Czy liczenie powtórzeń przez AI jest dokładne? Czy zastępuje osobistego trenera?

Tak, dla większości standardowych ćwiczeń, z realnymi ograniczeniami, które warto znać

Liczenie powtórzeń przez AI wykorzystujące śledzenie postawy oparte na kamerze jest dokładne dla ćwiczeń z jasnym, powtarzalnym zakresem ruchu, takich jak przysiady, pompki, wypady, wiosłowania i wyciskania, gdzie model może wiarygodnie wykryć, kiedy staw przechodzi przez znany kąt. Jest mniej wiarygodne dla częściowych powtórzeń, ćwiczeń wykonywanych pod niewygodnymi kątami kamery, słabego oświetlenia i ruchów, w których użyteczny zakres ruchu jest mały lub trudny do jasnego zobaczenia przez kamerę, jak wiele ćwiczeń na maszynach i wyciągach.

Co liczenie powtórzeń przez AI faktycznie robi dobrze

Modele śledzenia postawy identyfikują kluczowe punkty ciała (ramiona, biodra, kolana, łokcie i tak dalej) z obrazu kamery i obliczają kąty stawów między nimi wiele razy na sekundę. Dla ćwiczenia z jasną pozycją startową i końcową, jak dół i góra przysiadu, to wiarygodny sposób liczenia zakończonego powtórzenia, ponieważ model wykrywa konkretne, powtarzalne zdarzenie, a nie zgaduje.

Ten sam mechanizm pozwala dobrze zbudowanej aplikacji oznaczać niewielką liczbę widocznych wskazówek techniki na żywo, na przykład przysiad, który nie osiąga głębokości, lub kolano zapadające się do wewnątrz, ponieważ są to również odchylenia kąta lub pozycji, które kamera może jasno zobaczyć.

Gdzie faktycznie zawodzi

• Częściowe powtórzenia. Jeśli zatrzymasz się przed końcem śledzonego zakresu ruchu, aplikacja może go nie zliczyć, co jest prawidłowym zachowaniem, ale może wydawać się "przegapieniem" powtórzenia, które czułeś, że zakończyłeś.
• Nietypowe lub zablokowane kąty kamery. Jeśli twoje ciało jest częściowo poza kadrem, lub kamera jest ustawiona pod kątem, w którym kluczowe stawy są schowane, dokładność śledzenia spada.
• Słabe oświetlenie. Modele śledzenia postawy muszą jasno rozróżniać kontur twojego ciała, a słabe światło lub silne światło z tyłu utrudnia to.
• Subtelne, wewnętrzne problemy techniczne. Kamera może zobaczyć kolano zapadające się do wewnątrz, ale nie może wiarygodnie ocenić okrąglania kręgosłupa, jak bardzo napięty jest tułów, czy staw czuje się nieprawidłowo w sposób, który jeszcze nie stał się widoczny z zewnątrz.
• Ćwiczenia na maszynach i wyciągach. Te zwykle obejmują małe zakresy ruchu na ustalonych ścieżkach, co daje modelowi opartemu na kamerze znacznie mniej materiału do pracy niż ruch z wolnymi ciężarami lub własną masą ciała.

Czy więc zastępuje osobistego trenera?

Nie, i żadna aplikacja sprawdzająca technikę przez kamerę, w tym TRAI Vision od Trainera, nie twierdzi inaczej. Realna wartość osobistego trenera leży w rzeczach, których kamera nie może zrobić: budowanie programu wokół twoich konkretnych celów i historii, dostosowywanie tego programu tydzień po tygodniu na podstawie tego, jak się regenerujesz i postępujesz, ocena, czy dzisiaj jest dzień na pchanie, czy na odpuszczenie, i wychwytywanie tego rodzaju subtelnych problemów technicznych, które wymagają lat osobistego doświadczenia coachingowego, aby je wiarygodnie zauważyć.

To, w czym liczenie powtórzeń i sprawdzanie techniki przez AI jest faktycznie dobre, jest węższe, ale wciąż naprawdę przydatne: precyzyjne liczenie powtórzeń bez konieczności liczenia na głos, i oznaczenia w czasie rzeczywistym dla konkretnego, widocznego zestawu problemów technicznych, co ma największe znaczenie, gdy trenujesz sam i nikt inny cię nie obserwuje.

Jak wpisuje się w to TRAI Vision od Trainera

TRAI Vision liczy powtórzenia i czas trzymania w całej bibliotece ćwiczeń Trainera, wykorzystując śledzenie postawy na urządzeniu, więc nic nie jest wysyłane nigdzie. Głosowa korekta techniki na żywo jest dostępna dla 17 rodzin ruchów, około 252 ćwiczeń, obejmujących przysiady, martwy ciąg, pompki, wiosłowania, wyciskania, uginania ramion, wypady, hip thrust, podciąganie, dipy, unoszenie nóg, brzuszki i plank, z głosowym treningiem w 28 językach. Jest darmowa na każdym koncie Trainera.

Nie wykrywa konkretnie zaokrąglonych pleców, nie wytwarza liczbowej oceny techniki, nie śledzi ćwiczeń na maszynach lub wyciągach i nie zapisuje historii twojej techniki w czasie. To uczciwe, aktualne ograniczenia, nie marketingowe braki, i odpowiadają szerszym ograniczeniom śledzenia postawy przez kamerę opisanym powyżej, nie czemuś specyficznemu dla Trainera.

Chcesz precyzyjnego liczenia powtórzeń i wskazówek techniki w czasie rzeczywistym podczas treningu w samotności? Zobacz, jak działa TRAI Vision, bezpłatnie na każdym koncie.