Mejor app para contar macros 2026: precios y planes gratis

¿Cuál es la mejor app para contar macros en 2026?

No hay un ganador único: la mejor app para contar macros es la que tiene un plan gratuito y una velocidad de registro que encajan con tu forma de comer. En las páginas oficiales revisadas en octubre de 2026, Cronometer mantiene el escáner de código de barras y los objetivos de macros personalizados en su plan gratuito Basic (Gold cuesta $10.99 al mes o $59.99 al año), MyFitnessPal deja el escáner de código de barras y los objetivos de macros personalizados para Premium ($9.99 al mes o $49.99 al año) y MacroFactor no tiene plan gratuito ($11.99 al mes o $71.99 al año tras una prueba de 7 días). La app de cliente de Trainera es gratis, con Pro desde 6,99 € y Premium desde 7,99 € al mes en España, y Premium añade el escaneo de fotos de comida con IA. Con pago anual, Premium cuesta 69,99 € al año (dos meses gratis).

Comprobado en octubre de 2026 en la página de precios o de ayuda de cada proveedor. Los precios de la competencia son de EE. UU. y cambian según país, tienda y promociones: confírmalos en tu tienda antes de suscribirte. Los de Trainera son los de España en trainera.fit/precios.

Qué separa un buen contador de macros de uno normal

Antes, el tamaño de la base de datos lo decidía todo. Hoy casi todas tienen alimentos de sobra, y el verdadero cuello de botella es registrar tres a cinco veces al día durante meses. Esto es lo que conviene comparar:

• Registro rápido. Código de barras, foto, voz y comidas guardadas reducen el tiempo de cada entrada. Mira cuáles entran en el plan gratuito, porque varias apps los reservan para el plan de pago.
• Objetivos de macros propios. Quieres fijar tus gramos de proteína, carbohidratos y grasa, no un valor genérico. En MyFitnessPal y Lifesum es una función de pago; en Cronometer es gratis.
• Calidad de los datos. Las entradas que aportan los usuarios se encuentran rápido, pero su precisión varía. Las verificadas o analizadas en laboratorio suelen ser más coherentes.
• Tendencias, no solo el día de hoy. Las medias semanales dicen más que un solo día. Algunas apps limitan el historial en el plan gratuito (Cronometer Basic genera informes dentro de una ventana de 7 días).
• Lo que necesites además. Ayuno, micronutrientes, entrenamientos o un entrenador. Paga solo por lo que vas a usar.

Planes gratuitos y precios, uno al lado del otro

Esto es lo que mostraba la página oficial de cada proveedor el 12 de octubre de 2026. "No publicado" significa que la web oficial no mostraba la cifra, así que no damos ninguna.

Fuentes: Cronometer Gold, MyFitnessPal Premium, centro de ayuda de MacroFactor, Lose It! How It Works, centro de ayuda de Lifesum, ficha de prensa de YAZIO y precios de Trainera.

Cronometer: el plan gratuito más completo para macros y micronutrientes

Si no quieres pagar, empieza aquí. La página de Gold de Cronometer incluye en el plan gratuito Basic el escáner de código de barras, los objetivos personalizados de macros y micronutrientes, los alimentos y recetas propios, y una base de datos de más de 1 millón de alimentos analizados en laboratorio o verificados. Registra más de 80 nutrientes, así que encaja con personas veganas, dietas de exclusión o quien quiera saber si toma suficiente hierro o magnesio.

Gold cuesta $10.99 al mes, o $59.99 al año (unos $4.99 al mes). Añade registro por foto y por voz, un planificador de macros con objetivos distintos para días de entrenamiento y de descanso, temporizador de ayuno, gráficos personalizados, la búsqueda de nutrientes Oracle y una app sin anuncios. El punto débil de Basic: los informes cubren una ventana de 7 días. Y sin registro por foto en el plan gratuito, apuntar cada comida lleva algo más de tiempo. Los comparamos cara a cara en Cronometer vs MyFitnessPal.

