MyFitnessPal مقابل Lose It: أي عدّاد سعرات يفوز في 2026؟

الإجابة السريعة

إذا كنت تريد أكبر قاعدة بيانات للأطعمة ولا تمانع الدفع مقابل ماسح الباركود، فإن MyFitnessPal هو الخيار الأقوى. وإذا كنت تريد تطبيقًا أبسط بماسح باركود مجاني وبيانات أنظف، فإن Lose It يفوز عادة في التسجيل اليومي. وإذا كنت تريد أيضًا خطط تدريب في التطبيق نفسه، فإن Trainera يوفر تسجيل السعرات والماكروز إلى جانب التمارين ضمن خطة مجانية.

MyFitnessPal: نقاط القوة والضعف

كان MyFitnessPal عدّاد السعرات الافتراضي لسنوات، والسبب الرئيسي هو قاعدة بيانات الأطعمة. إنها ضخمة لأن معظم المدخلات مصدرها المستخدمون، لذا فإن أي منتج معبّأ أو وجبة مطعم أو طعام محلي تقريبًا موجود بالفعل في النظام. عندما تريد تسجيل شيء نادر في التاسعة مساءً، يملكه MyFitnessPal عادة.

هذا المصدر نفسه من المستخدمين هو أيضًا نقطة الضعف. ولأن أي شخص يمكنه إضافة أطعمة، ستجد مدخلات مكررة بأعداد سعرات مختلفة قليلًا، وبعض الأرقام خاطئ ببساطة. يتعلم المستخدمون المتمرسون اختيار المدخلات الموثوقة والتحقق من الماكروز، لكن المبتدئين قد يسجّلون بيانات غير دقيقة دون أن يدركوا.

جاء التغيير الأكبر في 2022، حين نقل MyFitnessPal ماسح الباركود خلف Premium. بالنسبة لكثيرين كان هذا هو جوهر التطبيق، فمسح ملصق أصبح الآن يعني الدفع. تكلّف النسخة المدفوعة نحو 20 دولارًا شهريًّا أو نحو 80 دولارًا سنويًّا في 2026، وتضيف أيضًا أهداف ماكروز لكل وجبة، وبلا إعلانات، وتقارير أكثر تفصيلًا.

لا تزال الخطة المجانية تتيح لك تسجيل الطعام وتحديد هدف سعرات وتتبع الماكروز الأساسية، لكنك تحصل على إعلانات، وتدفعك التجربة نحو الترقية. MyFitnessPal قوي، ولمن يريد بيانات عميقة ولا يمانع السعر، فإنه يصمد جيدًا. أما للمستخدمين العاديين، فإن الماسح المدفوع وقاعدة البيانات الفوضوية احتكاك حقيقي.

أمر جدير بالذكر هو التكاملات. يتصل MyFitnessPal بمجموعة واسعة من أجهزة تتبع اللياقة والتطبيقات، فإذا كنت ترتدي ساعة بالفعل أو تستخدم تطبيق جري، يمكن أن تتدفق خطواتك وتمارينك إليه. تلك المنظومة جزء من سبب بقائه شائعًا حتى بعد تغيير الماسح.

لمن يناسب MyFitnessPal

اختر MyFitnessPal إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة المعبّأة أو أطعمة المطاعم، وتريد أوسع قاعدة بيانات، ولا تمانع الدفع مقابل Premium للحصول على الماسح وأدوات ماكروز أنظف. إنه يكافئ من يحبون التفاصيل ولا يمانعون قليلًا من الإعداد.

Lose It: نقاط القوة والضعف

يتبع Lose It النهج المعاكس. فهو مبني ليكون بسيطًا، وبدايته أكثر ودّية من معظم التطبيقات. تحدد وزنًا مستهدفًا، فيمنحك ميزانية سعرات يومية، وتبدأ التسجيل خلال دقيقتين. بالنسبة لمن لم يعدّ السعرات من قبل، هذا الوضوح مهم.

الميزة المجانية البارزة هي ماسح الباركود. أبقاه Lose It مجانيًّا بينما نقله MyFitnessPal إلى Premium، فإذا كان مسح الملصقات هو طريقتك في التسجيل، يمنحك Lose It ذلك دون مقابل. قاعدة البيانات أصغر من قاعدة MyFitnessPal، لكنها تميل إلى أن تكون أنظف، بعدد أقل من المدخلات المكررة والخاطئة تمامًا.

