App gratis para contar calorías en español: comparativa

¿Qué app gratis para contar calorías hay en español?

MyFitnessPal, Yazio y FatSecret tienen la interfaz en español en el App Store de España y se pueden usar gratis para el registro básico; lo comprobamos en sus fichas el 28 de octubre de 2026. La diferencia está en lo que queda detrás de la suscripción: en MyFitnessPal el escáner de códigos de barras es de Premium, mientras que Yazio y FatSecret lo incluyen entre sus funciones básicas. Si cuentas calorías con un entrenador personal, Trainera es una app gratuita para clientes en español en la que el plan de alimentación, el check-in y los mensajes del entrenador están en un solo lugar.

Actualizado el 28 de octubre de 2026

Abajo tienes la comparativa con fuentes, qué significa "gratis" en el día a día, cómo fijar tu objetivo diario en cinco minutos y los errores por los que las cifras de la app no cuadran con la báscula.

Cuatro apps comparadas

Idiomas, compras dentro de la app y descripción de funciones los copiamos de las fichas del App Store de España, comprobado el 28/10/2026. Los precios de suscripción son los que Apple muestra para España y pueden cambiar; si vives en Latinoamérica, el App Store de tu país te mostrará otros importes.

Las tres apps ajenas a Trainera aparecen en el App Store de España con proveedor identificado como comerciante (MyFitnessPal, Inc., YAZIO GmbH y Secret Industries Pty Ltd), así que en la ficha consta quién te vende la suscripción. Nuestra comparativa más larga entre dos de ellas está en Yazio vs MyFitnessPal.

Qué significa de verdad "gratis"

Las cuatro apps de la tabla se descargan gratis. La diferencia está en lo que se bloquea tras la suscripción:

• MyFitnessPal coloca en su descripción el escaneo de códigos de barras, el ayuno intermitente y los macros personalizados bajo Premium, junto con el registro sin anuncios. Gratis buscarás los alimentos a mano.
• Yazio deja el escáner de códigos de barras en la parte gratuita del contador, y se paga por el registro de alimentos con IA, los planes de comidas ajustados a tus objetivos, el análisis a largo plazo y la app sin anuncios.
• FatSecret pone el escáner de códigos y el reconocimiento de imágenes entre las herramientas básicas, y describe Premium como planes nutricionales, planificación de comidas por adelantado y registro de agua.

Ninguna app te puede prometer "gratis para siempre", porque las condiciones cambian. Una regla práctica: después de una semana de uso, cuenta cuántas veces te has topado con una función bloqueada. Si te pasa a diario, la versión gratuita no es para ti.

Alimentos de casa y productos del supermercado

Ninguna de estas apps indica en su ficha cuántos productos españoles tiene en su base de datos, así que no lo hemos podido comprobar. En la práctica la regla es la misma para todas: escanea el código de barras, compara las calorías con la etiqueta del envase y, si no coinciden, crea una vez tu propia entrada. La próxima vez lo registras en dos segundos. Para platos caseros como un cocido o unas lentejas, lo más preciso es meter los ingredientes de la receta, no el plato ya hecho de la base de datos.

Si usas el reconocimiento de comida por foto con IA, ten en cuenta que es una estimación. Lo que dicen los estudios sobre su precisión lo tienes en precisión de los contadores de calorías con IA.

Cómo fijar tus calorías y macros diarios en cinco minutos

1. Calcula tu metabolismo basal. La fórmula más usada es la de Mifflin-St Jeor: 10 × peso en kg + 6,25 × altura en cm - 5 × edad, y luego + 5 para hombres o - 161 para mujeres.
2. Multiplica por tu nivel de actividad. Los factores habituales son 1,2 para trabajo sentado sin entrenamiento, 1,375 para actividad ligera, 1,55 para tres a cinco entrenamientos por semana y 1,725 para personas muy activas.
3. Define el objetivo. Para perder peso, empieza con un déficit moderado; para ganar músculo, con un superávit ligero. Cuánto exactamente lo explica cuántas calorías para perder 1 kg.
4. Reparte los macronutrientes. Primero la proteína, después la grasa, y el resto son hidratos de carbono. El proceso paso a paso está en cómo calcular tus macros para cualquier objetivo fitness.
5. Mete las cifras en la app y no las toques durante dos semanas. Solo entonces compara la media semanal de tu peso con el objetivo.

Un ejemplo: una mujer de 30 años, 65 kg y 168 cm tiene un metabolismo basal de unas 1.389 kcal (650 + 1.050 - 150 - 161). Con tres a cinco entrenamientos por semana, son unas 2.150 kcal para mantener el peso. Si no quieres calcularlo a mano, usa las calculadoras fitness. La fórmula es una estimación, no una medición, así que la prueba real es tu peso al cabo de dos o tres semanas.

Contar calorías con un entrenador personal

Un contador de calorías por su cuenta va bien para registrar, pero no te dice qué cambiar cuando el peso se para. Ahí entra el entrenador. En Trainera, tu entrenador personal te envía el plan de alimentación y el de entrenamiento en la misma app, y el check-in, los hábitos y el chat están en el mismo sitio. El plan de alimentación lo puede montar también con una biblioteca de más de 1.650 recetas.

La app para clientes es gratuita, está disponible en iOS, Android y Apple Watch, y funciona en 28 idiomas, español incluido. Puede traer datos del móvil y de relojes inteligentes desde Apple Health, Health Connect, Fitbit, Polar y Garmin Connect. El reconocimiento de comida por foto con IA forma parte del plan de cliente Premium, que en España cuesta 7,99 € al mes. Los precios son fijos por país y figuran en la página de precios.

Con sinceridad: si solo necesitas un contador sin entrenador, las apps de la tabla están hechas justo para eso. Trainera tiene más sentido cuando trabajas con un entrenador o lo estás buscando, por ejemplo en la página de entrenador personal online.

Si te preguntas si la IA de una app puede sustituir a un entrenador, lo explicamos en entrenador personal con IA: qué hace y qué no.

Los errores más comunes al registrar

• La ración a ojo. Una cucharada de aceite no es "un chorrito". Una báscula de cocina las primeras semanas es lo que más rápido te enseña cuánto comes de verdad.
• Cocido o crudo. 100 g de arroz crudo y 100 g de arroz cocido no tienen la misma energía. Elige una forma y mantenla.
• El fin de semana. Cinco días precisos y un sábado y un domingo "más o menos" pueden borrar el déficit de la semana. Registra también el fin de semana, aunque sea por encima.
• Bebidas y salsas. El café con leche, el zumo, la cerveza, la mayonesa. Cosas pequeñas que suman.
• Registrar solo por la noche. A esa hora ya has olvidado medio día. Apunta la comida en el momento o hazle una foto.

Qué app descargar hoy

• Quieres el escáner de códigos de barras gratis: Yazio o FatSecret.
• Quieres la app más conocida y no te importa buscar a mano: MyFitnessPal.
• Quieres que alguien revise lo que comes: Trainera con tu entrenador.
• Además de las calorías quieres entrenar: mira también nuestro repaso de las mejores apps de entrenamiento gratis.

¿Trabajas con un entrenador o lo estás buscando? Descarga gratis la app de Trainera para clientes en español.