TRAI VisionDin telefon ser varje rep. Och rättar din teknik.
Ställ telefonen på golvet och träna. TRAI räknar dina repetitioner högt, fångar upp de viktigaste misstagen och säger hur du rättar till dem, mitt i setet.
Gratis i Trainera-appen på Web, iOS och Android.
Så fungerar det
En coach som följer varenda rep.
En illustration av skärmen i TRAI Vision under ett set knäböj.
Så ser TRAI
Tre steg, sedan är det bara att träna.
33 punkter på kroppen följs i varje bildruta, på enheten. TRAI vet om den ser dig framifrån, från sidan eller i 45°, och bedömer bara det som syns tydligt från den vinkeln.
- 01
Ställ ner telefonen
Luta den mot en flaska eller hantel ungefär 2 till 3 m bort. För varje övning visar TRAI var telefonen ska stå: framför dig, från sidan eller i 45°.
- 02
Håll startpositionen
Två sekunder i startpositionen räcker för att TRAI ska anpassa sig efter din kropp. Den kontrollerar att du står rätt innan den första repetitionen räknas.
- 03
Träna, få feedback
TRAI räknar varje rep högt och säger vad som är viktigast att rätta till, så fort den upptäcker det. Antalet sparas i ditt set när du är klar.
Teknikkorrigering
Den säger vad du ska rätta till.
Ett råd per rep, det viktigaste, precis när TRAI ser vad som behöver rättas till. Säkerheten först, sedan rörelsen, sedan detaljerna. Det här är exakt de ord du hör.
Knäböj
Armhävning
Marklyft och RDL
Bicepscurl
Axelpress
Sidolyft
Utfall
Plankan och jägarvila
Teknikkorrigeringen täcker knäböj, marklyft, armhävningar, rodd, pressar, curls, tricepsövningar, lyft, utfall, höftlyft, chins, dips, benlyft, situps och plankan. Kameran räknar resten.
Räkning
Den räknar allt.
Varje rep, räknad
Repetitioner för styrkeövningar, sekunder för statiska övningar. När du avslutar setet finns antalet redan i din logg.
Rörelseomfång
Djup i knäböj och utfall, full utsträckning i toppläget, en curl som går hela vägen upp.
Tempo
Den märker om du sänker för snabbt eller studsar i bottenläget, och säger åt dig att sakta ner.
Vänster och höger
Höfter och axlar i våg, armar i samma höjd, vikten jämnt fördelad mellan båda fötterna.
Bara rätt position räknas
Timern för plankan går bara när du håller rätt position. Låt höfterna sjunka så stannar den.
Bedömda repetitioner
Varje rep får en prick: grön för rätt teknik, bärnstensgul för ett fel. Efter setet ser du hur många repetitioner som var rätt och ditt vanligaste misstag.
Röstcoachning
Blicken mot golvet, lyssna på TRAI.
Du behöver aldrig titta på skärmen. TRAI säger varje rep, var tionde sekund när du håller en position, vad du behöver rätta till och en kort sammanfattning efter setet, med inspelade röster som fungerar även offline.
28 språk
Tryck på ett språk för att höra TRAI prata på det.
AI Tabata
Hela träningspasset, med händerna fria.
Starta AI Tabata så är kameran på från första till sista övningen. För set med repetitioner finns ingen timer: TRAI räknar till ditt mål, skriver in antalet repetitioner i setet och tar dig vidare. Om nästa övning kräver en annan vinkel ber den dig att flytta telefonen först.
Integritet
Den följer dig. Den spelar aldrig in.
- Videon lämnar aldrig din telefon.
- Kroppspositionen analyseras på enheten, inget laddas upp eller spelas in.
- Ingen mikrofon, bara kameran.
- Fungerar med telefonen du har, utan träningsklockor, armband eller sensorer.
För tränare
Dina klienter tränar själva. TRAI håller koll på dem.
Skapa planen i Trainera så får dina klienter TRAI Vision för övningarna du valt, på webben, iOS och Android. Antalet repetitioner sparas i deras träningslogg, där du kan se det.
TRAI Vision Vanliga frågor
TRAI Vision är kameracoachen i Trainera. Du ställer telefonen på golvet, börjar ett set och TRAI följer dig genom frontkameran: den räknar dina repetitioner eller sekunder högt, upptäcker teknikfel som knän som faller inåt eller höfter som sjunker, och säger hur du rättar till dem under setet.
Ställ ner telefonen. Börja setet.
Öppna ett träningspass, tryck på TRAI Vision för nästa set och låt den räkna.
Gratis i Trainera-appen på Web, iOS och Android.