Alternativas a Ladder: 6 apps como Ladder en 2026

¿Cuáles son las mejores alternativas a la app Ladder?

Depende de por qué te vas: Fitbod o Alpha Progression si quieres un plan de fuerza adaptativo en Android o iPhone por menos que Ladder Pro, JuggernautAI si haces powerlifting, Caliber si quieres una versión gratuita o un coach 1 a 1, Centr si quieres entrenamientos y planes de comidas en una sola suscripción, y Trainera si buscas planes de entrenamiento y nutrición con IA, con plan gratuito y planes de pago desde $5.99 al mes en EE. UU. Ladder Pro cuesta $29.99 al mes o $179.99 al año según su propia página de precios, y no encontramos ninguna app de Ladder en Google Play.

Los datos de la competencia salen de páginas oficiales y fichas del App Store, consultados en octubre de 2026.

Qué es Ladder y cuánto cuesta

Ladder es una app de fuerza para iPhone con programas de equipo dirigidos por coaches. Según su página de precios (consultada en octubre de 2026), el Pro Plan cuesta "$29.99 / month" con pago mensual, o "$14.99 / month ($179.99 for the year)" con el plan anual. Hay 7 días de prueba y Ladder no pide datos de pago hasta que termina. No hay plan gratuito, solo una página gratuita "Workout Of The Day".

Según Ladder recibes un plan diario creado por un coach experto y renovado cada semana, indicaciones por audio, vídeos de demostración y un chat de equipo con el coach. Te unes al programa de equipo de un coach: no es coaching 1 a 1, y Ladder no dice usar IA en ninguna de sus páginas oficiales.

La ficha de Ladder en el App Store (EE. UU., consultada en octubre de 2026) muestra también compras más caras llamadas PRO+, ELITE y ELITE+, por ejemplo ELITE+ Annual a $479.99. Ninguna página oficial explica qué incluyen: trátalas como desconocidas hasta verlas en la app.

Ficha del App Store de cada país, consultada en octubre de 2026; el precio al pagar puede variar.

Por qué la gente busca apps como Ladder

Los motivos suelen ser prácticos: tu móvil, tu presupuesto, la alimentación, el tipo de plan o el idioma.

• Usas Android. La ficha del App Store cubre iPhone, Mac, Apple Vision y Apple Watch. En octubre de 2026 no encontramos Ladder en Google Play ni una declaración oficial al respecto, así que hoy con Android necesitas otra app.
• El precio en EE. UU. $29.99 al mes es más que casi todas las apps de esta lista; varias cuestan menos de la mitad.
• Quieres también la nutrición. Ladder no menciona registro de comidas ni planes de alimentación.
• Quieres un plan hecho para ti. Los programas de Ladder los escriben coaches para un equipo. Hay quien prefiere una app que ajuste pesos, repeticiones o el plan a sus propios registros. Si te gusta el formato de equipo, es un buen motivo para quedarse.
• El idioma. El App Store indica el inglés como único idioma de Ladder.

Si nada de esto te afecta y disfrutas del programa de tu coach, sigue con Ladder: cambiar de app te cuesta historial y hábitos.

Seis alternativas a Ladder y para quién es cada una

Precios de cada empresa, en dólares estadounidenses salvo que se indique otra moneda.

Fitbod: fuerza adaptativa en iPhone y Android

Fitbod es para quien quiere que la app le escriba y adapte cada sesión de gimnasio. Sus preguntas frecuentes (consultadas en octubre de 2026) dan $15.99 al mes o $95.99 al año en la web, con 7 días de prueba. El App Store de EE. UU. muestra además $12.99 al mes y $79.99 al año, así que el precio en la app puede variar. Fitbod habla de "AI-Generated Workouts" que aprenden de tus cambios, funciona en iOS y Android con apps para Apple Watch y Wear OS, está en inglés, español y portugués y no registra la alimentación. Más detalle en nuestro análisis de precios de Fitbod y en las alternativas a Fitbod.

Alpha Progression: la opción económica con versión gratuita de verdad

Alpha Progression es para presupuestos ajustados. La web de Alpha Progression (consultada en octubre de 2026) dice: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." El plan anual tiene 14 días de prueba; el mensual, ninguno. La versión gratuita incluye registro ilimitado, tus propios planes y los 795 vídeos de ejercicios, sin anuncios ni cuenta. El de pago crea tu plan y recomienda peso y repeticiones serie a serie (la empresa no lo llama IA). iPhone y Android, 13 idiomas, sin nutrición.

JuggernautAI: para powerlifting y powerbuilding

JuggernautAI encaja con un perfil muy concreto: quien entrena sentadilla, banca y peso muerto y quiere un programa que se ajuste sesión a sesión. Su web (consultada en octubre de 2026) indica $34.99 al mes o $349.99 al año, con 2 semanas de prueba. El anual añade, por ejemplo, una consulta de 30 minutos con el head coach. Solo cubre powerlifting y powerbuilding, funciona en iPhone, iPad y Android y no tiene nutrición. Si te gustaba la fuerza escrita por coaches de Ladder y quieres preparar una competición, es lo más parecido, aunque cuesta más que Ladder Pro.

