TRAI für Einzelklienten: Client Pro vs. Premium erklärt

Was kann TRAI für dich auf Client Pro vs. Premium, wenn du ohne Trainer trainierst?

Nutzt du Trainera allein, ohne Trainer und ohne Studiomitgliedschaft, ist TRAI auf Client Pro mit 40 Anfragen im Monat enthalten und auf Client Premium mit 90. Die US-Preise sind 5,99 $ und 6,99 $ im Monat. Auf beiden Plänen baut und speichert TRAI Trainings- und Ernährungspläne in deinem Konto; Premium bringt zusätzlich den KI-Essens-Foto-Scan (bis zu 20 Scans am Tag), ein vom TRAI-Chat getrenntes Feature.

Die Preise unterscheiden sich nach Land, sieh für deins auf trainera.fit/pricing nach. Alles unten beschreibt, was TRAI heute auf einem Einzelklienten-Konto tut, inklusive dem, was es nicht tut.

Wer bekommt TRAI als Klient?

Nur Einzelklienten auf einem bezahlten Client-Plan. Coacht dich ein Trainer oder ein Studio, haben die die KI-Tools, nicht dein Klientenkonto.

TRAI funktioniert im Web und in der iOS- und Android-App. Deine Chats liegen auf dem Server, dasselbe Gespräch zeigt sich also am Handy und am Laptop.

Client Pro vs. Premium: was jeder Plan enthält

Der Unterschied liegt in der Größe des monatlichen Kontingents und ein paar KI-Features außerhalb des Chats.

Die Erstellen-Button-Kontingente sind von TRAI getrennt. Ein Plan, den TRAI im Chat baut, kostet eine Chat-Anfrage und nutzt das Erstellen-Kontingent nicht.

Wie Anfragen gezählt werden

• Eine Anfrage pro gesendeter Nachricht. Eine Nachricht, die einen kompletten Plan baut, ist trotzdem eine Anfrage.
• Ja oder Nein auf einer Bestätigungskarte anzuklicken ist kostenlos; es führt dieselbe Nachricht fort.
• Schlägt ein Durchlauf fehl oder liefert nichts, wird die Anfrage zurückerstattet.
• Das Kontingent läuft pro Kalendermonat. Die Chat-Kopfzeile zeigt, wie viele du schon verbraucht hast. Am Limit sagt TRAI, dass es sich nächsten Monat zurücksetzt.

Für einen tieferen Blick auf die Zahlen siehe TRAI-Anfragelimits erklärt.

Was TRAI auf einem Solo-Konto macht

Es ist persönlicher Coach im Chat und Plan-Baumeister, der direkt in dein Konto speichert.

• Beratung: konkrete Antworten zu Ernährung, Training, Erholung und Gewohnheiten. Fehlt ein Detail, fragt es eine kurze Rückfrage.
• Trainingspläne: erstellt deinen ersten Plan, fügt neue Tage hinzu, baut einen Tag neu oder ersetzt den Plan.
• Ernährungspläne: erstellt einen Ernährungsplan und macht ihn zu deinem aktiven Plan fürs Mahlzeiten-Tracking, oder fügt dem aktiven Plan Tage hinzu.
• Bibliothekssuche: findet Übungen und Mahlzeiten in Traineras Bibliothek, wenn du konkrete diktierst.

Pläne werden von derselben Engine wie die Erstellen-Buttons der App gebaut: echte Bibliotheksübungen mit Bildern und Videos, Einheiten geordnet nach Aufwärmen, Hauptteil, Cardio und Dehnen, dein Equipment und deine Verletzungen respektiert. Warum das wichtig ist, steht in echte Übungen, echte Videos.

Beispiel-Prompts (Beispiele, schreib sie auf deine Art):

• Beispiel: "Mach mir einen 3-Tage-Plan für zu Hause. Ich habe zwei Kurzhanteln und ein Widerstandsband, 40 Minuten pro Einheit, und mein linkes Knie mag keine Sprünge."
• Beispiel: "Bau einen 7-Tage-laktosefreien Ernährungsplan bei 2.100 kcal mit 4 Mahlzeiten am Tag. Ich esse Hähnchen nur geschmort, und samstags will ich ein freies Abendessen."
• Beispiel: "Füg meinem Plan 2 weitere Tage hinzu, beide Oberkörper."
• Beispiel: "Tag 3 ist zu lang. Bau ihn als 30-Minuten-Einheit neu."

Wie geht TRAI mit deinen Vorlieben und Grenzen um?

Alles, was du im Gespräch sagst, wird als feste Regel für den Plan behandelt.

Bevor es baut, geht TRAI den ganzen Chat durch und sammelt die Lebensmittel, die du meidest, Unverträglichkeiten, wie du ein Lebensmittel isst, Mahlzeiten, die du magst, dein Kalorienziel, Mahlzeiten pro Tag (die sich je nach Wochentag unterscheiden können), Trainingstage, Equipment und Verletzungen. Laktosefrei bedeutet zum Beispiel, dass jedes Milchprodukt laktosefrei oder pflanzlich ist. Es ist angewiesen, nie erneut nach etwas zu fragen, das du schon gesagt hast. Mehr zu Ernährungsregeln in KI-Ernährungspläne, die deine Regeln respektieren, und zu Equipment in einem KI-Coach sagen, welches Equipment du hast.

