TRAI-Anfragelimits erklärt: 20, 50, 100 oder 200

Wie viele TRAI-Anfragen bekommst du im Monat?

Trainer bekommen 20 TRAI-Anfragen im Monat auf Starter, 50 auf Pro, 100 auf Business und 200 auf Enterprise; der Free-Plan hat kein TRAI. Einzelklienten bekommen 40 auf Client Pro und 90 auf Client Premium, und jeder Studio-Plan enthält 200. Eine Anfrage ist eine Nachricht, die du schickst, und das sind die Plan-Standardwerte von Oktober 2026.

Die Zahl allein sagt wenig. Was zählt, ist, was eine Anfrage leisten kann, was gar nichts kostet, und wo TRAI neben den separaten KI-Plangeneratoren steht.

TRAI-Kontingent nach Plan

Das monatliche Kontingent steht neben separaten Kontingenten für die KI-Plangeneratoren (die Generieren-Buttons in der App).

Die Preise sind die US-Dollar-Liste; sie unterscheiden sich je nach Land auf trainera.fit/pricing. Trainera kann Funktionen für ein einzelnes Konto anpassen, ein konkretes Konto kann also von dieser Tabelle abweichen.

Klienten-TRAI gibt es nur für Einzelklienten: kein Trainer und keine Studio-Mitgliedschaft. Ein von einem Trainer betreuter Klient, oder ein Studiomitglied, sieht den TRAI-Launcher nicht. Der Schwesterartikel Client Pro vs. Premium behandelt diese Seite im Detail.

Was zählt als eine Anfrage

Jede Nachricht, die du an TRAI schickst, ist eine Anfrage, reserviert in dem Moment, in dem du sie sendest.

Es spielt keine Rolle, ob die Nachricht eine schnelle Frage ist oder eine Aufgabe, die fünf Klienten liest und einen Plan speichert. "Wo ändere ich meine Zeitzone?" kostet eine Anfrage. "Bau Marko einen 4-Wochen-Plan und weis ihn zu" kostet ebenfalls eine Anfrage.

Die Zählung läuft pro Kalendermonat. Ein neuer Monat setzt den Zähler auf null, und die Chat-Kopfzeile zeigt, wo du stehst, als genutzt und Limit, zum Beispiel "12/50 Anfragen diesen Monat".

Die meisten KI-Dienste berechnen nach Tokens, den Textstücken, die ein Modell liest und schreibt; die Tokenizer-Dokumentation von Hugging Face erklärt, wie Text darin aufgeteilt wird. TRAI blendet das für dich aus. Eine lange Nachricht mit angehängtem Dokument und eine Ein-Wort-Frage zählen gleich: eine Anfrage.

Was nichts kostet

Drei Dinge sind kostenlos: Klicks auf Bestätigungskarten, fehlgeschlagene Läufe und das Plangenerator-Kontingent im Chat.

Die Regel mit der Bestätigungskarte zählt mehr, als sie aussieht. TRAI fragt nach, bevor es Daten für Trainer und Studios ändert: einen Plan zuweisen, eine Nachricht schicken, eine Einheit planen. Würde jedes Ja eine Anfrage kosten, würde Sicherheit das Kontingent auffressen. Das tut sie nicht.

Die Regel zum Planbau ist die andere Hälfte. Ein Starter-Trainer hat 10 KI-Trainingspläne über den Generieren-Button und 20 TRAI-Anfragen. Ein Plan, den TRAI im Chat baut, nutzt eine der 20 und lässt die 10 unberührt.

Wie viel eine Anfrage leisten kann

Für Trainer und Studios kann eine Anfrage bis zu 10 Agentenschritte und 20 Tool-Aufrufe laufen; das Erstellen eines Plans dauert bis zu eine halbe Minute.

Ein Tool-Aufruf ist eine Aktion an deinem Konto: ein Klientenprofil lesen, Übungen nachschlagen, einen Plan speichern, eine Einheit erstellen. Zwanzig davon passen eine Menge Arbeit in eine Nachricht, solange die Nachricht alles trägt, was TRAI braucht.

Beispiel-Prompt (eine Anfrage): "Bau Ana einen 3-Tage-Ganzkörperplan, Anfängerin, zu Hause nur mit Kurzhanteln, linkes Knie angeschlagen, 45 Minuten, zuerst Aufwärmen und Dehnen am Ende, und weis ihr den Plan dann zu."

Diese eine Nachricht liefert Ziel, Level, Equipment, Verletzung, Länge und Reihenfolge. TRAI liest Anas Profil, baut den Plan mit der Plan-Engine aus der Übungsbibliothek und zeigt eine Bestätigungskarte, bevor es ihren aktiven Plan ersetzt. Der Klick ist kostenlos.

Beispiel-Prompt (eine Anfrage): "Welche meiner Klienten haben diese Woche kein Training eingetragen? Entwirf für jeden eine kurze Check-in-Nachricht."

Vergleich das mit drei getrennten Nachrichten ("zeig meine Klienten", "wer hat nicht trainiert", "schreib eine Nachricht"): gleiches Ergebnis, drei Anfragen.

Wie weit 20, 50, 100 oder 200 Anfragen im Monat reichen

Verteilt auf einen Monat mit rund 4,3 Wochen ergibt Starter etwa 5 Anfragen pro Woche, Pro etwa 12, Business etwa 23 und Enterprise etwa 46.

