Din AI-treningscoach,
ingen trener nødvendig.

En AI-treningscoach lager trenings- og kostholdsplanen din uten en menneskelig trener. I Trainera lager AI-en trenings- og kostholdsplaner fra et bibliotek med 1 700+ ekte øvelser med video, og med Premium skanner den måltidene dine for kalorier og makroer, mens du følger øktene og fremgangen din i samme app. Det er gratis å komme i gang.

Ja. Med Free kan du lage én AI-treningsplan og én AI-kostholdsplan i måneden, logge økter og følge fremgangen din. Pro gir flere AI-planer i måneden, ubegrenset med øvelser og offlinenedlastinger. AI-assistenten og AI-matskanning, opptil 20 skanninger om dagen, følger med Premium.

TRAI er AI-assistenten som er innebygd i Trainera. Trener du på egen hånd, får du 20 forespørsler i måneden med Client Pro, 90 med Premium og 150 med Platinum. Du chatter med TRAI med tekst eller tale på ditt eget språk, og TRAI lager og redigerer trenings- og kostholdsplaner basert på over 1 700 ekte øvelser og oppskriftsbiblioteket, registrerer mat, vann og kroppsmål og leser et bilde av et måltid som du sender.

Ja. Fortell TRAI hva du har spist, eller send et bilde av tallerkenen, så registrerer TRAI maten med kalorier og makroer i kostholdsregistreringen din. TRAI registrerer også vann og mål som vekt, liv og kroppsfett, i kg eller lb og cm eller tommer. For å registrere mat og vann trenger du en aktiv kostholdsplan, og den kan TRAI lage for deg.

Ja. TRAI Vision bruker telefonkameraet og en modell for kroppsstilling som kjører på telefonen, til å telle høyt repetisjoner og sekunder du holder en stilling. Du får én muntlig korrigering per repetisjon, som «Press knærne ut» eller «Opp med hoftene». Funksjonen er inkludert i Platinum-abonnementet, fungerer på 28 språk og lar videoen bli på telefonen din. Den følger bevegelsene i 902 øvelser i biblioteket og korrigerer teknikken i sanntid for 252 av dem.

Nei. Å bytte ut treningsplanen din, starte en ny kostholdsplan eller bygge opp en dag på nytt venter alltid på bekreftelsen din, og TRAI har ikke noe verktøy som sletter planene eller dataene dine. TRAI holder seg til trening, kosthold, restitusjon og appen.

Nei. Trainera er laget for å fungere alene: lag planen din med AI-coachen, følg den dag for dag og registrer alt selv. Vil du en dag ha et menneske med på laget, kan du bla gjennom trenermarkedsplassen og koble deg til en coach uten å miste historikken din.

Rett kameraet mot tallerkenen, så anslår AI-en maten, porsjonene og kaloriene, proteinet, karbohydratene og fettet i dem. Du kan rette matvarene og grammene før du lagrer måltidet. Det er den mest brukte funksjonen i Trainera, og den lar deg følge kostholdet uten å veie alt eller søke manuelt i en database.

For de fleste som trener på egen hånd, er en AI-coach et stort steg opp fra en generisk PDF eller en gratisapp: planen er personlig tilpasset, og trening og kosthold følges opp på ett sted. En god menneskelig coach gir fortsatt ekstra oppfølging og nyanser, og derfor lar Trainera deg starte med AI og legge til en ekte trener når du vil.

Ja. Alt du har registrert, planene, øktene, måltidene og fremgangen din, blir liggende på kontoen din. Når du kobler deg til en trener fra markedsplassen, kan vedkommende fortsette nøyaktig der AI-en slapp.