premium.

TRAI ist der KI-Assistent, der direkt in Trainera integriert ist. Wenn du allein trainierst, enthält Client Pro 20 Anfragen pro Monat, Premium 90 und Platinum 150. Du chattest mit TRAI per Text oder Sprache in deiner Sprache, und TRAI erstellt und bearbeitet Trainings- und Ernährungspläne aus über 1.700 echten Übungen und der Rezeptbibliothek, trägt Essen, Wasser und Körpermaße ein und wertet ein Foto deiner Mahlzeit aus, das du schickst.

Ja. Sag TRAI, was du gegessen hast, oder schick ein Foto deines Tellers, und TRAI trägt das Essen mit Kalorien und Makros in deinen Ernährungs-Tracker ein. Auch Wasser und Körpermaße wie Gewicht, Taillenumfang und Körperfett trägt TRAI ein, in kg oder lb und cm oder Zoll. Für das Eintragen von Essen und Wasser brauchst du einen aktiven Ernährungsplan, und den kann TRAI für dich erstellen.

Ja. TRAI Vision nutzt deine Handykamera und ein Modell zur Haltungserkennung direkt auf dem Gerät, um Wiederholungen und Sekunden beim Halten laut mitzuzählen. Pro Wiederholung gibt es eine gesprochene Korrektur wie „Drück die Knie nach außen“ oder „Hüfte hoch“. TRAI Vision ist im Platinum-Plan enthalten, funktioniert in 28 Sprachen und speichert das Video nur auf deinem Handy. Es erfasst 902 Übungen aus der Bibliothek, davon 252 mit Korrekturen der Ausführung in Echtzeit.

Nein. Wenn dein Trainingsplan ersetzt, ein neuer Ernährungsplan gestartet oder ein Tag neu aufgebaut werden soll, wartet TRAI immer auf deine Bestätigung, und TRAI hat kein Werkzeug, das deine Pläne oder Daten löscht. TRAI bleibt bei Training, Ernährung, Regeneration und der App.

Nein. Trainera funktioniert auch allein: Lass den KI-Coach deinen Plan erstellen, folge ihm Tag für Tag und erfasse alles selbst. Wenn du irgendwann einen Menschen an deiner Seite möchtest, findest du im Trainer-Marktplatz einen Coach, ohne deinen Verlauf zu verlieren.

Richte die Kamera auf deinen Teller: Die KI schätzt Lebensmittel, Portionen und deren Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Vor dem Speichern kannst du Lebensmittel und Grammangaben korrigieren. Es ist die meistgenutzte Funktion von Trainera. So trackst du deine Ernährung, ohne alles abzuwiegen oder mühsam eine Datenbank zu durchsuchen.

Für die meisten, die allein trainieren, ist ein KI-Coach ein riesiger Fortschritt gegenüber einem generischen PDF oder einer kostenlosen App: Dein Plan ist personalisiert, und Training und Ernährung werden an einem Ort erfasst. Ein guter menschlicher Coach bringt trotzdem zusätzliche Verbindlichkeit und Feingefühl mit. Deshalb kannst du bei Trainera mit KI starten und jederzeit einen echten Trainer dazuholen.

Ja. Alles, was du erfasst hast, also Pläne, Workouts, Mahlzeiten und Fortschritte, bleibt in deinem Konto. Wenn du dich über den Marktplatz mit einem Trainer verbindest, kann er genau dort weitermachen, wo die KI aufgehört hat.