Setzt du das neben die Klientenlimits jedes Trainer-Plans, sieht die Rechnung so aus. Das sind Divisionen, keine Nutzungsdaten:

• Starter, bis zu 10 Klienten, 20 Anfragen: etwa 2 Anfragen pro Klient im Monat bei vollem Roster. Reicht für einen neuen Plan und eine Anpassung pro Klient.
• Pro, bis zu 30 Klienten, 50 Anfragen: unter 2 pro Klient. Funktioniert gut, wenn du bündelst: eine Nachricht für die Check-ins mehrerer Klienten.
• Business, bis zu 75 Klienten, 100 Anfragen: etwa 1,3 pro Klient. Hier tragen die Generieren-Buttons (40 Trainings- und 40 Ernährungspläne) viel vom Planbau, und TRAI übernimmt Fragen und Anpassungen.
• Enterprise, unbegrenzte Klienten, 200 Anfragen: plus unbegrenzte Generatorpläne, TRAI kann also der Ort für Analyse, Nachrichten und Automatisierungen bleiben.

Eine einfache Lücke: Kurze Antworten wie "danke" oder "ok" sind auch Nachrichten, und jede zählt als Anfrage.

Einzelklienten: 40 vs. 90 Anfragen

Client Pro hat 40 Anfragen im Monat und Client Premium 90; beide können Trainings- und Ernährungspläne im Chat erstellen und speichern.

Der KI-Foto-Scan fürs Essen (Premium, bis zu 20 Scans am Tag) und der KI-Ernährungs-Chat als Mahlzeiten-Logger sind separate Funktionen mit eigenen Limits. Sie sind nicht TRAI und nutzen keine TRAI-Anfragen. Ein Premium-Klient, der jeden Tag das Mittagessen scannt, hat trotzdem alle 90 Anfragen für Coaching-Fragen und Planänderungen.

Studios: 200 Anfragen auf jedem Plan

Jeder Studio-Plan enthält 200 TRAI-Anfragen im Monat, auch in der kostenlosen Testphase; ein gesperrtes Studio (Testphase vorbei, keine Zahlung) bekommt keine.

Die 200 des Betreibers werden geteilt. Nutzt das Studiopersonal "Ask AI" innerhalb von Automatisierungen, zählen deren Nachrichten auf das Kontingent des Betreibers, und dasselbe gilt für die eigenen Automations-AI-Nachrichten des Betreibers: Es ist ein gemeinsamer monatlicher Pool. In-App-Studio-TRAI liest Daten (Mitglieder, Leads, Kurse, Transaktionen) und arbeitet an Automatisierungen, eine typische Anfrage ist also eine Frage, kein Planbau. Der Schwesterartikel Fragen, die Studiobetreiber TRAI stellen hat Beispiele.

Wie du deine Anfragen weiter bringst

Schreib weniger, dafür vollständigere Nachrichten, und lass die kostenlosen Teile kostenlos bleiben.

1. Pack die ganze Aufgabe in eine Nachricht. Klient, Ziel, Tage, Equipment, Verletzungen, Reihenfolge, und ob zugewiesen werden soll.
2. Klick die Bestätigungskarte, statt "ja" zu tippen. Der Klick führt die bezahlte Nachricht fort; eine getippte Antwort ist eine neue Nachricht.
3. Importier, statt neu zu tippen. Häng einen .docx- oder Textplan an, und TRAI überträgt ihn in einer Anfrage. PDF wird nicht gelesen, wandle also zuerst in .docx um. Siehe einen Word-Plan importieren.
4. Nutz die Generieren-Buttons für Routinepläne, wenn du noch Generator-Kontingent hast, und spar TRAI für die Aufgaben, die ein Gespräch brauchen.
5. Versuch fehlgeschlagene Läufe ohne Sorge erneut. Ein fehlgeschlagener oder leerer Lauf wird erstattet.
6. Starte für ein neues Thema einen neuen Chat. Jeder Zug sieht die neuesten 40 Nachrichten; ein fokussierter Chat braucht weniger Korrekturen. Du kannst bis zu 5 gespeicherte Chats behalten.

Anfragen gegen das Verbinden von Claude oder ChatGPT

Bezahlte Trainer-Pläne und jeder Studio-Plan können auch eine externe KI-App wie Claude oder ChatGPT über das Model Context Protocol (MCP) verbinden.

Dieser Weg wird anders gemessen: Ein über MCP gebauter Plan nutzt einen Generator-Slot, wie der Generieren-Button, und das Gespräch läuft auf der externen App. In-App-TRAI wird nach seinem eigenen Nachrichtenkontingent gemessen. Der Entscheidungsleitfaden In-App-TRAI vs. Claude oder ChatGPT über MCP vergleicht die beiden, und der Einrichtungs-Leitfaden zeigt, wie du verbindest.

Den Plan finden, der zu deiner TRAI-Nutzung passt

Zähl die Nachrichten, die du in einer normalen Woche tatsächlich schicken würdest, multiplizier mit etwa 4,3, und vergleich mit 20, 50, 100 oder 200.

Besteht dein KI-Einsatz meist aus dem Bau von Standardplänen, zählt das Generator-Kontingent genauso wie die TRAI-Zahl. Stellst du vor allem Fragen, bearbeitest Pläne und schreibst Klienten an, ist die TRAI-Zahl die, auf die du achtest. Für einen breiteren Blick darauf, was jeder Plan bietet, siehe wie ein KI-Assistent Klientenpläne baut und den Fitness-Software-Preisvergleich.

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