TRAI VisionJe telefoon ziet elke herhaling. En verbetert je techniek.
Zet je telefoon op de grond en train. TRAI telt je herhalingen hardop, herkent de belangrijkste fouten en vertelt je hoe je ze corrigeert, midden in je set.
Gratis in de Trainera-app op Web, iOS en Android.
Zo werkt het
Een coach die meekijkt bij elke herhaling.
Een illustratie van het TRAI Vision-scherm tijdens een set squats.
Hoe TRAI kijkt
Drie stappen, dan gewoon trainen.
33 lichaamspunten gevolgd in elk beeld, op je toestel. TRAI weet of hij je van voren, van opzij of op 45° ziet, en beoordeelt alleen wat vanuit die hoek goed zichtbaar is.
- 01
Zet je telefoon neer
Zet hem tegen een fles of dumbbell op ongeveer 2 tot 3 m afstand. Bij elke oefening laat TRAI zien waar je telefoon moet staan: voor je, naast je of op 45°.
- 02
Houd de startpositie vast
Twee seconden in de startpositie en TRAI stelt zich af op je lichaam. Hij controleert of je goed staat voordat de eerste herhaling meetelt.
- 03
Jij traint, hij coacht
TRAI telt elke herhaling hardop en geeft de belangrijkste correctie zodra hij de fout ziet. Het aantal komt in je set te staan zodra je klaar bent.
Techniekcorrectie
Hij vertelt je wat je kunt verbeteren.
Eén aanwijzing per herhaling, de belangrijkste, uitgesproken zodra TRAI de fout ziet. Eerst veiligheid, dan de beweging, dan de details. Dit zijn precies de woorden die je hoort.
Squat
Push-up
Deadlift en RDL
Bicepscurl
Schouderpress
Zijwaarts heffen
Uitvalspas
Plank en muurzit
Techniekcorrectie werkt bij squats, deadlifts, push-ups, roeioefeningen, presses, curls, tricepsoefeningen, hefoefeningen, uitvalspassen, hip thrusts, pull-ups, dips, beenheffingen, sit-ups en planks. Bij de rest telt de camera mee.
Tellen
Hij telt alles.
Elke herhaling geteld
Herhalingen voor krachtoefeningen, seconden voor statische houdingen. Rond je set af en het aantal staat al in je logboek.
Bewegingsuitslag
Diepte bij squats en uitvalspassen, volledig uitstrekken bovenaan, een curl die helemaal omhooggaat.
Tempo
Hij merkt het als je te snel zakt of onderaan terugveert, en zegt dat je moet vertragen.
Links en rechts
Heupen en schouders op gelijke hoogte, armen gelijk, gewicht verdeeld over beide voeten.
Houdingen die echt tellen
De plankteller loopt alleen zolang je houding goed is. Laat je je heupen zakken, dan stopt hij.
Beoordeelde herhalingen
Elke herhaling krijgt een stip: groen voor correct, oranje voor een fout. Na de set zie je hoeveel herhalingen goed waren en wat je meest gemaakte fout was.
Gesproken coaching
Kijk naar de grond, luister naar TRAI.
Je hoeft nooit naar het scherm te kijken. TRAI noemt elke herhaling, elke tiende seconde van een statische houding, de correctie die je nodig hebt en een korte samenvatting na de set, met opgenomen stemmen die ook offline blijven werken.
28 talen
Tik op een taal om TRAI in die taal te horen.
AI Tabata
Je hele training, handen vrij.
Start AI Tabata en de camera blijft aan van de eerste tot de laatste oefening. Bij sets met herhalingen is er geen timer: TRAI telt tot je doel, vult de herhalingen in bij je set en laat je doorgaan. Als de volgende oefening een andere hoek vereist, vraagt hij je eerst de telefoon te verplaatsen.
Privacy
Hij kijkt mee. Hij neemt nooit op.
- De video verlaat je telefoon nooit.
- Houdingsherkenning draait op je toestel, er wordt niets geüpload of opgenomen.
- Geen microfoon, alleen de camera.
- Werkt met je eigen telefoon, zonder wearables of sensoren.
Voor trainers
Je klanten trainen alleen. TRAI houdt een oogje in het zeil.
Maak het schema in Trainera en je klanten krijgen TRAI Vision bij de oefeningen die je kiest, op het web, iOS en Android. De getelde herhalingen komen in hun trainingslogboek terecht, waar jij ze kunt zien.
TRAI Vision FAQ
TRAI Vision is de cameracoach in Trainera. Je zet je telefoon op de grond, start een set en TRAI kijkt mee via de frontcamera: hij telt je herhalingen of seconden hardop, herkent techniekfouten zoals knieën die naar binnen zakken of heupen die doorzakken, en vertelt je tijdens de set hoe je ze corrigeert.
Zet je telefoon neer. Start je set.
Open een training, tik bij de volgende set op TRAI Vision en laat hem tellen.
Gratis in de Trainera-app op Web, iOS en Android.