Caliber: registro gratis, plan de pago y coach 1 a 1 opcional

Caliber es para quien quiere empezar gratis y quizá sumar un coach humano después. Según el App Store, la versión gratuita permite registrar entrenamientos ilimitados con más de 800 ejercicios. La guía de cuenta de Caliber (página de ayuda de junio de 2024, consultada en octubre de 2026) indica Caliber Plus a $12 al mes o $72 al año, y coaching Premium 1 a 1 que "starts at $200/month". Según el App Store, Plus añade objetivos de nutrición personalizados. Caliber no dice que la IA cree sus entrenamientos. Funciona en iPhone y Android, en inglés.

Centr: entrenamientos y planes de comidas en una suscripción

Centr es para quien quiere vídeos con entrenadores y planes de comidas juntos. Según su centro de ayuda, todos los planes (mensual, trimestral o anual) dan acceso completo, sin niveles premium, con 7 días de prueba y tarjeta obligatoria. Su web no nos mostró precios. La ficha de Centr en el App Store (EE. UU., consultada en octubre de 2026) muestra compras de 1 mes a $29.99 y $19.99 y una de 12 meses a $119.99; compruébalo en la app. Funciona en iPhone, iPad, Android y Apple Watch; su ayuda más reciente dice que el entrenamiento en centr.com se retira. Compara más en alternativas a Centr.

Trainera: entrenamiento y nutrición con IA, con plan gratuito

Trainera es para quien quiere entrenamiento y nutrición en la misma app, en Android o iPhone, sin una cuota alta. Detalles en la siguiente sección.

Ladder frente a las alternativas de un vistazo

JuggernautAI y Ladder Pro están en lo más alto del rango de precios; Alpha Progression, Caliber y Trainera tienen versión gratuita.

Precios de la web de cada empresa o de su ficha en el App Store de EE. UU., consultados en octubre de 2026. Para más apps, mira el índice de precios de apps de fitness con IA.

Dónde encaja Trainera como alternativa a Ladder

Trainera te sirve si quieres un plan generado según tus objetivos, con nutrición y en cualquier plataforma. Funciona en la web, iOS y Android, en 26 idiomas, con más de 1.800 ejercicios y vídeos de ejercicios. El plan Free es gratis para siempre y sin tarjeta: registro de entrenamientos, diario de alimentación, 50 ejercicios, analíticas básicas y 1 plan de entrenamiento y 1 plan de nutrición con IA al mes.

• Pro, $5.99 al mes: ejercicios ilimitados, analíticas completas, 5 planes de entrenamiento y 5 de nutrición con IA al mes, lista de la compra semanal con IA, TRAI (el asistente de IA de la app) con 40 consultas al mes y descargas sin conexión en la app móvil.
• Premium, $6.99 al mes: añade el escaneo de comidas por foto con IA (hasta 20 al día; el resultado es una estimación que puedes corregir antes de guardarla), AI Nutrition Chat, 10 planes de entrenamiento, 10 de nutrición y 10 entrenamientos con IA al mes, y TRAI con 90 consultas al mes.

Son precios de EE. UU. (cambian según el país en trainera.fit/pricing), solo mensuales. Trainera se sincroniza con Apple Health, Health Connect, Fitbit y Polar.

Dónde Ladder puede irte mejor: el programa semanal de un coach compartido con un equipo, el audio durante la sesión y el chat de equipo son la idea de Ladder, no la de Trainera. Aquí la IA crea tus planes, y en Pro y Premium puedes pedirle a TRAI en el chat que los cree o los cambie. Si luego quieres a una persona, un entrenador personal puede llevarte dentro de Trainera, y su cliente usa la app gratis.

Mira cómo funcionan los planes en la página del entrenador personal con IA.

Cómo elegir tu alternativa a Ladder

Empieza por lo que Ladder no te resuelve.

1. ¿Tienes Android? Todas las alternativas de esta lista tienen app para Android.
2. ¿Necesitas también nutrición? Centr, Caliber Plus o Trainera. Fitbod, Alpha Progression y JuggernautAI son solo de entrenamiento.
3. ¿Poco presupuesto? Usa dos semanas las versiones gratuitas de Alpha Progression, Caliber o Trainera antes de pagar nada.
4. ¿Compites en powerlifting? JuggernautAI es la especialista, a un precio más alto.
5. ¿Quieres a una persona real? Caliber Premium (coaching 1 a 1) o un entrenador personal dentro de Trainera.

Un error típico: cancelar Ladder sin apuntar tus pesos de trabajo recientes. Sin ellos, la nueva app puede hacerte empezar demasiado ligero o pesado. Para más opciones de fuerza, nuestra guía de la mejor app de entrenamiento de fuerza y el ranking de la mejor app de entrenamiento cubren apps que no están aquí.

Si tienes una enfermedad o una lesión, o estás embarazada, habla antes con tu médico, sea cual sea la app.

Tu lista corta en un párrafo

Quédate con Ladder si te encantan sus programas de equipo y usas iPhone. Si no: Fitbod para gimnasio adaptativo, Alpha Progression para sugerencias serie a serie con buena versión gratuita, JuggernautAI para powerlifting, Caliber para empezar gratis con coach opcional, Centr para entrenar y comer con plan, y Trainera para entrenamiento y nutrición con IA juntos, gratis o desde $5.99 al mes en EE. UU.

¿Quieres un plan hecho según tus objetivos, con la nutrición incluida? Prueba el entrenador personal con IA de Trainera o crea una cuenta gratis.