TRAI baut zuerst und fragt später. Bittest du um einen Plan, baut es ihn im selben Zug mit deinem Profil und sinnvollen Standardwerten (ein Studio, wenn du keinen Ort oder kein Equipment nennst), und sagt dann in einer kurzen Zeile, was es angenommen hat, damit du anpassen kannst. Es fragt nur vorab, wenn ein fehlendes Detail nicht sicher angenommen werden kann.

Ist ein Ziel unrealistisch oder unsicher, etwa 10 kg in einem Monat bei 900 kcal am Tag zu verlieren, sagt TRAI das kurz, schlägt eine realistische Alternative vor und baut die sicherere Version. Als Referenzpunkt für Wochenaktivität nennen die Bewegungsempfehlungen der WHO für Erwachsene 150-300 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche plus muskelkräftigende Arbeit an 2 oder mehr Tagen.

Was speichert direkt, und was fragt zuerst?

Ergänzungen speichern direkt; alles, was überschreibt, fragt zuerst nach.

Hast du schon einen Plan mit Workouts und bittest um neue, ohne zu sagen, wohin sie sollen, bietet TRAI drei Optionen: den Plan behalten, hinzufügen, oder ersetzen.

Essens-Scan, Barcode und TRAI: drei verschiedene Tools

Nur eines davon ist der TRAI-Chat, und sie werden getrennt gezählt.

Ist Foto-Logging dein Hauptgrund fürs Upgrade, vergleich Optionen in den besten Kalorienzähler-Apps mit KI-Foto.

Was TRAI für Einzelklienten nicht tut

Die Grenzen zu kennen hilft dir, bessere Nachrichten zu schreiben.

• Es prüft nicht deine erfassten Workouts. Seine Tools arbeiten mit deinen Plänen und der Übungs- und Mahlzeitenbibliothek. Sag ihm, wie das Training lief ("Kniebeugen fielen leicht, Tag 2 hat 70 Minuten gedauert"), und es kann davon ausgehend anpassen.
• Keine PDFs. Am Handy kannst du nur Bilder anhängen; im Web liest es Textdateien, .docx und Bilder.
• Keine Spracheingabe. Du tippst deine Nachrichten.
• Begrenztes Gedächtnis. Jeder Zug sieht die neuesten 40 Nachrichten des Chats. Du kannst bis zu 5 gespeicherte Chats behalten, ein sechster löscht den ältesten.
• Kein Arzt. Die Plan-Engine passt sich an Verletzungen und Schwangerschaft an, indem sie belastungsärmere Arbeit wählt, das ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Der Chat sagt es auch: "KI kann Fehler machen. Prüf wichtige Ergebnisse noch einmal."
• Es löscht nie etwas in deinem Konto.

Ein Beispielmonat mit 40 Anfragen

Ein Rechenbeispiel zeigt, wie weit 40 Nachrichten reichen; die Aufteilung unten ist eine Veranschaulichung, keine Nutzungsdaten.

In diesem Beispiel bleibt ein sorgfältiger Nutzer deutlich unter Pro. Wer täglich chattet, zu jeder Mahlzeit nachfragt oder häufig Tage neu baut, erreicht die 40 schneller, und genau dort macht die 90 von Premium Sinn.

Welcher Plan passt zu dir?

Das hängt davon ab, wie oft du mit ihm sprichst, nicht davon, wie viele Pläne du brauchst.

• Client Pro (40 im Monat) passt zu jemandem, der einen Plan baut, hin und wieder Tage hinzufügt und ein paar Fragen pro Woche stellt.
• Client Premium (90 im Monat) passt zu jemandem, der TRAI fast täglich nutzt, Mahlzeiten oft anpasst, oder Essens-Foto-Scans will.
• Client Free gibt dir weiterhin einen KI-Trainingsplan und einen KI-Ernährungsplan über die Erstellen-Buttons, ohne den Chat.

Bist du dir unsicher, ob du überhaupt einen Coach brauchst, ist kann KI einen Personal Trainer ersetzen? ein ehrlicher Blick, und die beste App fürs Alleine-Trainieren vergleicht Setups fürs Solo-Training.

So holst du am meisten aus deinen monatlichen Anfragen

1. Pack alle deine Regeln in eine Nachricht: Tage, Minuten, Equipment, Verletzungen, gemiedene Lebensmittel.
2. Lass TRAI bauen, lies, was es angenommen hat, und korrigiere es in einer Antwort.
3. Bitte um zusätzliche Tage statt um einen neuen Plan, wenn du mehr Abwechslung willst.
4. Behalt einen Chat pro Thema (Training, Ernährung), damit die neuesten 40 Nachrichten relevant bleiben.

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