Software per coach di forza e bodybuilding (2026)
Strumenti nati per la programmazione della forza contro app di coaching tutto in uno per chi allena forza e bodybuilding: cosa provare nella prova gratuita, cosa deve raccogliere un check-in di fisico e prezzi reali con 10, 30 e 75 clienti.
Quale software usare se alleni forza e bodybuilding?
Se il tuo servizio è soprattutto la programmazione dei carichi per atleti o squadre, conviene uno strumento nato per la forza come TrainHeroic, TeamBuildr o CoachRx, perché è costruito intorno a programmi, massimali e gruppi di atleti. Se segui clienti di bodybuilding e fisico, dove il check-in settimanale e l'alimentazione contano quanto la scheda, conviene un'app di coaching tutto in uno come Kahunas, Everfit, ABC Trainerize o Trainera. I prezzi qui sotto sono stati verificati a ottobre 2026 sulla pagina prezzi di ciascun fornitore.
Quasi tutti i coach fanno un po' dell'una e un po' dell'altra cosa. Il punto è capire quale metà della settimana ti costa più fatica e scegliere per quella.
Cosa deve fare il software per chi allena forza e fisico
Un buon software per la forza ti fa scrivere la progressione sulle settimane, registrare cosa ha fatto davvero l'atleta e confrontarlo con il suo storico senza aprire un foglio di calcolo.
| Esigenza | Perché conta | Come provarla nella prova gratuita |
|---|---|---|
| Progressione su un blocco | Forza e massa arrivano aggiungendo carico, ripetizioni o serie nel tempo | Costruisci un vero blocco di 4 settimane per un cliente e copia la settimana 1 sulla 2 cambiando il carico |
| Carichi da massimale, RPE o RIR | Molti programmi di forza prescrivono in percentuale di un massimale testato o in base allo sforzo | Inserisci il massimale di un cliente e guarda se l'app calcola i carichi di lavoro o se devi scriverli a mano |
| Registrazione serie per serie dal telefono | Alleni partendo da ciò che è stato sollevato, non da ciò che era previsto | Registra una seduta come se fossi il cliente, con una ripetizione mancata, e guarda cosa ti arriva |
| Storico degli esercizi e record personali | Mostra i progressi a colpo d'occhio e fa vedere presto gli stalli | Apri lo storico di un'alzata dopo due sedute registrate |
| Revisione della tecnica | Il feedback sulla tecnica delle alzate principali è parte di ciò che l'atleta paga | Fatti mandare un video da un cliente e rispondi |
| Check-in e alimentazione | Con i clienti di fisico, l'andamento del peso e l'aderenza alla dieta guidano quasi tutte le decisioni | Invia un check-in settimanale e un obiettivo di macro, poi rivedi le risposte |
Se vuoi un ripasso sulla programmazione in sé, la nostra guida su come scrivere una scheda di allenamento e l'articolo sul sovraccarico progressivo spiegano i principi. La National Strength and Conditioning Association rilascia la certificazione CSCS per i preparatori di forza e condizionamento, se vuoi una base formale dietro la tua programmazione.
Strumenti nati per la programmazione della forza
Questi strumenti mettono al centro programmazione, atleti e squadre; alimentazione e check-in sono più leggeri o mancano.
- TrainHeroic si presenta come la casa dei "performance-minded coaches" e indica squadre e 1:1, revisione video, una libreria personalizzabile, chat in tempo reale e un marketplace per vendere programmi. Il prezzo dipende dal numero di atleti: da $9,99 per 1 atleta a $34,99 fino a 15 e $99,99 fino a 100 (prezzi TrainHeroic, verificato a ottobre 2026). Non c'è un'app white label: aggiungi il tuo logo e i tuoi video degli esercizi.
- TeamBuildr ha un prezzo per organizzazione con coach illimitati: Silver $90 al mese per 50 atleti, Gold $150 per 250 (prezzi TeamBuildr, verificato a ottobre 2026). La pagina prezzi indica il tracciamento personalizzato di 1RM, massimali e PR, una Weight Room View per TV e tablet, classifiche e questionari sul benessere, con le integrazioni VBT su Platinum Pro. È pensato per programmi di forza di squadre e organizzazioni più che per il coaching online 1:1.
