Votre coach fitness IA,
pas besoin d'entraîneur.

Un coach fitness IA crée votre programme d'entraînement et votre plan nutritionnel, sans entraîneur humain. Dans Trainera, l'IA conçoit vos plans d'entraînement et de nutrition à partir d'une bibliothèque de plus de 1 700 exercices réels en vidéo et, avec Premium, scanne vos repas pour en calculer les calories et les macros, pendant que vous suivez vos séances et vos progrès dans la même app. Vous pouvez commencer gratuitement.

Oui. Avec Free, tu peux générer un plan d'entraînement IA et un plan nutritionnel IA par mois, noter tes séances et suivre tes progrès. Pro ajoute plus de plans IA par mois, des exercices illimités et les téléchargements hors ligne. L'Assistant IA et le scan des repas par IA, jusqu'à 20 scans par jour, sont inclus dans Premium.

TRAI est l'assistant IA intégré à Trainera. Si vous vous entraînez en solo, Client Pro inclut 20 requêtes par mois, Premium 90 et Platinum 150. Vous discutez avec TRAI par écrit ou à la voix dans votre langue, et il crée et modifie des plans d'entraînement et de nutrition à partir de plus de 1 700 exercices réels et de la bibliothèque de recettes, enregistre vos repas, votre eau et vos mensurations, et lit la photo d'un repas que vous lui envoyez.

Oui. Dites à TRAI ce que vous avez mangé, ou envoyez-lui une photo de l'assiette, et il enregistre le repas avec les calories et les macros dans votre suivi alimentaire. Il enregistre aussi l'eau et des mensurations comme le poids, le tour de taille et la masse grasse, en kg ou lb et en cm ou pouces. L'enregistrement des repas et de l'eau nécessite un plan nutritionnel actif, et TRAI peut vous en créer un.

Oui. TRAI Vision utilise la caméra de ton téléphone et un modèle d’analyse de posture qui fonctionne sur l’appareil pour compter à voix haute les répétitions et les secondes de maintien. Il donne une consigne vocale par répétition, comme « Pousse les genoux vers l’extérieur » ou « Monte les hanches ». Il est inclus dans l’offre Platinum, fonctionne en 28 langues et garde la vidéo sur ton téléphone. Le comptage fonctionne sur 902 exercices de la bibliothèque, dont 252 avec correction de la posture en direct.

Non. Remplacer votre plan d'entraînement, démarrer un nouveau plan nutritionnel ou refaire une journée attend toujours votre confirmation, et TRAI n'a aucun outil capable de supprimer vos plans ou vos données. Il s'en tient à l'entraînement, à la nutrition, à la récupération et à l'app.

Non. Trainera est conçu pour fonctionner en autonomie : générez votre plan avec le coach IA, appliquez-le jour après jour et suivez tout vous-même. Si un jour vous voulez un humain, parcourez la marketplace des entraîneurs et entrez en contact avec un coach sans perdre votre historique.

Pointez l'appareil photo vers votre assiette : l'IA estime les aliments, les portions et leurs calories, protéines, glucides et lipides. Vous pouvez corriger les aliments et les grammes avant d'enregistrer le repas. C'est la fonctionnalité la plus utilisée de Trainera, et elle vous permet de suivre votre nutrition sans tout peser ni fouiller une base de données à la main.

Pour la plupart des personnes qui s'entraînent seules, un coach IA représente un vrai bond en avant par rapport à un PDF générique ou une application gratuite : votre plan est personnalisé, et votre entraînement comme votre nutrition sont suivis au même endroit. Un excellent coach humain apporte malgré tout un suivi et une finesse supplémentaires, c'est pourquoi Trainera vous permet de commencer avec l'IA et d'ajouter un vrai entraîneur quand vous le souhaitez.

Oui. Tout ce que vous avez enregistré, vos plans, séances, repas et progrès, reste dans votre compte. Lorsque vous entrez en contact avec un entraîneur de la marketplace, il peut reprendre exactement là où l'IA s'est arrêtée.