Je AI-fitnesscoach,
geen trainer nodig.

Een AI-fitnesscoach stelt je trainings- en voedingsplan op zonder menselijke trainer. In Trainera maakt de AI trainings- en voedingsplannen uit een bibliotheek van 1.700+ echte oefeningen met video, en met Premium scant hij je maaltijden op calorieën en macro's, terwijl jij je trainingen en voortgang in dezelfde app bijhoudt. Je begint gratis.

Ja. Met Free kun je per maand één AI-trainingsplan en één AI-voedingsplan genereren, trainingen loggen en je voortgang bijhouden. Pro voegt meer AI-plannen per maand, onbeperkt oefeningen en offline downloads toe. De AI-assistent en de AI-maaltijdscan, tot 20 scans per dag, zitten in Premium.

TRAI is de AI-assistent die in Trainera is ingebouwd. Train je zelfstandig, dan krijg je met Client Pro 20 verzoeken per maand, met Premium 90 en met Platinum 150. Je chat met TRAI via tekst of spraak in je eigen taal, en TRAI maakt en bewerkt trainings- en voedingsplannen op basis van ruim 1.700 echte oefeningen en de receptenbibliotheek, houdt eten, water en lichaamsmaten bij en leest een maaltijdfoto die je stuurt.

Ja. Vertel TRAI wat je hebt gegeten, of stuur een foto van je bord, en TRAI zet het eten met calorieën en macro's in je dieettracker. TRAI houdt ook water en metingen bij, zoals gewicht, taille en vetpercentage, in kg of lb en cm of inch. Voor het bijhouden van eten en water heb je een actief voedingsplan nodig, en dat kan TRAI voor je maken.

Ja. TRAI Vision gebruikt je telefooncamera en een model voor houdingsherkenning dat op je telefoon draait om herhalingen en de seconden dat je een houding vasthoudt hardop te tellen. Je krijgt één gesproken correctie per herhaling, zoals ‘Duw je knieën naar buiten’ of ‘Heupen omhoog’. De functie zit in het Platinum-abonnement, werkt in 28 talen en houdt de video op je telefoon. TRAI Vision volgt 902 oefeningen uit de bibliotheek en corrigeert bij 252 daarvan je techniek in realtime.

Nee. Je trainingsplan vervangen, een nieuw voedingsplan starten of een dag opnieuw opbouwen gebeurt altijd pas na jouw bevestiging, en TRAI heeft geen tool die je plannen of gegevens verwijdert. TRAI houdt het bij training, voeding, herstel en de app.

Nee. Trainera werkt prima solo: genereer je plan met de AI-coach, volg het dag voor dag en houd alles zelf bij. Wil je ooit toch een echte coach, dan kun je op de trainersmarktplaats zoeken en contact leggen met een trainer zonder je geschiedenis kwijt te raken.

Richt je camera op je bord en de AI schat het eten, de porties en hun calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Je kunt de voedingsmiddelen en grammen corrigeren voordat je de maaltijd opslaat. Het is de meest gebruikte functie van Trainera, en je kunt er je voeding mee bijhouden zonder alles te wegen of met de hand in een database te zoeken.

Voor de meeste mensen die zelfstandig trainen, is een AI-coach een enorme stap vooruit ten opzichte van een generieke pdf of een gratis app: je plan is persoonlijk en je training en voeding worden op één plek bijgehouden. Een goede menselijke coach zorgt nog steeds voor een stok achter de deur en nuance, en daarom kun je bij Trainera met AI beginnen en een echte trainer toevoegen wanneer je wilt.

Ja. Alles wat je hebt gelogd, je plannen, trainingen, maaltijden en voortgang, blijft in je account. Kom je in contact met een trainer via de marktplaats, dan kan die precies verdergaan waar de AI is gebleven.