- CoachRx fa pagare in base ai clienti attivi: $29 da 1 a 5, $79 da 6 a 50 e $199 da 51 a 150 (prezzi CoachRx, verificato a ottobre 2026; le FAQ della homepage indicano un'altra cifra per la fascia 51-150, quindi controlla al checkout). Offre progettazione dei programmi con l'AI, un calendario che unisce allenamento, alimentazione e stile di vita, video coaching e messaggi, e punta sui coach che scrivono programmi individuali invece di modelli.
- Hevy Coach costa $25 al mese da 1 a 10 clienti e $90 da 26 a 50, solo con fatturazione mensile (prezzi Hevy Coach, verificato a ottobre 2026). Offre un builder di allenamenti e piani, monitoraggio dei progressi e chat, con i clienti che registrano nell'app Hevy. È adatto a chi ha clienti che già usano Hevy.
Per i confronti diretti leggi Trainera vs TrainHeroic, Trainera vs CoachRx e la nostra lista di alternative a TrainHeroic.
App di coaching tutto in uno con alimentazione e check-in
Le app tutto in uno aggiungono al builder dei programmi alimentazione, check-in e abitudini, cioè ciò su cui si regge il coaching di fisico.
- Kahunas Essentials ($35 al mese, fino a 25 clienti) include moduli di check-in personalizzati, monitoraggio delle abitudini, piani di allenamento e alimentazione illimitati, un database che descrive come 1,6 milioni di alimenti verificati, micronutrienti e un calcolatore TDEE (Kahunas, verificato a ottobre 2026; la pagina mostra "$" senza dire di quale valuta si tratti).
- Everfit indica un workout builder, un builder di programmi avanzato, un diario alimentare con monitoraggio dei macro e coaching delle abitudini; Pro costa $29 al mese per 10 clienti, e piani alimentari e ricettari sono un add-on a pagamento (prezzi Everfit).
- ABC Trainerize indica un AI workout builder e il monitoraggio di pasti e macro dei clienti; Pro costa $50 al mese per 15 clienti, e il coaching nutrizionale avanzato è un add-on (prezzi Trainerize).
- TrueCoach indica un builder di programmi e allenamenti con monitoraggio di alimentazione e abitudini tramite MyFitnessPal, a $29,98 al mese fino a 5 clienti o $69,98 fino a 20 (prezzi TrueCoach).
Quanto costa ogni opzione con 10, 30 e 75 clienti
Per il coaching 1:1 le app tutto in uno spesso non costano più degli strumenti nati per la forza, e il prezzo per organizzazione di TeamBuildr conviene solo con squadre grandi.
| Strumento | Ideale per | 10 clienti | 30 clienti | 75 clienti |
|---|---|---|---|---|
| TrainHeroic | Squadre di forza e 1:1, vendita di programmi | $34,99 | $59,99 | $99,99 |
| TeamBuildr | Programmi di forza per squadre e organizzazioni | $90 | $90 | $150 |
| CoachRx | Programmazione individuale | $79 | $79 | $199 |
| Hevy Coach | Clienti che registrano su Hevy | $25 | $90 | $160 |
| Kahunas | Coaching di fisico con check-in | $35 | $69 | $99 (illimitati) |
| Everfit (Pro) | Coaching online misto | $29 | $75 | $120 |
| ABC Trainerize (Pro) | Coaching online misto | $50 | $79 | $180 |
| TrueCoach | Coaching 1:1 guidato dal programma | $69,98 | $164,98 | Prezzo su richiesta |
| Trainera | Allenamento, alimentazione e check-in in una sola app | $19,99 | $49,99 | $99 |
Fatturazione mensile, piano più economico che basta, nessun add-on, verificato a ottobre 2026. TeamBuildr e TrainHeroic contano gli atleti, gli altri i clienti. Le commissioni sui pagamenti cambiano: CoachRx aggiunge il 2% alle commissioni di Stripe, TrueCoach trattiene il 5% per transazione, e TeamBuildr dice che paghi solo l'elaborazione di Stripe. Le nostre pagine sui prezzi di TrainHeroic e sui prezzi di CoachRx spiegano questi due piano per piano.