MyFitnessPal: la base de datos más grande, con las herramientas clave en Premium

MyFitnessPal afirma que su base de datos tiene más de 18 millones de alimentos de todo el mundo. Si comes fuera a menudo o compras muchos productos de marca, esa cobertura es su gran ventaja.

El problema para contar macros es lo que deja fuera el plan gratuito. En su tabla Free vs Premium, el escáner de código de barras y de comidas, el seguimiento de macros con objetivos personalizados, el registro sin anuncios y las herramientas de ayuno intermitente aparecen como Premium. Premium cuesta $9.99 al mes o $49.99 al año en la página de EE. UU., con 7 días de prueba gratis. El plan gratuito cubre nutrición, peso y ejercicio, así que sirve si buscas los alimentos a mano y aceptas los objetivos por defecto. Para verlo frente a una app adaptativa, lee MacroFactor vs MyFitnessPal.

MacroFactor: objetivos que se ajustan a tus datos

Un objetivo de calorías fijado en enero puede estar desfasado en marzo, porque tu peso y tu actividad cambian. MacroFactor explica que estima tu gasto energético a partir de la tendencia de tu peso y de lo que registras, y ajusta tu plan de macros cada semana. Para eso no usa a propósito las estimaciones de calorías del reloj inteligente. Para registrar ofrece foto con IA, escáner de código de barras, escáner de etiquetas nutricionales y una base de datos de más de 1,36 millones de entradas verificadas, y permite fijar macros distintos según el día.

No tiene plan gratuito. Según el centro de ayuda de MacroFactor, la app cuesta $11.99 al mes, $47.99 cada seis meses o $71.99 al año, en USD, y los precios pueden variar según tu país. Los usuarios nuevos tienen 7 días de prueba gratis. Encaja con quien registra con constancia y quiere que la app haga los ajustes, no con quien quiere probar sin pagar.

Lose It!, Lifesum y YAZIO: alternativas sencillas

Lose It! gira en torno a un presupuesto de calorías y es fácil para empezar. Su página How It Works menciona una Smart Camera que escanea códigos de barras o la propia comida, seguimiento de macronutrientes y agua, y una base de datos de más de 32 millones de alimentos y ejercicios, con una versión gratuita Basic y otra Premium. La web no publica el precio de Premium: mira tu tienda de apps. Nuestra comparativa MyFitnessPal vs Lose It entra en más detalle.

Lifesum apuesta por la alimentación guiada. Su centro de ayuda enumera como funciones Premium el registro con IA, fijar tu propio objetivo de calorías, fijar tus propios objetivos de carbohidratos, proteína y grasa, y planes de comidas creados por nutricionistas. Si quieres macros propios, cuenta con pagar Premium.

YAZIO se describe en su ficha oficial como una app freemium: una versión básica gratuita con una selección limitada de funciones principales, y PRO como suscripción de 3 o 12 meses. Incluye contador de calorías y macronutrientes, escáner de comida con IA, escáner de código de barras y varios registros de ayuno intermitente. Ninguna de las tres trae un planificador de entrenamiento con entrenador, así que necesitarías otra app para entrenar.

Dónde encaja Trainera

Trainera no es un simple diario de comidas: es una app para nutrición, entrenamiento y, si quieres, un entrenador. Tiene sentido cuando quieres comidas y entrenamientos en el mismo sitio. Los detalles:

• Precios: la app de cliente es gratis. En España, Client Pro cuesta desde 6,99 € y Premium desde 7,99 € al mes, solo en pago mensual. Con pago anual, Premium cuesta 69,99 € al año (dos meses gratis). Los precios cambian según el país; la página de precios muestra el del tuyo.
• Registro de comidas: la búsqueda de alimentos usa Open Food Facts y la base de datos FoodData Central del USDA, y puedes escribir el número de un código de barras. Escanear el código con la cámara forma parte del escáner de comida con IA.
• Escaneo de fotos de comida con IA: hasta 20 escaneos al día con Client Premium. Los clientes de un entrenador con plan Pro, Business o Enterprise lo tienen a través de su entrenador, y los gimnasios pueden incluirlo en un paquete de membresía. No está en Client Free ni en Pro.
• Recetas y entrenamiento: más de 1.500 recetas y más de 1.700 ejercicios con vídeo, además de descargas de entrenamientos para usar sin conexión en Pro y Premium.
• Wearables: Apple Health en iPhone, Health Connect en Android, Fitbit o Polar.
• Un entrenador si lo quieres: puedes buscar un entrenador en el marketplace y trabajar con él en la misma app. Los entrenadores pueden subir certificados y documento de identidad para que el equipo de Trainera los revise, así que pregunta por su titulación antes de empezar.

