Din AI-träningscoach,
ingen tränare behövs.

En AI-träningscoach skapar ditt träningsprogram och din kostplan utan någon personlig tränare. I Trainera bygger AI:n träningsprogram och kostplaner från ett bibliotek med över 1 700 riktiga övningar med video, och med Premium skannar den dina måltider för kalorier och makron, medan du följer dina träningspass och framsteg i samma app. Det är gratis att komma igång.

Ja. Med Free kan du skapa ett AI-träningsprogram och en AI-kostplan i månaden, logga träningspass och följa din utveckling. Pro lägger till fler AI-planer i månaden, obegränsat med övningar och offlinenedladdningar. AI-assistenten och AI-matskanning, upp till 20 skanningar om dagen, finns på Premium.

TRAI är AI-assistenten som är inbyggd i Trainera. Tränar du på egen hand ingår 20 förfrågningar per månad i Client Pro, 90 i Premium och 150 i Platinum. Du chattar med TRAI i text eller med rösten på ditt eget språk, och TRAI skapar och redigerar tränings- och kostplaner utifrån över 1 700 riktiga övningar och receptbiblioteket, loggar mat, vatten och kroppsmått och läser av en måltidsbild som du skickar.

Ja. Berätta för TRAI vad du har ätit, eller skicka en bild på tallriken, så loggar TRAI maten med kalorier och makron i din kostlogg. TRAI loggar också vatten och mått som vikt, midja och kroppsfett, i kg eller lb och cm eller tum. För att logga mat och vatten behöver du en aktiv kostplan, och den kan TRAI skapa åt dig.

Ja. TRAI Vision använder mobilkameran och en modell för kroppspositioner som körs direkt på mobilen för att räkna högt, både repetitioner och sekunder du håller en position. Du får en muntlig korrigering per repetition, som ”Pressa knäna utåt” eller ”Upp med höften”. Funktionen ingår i Platinum-abonnemanget, finns på 28 språk och behåller videon på din mobil. Den följer 902 övningar i övningsbiblioteket och korrigerar tekniken i realtid i 252 av dem.

Nej. Att ersätta din träningsplan, starta en ny kostplan eller bygga om en dag väntar alltid på din bekräftelse, och TRAI har inget verktyg som raderar dina planer eller data. TRAI håller sig till träning, kost, återhämtning och appen.

Nej. Trainera är byggt för att fungera på egen hand: skapa ditt program med AI-coachen, följ det dag för dag och håll koll på allt själv. Om du någon gång vill ha en människa kan du bläddra bland tränarna på marknadsplatsen och koppla ihop dig med en coach utan att förlora din historik.

Rikta kameran mot tallriken så uppskattar AI:n maten, portionerna och deras kalorier, protein, kolhydrater och fett. Du kan rätta livsmedlen och grammen innan du sparar måltiden. Det är Traineras mest använda funktion, och den gör att du kan följa din kost utan att väga allt eller söka i en databas för hand.

För de flesta som tränar på egen hand är en AI-coach ett stort steg upp från en generisk PDF eller en gratisapp: programmet är personligt och både träning och kost följs upp på ett ställe. En riktigt bra mänsklig coach tillför ändå ansvarskänsla och nyanser, och därför låter Trainera dig börja med AI och lägga till en riktig tränare när du vill.

Ja. Allt du har loggat, dina program, träningspass, måltider och framsteg, finns kvar på ditt konto. När du kopplar ihop dig med en tränare från marknadsplatsen kan hen ta vid precis där AI:n slutade.