Cosa deve raccogliere un check-in di bodybuilding
Un check-in di fisico funziona quando raccoglie gli stessi pochi numeri ogni settimana, così confronti andamenti e non singole giornate.
| Cosa monitorare | Perché |
|---|---|
| Peso medio della settimana | Il peso giornaliero oscilla con acqua e cibo; la media settimanale mostra la direzione vera |
| Circonferenza vita sempre nello stesso punto | Distingue il cambiamento di grasso dal rumore della bilancia, in definizione o in fase di massa |
| Serie top su due o tre alzate principali | Ti dice se la forza tiene in deficit |
| Aderenza alla dieta, in giorni a obiettivo | Non puoi giudicare il piano se non è stato seguito |
| Passi e sonno | Un calo dei passi giornalieri può spiegare uno stallo; il sonno scarso si vede in allenamento e nella fame |
| Fame, energia e una nota libera | Un campanello d'allarme prima che il cliente si blocchi o molli |
Un testo di check-in da incollare in qualsiasi app: "Mandami il tuo peso medio della settimana, la circonferenza vita all'altezza dell'ombelico, la tua serie top di squat e panca, in quanti giorni hai rispettato i macro e una riga su fame e sonno." Tieni le domande uguali ogni settimana, così le risposte si possono confrontare in modo corretto.
Come scegliere in una settimana di prova
Fai passare un cliente vero nell'app per una settimana prima di spostare tutti gli altri.
- Costruisci il tuo programma più difficile: un blocco di 4 settimane con superserie, obiettivi in percentuale o di sforzo e uno scarico.
- Assegnalo a un cliente vero, o a un secondo account che controlli tu, e registra due sedute dal telefono in palestra.
- Invia un check-in e un obiettivo nutrizionale, poi rivedili come faresti la domenica sera.
- Guarda cosa vede il cliente sul telefono. Chi solleva giudica un'app dalla schermata di registrazione, non dalla tua dashboard.
- Calcola il prezzo con il numero di clienti che prevedi fra un anno, commissioni sui pagamenti comprese.
Errore comune: scegliere solo in base al builder dei programmi. Nel coaching di fisico la parte più lenta della settimana di solito è rivedere i check-in, quindi cronometra quella.
Dove si inserisce Trainera
Trainera è un'app di coaching tutto in uno, quindi sta nel secondo gruppo: programmi di allenamento e alimentazione, check-in, abitudini, chat e pagamenti nello stesso posto.
Per chi solleva, il builder dei programmi sul web ha il drag and drop e le superserie, lo storico degli esercizi segnala un nuovo record personale e la libreria ha oltre 1.800 esercizi con video. I clienti con iPhone possono registrare le serie sull'Apple Watch con timer di recupero e frequenza cardiaca. Per il lavoro sul fisico ci sono piani alimentari, oltre 1.100 ricette e la ricerca degli alimenti nel database USDA FoodData Central e in Open Food Facts. I clienti possono collegare Apple Health, Health Connect, Fitbit o Polar, così passi, frequenza cardiaca e sonno arrivano anche a te.
In dollari statunitensi i piani sono Starter $19,99 per 10 clienti, Pro $49,99 per 30 e Business $99 per 75, con prezzo fisso per piano e non per cliente; l'annuale costa circa 10 volte il mensile e i prezzi cambiano da paese a paese (per l'Italia su trainera.fit/pricing trovi 19,99 €, 46,99 € e 89,99 € al mese). Vedi la piattaforma per trainer per l'elenco completo delle funzioni.
Quando un altro strumento è la scelta migliore: se gestisci la sala pesi di una squadra o di una struttura con vista su TV, programmazione di squadra basata sui massimali e VBT, TeamBuildr è fatto per quello. Se vendere programmi su un marketplace è il tuo canale principale, il marketplace di TrainHeroic è fatto per quello.
La tua lista ristretta per clienti di forza e fisico
Alleni squadre e atleti con programmi basati sui carichi: prova TrainHeroic e TeamBuildr. Scrivi programmi individuali con coaching dello stile di vita: prova CoachRx. Segui clienti di fisico e bodybuilding in cui check-in e macro guidano la settimana: prova Kahunas, Everfit e Trainera fianco a fianco, con lo stesso cliente e lo stesso check-in.
Guarda come Trainera gestisce programmi, check-in e alimentazione in una sola app nella pagina della piattaforma per trainer.
Domande frequenti
Qual è la migliore app per un preparatore di forza che programma per gli atleti?
Che software usano i coach di bodybuilding online per i check-in?
Quanto costa TrainHeroic per i coach?
TeamBuildr va bene per un personal trainer online?
Posso seguire forza e alimentazione nella stessa app?
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