مدربك الرياضي بالذكاء الاصطناعي،
دون الحاجة إلى مدرب.

مدرب اللياقة بالذكاء الاصطناعي يبني خطة تمارينك وتغذيتك دون الحاجة إلى مدرب بشري. في Trainera ينشئ الذكاء الاصطناعي خطط التدريب والتغذية من مكتبة تضم أكثر من 1,700 تمرين حقيقي مع فيديو، ومع Premium يمسح وجباتك لحساب السعرات والمغذيات الكبرى، بينما تتابع تمارينك وتقدمك في التطبيق نفسه. والبدء مجاني.

نعم. مع Free يمكنك إنشاء خطة تمارين واحدة وخطة تغذية واحدة بالـ AI شهريًا، وتسجيل تمارينك ومتابعة تقدمك. وتضيف Pro خطط AI أكثر شهريًا وتمارين بلا حدود وتنزيلات دون اتصال. أما المساعد الذكي ومسح الطعام بالـ AI، حتى 20 عملية مسح يوميًا، فهما في Premium.

TRAI هو المساعد الذكي المدمج في Trainera. إذا كنت تتدرب بمفردك، فإن Client Pro يتضمن 20 طلب شهريًا، وPremium 90 وPlatinum 150. تتحدث مع TRAI كتابةً أو صوتيًا بلغتك، فيُنشئ خطط التدريب والتغذية ويعدّلها من أكثر من 1,700 تمرين حقيقي ومن مكتبة الوصفات، ويسجّل الطعام والماء وقياسات الجسم، ويقرأ صورة الوجبة التي ترسلها إليه.

نعم. أخبر TRAI بما أكلت، أو أرسل صورة الطبق، وسيسجّل الطعام بسعراته الحرارية ومغذياته الكبرى في متتبع النظام الغذائي. ويسجّل أيضًا الماء والقياسات مثل الوزن ومحيط الخصر ونسبة دهون الجسم، بوحدة kg أو lb وcm أو in. يتطلب تسجيل الطعام والماء خطة تغذية نشطة، ويمكن لـ TRAI إنشاء واحدة لك.

نعم. يستخدم TRAI Vision كاميرا هاتفك ونموذجًا لتقدير وضعية الجسم يعمل على الجهاز لعدّ التكرارات وثواني الثبات بصوت مسموع، ويقدّم توجيهًا صوتيًا واحدًا لتصحيح أدائك في كل تكرار، مثل «ادفع ركبتيك للخارج» أو «ارفع حوضك». وهو متاح ضمن خطة Platinum، ويعمل بـ 28 لغة، ويحتفظ بالفيديو على هاتفك. يتتبع 902 تمرينًا من مكتبة التمارين، منها 252 تمرينًا مع تصحيح مباشر للأداء.

لا. استبدال خطة التدريب أو بدء خطة تغذية جديدة أو إعادة بناء يوم ينتظر دائمًا تأكيدك، وليست لدى TRAI أي أداة تحذف خططك أو بياناتك. ويبقى تركيزه على التدريب والتغذية والتعافي والتطبيق.

لا. صُمّم Trainera لتستخدمه بمفردك: أنشئ خطتك بالمدرب الذكي، واتبعها يومًا بيوم، وتتبّع كل شيء بنفسك. وإن أردت مدربًا بشريًا يومًا ما، فتصفّح سوق المدربين وتواصل مع مدرب دون أن تفقد سجلك.

وجّه كاميرتك نحو طبقك ليقدّر الذكاء الاصطناعي الطعام والحصص وما فيها من سعرات وبروتين وكربوهيدرات ودهون. ويمكنك تصحيح الأطعمة والغرامات قبل حفظ الوجبة. إنها الميزة الأكثر استخدامًا في Trainera، وتتيح لك تتبع تغذيتك دون وزن كل شيء أو البحث يدويًا في قاعدة بيانات.

بالنسبة لمعظم من يتدربون بمفردهم، يمثّل المدرب الذكي نقلة كبيرة مقارنة بملف PDF عام أو تطبيق مجاني: خطتك مخصصة، وتُتابَع تمارينك وتغذيتك في مكان واحد. ومع ذلك يضيف المدرب البشري الجيد قدرًا من المساءلة والدقة، ولهذا يتيح لك Trainera البدء بالذكاء الاصطناعي ثم إضافة مدرب حقيقي متى أردت.

نعم. كل ما سجّلته من خطط وتمارين ووجبات وتقدم يبقى في حسابك. وعندما تتواصل مع مدرب من السوق، يمكنه أن يكمل تمامًا من حيث توقف الذكاء الاصطناعي.