TRAI Visionהטלפון שלך רואה כל חזרה. ומתקן את הטכניקה שלך.
הנח את הטלפון על הרצפה והתאמן. TRAI סופר את החזרות בקול, מזהה את הטעויות החשובות ואומר לך איך לתקן אותן, באמצע הסט שלך.
בחינם באפליקציית Trainera ב-Web, ב-iOS וב-Android.
איך זה עובד
מאמן שעוקב אחרי כל חזרה וחזרה.
איור של מסך TRAI Vision במהלך סט של סקוואטים.
איך TRAI רואה
שלושה צעדים, ואז פשוט מתאמנים.
מעקב אחרי 33 נקודות בגוף בכל פריים, על המכשיר. TRAI יודע אם הוא רואה אותך מלפנים, מהצד או ב-45°, ומעריך רק את מה שאפשר לראות בבירור מהזווית הזו.
- 01
הנח את הטלפון
השען אותו על בקבוק או על משקולת יד במרחק של כ-2 עד 3 מ׳. בכל תרגיל TRAI מראה איפה לשים את הטלפון: מלפנים, מהצד או ב-45°.
- 02
החזק את תנוחת ההתחלה
שתי שניות בתנוחת ההתחלה ו-TRAI מכייל את עצמו לגוף שלך. הוא בודק שאתה עומד נכון לפני שהחזרה הראשונה נספרת.
- 03
אתה מתאמן, הוא מדבר איתך
TRAI סופר כל חזרה בקול ואומר מה התיקון החשוב ביותר, ברגע שהוא מזהה את הצורך בו. הספירה נכנסת לסט שלך כשאתה מסיים.
תיקון טכניקה
הוא אומר לך מה לתקן.
הנחיה אחת לכל חזרה, החשובה ביותר, שנאמרת ברגע ש-TRAI מזהה את הצורך בה. קודם בטיחות, אחר כך התנועה, ואז הפרטים. אלה בדיוק המילים שתשמע.
סקוואט
שכיבת סמיכה
דדליפט ודדליפט רומני
כפיפת מרפקים
לחיצה מעל הראש
הרחקת כתפיים
מכרע
פלאנק וישיבת קיר
תיקון הטכניקה כולל סקוואטים, דדליפט, שכיבות סמיכה, חתירות, לחיצות, כפיפות מרפקים, תרגילים ליד אחורית, הרמות, מכרעים, הרמות אגן, עליות מתח, מקבילים, הרמות רגליים, כפיפות בטן ופלאנקים. בשאר התרגילים המצלמה סופרת חזרות.
ספירה
הוא סופר הכול.
כל חזרה, נספרת
חזרות בתרגילי כוח, שניות בהחזקות. סיים את הסט והמספר כבר ביומן שלך.
טווח תנועה
עומק בסקוואטים ובמכרעים, יישור מלא בחלק העליון, כפיפת מרפקים שעולה עד הסוף.
קצב
הוא מזהה ירידה מהירה מדי וקפיצה מהנקודה התחתונה, ואומר לך להאט.
ימין ושמאל
אגן וכתפיים מאוזנים, זרועות סימטריות, משקל ממורכז בין שתי כפות הרגליים.
החזקות שבאמת נחשבות
שעון הפלאנק פועל רק כשהתנוחה שלך נכונה. אם האגן צונח, השעון נעצר.
חזרות עם הערכה
כל חזרה מקבלת נקודה: ירוקה לחזרה תקינה, בצבע ענבר לחזרה עם טעות. בסוף הסט תקבל את מספר החזרות התקינות ואת הטעות הנפוצה ביותר שלך.
הדרכה קולית
העיניים על הרצפה, האוזניים קשובות ל-TRAI.
אתה לא צריך להסתכל על המסך. TRAI מקריא כל חזרה, כל שנייה עשירית בהחזקה, את התיקון שאתה צריך וסיכום קצר בסוף הסט, בקולות מוקלטים שממשיכים לעבוד גם בלי אינטרנט.
28 שפות
הקש על שפה כדי לשמוע את TRAI מדבר בה.
AI Tabata
כל האימון, בידיים חופשיות.
הפעל את AI Tabata והמצלמה נשארת דולקת מהתרגיל הראשון ועד האחרון. בסטים של חזרות אין טיימר: TRAI סופר עד ליעד שלך, רושם את החזרות בסט ומעביר אותך הלאה. כשהתרגיל הבא דורש זווית אחרת, הוא מבקש ממך להזיז קודם את הטלפון.
פרטיות
הוא צופה. הוא לעולם לא מקליט.
- הסרטון לעולם לא יוצא מהטלפון שלך.
- זיהוי התנוחה פועל על המכשיר, שום דבר לא מועלה או מוקלט.
- בלי מיקרופון, רק המצלמה.
- עובד עם הטלפון שכבר יש לך, בלי מכשירים לבישים או חיישנים.
למאמנים
המתאמנים שלך מתאמנים לבד. TRAI משגיח עליהם.
בנה את התוכנית ב-Trainera והמתאמנים שלך יקבלו את TRAI Vision בתרגילים שבחרת, בדפדפן, ב-iOS וב-Android. החזרות שהוא סופר נכנסות ליומן האימונים שלהם, ושם תוכל לראות אותן.
TRAI Vision שאלות נפוצות
TRAI Vision הוא המאמן שמלווה אותך דרך המצלמה בתוך Trainera. אתה מניח את הטלפון על הרצפה, מתחיל סט ו-TRAI צופה דרך המצלמה הקדמית: הוא סופר בקול את החזרות או השניות, מזהה טעויות בטכניקה כמו קריסת ברכיים פנימה או צניחת אגן, ואומר לך איך לתקן אותן במהלך הסט.
הנח את הטלפון. התחל את הסט.
פתח אימון, הקש על TRAI Vision בסט הבא ותן לו לספור.
בחינם באפליקציית Trainera ב-Web, ב-iOS וב-Android.