المفاضلة هي العمق. تقبع بعض الميزات خلف Lose It Premium، الذي يكلّف نحو 40 دولارًا سنويًّا في 2026. تضيف النسخة المدفوعة أدوات مثل التخطيط المسبق، وأهداف ماكروز أكثر تفصيلًا، ورؤى الوجبات والتحديات. الماكروز متاحة في النسخة المجانية، لكن ضبط التغذية الأدق خطوة مدفوعة.

يعرض Lose It أيضًا إعلانات في النسخة المجانية، مثل MyFitnessPal، وإن كان التطبيق ككل يبدو أخف وأقل ازدحامًا. إذا كان هدفك خسارة وزن ثابتة دون كثير من الإعداد، فإن Lose It يزيل الاحتكاك أفضل من معظم التطبيقات.

يملك Lose It أيضًا ميزة تُدعى Snap It، تتيح لك التسجيل بالصورة. تعمل بشكل معقول للأطعمة الشائعة، وإن كانت أقل دقة من مسح الباركود. لمسات صغيرة كهذه تبقي التطبيق سهل المنال لمن يجدون الإدخال اليدوي مملًّا.

لمن يناسب Lose It

اختر Lose It إذا كنت جديدًا على عدّ السعرات، وتريد ماسح باركود مجانيًّا، وتفضّل تطبيقًا نظيفًا وبسيطًا على آخر محشو بكل ميزة ممكنة. إنه الرفيق اليومي الأودّ، ونادرًا ما يربكك.

أين يناسب Trainera

كل من MyFitnessPal وLose It عدّاد سعرات في المقام الأول. يسجّلان الطعام جيدًا، لكن التدريب يعيش في تطبيق منفصل أو جزء منفصل من روتينك. بُني Trainera حول فكرة أن معظم من يتتبعون طعامهم يحاولون التدريب أيضًا، لذا يضع كليهما في مكان واحد.

ضمن الخطة المجانية، يمنحك Trainera تسجيل السعرات والماكروز مع ماسح باركود، إضافة إلى تسجيل الطعام بالصور عبر الذكاء الاصطناعي حيث تلتقط صورة لطبق فيقدّر لك المدخل. لا توجد إعلانات في الخطة المجانية. وإلى جانب ذلك تحصل على خطط تدريب منظمة، فتغذيتك وتمارينك في التطبيق نفسه بدلًا من اثنين.

إذا كنت تريد مدربًا حقيقيًّا، يمكن لـ Trainera أن يربطك بمن يرى تسجيلك وتدريبك معًا، وهو ما لم يُصمَّم له MyFitnessPal ولا Lose It. لا يتعلق هذا باستبدال عدّاد سعرات تحبه بالفعل. إنه خيار ثالث يستحق المعرفة إذا أردت تتبع الطعام وخطة تمارين دون التنقل بين التطبيقات.

كيف تختار

ابدأ بما تسجّله أكثر. إذا كنت تمسح كثيرًا من الباركود ولا تريد الدفع، فإن Lose It أو Trainera يبقيان ذلك مجانيًّا، بينما يفرض MyFitnessPal رسومًا عليه. وإذا كنت تسجّل أطعمة غير مألوفة أو أطعمة مطاعم باستمرار، فقاعدة بيانات MyFitnessPal يصعب التغلب عليها.

ثم فكّر في شعورك تجاه التطبيق. Lose It هو الأبسط، وMyFitnessPal هو الأكثر تفصيلًا، وTrainera يقع بين التسجيل والتدريب. إذا كان هدفك خسارة الوزن عبر الطعام فقط، فأي عدّاد مخصص يعمل. أما إذا كنت تتدرب أيضًا، فإن تطبيقًا شاملًا يوفّر عليك التنقل ذهابًا وإيابًا.

أخيرًا، وازن السعر. MyFitnessPal Premium هو الأغلى بين الثلاثة، وLose It Premium أرخص، وخطة Trainera المجانية تغطي التسجيل والخطط دون إعلانات. جرّب الخطط المجانية أسبوعًا لكل منها واحتفظ بالذي تفتحه فعلًا كل يوم، لأن أفضل عدّاد سعرات هو الذي تواصل استخدامه.

قراءات ذات صلة

• أفضل بدائل MyFitnessPal 2026: مقارنة 8 تطبيقات
• أفضل تطبيق مجاني لعدّ السعرات (2026)
• Cronometer مقابل MyFitnessPal: أي عدّاد سعرات يجب أن تستخدم؟
• MacroFactor مقابل MyFitnessPal: أي متتبع ماكروز يفوز في 2026؟
• أفضل تطبيق لتتبع الماكروز 2026: أبرز عدّادات السعرات