Si lo que más te importa es el detalle de micronutrientes, Cronometer encaja mejor. Si solo quieres un algoritmo adaptativo, MacroFactor. Trainera encaja cuando registrar entrenamientos y nutrición al mismo tiempo te importa más que cualquier función de registro concreta. Sobre el registro por foto tienes más en la mejor app para contar calorías con foto de comida por IA, y la lista completa de funciones para clientes está en la página de la app de fitness de Trainera.

Cómo fijar tus macros antes de elegir app

Una app solo ayuda si los objetivos tienen sentido:

1. Calcula tus calorías de mantenimiento. Usa una calculadora TDEE con tu nivel de actividad y observa tu peso dos o tres semanas para ver si la estimación se cumple.
2. Ajusta según el objetivo. Come por debajo del mantenimiento para perder grasa y un poco por encima para ganar músculo. Los cambios moderados se sostienen mejor que los agresivos.
3. Fija primero la proteína. La declaración de posición de la International Society of Sports Nutrition considera 1,4-2,0 g de proteína por kg de peso corporal al día suficiente para la mayoría de las personas que hacen ejercicio, y señala que 2,3-3,1 g/kg puede ayudar a quienes entrenan fuerza a conservar masa magra durante una dieta.
4. Reparte el resto entre grasa y carbohidratos según tu entrenamiento y tus gustos. Nuestra guía sobre cómo calcular tus macros explica las cuentas paso a paso.
5. Revisa cada pocas semanas. Compara tu ingesta media con la tendencia de tu peso y ajusta poco a poco.

Esto es orientación general, no consejo médico. Si tienes una enfermedad o antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, habla con un profesional cualificado antes de cambiar tu forma de comer.

Por qué el escáner de código de barras sigue importando

El registro por foto se lleva la atención, pero en la comida envasada un escaneo del código de barras lee los datos de la etiqueta en lugar de estimarlos. Barritas, yogures, pan, cereales, salsas y bebidas son buena parte del día de mucha gente, y escanearlos es más rápido y preciso que adivinar. Una rutina práctica: escanea lo envasado, usa foto o búsqueda para lo casero y lo de restaurante, y guarda las comidas que repites. Por eso importa en qué plan está el escáner: gratis en Cronometer Basic, en Premium en MyFitnessPal y dentro del escáner de comida con IA en Trainera.

Errores comunes que complican el seguimiento

• Objetivos demasiado agresivos. Un déficit grande suele acabar en hambre y abandono.
• Registrar solo la proteína. Las calorías vienen de los tres macros; si solo registras uno, la foto queda incompleta.
• Olvidar aceites, salsas y bebidas. Poco en cada comida, bastante sumado en el día.
• Dejarlo tras un mal día. Retoma en la siguiente comida, no el lunes que viene.
• Pagar antes de saber qué necesitas. Usa el plan gratuito o la prueba dos semanas y paga solo por la función que hayas echado en falta.

Qué app elegir según tu caso

Para contar macros sin pagar nada: Cronometer Basic. Para la base de datos más grande, si no te importa pagar por el escáner y los objetivos propios: MyFitnessPal Premium. Para objetivos que se ajustan cada semana, pagando desde el primer día: MacroFactor. Para planes de comidas guiados: Lifesum. Para registrar el ayuno junto al conteo de calorías: YAZIO. Para comida, entrenamiento y un entrenador opcional en un solo sitio: Trainera, que puedes empezar gratis y pasar a Premium si quieres el registro por foto.

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